Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sakit Kepala dan Migrain Akibat Panas

Sakit kepala parah dan migrain tidak jarang terjadi, mempengaruhi 20 persen wanita dan hampir 10 persen pria yang tinggal di Amerika Serikat.

Sakit kepala tampaknya lebih mungkin terjadi pada bulan-bulan musim panas ketika suhu meningkat. Frekuensi sakit kepala dapat meningkat saat cuaca lebih hangat karena sejumlah alasan yang mendasari, termasuk dehidrasi, polusi lingkungan, kelelahan panas, dan bahkan serangan panas yang lebih umum terjadi saat suhu meningkat.

Panas sendiri bisa jadi pemicu sakit kepala, meski hasil penelitian berbeda-beda.

Sakit kepala akibat panas mungkin terasa seperti nyeri tumpul di sekitar pelipis atau di bagian belakang kepala Anda. Bergantung pada penyebabnya, sakit kepala akibat panas dapat meningkat menjadi nyeri internal yang lebih terasa.

Migrain akibat panas

Migrain memengaruhi sekitar 18 persen wanita dan 6 persen pria di Amerika Serikat, dan lebih sering terjadi pada bulan-bulan dengan cuaca hangat.

Migrain akibat panas tidak sama dengan sakit kepala akibat panas, karena keduanya memiliki beberapa perbedaan gejala. Apa kesamaan migrain yang dipicu panas dan sakit kepala adalah bahwa keduanya dipicu oleh cara panas memengaruhi tubuh Anda.

Penyebab sakit kepala akibat panas

Sakit kepala akibat panas mungkin tidak disebabkan oleh cuaca panas itu sendiri, tetapi oleh cara tubuh Anda merespons panas.

Pemicu sakit kepala dan migrain terkait cuaca meliputi:

• silau matahari
• kelembaban tinggi
• cahaya terang
• penurunan tiba-tiba dalam tekanan barometrik

Sakit kepala akibat panas juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Saat Anda terkena suhu yang lebih tinggi, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk mengganti apa yang hilang saat tubuh Anda berkeringat. Dehidrasi dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Kondisi cuaca juga dapat menyebabkan perubahan pada tingkat serotonin Anda. Fluktuasi hormonal ini adalah pemicu migrain yang umum, tetapi juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Kontak yang terlalu lama dengan suhu tinggi juga membuat Anda berisiko mengalami kelelahan akibat panas, salah satu tahapan serangan panas.

Sakit kepala adalah gejala kelelahan akibat panas. Setiap kali Anda terpapar suhu tinggi atau menghabiskan waktu lama di luar ruangan di bawah terik matahari dan sakit kepala setelahnya, Anda harus tahu bahwa serangan panas bisa terjadi.

Gejala sakit kepala panas

Gejala sakit kepala akibat panas dapat bervariasi sesuai dengan keadaan. Jika sakit kepala Anda dipicu oleh kelelahan panas, Anda akan mengalami gejala kelelahan panas selain sakit kepala.

Gejala kelelahan panas meliputi:

• pusing
• kram otot atau sesak
• mual
• pingsan
• rasa haus yang ekstrim yang tidak akan mereda

Darurat medis

Kelelahan akibat panas adalah keadaan darurat medis dan dapat menyebabkan sengatan panas jika tidak ditangani. Cari bantuan medis segera.

Jika sakit kepala atau migrain Anda terkait dengan paparan panas, tetapi tidak terkait dengan kelelahan akibat panas, gejala Anda mungkin termasuk:

• sensasi berdenyut dan tumpul di kepala Anda
• kelelahan
• kepekaan terhadap cahaya
• dehidrasi

Pereda sakit kepala panas

Jika panas cenderung memicu sakit kepala atau migrain Anda, Anda dapat bersikap proaktif tentang pencegahan.

Jika memungkinkan, batasi waktu Anda di luar pada hari-hari yang panas, dan lindungi mata Anda dengan kacamata hitam dan topi bertepi saat Anda bepergian. Berolahragalah di dalam ruangan di lingkungan ber-AC jika Anda mampu melakukannya.

Minumlah air ekstra saat suhu mulai naik, dan pertimbangkan untuk minum minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit Anda.

Jika Anda sudah sakit kepala, pertimbangkan pengobatan rumahan seperti:

• minyak esensial lavender atau peppermint
• kompres dingin
• es teh herbal
• herbal seperti feverfew atau kulit pohon willow

Asetaminofen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) yang dijual bebas juga dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk meredakan nyeri.

Kapan harus ke dokter

Sakit kepala ringan dan migrain yang disebabkan oleh dehidrasi atau perubahan cuaca biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam satu hingga tiga jam. Tetapi ada kalanya sakit kepala akibat panas adalah pertanda Anda membutuhkan perawatan darurat.

Segera cari bantuan medis jika Anda mengalami sakit kepala akibat panas dengan salah satu gejala berikut:

• mual dan muntah
• demam tinggi (103,5 derajat atau lebih tinggi)
• lonjakan tiba-tiba pada tingkat nyeri atau nyeri hebat di kepala Anda
• bicara cadel, kebingungan, atau disorientasi
• kulit pucat atau lembap
• sangat haus atau kurang nafsu makan

Jika Anda tidak mengalami gejala darurat, tetapi mengalami sakit kepala atau migrain lebih dari dua kali seminggu selama tiga bulan, jadwalkan janji temu untuk berbicara dengan dokter.

Jika Anda biasanya mengalami migrain, Anda tahu apa yang diharapkan dari tubuh Anda saat mengalaminya. Jika gejala migrain Anda berlangsung selama lebih dari 7 jam, atau jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa terjadi pada migrain, hubungi dokter.

Bawa pulang

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami dengan tepat bagaimana panas terhubung dengan sakit kepala dan migrain, kita tahu bahwa dehidrasi, kehilangan mineral, sinar matahari, dan kelelahan panas semuanya dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.

Ketahuilah bahwa suhu yang lebih tinggi dapat memengaruhi tubuh Anda, dan cobalah membuat rencana yang sesuai untuk mencegah sakit kepala akibat panas.

Jika Anda mengalami sakit kepala selain gejala kelelahan akibat panas, segera cari perawatan medis darurat.