Gambaran
Hidradenitis suppurativa (HS), kadang-kadang disebut jerawat inversa, adalah kondisi peradangan kronis yang menyebabkan luka berisi cairan yang menyakitkan berkembang di sekitar bagian tubuh di mana kulit menyentuh kulit. Meskipun penyebab pasti HS tidak diketahui, beberapa faktor risiko potensial dapat menyebabkan munculnya HS.
Jika Anda salah satu dari ribuan orang Amerika yang saat ini hidup dengan HS, pemicu berikut mungkin memperburuk gejala Anda.
Diet
Diet Anda mungkin berperan dalam peningkatan HS Anda. HS diperkirakan dipengaruhi sebagian oleh hormon. Makanan yang mengandung susu dan gula dapat meningkatkan kadar insulin Anda dan menyebabkan tubuh Anda memproduksi berlebihan hormon tertentu yang disebut androgen, yang berpotensi memperburuk HS Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ragi pembuat bir, bahan yang umum dalam makanan seperti roti, bir, dan adonan pizza, dapat menyebabkan reaksi parah pada beberapa orang dengan HS.
Dengan membatasi produk susu, camilan manis, dan ragi pembuat bir yang Anda konsumsi, Anda mungkin dapat mencegah pembentukan lesi HS baru dan mengelola gejala Anda dengan lebih efektif.
Kegemukan
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkan HS dan cenderung mengalami gejala yang lebih parah. Karena jerawat HS terbentuk di area tubuh di mana kulit menyentuh kulit, gesekan dan potensi tambahan untuk pertumbuhan bakteri yang disebabkan oleh lipatan kulit berlebih dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya HS flare-up.
Jika Anda merasa berat badan Anda berkontribusi pada gejala Anda, mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang penurunan berat badan. Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan seimbang adalah dua cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi gesekan tubuh dan menurunkan beberapa aktivitas hormonal yang dapat memicu munculnya jerawat.
Untuk hasil penurunan berat badan terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang merancang program olahraga harian dan rencana makan bergizi.
Cuaca
Cuaca juga dapat memengaruhi tingkat keparahan gejala HS Anda. Beberapa orang mengalami jerawat saat terpapar cuaca panas dan lembab. Jika Anda merasa sering berkeringat dan tidak nyaman, coba atur suhu di ruang keluarga Anda dengan AC atau kipas angin. Selain itu, jaga agar kulit Anda tetap kering dengan mengusap keringat menggunakan handuk lembut.
Deodoran dan antiperspiran tertentu diketahui dapat mengiritasi area ketiak yang rentan berjerawat HS. Pilih merek yang menggunakan bahan antibakteri alami seperti soda kue dan lembut untuk kulit sensitif.
Merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin menyadari bahwa menggunakan produk tembakau berbahaya bagi kesehatan Anda. Mereka juga bisa memperburuk HS Anda. Menurut sebuah penelitian tahun 2014, merokok dikaitkan dengan peningkatan prevalensi HS dan gejala HS yang lebih parah.
Berhenti merokok memang tidak mudah, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda membuat perubahan, termasuk kelompok dukungan, obat resep, dan aplikasi ponsel cerdas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi berhenti merokok.
Pakaian ketat
Mungkin lemari pakaian Anda juga dapat memperburuk gejala Anda. Gesekan yang disebabkan oleh penggunaan pakaian sintetis yang ketat terkadang dapat mengiritasi bagian tubuh tempat lesi HS biasanya terbentuk.
Tetap gunakan kain longgar dan bernapas saat Anda mengalami flare-up. Hindari bra yang mengandung kawat dalam dan pakaian dalam yang terbuat dari bahan elastis ketat.
Menekankan
Pemicu lain untuk HS Anda adalah tingkat stres Anda. Jika Anda sering merasa stres atau cemas, bisa jadi hal itu bisa memperburuk kondisi Anda.
Ada baiknya untuk mempelajari beberapa teknik dasar pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi, atau relaksasi otot progresif untuk membantu Anda tetap tenang saat merasa tegang. Banyak dari latihan ini hanya membutuhkan waktu beberapa saat dan dapat dilakukan hampir di mana saja.
Bawa pulang
Meskipun perubahan gaya hidup yang disarankan di atas tidak akan menyembuhkan HS Anda, perubahan tersebut dapat membantu meminimalkan gejala Anda dan mengurangi beberapa ketidaknyamanan yang muncul bersamaan dengan breakout.
Jika Anda merasa telah mencoba segalanya dan HS Anda masih belum membaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah ada pilihan lain seperti perawatan resep atau operasi yang mungkin tepat untuk Anda.
