Gagal jantung adalah kondisi kronis yang tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik Anda, tetapi juga kualitas hidup dan mental Anda.
Jika Anda merasa memiliki gejala kecemasan, depresi, atau kondisi kesehatan mental lainnya, beri tahu profesional perawatan kesehatan. Mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental untuk konseling atau perawatan lain.
Hubungan antara kesehatan mental dan kesehatan jantung
Hubungan antara kesehatan jantung dan kesehatan mental berjalan dua arah. Beberapa perubahan biokimia diperkirakan dapat memengaruhi masalah kesehatan mental dan kondisi jantung.
Orang dengan gagal jantung lebih mungkin mengalami tantangan kesehatan mental daripada rata-rata. Para peneliti telah menemukan:
- 20 persen hingga 40 persen orang dengan gagal jantung kronis mengalami depresi
- 32 persen orang dengan gagal jantung memiliki tingkat kecemasan yang tinggi
- 13 persen penderita gagal jantung memiliki gangguan kecemasan
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa orang yang mengalami gagal jantung juga lebih mungkin mengalami gangguan stres pascatrauma (PTSD).
PTSD terkait dengan mengalami peristiwa traumatis. Hal itu dapat menyebabkan pikiran dan kilas balik yang mengganggu dan melemahkan yang dapat mengubah suasana hati seseorang dan menghasilkan pikiran yang menyimpang.
Hal ini dapat menimbulkan perasaan malu, takut, dan bersalah. Ini dapat mengarahkan seseorang untuk menghindari tempat, aktivitas, atau situasi tertentu.
Memiliki PTSD yang tidak diobati juga dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih besar serta risiko kematian yang lebih tinggi pada orang dengan gagal jantung, menurut penelitian dari 2018.
Bagaimana gagal jantung mempengaruhi kesehatan mental?
Diagnosis gagal jantung dapat membangkitkan emosi yang menantang, seperti kesedihan, ketakutan, atau ketidakpastian tentang masa depan Anda.
Gejala fisik gagal jantung dapat menghalangi Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang Anda sukai.
Mungkin juga lebih sulit untuk memenuhi peran sosial yang penting bagi Anda. Ini dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan diri Anda.
Anda mungkin juga merasa stres untuk mengatasi biaya finansial dan tantangan praktis dalam menangani gagal jantung.
Perasaan sedih dan cemas juga dapat membuat Anda enggan mencari bantuan yang Anda butuhkan untuk mengelola kondisi jantung, yang mengarah ke pandangan kesehatan yang lebih buruk.
Bagaimana kesehatan mental mempengaruhi kesehatan jantung?
Stres, ketakutan, dan emosi negatif lainnya dapat meningkatkan kadar hormon seperti kortisol dan adrenalin. Ini dapat memengaruhi tekanan darah dan detak jantung. Seiring waktu, hal ini dapat memperburuk penyakit jantung.
Anda mungkin merasa sulit tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, atau mempraktikkan kebiasaan sehat jantung lainnya saat menghadapi tantangan kesehatan mental.
Anda mungkin juga terlibat dalam perilaku yang berbahaya bagi jantung Anda. Misalnya, kondisi kesehatan mental terkait dengan tingkat merokok, penggunaan alkohol, dan penggunaan zat yang lebih tinggi.
Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan mental tertentu juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang manfaat dan risiko potensial dari berbagai pilihan pengobatan.
Bagaimana konseling dapat membantu
Jika Anda memiliki gejala kondisi kesehatan mental, penyedia Anda mungkin merekomendasikan konseling.
Konselor yang berkualifikasi dapat membantu Anda:
- mengelola emosi negatif dan perubahan suasana hati
- menyesuaikan pola pikir dan perilaku yang merugikan
- mengatasi tantangan komunikasi dan konflik antarpribadi
Sebuah tinjauan studi tahun 2018 menemukan bahwa jenis konseling yang dikenal sebagai terapi perilaku kognitif (CBT) tampaknya efektif dalam mengurangi kecemasan dan depresi pada orang dengan penyakit jantung.
Penyedia Anda mungkin juga meresepkan obat anti-kecemasan, antidepresan, atau obat lain untuk membantu mengobati kondisi kesehatan mental.
