Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Sembelit bisa sangat tidak nyaman dan bahkan terkadang menyakitkan. Beberapa orang merasa lega dengan menggunakan magnesium sitrat, suplemen yang dapat melemaskan usus dan memberikan efek pencahar. Pelajari lebih lanjut tentang menggunakan magnesium sitrat untuk mengobati sembelit.
Tentang sembelit
Jika Anda sudah tidak buang air besar lebih dari tiga hari atau sulit buang air besar, Anda mungkin mengalami sembelit. Gejala sembelit lainnya mungkin termasuk:
- memiliki tinja yang menggumpal atau keras
- mengejan saat buang air besar
- merasa seperti Anda tidak bisa mengosongkan isi perut Anda sepenuhnya
- perlu menggunakan tangan atau jari Anda untuk mengosongkan rektum secara manual
Banyak orang mengalami sembelit dari waktu ke waktu. Biasanya hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda mengalami sembelit selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, Anda mungkin mengalami sembelit kronis. Sembelit kronis dapat menyebabkan komplikasi jika Anda tidak mendapatkan pengobatan untuk itu. Ini bisa termasuk:
- wasir
- celah anal
- impaksi tinja
- prolaps rektum
Dalam beberapa kasus, sembelit kronis juga merupakan tanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami sembelit kronis, atau Anda melihat perubahan mendadak pada kebiasaan buang air besar atau tinja Anda.
Apa penyebab sembelit?
Sembelit biasanya terjadi ketika kotoran bergerak perlahan melalui sistem Anda. Wanita dan orang dewasa yang lebih tua berisiko lebih tinggi mengalami sembelit.
Kemungkinan penyebab sembelit meliputi:
- diet yang buruk
- dehidrasi
- obat-obatan tertentu
- kurang olahraga
- masalah saraf atau penyumbatan di usus besar atau rektum Anda
- masalah dengan otot panggul Anda
- kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, kehamilan, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, atau gangguan hormonal lainnya
Beri tahu dokter Anda jika Anda memperhatikan perubahan pada tinja atau kebiasaan buang air besar Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab sembelit dan mengesampingkan kondisi kesehatan yang serius.
Bagaimana Anda bisa menggunakan magnesium sitrat untuk mengobati sembelit?
Anda sering dapat mengobati sembelit sesekali dengan obat atau suplemen yang dijual bebas (OTC), seperti magnesium sitrat. Suplemen ini adalah pencahar osmotik, yang berarti melemaskan usus Anda dan menarik air ke dalam usus Anda. Air membantu melembutkan dan mengosongkan tinja Anda, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Magnesium sitrat relatif lembut. Seharusnya tidak menyebabkan urgensi atau perjalanan darurat ke kamar mandi, kecuali Anda terlalu banyak melakukannya. Anda dapat menemukannya di banyak toko obat, dan Anda tidak memerlukan resep untuk membelinya.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan magnesium sitrat untuk membantu Anda mempersiapkan prosedur medis tertentu, seperti kolonoskopi.
Siapa yang dapat menggunakan magnesium sitrat dengan aman?
Magnesium sitrat aman bagi kebanyakan orang untuk digunakan dalam dosis yang tepat, tetapi beberapa orang harus menghindari penggunaannya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil magnesium sitrat, terutama jika Anda memiliki:
- penyakit ginjal
- sakit perut
- mual
- muntah
- perubahan mendadak dalam kebiasaan buang air besar Anda yang berlangsung lebih dari seminggu
- diet magnesium atau natrium
Magnesium sitrat juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Misalnya, jika Anda mengonsumsi obat tertentu untuk mengobati HIV, magnesium sitrat dapat menghentikan obat ini bekerja dengan semestinya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah magnesium sitrat dapat mengganggu obat atau suplemen apa pun yang Anda minum.
Apa Efek Samping Magnesium Sitrat?
Meskipun magnesium sitrat aman bagi kebanyakan orang, Anda mungkin mengalami efek samping setelah menggunakannya. Efek samping yang paling umum adalah diare ringan dan ketidaknyamanan perut. Anda juga dapat mengalami efek samping yang lebih serius, seperti:
- diare parah
- sakit perut yang parah
- darah di tinja Anda
- pusing
- pingsan
- berkeringat
- kelemahan
- reaksi alergi, yang dapat menyebabkan gatal-gatal, kesulitan bernapas, atau gejala lainnya
- masalah sistem saraf, yang dapat menyebabkan kebingungan atau depresi
- masalah kardiovaskular, seperti tekanan darah rendah atau detak jantung tidak teratur
- masalah metabolisme, seperti hipokalsemia atau hipomagnesemia
Jika Anda mengalami salah satu efek samping ini, hentikan konsumsi magnesium sitrat dan segera hubungi dokter.
Bagaimana bentuk dan dosis yang tepat?
Magnesium sitrat tersedia sebagai larutan atau tablet oral, yang terkadang dikombinasikan dengan kalsium. Jika Anda mengonsumsi magnesium sitrat untuk mengatasi sembelit, pilih larutan oral. Orang lebih sering menggunakan tablet sebagai suplemen mineral rutin untuk meningkatkan kadar magnesium.
Orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua, usia 12 tahun ke atas, biasanya dapat mengonsumsi hingga 10 ons (ons) larutan oral magnesium sitrat dengan 8 ons. air. Anak-anak yang lebih kecil, usia 6 hingga 12 tahun, biasanya dapat mengonsumsi hingga 5 oz. larutan oral magnesium sitrat dengan 8 oz. air. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah dosis standar ini aman untuk Anda atau anak Anda. Ikuti petunjuk di botol.
Jika anak Anda berusia 3 hingga 6 tahun, tanyakan kepada dokter tentang dosis yang tepat untuk mereka. Magnesium sitrat tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 3 tahun. Jika bayi atau anak kecil Anda mengalami sembelit, dokter Anda dapat merekomendasikan pilihan pengobatan lain.
Bagaimana prospeknya?
Setelah mengonsumsi magnesium sitrat untuk meredakan sembelit, efek pencahar akan dimulai dalam satu hingga empat jam. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat efek samping atau tidak mengalami buang air besar. Sembelit Anda mungkin merupakan tanda dari kondisi kesehatan mendasar yang lebih serius.
Tips mencegah sembelit
Dalam banyak kasus, Anda dapat mencegah sembelit sesekali dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat. Ikuti tips berikut ini:
- Berolahragalah secara teratur. Misalnya, gabungkan 30 menit berjalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda.
- Makan makanan bergizi dengan variasi buah-buahan segar, sayur mayur, dan makanan kaya serat lainnya.
- Tambahkan beberapa sendok makan dedak gandum yang belum diolah ke dalam makanan Anda. Anda bisa menaburkannya pada smoothies, sereal, dan makanan lain untuk menambah asupan serat Anda.
- Minum banyak cairan, terutama air.
- Pergi ke kamar mandi segera setelah Anda merasakan keinginan untuk buang air besar. Menunggu bisa menyebabkan sembelit.
Temui dokter Anda jika magnesium sitrat dan perubahan gaya hidup tidak meredakan sembelit Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan sumber sembelit dan merekomendasikan pilihan pengobatan alternatif. Sembelit sesekali normal, tetapi perubahan kebiasaan buang air besar yang tiba-tiba atau berlangsung lama mungkin merupakan tanda dari kondisi mendasar yang lebih serius.
Beli suplemen magnesium sitrat.
.jpg)
.jpg)
