Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu penyakit kekurangan kalsium?
Kalsium adalah mineral penting. Tubuh Anda menggunakannya untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Kalsium juga dibutuhkan agar jantung dan otot lainnya berfungsi dengan baik. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, Anda meningkatkan risiko berkembangnya gangguan seperti:
- osteoporosis
- osteopenia
- penyakit defisiensi kalsium (hipokalsemia)
Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup kalsium mungkin tidak tumbuh mencapai potensi maksimalnya saat dewasa.
Anda harus mengonsumsi jumlah kalsium yang disarankan per hari melalui makanan yang Anda makan, suplemen, atau vitamin.
Apa penyebab hipokalsemia?
Banyak orang mengalami peningkatan risiko kekurangan kalsium seiring bertambahnya usia. Kekurangan ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- asupan kalsium yang buruk dalam jangka waktu yang lama, terutama di masa kanak-kanak
- obat yang dapat menurunkan penyerapan kalsium
- intoleransi makanan terhadap makanan yang kaya kalsium
- perubahan hormonal, terutama pada wanita
- faktor genetik tertentu
Penting untuk memastikan asupan kalsium yang tepat pada semua usia.
Untuk anak-anak dan remaja, tunjangan harian kalsium yang direkomendasikan adalah sama untuk kedua jenis kelamin. Menurut National Institutes of Health (NIH), tunjangan harian adalah:
Menurut pedoman diet pemerintah A.S., kebutuhan kalsium untuk orang dewasa adalah:
Wanita perlu meningkatkan asupan kalsium mereka lebih awal daripada pria, dimulai pada usia paruh baya.Memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukan sangat penting saat seorang wanita mendekati menopause.
Selama menopause, wanita juga harus meningkatkan asupan kalsiumnya untuk mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit kekurangan kalsium. Penurunan hormon estrogen selama menopause menyebabkan tulang wanita lebih cepat menipis.
Gangguan hormon hipoparatiroidisme juga dapat menyebabkan penyakit defisiensi kalsium. Orang dengan kondisi ini tidak menghasilkan cukup hormon paratiroid, yang mengontrol kadar kalsium dalam darah.
Penyebab hipokalsemia lainnya termasuk malnutrisi dan malabsorpsi. Malnutrisi adalah saat Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, sedangkan malabsorpsi adalah saat tubuh Anda tidak dapat menyerap vitamin dan mineral yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Penyebab tambahan termasuk:
- tingkat vitamin D yang rendah, yang membuatnya lebih sulit untuk menyerap kalsium
- obat-obatan, seperti fenitoin, fenobarbital, rifampisin, kortikosteroid, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati peningkatan kadar kalsium
- pankreatitis
- hipermagnesemia dan hipomagnesemia
- hiperfosfatemia
- syok septik
- transfusi darah masif
- gagal ginjal
- obat kemoterapi tertentu
- "Sindrom tulang lapar", yang mungkin terjadi setelah operasi untuk hiperparatiroidisme
- pengangkatan jaringan kelenjar paratiroid sebagai bagian dari pembedahan untuk mengangkat kelenjar tiroid
Jika Anda melewatkan dosis kalsium harian Anda, Anda tidak akan kekurangan kalsium dalam semalam. Tetapi tetap penting untuk berusaha mendapatkan cukup kalsium setiap hari, karena tubuh menggunakannya dengan cepat. Vegan lebih cenderung menjadi kekurangan kalsium dengan cepat karena mereka tidak makan produk susu yang kaya kalsium.
Kekurangan kalsium tidak akan menimbulkan gejala jangka pendek karena tubuh menjaga kadar kalsium dengan mengkonsumsinya langsung dari tulang. Tetapi kadar kalsium yang rendah dalam jangka panjang dapat menimbulkan efek yang serius.
Apa saja gejala hipokalsemia?
Kekurangan kalsium tahap awal mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun. Namun, gejala akan berkembang seiring dengan perkembangan kondisi.
Gejala hipokalsemia yang parah meliputi:
- kebingungan atau kehilangan ingatan
- kejang otot
- mati rasa dan kesemutan di tangan, kaki, dan wajah
- depresi
- halusinasi
- kram otot
- kuku yang lemah dan rapuh
- mudah patah tulang
Kekurangan kalsium dapat mempengaruhi semua bagian tubuh, mengakibatkan kuku lemah, pertumbuhan rambut lebih lambat, dan kulit yang rapuh dan tipis.
