Mendiagnosis leukemia dapat membuat Anda merasa seolah-olah hidup Anda kacau balau dan semua rencana Anda ditunda. Tiba-tiba, fokus Anda dalam hidup menjadi merawat kondisi Anda dan sembuh.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental Anda adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Mengidap kanker mungkin mengharuskan Anda melakukan beberapa perubahan pada rutinitas Anda, tetapi itu tidak boleh mengubah segalanya dalam hidup Anda.
Meskipun tampaknya tidak mungkin sekarang, meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk bersantai dan menghilangkan stres adalah bagian berharga dari pemulihan Anda.
Berikut sembilan tip untuk membantu Anda mengelola leukemia limfositik kronis (CLL) dan mencegahnya mengganggu rutinitas harian Anda.
1. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk menunggu
Mendiagnosis kanker sering kali berarti memulai pengobatan dengan segera. Itu tidak selalu benar bila Anda memiliki CLL.
Kondisi ini tumbuh lambat dan tidak semua orang perlu segera ditangani. Terkadang, dokter akan menggunakan pendekatan "lihat dan tunggu". Bagian "arloji" itu penting. Dokter Anda akan menemui Anda secara teratur untuk tes darah dan akan menanyakan gejala Anda. Beberapa orang tidak akan pernah membutuhkan perawatan.
Jika Anda gugup menunggu, bicarakan dengan tim medis Anda. Tetapi cobalah untuk tidak panik - penelitian menunjukkan tidak ada risiko menunggu untuk memulai pengobatan.
2. Minta bantuan
Mengatasi diagnosis kanker sambil mengelola segala sesuatu dalam hidup Anda bisa membuat stres. Jangan mencoba melakukan semuanya sendiri.
Orang-orang di sekitar Anda pasti ingin membantu. Beberapa akan bergabung, tetapi yang lain akan menunggu Anda membuat permintaan. Minta orang-orang untuk ikut serta dan melakukan tugas yang menguras energi Anda - seperti memasak, membersihkan, atau menjalankan tugas.
3. Tetap aktif
CLL dan perawatannya dapat membuat Anda sangat lelah sehingga sulit untuk berpikir untuk berolahraga. Namun tetap aktif sebenarnya membantu mengurangi kelelahan. Itu juga dapat membantu memperbaiki gejala kanker.
Tidak ada program latihan tunggal yang terbaik untuk CLL. Lakukan apa yang menurut Anda menyenangkan. Saat Anda berolahraga, lakukan dengan kecepatan Anda sendiri dan berhentilah jika Anda merasa tidak enak badan.
4. Jangan memaksakan diri
Meskipun baik untuk tetap aktif, Anda tidak ingin membuat diri Anda lelah. Seimbangkan aktivitas dengan istirahat. Luangkan waktu setiap hari untuk tidur siang. Kesampingkan tugas-tugas yang tidak penting sampai Anda merasa sanggup melakukannya.
Dengarkan tubuh Anda. Saat merasa lelah atau kewalahan, berhentilah dan istirahatlah.
5. Belajar hidup dengan CLL
Berdamai dengan fakta bahwa penyakit ini akan menyertai Anda untuk waktu yang lama. CLL adalah penyakit kronis. Dalam banyak kasus, ini tidak dapat disembuhkan. Tapi itu bisa diatur. Ikuti perawatan yang diresepkan dokter Anda untuk tetap sesehat mungkin, dan Anda harus bisa menjalani hidup yang utuh dan memuaskan.
Meskipun demikian, cobalah untuk tidak membiarkan kanker mengambil alih setiap bagian dunia Anda. Terus lakukan hal-hal yang Anda sukai dan bersenang-senanglah. Selain itu, sisihkan waktu untuk bersama orang yang paling Anda sayangi.
6. Kelola efek samping pengobatan
Setelah Anda memulai pengobatan, kemungkinan akan ada beberapa efek samping. Kemoterapi dapat menyebabkan mual, muntah, rambut rontok, diare, dan sakit mulut. Beberapa orang mengalami sedikit efek samping dan ringan, yang lain mengalami efek samping yang lebih parah.
Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki efek samping. Perawatan tersedia untuk membantu mengelolanya. Setelah Anda menyelesaikan pengobatan, efek sampingnya akan hilang seiring waktu.
7. Makan makanan yang sehat
Perawatan CLL dapat mengubah rasa makanan dan menyebabkan mual dan gejala lain yang merusak nafsu makan Anda. Penting untuk makan makanan seimbang untuk menjaga kekuatan Anda dan mencegah penurunan berat badan. Dokter atau ahli diet Anda dapat membantu Anda membuat rencana makan makanan sehat yang saat ini terasa enak untuk Anda.
Anda mungkin perlu menghindari beberapa makanan, termasuk ikan dan daging mentah. Bakteri berbahaya dalam makanan mentah dapat membuat Anda sakit karena CLL membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi.
8. Hindari infeksi
CLL meningkatkan risiko Anda terkena infeksi karena CLL merusak sel darah putih yang membantu tubuh Anda melawan kuman. Anda tidak harus hidup dalam gelembung, tetapi Anda harus mengambil beberapa langkah untuk mencegah sakit.
Salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi adalah dengan sering mencuci tangan sepanjang hari. Gunakan air hangat dan sabun atau pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
Dapatkan juga semua imunisasi yang Anda rekomendasikan, termasuk vaksin pneumonia dan vaksinasi flu tahunan Anda. Dokter Anda akan memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan vaksin lain untuk melindungi Anda.
9. Cari dukungan
Dengan semua yang Anda lakukan, Anda mungkin merasa terisolasi dan sendirian. Tapi kamu tidak. Bicarakan tentang kekhawatiran yang Anda miliki dengan pasangan, teman, dan keluarga. Temui psikolog atau konselor untuk mendapatkan solusi atas masalah yang tidak dapat Anda atasi sendiri.
Tempat lain untuk mendapatkan bantuan adalah di kelompok pendukung CLL. Bergabung dengan kelompok pendukung akan membuat Anda terhubung dengan orang lain yang benar-benar mengerti. Anda mungkin dapat menemukan grup melalui rumah sakit setempat Anda, atau Leukemia and Lymphoma Society.
Bawa pulang
Kanker seperti CLL dapat mengambil alih setiap bagian hidup Anda. Kelola penyakit Anda dengan mengikuti perawatan yang diresepkan dokter Anda, tetapi juga luangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Makan dengan benar, berolahraga, dan dapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya, sehingga Anda dapat terus menjalani hidup yang utuh dengan CLL.
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)
