Memahami Emetophobia atau Takut Muntahan

Emetophobia adalah fobia spesifik yang melibatkan ketakutan ekstrim akan muntah, melihat muntah, melihat orang lain muntah, atau merasa mual.

Umumnya, kebanyakan orang tidak suka muntah. Tetapi ketidaksukaan ini biasanya terkandung dalam momen waktu tertentu. Sebaliknya, orang dengan emetofobia menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan muntah, meskipun mereka atau orang di sekitarnya tidak merasa sakit. Pikiran bahwa seseorang bisa muntah terkadang cukup untuk menyebabkan kesusahan yang hebat.

Kesulitan yang terus-menerus ini dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, Anda mungkin takut makan karena takut ada sesuatu yang membuat Anda muntah. Atau hindari mengemudi karena ada kemungkinan Anda bisa mabuk kendaraan. Mungkin Anda menjauh dari kamar mandi umum karena takut seseorang muntah di warung.

Meskipun kecemasan yang disebabkan oleh emetofobia mungkin terasa luar biasa, kondisi ini biasanya dapat diobati dengan bantuan terapis.

Apa gejalanya?

Memiliki emeteophobia berarti Anda mungkin melakukan upaya yang signifikan untuk menghindari situasi di mana Anda atau orang lain mungkin akan muntah. Anda mungkin mendapati diri Anda membangun hari-hari Anda dengan menghindari skenario-skenario ini.

Perilaku lain yang mungkin mengarah ke emetofobia meliputi:

• menghilangkan makanan yang Anda asosiasikan dengan muntah
• makan perlahan, makan sangat sedikit, atau makan hanya di rumah
• mencium atau memeriksa makanan sesering mungkin untuk memastikannya tidak membusuk
• tidak menyentuh permukaan yang mungkin mengandung kuman yang menyebabkan penyakit, seperti gagang pintu, dudukan atau flush toilet, pegangan tangan, atau komputer umum
• mencuci tangan, piring, makanan, dan alat penyiap makanan secara berlebihan
• menghindari minum alkohol atau minum obat yang dapat menyebabkan mual
• menghindari perjalanan, sekolah, pesta, transportasi umum, atau tempat umum yang padat
• mengalami kesulitan bernapas, sesak di dada, atau peningkatan detak jantung saat memikirkan muntah

Perilaku tersebut disertai dengan gejala kesehatan mental, seperti:

• ketakutan ekstrim melihat seseorang muntah
• ketakutan ekstrim karena harus muntah tetapi tidak dapat menemukan kamar mandi
• ketakutan ekstrim karena tidak bisa berhenti muntah
• panik memikirkan tidak dapat meninggalkan area yang ramai jika seseorang muntah
• kecemasan dan stres saat merasa mual atau berpikir tentang muntah
• pemikiran yang terus-menerus dan tidak rasional yang mengaitkan tindakan dengan pengalaman masa lalu yang melibatkan muntah (misalnya, menghindari pakaian kotak-kotak setelah muntah di depan umum saat mengenakan kemeja kotak-kotak)

Perlu diingat bahwa orang sering mengalami fobia, termasuk emetofobia, dengan cara yang berbeda. Misalnya, Anda mungkin lebih khawatir tentang muntah sendiri, sementara orang lain mungkin lebih khawatir melihat orang lain muntah.

Selain itu, orang-orang dengan fobia spesifik biasanya menyadari bahwa reaksi mereka terhadap objek fobia mereka tidak biasa. Misalnya, Anda mungkin melakukan segala daya untuk menghindari makan makanan yang dimasak oleh orang lain, tetapi Anda tahu ini bukan cara hidup kebanyakan orang.

Pengetahuan ini umumnya tidak membantu dan sering kali hanya membuat pengalaman menjadi lebih menyedihkan. Ini juga dapat menyebabkan perasaan malu, menyebabkan Anda menjaga gejala Anda dari orang lain.

Apa penyebabnya?

Fobia spesifik sering berkembang setelah kejadian yang melibatkan hal yang ditakuti.

Dalam konteks emetofobia, ini mungkin melibatkan:

• menjadi sangat sakit di depan umum
• mengalami kasus keracunan makanan yang buruk
• melihat orang lain muntah
• membuat seseorang memuntahkanmu
• mengalami serangan panik saat muntah

Emetofobia juga dapat berkembang tanpa penyebab yang jelas, sehingga para ahli percaya bahwa genetika dan lingkungan Anda mungkin berperan. Misalnya, memiliki riwayat keluarga dengan fobia spesifik atau gangguan kecemasan lainnya dapat meningkatkan risiko Anda.

Ini juga sering dimulai pada masa kanak-kanak, dan beberapa orang dewasa yang telah hidup dengan emetofobia selama beberapa dekade mungkin tidak ingat peristiwa pemicu pertama.

Jika Anda tidak dapat menunjukkan pengalaman apa pun yang mungkin menyebabkan emetofoboia Anda, jangan khawatir. Perawatan tetap dapat membantu meskipun Anda tidak tahu apa yang awalnya menyebabkan fobia tersebut.

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Ketakutan atau kecemasan ekstrem di sekitar objek atau situasi tertentu biasanya didiagnosis sebagai fobia ketika mulai menyebabkan tekanan yang berdampak negatif pada kehidupan Anda di rumah, sekolah, atau tempat kerja.

Kriteria lain untuk diagnosis emetofobia meliputi:

• respons ketakutan dan kecemasan yang signifikan yang terjadi segera setelah melihat atau berpikir tentang muntah
• penghindaran aktif dari situasi yang dapat melibatkan muntah
• gejala yang berlangsung setidaknya selama enam bulan

Beberapa gejala utama emetofobia melibatkan perilaku obsesif-kompulsif, jadi emetofobia mungkin pertama kali muncul sebagai gangguan obsesif-kompulsif.

