Trampolin adalah alat yang digunakan untuk kegiatan rekreasi, senam, dan kebugaran. Itu dibuat dengan kain jaring tebal yang direntangkan di atas bingkai melingkar. Kain dipasang oleh pegas, dan ini memungkinkan Anda untuk melompat dan memantul di atas.
Melompat di atas trampolin bisa menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa. Ini juga meningkatkan detak jantung Anda dan melibatkan kekuatan otot, sehingga berfungsi ganda sebagai bentuk latihan. Itulah mengapa rebound menjadi sangat populer.
Namun, aktivitas itu bisa berbahaya. Ini menimbulkan risiko tinggi cedera pada:
- senjata
- kaki
- kepala
- leher
Ini sangat tidak aman untuk anak-anak yang lebih kecil, yang lebih mungkin terluka saat melompat.
Jika Anda memilih untuk menggunakan trampolin, pastikan untuk mengikuti pedoman keselamatan khusus. Lompat trampolin relatif aman jika Anda mematuhi aturan tertentu. Teruslah membaca untuk mengetahui tips yang dapat membantu Anda tetap aman.
Keamanan berdasarkan usia
Lompat trampolin tidak cocok untuk orang-orang dari segala usia. Berikut adalah tindakan pencegahan keamanan untuk setiap kelompok umur.
Balita
Anak kecil, termasuk balita, tidak boleh menggunakan trampolin. Mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk terluka karena ukurannya yang kecil.
Anak-anak yang lebih tua
Anak-anak usia 6 tahun ke atas dapat melompat di atas trampolin ukuran penuh. Namun mereka tetap membutuhkan pengawasan orang dewasa, terutama jika mereka berusia di bawah 10 tahun.
Anak-anak antara usia 5 dan 9 tahun lebih mungkin mengalami patah tulang karena tulang mereka masih lunak. Anak-anak yang lebih tua memiliki peluang lebih besar untuk mengalami ketegangan atau keseleo.
Remaja dan dewasa
Jika digunakan dengan benar, trampolin aman untuk remaja dan orang dewasa. Tetap saja, sebaiknya berhati-hati, terutama jika Anda menderita penyakit kronis atau cedera baru-baru ini.
Perhatian
Dalam pernyataan kebijakan tahun 2012, American Academy of Pediatrics (AAP) meninjau data dan penelitian tentang keamanan trampolin. Organisasi tersebut menyimpulkan bahwa trampolin berisiko tinggi menyebabkan cedera parah.
AAP juga menyatakan bahwa trampolin harus didekati dengan hati-hati seperti halnya kolam renang.
Menurut pernyataan tersebut, AAP melarang penggunaan trampolin. Ini termasuk trampolin luar ruangan mini dan berukuran penuh di rumah, di taman, atau di kelas gym.
Tips Keamanan
Jika Anda memutuskan untuk membeli trampolin, penting untuk mengikuti pedoman keselamatan. Pastikan seluruh keluarga Anda mengetahui aturan ini.
- Tanyakan kepada dokter anak anak Anda apakah aman bagi anak Anda untuk menggunakan trampolin. Pertimbangkan kondisi medis apa pun yang dialami anak Anda.
- Siapkan trampolin di permukaan tanah. Pastikan tanahnya rata.
- Letakkan trampolin di atas permukaan yang lembut, seperti rumput. Jangan pernah meletakkan trampolin di atas beton kecuali Anda memiliki lapisan alas pengaman di sekitar trampolin.
- Pasang trampolin jauh dari pohon, pagar, atau bangunan lain.
- Pastikan untuk menyingkirkan daun, air, atau kotoran lain dari trampolin sebelum melompat.
- Tutupi rangka, pegas, dan kait trampolin dengan bantalan pengaman pelindung.
- Pasang jaring pengaman di sekitar trampolin.
