Semua Tentang Jam Tubuh Cina

Anda mungkin pernah mendengar jam biologis tubuh sebelumnya, tapi bagaimana dengan jam tubuh orang Cina?

Berakar dari pengobatan tradisional Tiongkok, jam tubuh Tiongkok didasarkan pada gagasan bahwa Anda dapat memanfaatkan energi dan organ tertentu secara maksimal dengan menggunakannya saat berada di puncaknya.

Puncak masing-masing organ di dalam tubuh berbeda-beda. Misalnya, paru-paru berada pada ketinggian antara jam 3 pagi dan 5 pagi setiap hari.

Tetapi apakah ini berarti Anda harus bangun subuh untuk memanfaatkan organ-organ ini dengan berolahraga? Apakah ada keuntungan yang signifikan untuk meresepkan teori di balik jam tubuh Cina?

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada konsep ini, mengapa diyakini bermanfaat, dan apa kata penelitian.

Apa jam tubuh Cina?

Untuk memahami jam tubuh Cina, Anda harus terlebih dahulu memahami konsep qi. Singkatnya, qi adalah kata yang digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk menggambarkan energi. Ini terdiri dari energi dalam setiap arti kata. Misalnya, Bumi memiliki qi, seperti halnya tubuh Anda, dan bahkan pikiran dan emosi.

Penting juga untuk dipahami bahwa qi selalu berubah-ubah. Itu terus berubah saat bergerak di dalam tubuh atau antara orang dan objek.

Jam tubuh Cina dibangun dengan konsep qi. Selama 24 jam, qi diperkirakan bergerak dalam interval 2 jam di seluruh sistem organ. Saat Anda tidur, qi diyakini menarik ke dalam untuk memulihkan tubuh Anda sepenuhnya.

Salah satu interval 2 jam terpenting adalah antara jam 1 pagi dan 3 pagi, yaitu saat hati dipercaya untuk membersihkan darah. Selama jangka waktu inilah tubuh mulai mempersiapkan qi untuk bergerak keluar dari tubuh lagi.

Tabel ini menunjukkan organ mana yang berkorelasi dengan interval 2 jam dari jam tubuh Cina.

Interval 2 jamFungsi organ dan puncak3–5 pagi.Paru-paru: Periode ini adalah saat paru-paru berada pada energi puncaknya. Ini diyakini sebagai waktu yang ideal untuk berolahraga, bukan di kemudian hari.5–7 pagi.Usus besar: Periode ini dianggap sebagai saat Anda harus memberi diri Anda cukup waktu untuk menghormati fungsi eliminasi usus besar. 9–11 pagi.Limpa: Limpa dianggap terkait dengan perut, yang bertugas menerima makanan dan minuman sebelum akhirnya difermentasi. Selama periode ini, diyakini bahwa qi sedang didorong ke atas oleh limpa. 11–1 siang.Jantung: Karena jantung mewakili kedamaian, penting untuk mengurangi stres selama periode ini, menurut mereka yang meresepkan jam tubuh Cina.1–3 sore.Usus halus: Makanan yang lebih berat diyakini lebih dapat ditoleransi selama periode ini, karena qi mengembang dan mulai memuncak pada tengah hari.3–5 sore.Kandung kemih / ginjal: Diyakini bahwa ginjal bertugas mengandung qi, dan berhubungan langsung dengan kandung kemih. Bersama-sama, mereka mengeluarkan bahan limbah yang tidak diinginkan di dalam tubuh. 7–9 malam.Perikardium: Perikardium dipercaya sebagai pelindung jantung. Periode ini adalah saat qi seharusnya diatur untuk mencegah gejala, seperti mual dan muntah. 9–11 malam.Pembakar rangkap tiga: Pembakar rangkap tiga mengacu pada sistem organ secara keseluruhan, dan periode ini dianggap saat ia menghasilkan panas paling banyak. 1–3 pagi.Hati: Mereka yang meresepkan jam tubuh Cina percaya bahwa penting untuk memberikan hati Anda sesedikit mungkin untuk diproses selama periode ini sehingga dapat fokus pada beberapa fungsi pembersihannya. Ini berarti makan makanan terakhir Anda hari ini lebih awal dan memastikan bahwa itu ringan.

Bagaimana Anda dapat menggunakan jam untuk memberikan manfaat bagi kesehatan Anda?

Dengan merangkul konsep jam tubuh Tionghoa, diyakini bahwa Anda berpotensi dapat memanfaatkan organ spesifik dan fungsi tubuh Anda secara maksimal saat berada di puncaknya.

Misalnya, menurut jam tubuh Cina, paru-paru mencapai puncaknya antara jam 3 pagi dan 5 pagi.Bangun pagi-pagi untuk berolahraga selama waktu ini dapat membantu Anda memaksimalkan potensi organ-organ ini.

Apa kata penelitian itu

Perlu dicatat bahwa ada sedikit penelitian ilmiah di balik apakah jam tubuh China akurat, serta apakah meresepkan dengan interval waktu 2 jam ini dapat membantu memaksimalkan penggunaan organ Anda.

Meski begitu, ini tidak berarti bahwa tubuh kehilangan jam internal. Ada banyak penelitian yang mendukung anggapan bahwa tubuh manusia memiliki jam biologis, yang memengaruhi segalanya mulai dari tidur hingga performa atletik.

Tubuh Anda juga memiliki ritme sirkadian, yang membantu pengaturan suhu tubuh, kebiasaan makan dan pencernaan, dan fungsi tubuh lainnya.

Bawa pulang

Jam tubuh Tionghoa berfokus pada berbagai organ di dalam tubuh, serta qi, atau energi. Dipercaya bahwa dengan menggunakan organ tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, Anda dapat memaksimalkan tubuh Anda dan memanfaatkan qi Anda saat berada di puncaknya.

Namun, ada sedikit bukti ilmiah di balik apakah meresepkan jam tubuh Cina bermanfaat atau bermanfaat bagi kesehatan Anda.