Emetophobia juga bisa tampak mirip dengan agorafobia. Rasa takut akan muntah atau melihat orang lain muntah bisa menjadi begitu kuat sehingga menimbulkan kepanikan, sehingga Anda sulit atau bahkan tidak mungkin untuk keluar rumah. Tetapi jika satu-satunya alasan Anda menghindari tempat umum adalah ketakutan akan muntah, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis dengan emetofobia, bukan agorafobia.

Bagaimana cara merawatnya?

Fobia tidak selalu membutuhkan pengobatan. Dalam beberapa kasus, orang menemukan cara untuk mengatasinya. Tetapi beberapa benda atau situasi yang ditakuti, seperti lift atau berenang, lebih mudah dihindari daripada yang lain.

Secara umum, sebaiknya Anda mencari bantuan jika fobia memengaruhi kualitas hidup Anda atau Anda bertanya-tanya bagaimana keadaan akan berbeda jika Anda tidak memiliki fobia.

Kebanyakan orang menemukan bahwa terapi pemaparan dan, dalam beberapa kasus, pengobatan, memberikan kelegaan.

Terapi pemaparan

Terapi pemaparan dianggap salah satu perawatan paling efektif untuk fobia spesifik. Dalam jenis terapi ini, Anda akan bekerja sama dengan terapis untuk secara perlahan mengekspos diri Anda pada apa yang Anda takuti.

Untuk pengobatan emetofobia, ini mungkin melibatkan makan makanan baru di restoran atau berputar sampai Anda mulai merasa sedikit mual. Saat Anda mencoba hal-hal ini, Anda juga akan diberikan teknik untuk membantu Anda mengatasi perasaan cemas dan takut selama pemaparan.

Jika ini terdengar berlebihan, pertimbangkan untuk mencari desensitisasi sistematis. Ini adalah jenis terapi eksposur yang melibatkan mengatasi ketakutan Anda selama beberapa eksposur yang secara bertahap menjadi lebih intens.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

CBT adalah jenis terapi yang membantu Anda mempelajari cara mengidentifikasi dan menantang pikiran negatif yang menyebabkan kesusahan.

CBT untuk fobia spesifik juga melibatkan paparan fobia Anda. Saat Anda terekspos secara bertahap, Anda akan bekerja sama dengan terapis untuk mengatasi kecemasan dan tekanan yang Anda alami saat memikirkan tentang muntah dan mempelajari cara untuk mengatasinya sendiri.

Hasil studi tahun 2016 yang mengamati 24 orang dengan emetofobia menunjukkan CBT bermanfaat sebagai pengobatan. Uji coba terkontrol secara acak ini adalah yang pertama dari jenisnya, jadi lebih banyak penelitian dapat membantu mendukung temuan ini.

bagaimana menemukan terapis

Menemukan terapis bisa terasa menakutkan, tetapi tidak harus begitu. Mulailah dengan menanyakan beberapa pertanyaan dasar pada diri Anda:

• Masalah apa yang ingin Anda tangani? Ini bisa spesifik atau tidak jelas.
• Adakah ciri-ciri khusus yang Anda inginkan dari seorang terapis? Misalnya, apakah Anda lebih nyaman dengan seseorang yang memiliki jenis kelamin yang sama?
• Berapa banyak yang secara realistis mampu Anda belanjakan per sesi? Apakah Anda menginginkan seseorang yang menawarkan harga skala geser atau paket pembayaran?
• Di mana terapi cocok dengan jadwal Anda? Apakah Anda memerlukan terapis yang dapat menemui Anda pada hari tertentu dalam seminggu? Atau seseorang yang memiliki sesi malam hari?

Selanjutnya, mulailah membuat daftar terapis di daerah Anda. Jika Anda tinggal di AS, kunjungi pencari lokasi terapis American Psychological Association.

Khawatir dengan biayanya? Panduan kami untuk terapi yang terjangkau dapat membantu.

Pengobatan

Meskipun pengobatan tidak dapat secara khusus mengobati fobia tertentu atau menghilangkan fobia, obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi gejala kecemasan atau panik.

Beta blocker dapat membantu mencegah peningkatan tekanan darah dan detak jantung serta gejala kecemasan fisik lainnya yang diakibatkan oleh adrenalin. Ini biasanya diambil sebelum memasuki situasi yang mungkin memicu fobia Anda.

Benzodiazepin adalah obat penenang yang dapat membantu Anda mengurangi rasa cemas, tetapi dapat membuat ketagihan dan tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang.

Obat yang disebut d-Cycloserine (DCS) mungkin bermanfaat bila digunakan selama terapi eksposur. Sebuah tinjauan literatur 2017 dari 22 studi yang mengamati orang yang hidup dengan kecemasan, OCD, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) menemukan bahwa DCS tampaknya meningkatkan efek terapi pemaparan.

Namun, terapi pemaparan umumnya sangat efektif untuk mengobati fobia, jadi melengkapi terapi dengan obat mungkin tidak diperlukan.

Bagaimana prospeknya?

Emetofobia dapat berdampak besar pada aktivitas Anda sehari-hari, tetapi pengobatan dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali. Mungkin perlu waktu untuk menemukan terapis dan pendekatan pengobatan yang tepat untuk kebutuhan Anda, tetapi hasilnya biasanya kehidupan yang lebih kaya dan lebih memuaskan.