Nyeri pinggul dan kaki yang ringan bisa muncul di setiap langkah. Nyeri pinggul dan kaki yang parah bisa melemahkan.
Lima dari penyebab paling umum dari nyeri pinggul dan kaki adalah:
- tendinitis
- radang sendi
- dislokasi
- radang kandung lendir
- linu panggul
Tendinitis
Pinggul Anda adalah sendi bola-dan-soket terbesar Anda. Jika tendon yang menempel pada otot ke tulang paha Anda meradang atau teriritasi karena penggunaan berlebihan atau cedera, tendon tersebut dapat menyebabkan nyeri dan bengkak di area yang terkena.
Tendinitis di pinggul atau kaki Anda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada keduanya, bahkan selama masa relaksasi.
Jika Anda aktif melalui olahraga atau pekerjaan yang membutuhkan gerakan berulang, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena tendinitis. Ini juga lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia karena tendon mengalami keausan seiring waktu.
Pengobatan
Tendinitis sering diobati melalui manajemen nyeri dan istirahat. Dokter Anda mungkin merekomendasikan metode R.I.C.E berikut:
- beristirahat
- es daerah yang terkena beberapa kali sehari
- kompres area tersebut
- angkat kaki Anda di atas jantung untuk mengurangi pembengkakan
Radang sendi
Arthritis mengacu pada peradangan pada persendian Anda. Ketika jaringan tulang rawan yang biasanya menyerap guncangan pada persendian selama aktivitas fisik mulai memburuk, Anda mungkin mengalami sejenis artritis.
Arthritis paling umum terjadi pada orang berusia di atas 65 tahun.
Jika Anda merasa kaku, bengkak, atau ketidaknyamanan umum di sekitar pinggul yang menjalar ke kaki Anda, itu mungkin gejala dari jenis artritis. Artritis yang paling umum di pinggul adalah osteoartritis.
Pengobatan
Tidak ada obat untuk radang sendi.Sebaliknya, pengobatan berfokus pada perubahan gaya hidup dan manajemen nyeri untuk meredakan gejala.
Dislokasi
Dislokasi biasanya terjadi akibat pukulan ke sendi yang menyebabkan ujung tulang bergeser dari posisi biasanya.
Salah satu cara yang lebih umum dari dislokasi pinggul adalah dalam kecelakaan kendaraan bermotor ketika lutut menabrak dasbor di depan, menyebabkan bola pinggul didorong ke belakang keluar dari soketnya.
Sementara dislokasi sering dialami pada bahu, jari, atau lutut, pinggul Anda juga bisa terkilir, menyebabkan nyeri hebat dan pembengkakan yang menghambat gerakan.
Pengobatan
Dokter Anda kemungkinan akan mencoba mengembalikan tulang ke posisi yang tepat. Ini terkadang membutuhkan pembedahan.
Setelah masa istirahat, Anda bisa mulai merehabilitasi cedera untuk memulihkan kekuatan dan mobilitas.
Radang kandung lendir
Radang kandung lendir pinggul disebut sebagai bursitis trokanterik dan terjadi ketika kantung berisi cairan di bagian luar pinggul Anda meradang.
Penyebab bursitis pinggul meliputi:
- cedera seperti benturan atau terjatuh
- taji tulang pinggul
- postur tubuh yang buruk
- terlalu sering menggunakan sendi
Ini sangat umum pada wanita, tetapi tidak umum pada pria.
Gejala dapat memburuk saat Anda berbaring di area yang terkena untuk waktu yang lama. Radang kandung lendir pinggul dapat menyebabkan rasa sakit saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari yang membutuhkan tekanan pada pinggul atau kaki Anda, seperti berjalan ke atas.
Pengobatan
Dokter Anda mungkin memberi tahu Anda untuk menghindari aktivitas yang memperburuk gejala dan merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Motrin) atau naproxen (Aleve).
Mereka mungkin juga merekomendasikan kruk atau tongkat dan, jika perlu, suntikan kortikosteroid ke bursa. Pembedahan jarang diperlukan.
Linu panggul
Linu panggul sering terjadi akibat hernia diskus atau taji tulang yang kemudian menyebabkan nyeri di punggung bawah dan kaki Anda.
Kondisi ini terkait dengan saraf terjepit di punggung Anda. Nyeri bisa menjalar, menyebabkan nyeri pinggul dan kaki.
Linu panggul ringan biasanya memudar seiring waktu, tetapi Anda harus segera mencari pertolongan medis jika Anda:
- merasakan sakit parah setelah cedera atau kecelakaan
- mengalami mati rasa atau kelemahan di kaki Anda
- tidak dapat mengontrol usus atau kandung kemih Anda
Kehilangan kontrol usus atau kandung kemih mungkin merupakan tanda sindrom cauda equina.
Pengobatan
Dokter Anda biasanya akan merawat linu panggul Anda dengan tujuan meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa sakit.
Jika NSAIDS saja tidak cukup, mereka mungkin meresepkan pelemas otot seperti cyclobenzaprine (Flexeril). Kemungkinan dokter Anda juga akan menyarankan terapi fisik.
Jika pengobatan konservatif tidak efektif, pembedahan dapat dipertimbangkan, seperti mikrodisektomi atau laminektomi.
Bawa pulang
Nyeri pinggul dan kaki sering kali disebabkan oleh cedera, penggunaan berlebihan, atau keausan seiring waktu. Banyak pilihan perawatan berfokus pada mengistirahatkan area yang terkena dan mengelola rasa sakit, tetapi yang lain mungkin memerlukan perhatian medis tambahan.
Jika nyeri pinggul dan tungkai Anda terus berlanjut atau memburuk dari waktu ke waktu - atau Anda mengalami gejala seperti imobilitas tungkai atau pinggul, atau tanda-tanda infeksi - segera cari pertolongan medis.
