Apakah Anda pernah merokok ganja atau tidak, Anda mungkin pernah mendengar tentang kudapan - dorongan kuat untuk memakan semua camilan setelah menghisap ganja.
Tetapi yang lain bersumpah bahwa merokok ganja tidak hanya membuat mereka makan lebih sedikit, tetapi juga membuat mereka menurunkan berat badan.
Menggunakan mariyuana mungkin dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, tetapi tidak sesederhana kedengarannya.
Berikut ini beberapa hal yang kami lakukan dan tidak ketahui tentang hubungan antara merokok ganja dan penurunan berat badan.
Apakah penelitian benar-benar menghubungkan ganja dengan penurunan berat badan?
Banyak kebisingan di sekitar merokok gulma untuk menurunkan berat badan berasal dari tinjauan dua survei tahun 2011.Para penulis menyimpulkan bahwa tingkat obesitas lebih tinggi di antara orang-orang yang melaporkan tidak menggunakan ganja dibandingkan dengan tingkat di antara mereka yang menggunakan ganja setidaknya 3 hari seminggu.
Sesaat sebelum hasil tersebut dipublikasikan, sebuah penelitian yang meneliti hubungan antara ganja dan obesitas pada orang muda membuat kesimpulan serupa.
Baru-baru ini, meta-analisis dari hubungan antara penggunaan ganja dan indeks massa tubuh (BMI) menunjukkan bahwa pengguna ganja memiliki BMI dan tingkat obesitas yang lebih rendah secara signifikan tetapi asupan kalori meningkat.
Penting untuk diingat bahwa penelitian ini hanya menunjukkan bahwa ada beberapa hubungan antara penggunaan mariyuana dan penurunan berat badan. Tidak jelas apa yang ada di balik tautan ini, dan tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa menggunakan ganja adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Plus, menggunakan ganja memiliki risiko dan kerugiannya sendiri (lebih lanjut tentang ini nanti).
Apa alasan di balik hasil studi tersebut?
Para ahli memiliki beberapa teori tentang mengapa penggunaan ganja dikaitkan dengan penurunan BMI dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Dapat meningkatkan mobilitas
Jika digunakan dengan benar, mariyuana dapat meredakan gejala nyeri dan kaku. Ini berarti orang-orang dengan masalah mobilitas mungkin menyadari bahwa mereka bisa lebih aktif saat menggunakan mariyuana.
Ini dapat menyebabkan beberapa orang minum lebih sedikit
Beberapa ahli menduga bahwa orang yang lebih muda yang menggunakan mariyuana mungkin mengonsumsi lebih sedikit alkohol daripada mereka yang tidak. Artinya, mereka tidak mengonsumsi kalori dari minuman beralkohol, yang dapat berkontribusi pada penurunan BMI.
Itu bisa menurunkan stres
Stres makan adalah hal yang sangat nyata. Studi menunjukkan bahwa orang lebih cenderung makan berlebihan dan meraih makanan yang menenangkan saat stres.
Bukan rahasia lagi bahwa gulma dapat meredakan kecemasan dan membantu menenangkan Anda saat Anda merasa stres. Beberapa orang percaya bahwa ini mungkin menggantikan stres makan bagi sebagian orang.
Ini dapat meningkatkan kualitas tidur
Tidur yang buruk bisa menjadi salah satu faktor penambah berat badan. Ada beberapa bukti bahwa ganja dapat memperbaiki insomnia. Plus, ini dapat membantu mengurangi stres dan rasa sakit, dua penyebab utama di balik kurang tidur.
Ini dapat meningkatkan metabolisme
Ada beberapa bukti bahwa ganja berinteraksi dengan reseptor cannabinoid 1, yang berperan dalam metabolisme dan asupan makanan. Jumlah ganja yang tinggi tampaknya meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyimpanan energi, menghasilkan BMI yang lebih rendah.
Menggunakan mariyuana tidak menyebabkan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Tapi para ahli percaya mungkin membantu dengan beberapa faktor yang mendasari yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan pada beberapa orang.
Lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan antara penggunaan ganja dan berat badan.
Bagaimana dengan semua 'kudapan'?
Penelitian seputar mariyuana dan penurunan berat badan membuat beberapa orang lengah karena hubungan lama antara mariyuana dan makanan ringan utama.
Memang, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan peningkatan penjualan junk food, yang sebagian besar penulis definisikan sebagai keripik, kue, dan es krim, di negara bagian A.S. di mana ganja sekarang legal.
Bagaimana orang bisa makan lebih banyak dan menurunkan berat badan sambil merokok ganja? Para peneliti masih mencoba untuk mencari tahu secara spesifik, tetapi tindakan penyeimbangan antara dua cannabinoid utama dalam mariyuana mungkin menawarkan penjelasan.
THC, senyawa psikoaktif yang menghasilkan kata "high" gulma, telah terbukti memicu rasa lapar. Itulah alasan mengapa orang terkadang menggunakan ganja sebagai perangsang nafsu makan.
CBD, di sisi lain, tampaknya melawan efek tertentu dari THC, termasuk efek penguat nafsu makan dan pengubah suasana hati.
Apa hasil tangkapannya?
Pada pandangan pertama, penelitian tersebut mungkin menunjukkan bahwa merokok ganja adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi tidak ada bukti yang menggunakan mariyuana langsung menyebabkan penurunan berat badan.
Mungkin berkontribusi secara tidak langsung dengan membantu mengatasi masalah tertentu, termasuk nyeri kronis dan kurang tidur, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Selain itu, menggunakan ganja bukannya tanpa risiko, terutama jika Anda menghisapnya.
Asap ganja mengandung banyak iritan, racun, dan agen penyebab kanker yang sama dengan asap tembakau, menurut American Lung Association.
Dan karena perokok gulma menghirup lebih dalam dan menahan asap lebih lama, mereka terpapar lebih banyak tar per napas daripada perokok.
Seiring waktu, merokok ganja merusak paru-paru dan saluran udara Anda, mengurangi fungsi pernapasan dan meningkatkan risiko infeksi paru-paru dan bahkan kanker paru-paru.
Itu juga dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, yang mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit.
Lalu ada masalah penyalahgunaan dan ketergantungan. Hingga 30 persen pengguna memiliki beberapa tingkat gangguan penggunaan ganja, menurut data terbaru. Orang yang lebih muda sangat berisiko, terutama orang yang menggunakan ganja sebelum usia 18 tahun.
Garis bawah
Meskipun ada beberapa bukti bahwa merokok ganja dapat memengaruhi berat badan, diperlukan lebih banyak penelitian.
Ditambah lagi, merokok masih lebih banyak ruginya daripada manfaatnya, meskipun itu hanya ganja. Menggunakan ganja melalui metode non-merokok mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, tetapi tidak disarankan untuk menurunkan berat badan.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