Jenis konseling
Beberapa jenis konseling digunakan untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Penyedia Anda mungkin merekomendasikan:
- Terapi perilaku kognitif (CBT): untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola berbahaya dalam pemikiran dan perilaku Anda
- Terapi interpersonal (IPT): untuk membantu Anda mengatasi tantangan komunikasi dan konflik antarpribadi
- Konseling teman atau terapi kelompok: untuk menghubungkan Anda dengan orang lain yang pernah mengalami tantangan serupa
Anda mungkin juga merasa terbantu untuk bergabung dengan kelompok dukungan daring atau tatap muka untuk orang-orang dengan gagal jantung.
Apa yang harus dicari pada ahli kesehatan mental
Berbagai jenis profesional kesehatan mental menawarkan konseling, termasuk:
- psikolog
- psikiater
- perawat psikiatri
- pekerja sosial
- konselor profesional berlisensi
Cobalah mencari konselor yang:
- Berizin untuk berlatih. Setiap negara bagian memiliki persyaratan perizinannya sendiri untuk psikolog, pekerja sosial, terapis, dan konselor.
- Ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, rencana Anda hanya dapat mencakup layanan atau spesialis kesehatan mental tertentu.
- Berpengalaman dalam merawat orang dengan kondisi kesehatan kronis. Konselor Anda mungkin dapat menawarkan dukungan yang lebih baik jika mereka memahami tantangan hidup dengan penyakit jantung atau penyakit kronis lainnya.
Anda dapat belajar tentang seorang konselor dengan:
- mengunjungi situs web mereka
- berbicara dengan mereka melalui telepon atau secara langsung
- memeriksa lisensi mereka melalui pendaftaran online, seperti Asosiasi Dewan Psikologi Negara Bagian dan Provinsi
Penting juga untuk memiliki hubungan yang baik dengan konselor Anda. Jika Anda merasa sulit untuk berbicara dengan mereka atau tidak merasa didukung, carilah orang lain yang mungkin lebih cocok untuk Anda.
Menggunakan telehealth
Beberapa spesialis kesehatan mental menawarkan konseling melalui telepon atau online. Ini disebut:
- telehealth
- telekonseling
- telepsikologi
Anda mungkin lebih memilih telehealth jika tidak nyaman, tidak nyaman, atau tidak aman bagi Anda untuk mengunjungi konselor Anda secara langsung. Anda juga dapat menggunakan telehealth di antara janji temu langsung untuk check-in cepat.
Bicaralah dengan konselor Anda untuk mengetahui apakah mereka menawarkan layanan telehealth, atau mencari penyedia telehealth secara online.
Konselor Anda mungkin meminta Anda untuk menghadiri janji telehealth menggunakan aplikasi seperti Citrix atau Zoom. Anda juga dapat terhubung melalui telepon, email, atau teknologi web lainnya.
Menemukan perawatan kesehatan mental yang lebih terjangkau
Beberapa paket asuransi kesehatan memberikan perlindungan lebih dari yang lain untuk perawatan kesehatan mental. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi penyedia Anda untuk mempelajari:
- diagnosis, layanan, dan penyedia kesehatan mental mana yang tercakup
- berapa banyak yang harus Anda bayarkan dari kantong untuk dapat dikurangkan sebelum penyedia asuransi Anda menanggung biaya perawatan Anda
- berapa banyak Anda akan dikenakan biaya copay atau coinsurance untuk setiap kunjungan ke spesialis kesehatan mental Anda
Anda juga harus bertanya kepada konselor Anda apakah mereka menerima asuransi Anda.
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan atau merasa kesulitan untuk membeli konseling:
- Tanyakan kepada konselor Anda apakah mereka menawarkan biaya bergeser. Beberapa konselor mengenakan biaya yang lebih rendah untuk klien berpenghasilan rendah. Jika konselor Anda tidak bekerja pada skala geser, mereka mungkin dapat merujuk Anda ke orang yang melakukannya.
- Periksa universitas setempat, rumah sakit pendidikan, dan klinik kesehatan komunitas Anda. Beberapa dari pusat ini menawarkan konseling gratis atau berbiaya rendah.
- Hubungi hotline gratis untuk dukungan krisis. Jika Anda mengalami krisis kesehatan mental, hubungi hotline bebas pulsa National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (800-273-8255).
Dokter Anda mungkin juga tahu tentang sumber daya lokal lain yang dapat membantu Anda mengakses perawatan kesehatan mental yang terjangkau.
Bawa pulang
Gagal jantung dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
Jika Anda sering merasa sedih, marah, takut, putus asa, atau mati rasa secara emosional, beri tahu profesional perawatan kesehatan. Mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.
Mendapatkan perawatan kesehatan mental dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kualitas hidup Anda. Kesehatan mental yang baik mungkin juga bermanfaat bagi jantung Anda.