- Periksa trampolin apakah ada sobekan dan perlengkapan yang rusak sebelum digunakan. Cari lubang di jaring dan permukaan pendaratan.
- Pastikan pegas dan baut terpasang dengan benar sebelum digunakan.
- Ganti semua perlengkapan, bantalan, dan jaring yang rusak sebelum menggunakan trampolin.
- Singkirkan benda-benda di bawah trampolin.
- Sebelum melompat, lepaskan perhiasan, topi, atau barang apa pun di saku Anda.
- Lepaskan kaus kaki dan sepatu Anda, yang meningkatkan risiko terpeleset.
- Kenakan pakaian atletik. Hindari mengenakan pakaian dengan hiasan atau kancing besar.
- Awasi selalu anak-anak saat mereka menggunakan trampolin. Orang dewasa harus bertindak sebagai pengintai untuk pelompat.
- Izinkan hanya satu orang di atas trampolin pada satu waktu.
- Jangan biarkan anak-anak berusia 6 tahun ke bawah melompat di atas trampolin.
- Jangan biarkan anak-anak melakukan jungkir balik atau jungkir balik. Hentikan mereka jika mereka melompat terlalu tinggi atau tidak terkendali.
- Selalu lompat di tengah trampolin dan hindari melompat di sepanjang tepinya.
- Jangan pernah melompat dari trampolin. Beri tahu anak-anak untuk berhenti melompat, berjalan ke tepi, duduk, dan meluncur.
- Setelah menggunakan trampolin, lepaskan semua tangga untuk memastikan anak-anak tidak dapat mengaksesnya.
- Periksa asuransi pemilik rumah Anda untuk mengetahui apakah cedera trampolin ditanggung, terutama jika anak-anak orang lain akan menggunakan trampolin Anda.
Jenis cedera
Banyak jenis cedera dapat terjadi pada trampolin. Cedera dapat terjadi jika Anda atau anak Anda:
- salah mendarat saat melompat, membalik, atau memutar
- mencoba aksi
- menabrak pelompat lain
- mendarat di bingkai atau pegas
- jatuh atau melompat, terutama di permukaan yang keras
Perlu dicatat bahwa cedera dapat terjadi bahkan dengan pengawasan orang dewasa.
Kemungkinan cedera trampolin meliputi:
Luka bakar
Luka bakar dapat terjadi saat kulit Anda bergesekan dengan kain jaring yang kasar. Menggosok menyebabkan banyak gesekan, dan dapat menghasilkan panas yang cukup untuk merusak kulit. Ini disebut luka bakar akibat gesekan dan seperti luka bakar permadani.
Bergantung pada tingkat keparahannya, luka bakar akibat gesekan dapat menyebabkan gejala seperti:
- kemerahan
- pembengkakan
- rasa sakit
- pengangkatan lapisan atas kulit
Menggunakan trampolin juga dapat menyebabkan cedera kulit seperti luka, lecet, dan memar.
Cedera punggung
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, mencoba aksi trampolin adalah penyebab umum cedera tulang belakang leher.
Jenis cedera ini dapat terjadi saat mencoba membalik trampolin. Dalam beberapa kasus, kerusakan mungkin permanen.
Cedera lengan
Melompat di atas trampolin dapat menyebabkan lengan terkilir dan patah tulang. Faktanya, sekitar 60 persen patah tulang akibat trampolin terjadi di ekstremitas atas.
Cedera kaki
Jika Anda salah mendarat atau jatuh dari trampolin, Anda bisa keseleo atau patah kaki. Sekitar 36 persen dari patah tulang yang berhubungan dengan trampolin mempengaruhi ekstremitas bawah.
Cedera leher
Membalik trampolin juga dapat menyebabkan cedera leher. Ini biasanya lebih serius daripada cedera lengan atau kaki karena melibatkan tulang belakang Anda.
