A Look into My Typical Day as a Heart Attack Survivor

Saya mengalami serangan jantung pada tahun 2009 setelah melahirkan putra saya. Sekarang saya hidup dengan postpartum cardiomyopathy (PPCM). Tidak ada yang tahu bagaimana masa depan mereka. Saya tidak pernah memikirkan kesehatan jantung saya, dan sekarang menjadi sesuatu yang saya pikirkan setiap hari.

Setelah mengalami serangan jantung, hidup Anda bisa berubah drastis. Saya beruntung. Duniaku tidak banyak berubah. Sering kali ketika saya membagikan cerita saya, orang-orang terkejut saat mengetahui saya mengalami serangan jantung.

Perjalanan saya dengan penyakit jantung adalah kisah saya dan saya tidak keberatan membagikannya. Saya berharap hal ini dapat mendorong orang lain untuk mulai memperhatikan kesehatan jantung mereka secara serius dengan membuat perubahan gaya hidup yang benar.

Dini hari

Setiap hari, saya bangun dengan perasaan diberkati. Saya berterima kasih kepada Tuhan karena telah memberi saya hari lain dalam hidup. Saya suka bangun sebelum keluarga saya jadi saya punya waktu untuk berdoa, membaca renungan harian saya, dan mempraktikkan rasa syukur.

Sarapan pagi

Setelah beberapa waktu menyendiri, saya siap membangunkan keluarga dan memulai hari. Setelah semua orang bangun, saya mulai berolahraga (saya mengatakan "segera" karena beberapa orang tidak seberuntung itu). Saya berolahraga selama sekitar 30 menit, biasanya melakukan kombinasi latihan kardio dan kekuatan.

Pada saat saya selesai, suami dan putra saya libur untuk hari mereka. Saya mengantar putri saya ke sekolah.

Larut pagi

Saat aku pulang, aku mandi dan istirahat sebentar. Saat Anda mengidap penyakit jantung, Anda mudah lelah. Ini terutama benar jika Anda berolahraga. Saya minum obat untuk membantu saya di siang hari. Kadang-kadang kelelahan begitu hebat sehingga yang bisa saya lakukan hanyalah tidur. Ketika ini terjadi, saya tahu saya harus mendengarkan tubuh saya dan beristirahat. Jika Anda hidup dengan penyakit jantung, kemampuan mendengarkan tubuh Anda adalah kunci pemulihan Anda.

Tetap di jalur sepanjang hari

Jika Anda seorang penyintas serangan jantung, Anda harus lebih memperhatikan kebiasaan gaya hidup Anda. Misalnya, Anda harus mengikuti diet jantung sehat untuk menghindari serangan jantung atau komplikasi lain di masa mendatang. Anda mungkin ingin merencanakan makanan Anda sebelumnya. Saya selalu mencoba untuk berpikir ke depan jika saya jauh dari rumah selama waktu makan.

Anda harus menghindari garam sebanyak mungkin (yang bisa menjadi tantangan karena natrium ada di hampir semua hal). Saat saya menyiapkan makanan, saya suka menukar garam dengan bumbu dan rempah-rempah untuk membumbui makanan saya. Beberapa bumbu favorit saya adalah cabai rawit, cuka, bawang putih, dan lainnya.

Saya suka berolahraga penuh di pagi hari, tetapi Anda juga harus menjalani gaya hidup aktif. Misalnya, gunakan tangga sebagai pengganti lift. Selain itu, Anda juga dapat bersepeda ke kantor jika kantor Anda cukup dekat.

Sepanjang hari, defibrilator jantung internal (ICD) saya terus memantau jantung saya jika terjadi keadaan darurat. Untungnya, ini tidak pernah diberi tahu. Tetapi rasa aman yang ditawarkannya kepada saya tidak ternilai harganya.

Bawa pulang

Memulihkan dari serangan jantung tidaklah mudah, tetapi itu mungkin saja. Gaya hidup baru Anda mungkin membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Namun seiring berjalannya waktu, dan dengan alat yang tepat, hal-hal seperti makan dengan baik dan berolahraga akan menjadi jauh lebih mudah bagi Anda.

Kesehatan saya tidak hanya penting bagi saya, tetapi juga penting bagi keluarga saya. Menjaga kesehatan saya dan mengikuti pengobatan akan memungkinkan saya untuk hidup lebih lama dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang paling mencintai saya.

Chassity adalah ibu berusia empat puluh tahun dengan dua anak yang mengagumkan. Dia meluangkan waktu untuk berolahraga, membaca, dan memperbaiki furnitur untuk beberapa hal. Pada tahun 2009, ia mengembangkan peripartum cardiomyopathy (PPCM) setelah mengalami serangan jantung. Chassity akan merayakan ulang tahun kesepuluh sebagai penyintas serangan jantung tahun ini.