Kemungkinan cedera leher meliputi:
- leher patah
- keseleo leher
- cedera tulang belakang akut
Dalam kasus yang parah, cedera leher dapat menyebabkan kelumpuhan atau kematian.
Cedera otak
Lompatan trampolin menimbulkan risiko cedera otak atau kepala, seperti:
- cedera otak traumatis
- cedera kepala tertutup ringan
- gegar
- cedera intrakranial
- kerusakan otak
Cedera otak sering terjadi karena terjatuh atau menabrak pelompat lain. Kecelakaan serius bisa mengakibatkan kelumpuhan atau kematian.
Pertumbuhan terhambat
Anak-anak dan remaja memiliki pelat pertumbuhan di ujung tulang panjang mereka. Pelat pertumbuhan adalah cakram tulang rawan yang membantu tulang-tulang ini tumbuh.
Trauma fisik, seperti patah tulang, dapat merusak lempeng pertumbuhan. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat karena tulang berhenti tumbuh lebih awal.
Lompat trampolin adalah penyebab umum patah tulang pada anak-anak. Ini berarti aktivitas tersebut meningkatkan risiko cedera lempeng pertumbuhan dan pertumbuhan fisik yang tertunda.
Pro dan kontra
Sebelum Anda atau anak Anda naik trampolin, pertimbangkan pro dan kontra.
Keunggulan lompat trampolin meliputi:
- menyenangkan untuk segala usia
- bentuk aktivitas fisik
- meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
- meningkatkan kebugaran kardiovaskular
- nada otot
Terlepas dari manfaatnya, melompat di atas trampolin juga memiliki kerugian:
- meningkatkan risiko luka bakar, luka, dan goresan
- meningkatkan risiko cedera, termasuk patah tulang dan gegar otak
- dapat meningkatkan pertumbuhan yang terhambat pada anak-anak
- hanya satu orang yang bisa melompat dalam satu waktu
- membutuhkan pengawasan orang dewasa yang konstan
Apa yang harus dilakukan jika terjadi kecelakaan
Jika anak Anda mengalami kecelakaan trampolin, beri tahu mereka untuk berhenti melompat. Periksa lukanya dan segera hubungi dokter anak mereka. Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa harus mengikuti pedoman yang sama.
Dalam keadaan daruratDapatkan bantuan darurat jika anak Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
- penurunan kesadaran
- pusing
- kebingungan atau perilaku aneh
- kesulitan memindahkan area yang terluka
- bengkak, nyeri tekan, atau memar di area cedera
- tulang terbuka
Kapan harus ke dokter
Jika anak Anda mengalami cedera ringan, seperti luka bakar atau memar, Anda mungkin bisa mengobatinya di rumah. Tempelkan es, tingkatkan cedera, dan pastikan mereka beristirahat.
Cedera ringan akan membaik dalam beberapa hari. Anda harus menghubungi dokter anak Anda jika mereka memiliki:
- luka bakar, luka, atau memar yang tidak kunjung sembuh
- bertahan atau meningkatkan rasa sakit
- kesulitan memindahkan area yang terluka
- kebingungan atau perilaku aneh
- sakit kepala baru atau berkepanjangan
Garis bawah
Meskipun melompat di atas trampolin adalah bentuk olahraga yang menyenangkan, olahraga ini berisiko tinggi untuk cedera. Biasanya Anda disarankan untuk tidak menggunakannya. Ini termasuk trampolin mini dan ukuran penuh di rumah, taman, atau pusat kebugaran.
Anak-anak berusia 6 tahun ke bawah tidak boleh melompat di atas trampolin. Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa dapat dengan aman menggunakannya jika mereka mengikuti tindakan pencegahan keamanan tertentu.
Jika Anda memutuskan untuk membeli trampolin, pastikan untuk menegakkan aturannya. Anak-anak harus selalu diawasi oleh orang dewasa. Jika anak Anda mengalami kecelakaan, segera dapatkan bantuan medis.
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)
.jpg)