Kalsium juga memainkan peran penting dalam pelepasan neurotransmitter dan kontraksi otot. Jadi, kekurangan kalsium dapat menyebabkan kejang pada orang sehat.
Jika Anda mulai mengalami gejala neurologis seperti kehilangan ingatan, mati rasa dan kesemutan, halusinasi, atau kejang, buat janji bertemu dokter sesegera mungkin.
Bagaimana penyakit kekurangan kalsium didiagnosis?
Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala penyakit kekurangan kalsium. Mereka akan meninjau riwayat kesehatan Anda dan menanyakan tentang riwayat keluarga kekurangan kalsium dan osteoporosis.
Jika dokter Anda mencurigai adanya kekurangan kalsium, mereka akan mengambil sampel darah untuk memeriksa kadar kalsium darah Anda. Dokter Anda akan mengukur tingkat kalsium total Anda, tingkat albumin Anda, dan tingkat kalsium terionisasi atau "bebas" Anda. Albumin adalah protein yang mengikat kalsium dan mengangkutnya melalui darah. Kadar kalsium rendah yang berkelanjutan dalam darah Anda dapat memastikan diagnosis penyakit kekurangan kalsium.
Kadar kalsium normal untuk orang dewasa dapat berkisar antara 8,8 hingga 10,4 miligram per desiliter (mg / dL), menurut Manual Merck. Anda mungkin berisiko terkena penyakit kekurangan kalsium jika kadar kalsium Anda di bawah 8,8 mg / dL. Anak-anak dan remaja biasanya memiliki kadar kalsium darah yang lebih tinggi daripada orang dewasa.
Hipokalsemia neonatal
Hipokalsemia neonatal terjadi pada bayi segera setelah lahir. Sebagian besar kasus hipokalsemia neonatal terjadi dalam dua hari pertama setelah lahir. Tetapi hipokalsemia onset lambat dapat terjadi tiga hari setelah lahir, atau setelahnya.
Faktor risiko bayi termasuk kecil untuk usia mereka dan diabetes ibu. Hipokalsemia onset lambat paling sering disebabkan oleh minum susu sapi atau susu formula dengan terlalu banyak fosfat.
Gejala hipokalsemia neonatal meliputi:
- kegelisahan
- makan yang buruk
- kejang
- apnea, atau pernapasan yang melambat
- takikardia, atau detak jantung yang lebih cepat dari biasanya
Diagnosis dibuat dengan menguji darah bayi untuk mengetahui kadar kalsium total atau kadar kalsium terionisasi. Kadar glukosa bayi juga akan diuji untuk menyingkirkan hipoglikemia.
Perawatan biasanya melibatkan pemberian kalsium glukonat intravena diikuti dengan beberapa hari suplemen kalsium oral.
Bagaimana pengobatan hipokalsemia?
Kekurangan kalsium biasanya mudah diobati. Ini biasanya melibatkan penambahan lebih banyak kalsium ke dalam makanan Anda.
Jangan mengobati sendiri dengan mengonsumsi banyak suplemen kalsium. Mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan tanpa persetujuan dokter Anda dapat menyebabkan masalah serius seperti batu ginjal.
Suplemen kalsium yang umumnya direkomendasikan meliputi:
- kalsium karbonat, yang paling murah dan memiliki unsur kalsium paling banyak
- kalsium sitrat, yang paling mudah diserap
- kalsium fosfat, yang juga mudah diserap dan tidak menyebabkan sembelit
Suplemen kalsium tersedia dalam bentuk cair, tablet, dan kunyah.
Beli suplemen kalsium.
Penting untuk diperhatikan bahwa beberapa obat dapat berinteraksi secara negatif dengan suplemen kalsium. Obat-obatan ini meliputi:
- Beta-blocker tekanan darah seperti atenolol, yang dapat menurunkan penyerapan kalsium jika dikonsumsi dalam waktu dua jam setelah mengonsumsi suplemen kalsium
- antasida yang mengandung aluminium, yang dapat meningkatkan kadar aluminium dalam darah
- Penurun asam empedu penurun kolesterol seperti kolestipol, yang dapat menurunkan penyerapan kalsium dan meningkatkan hilangnya kalsium dalam urin
- obat estrogen, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kalsium darah
- digoxin, karena kadar kalsium yang tinggi dapat meningkatkan toksisitas digoxin
- diuretik, yang dapat meningkatkan kadar kalsium (hidroklorotiazid) atau menurunkan kadar kalsium dalam darah (furosemid)
- Antibiotik tertentu seperti fluoroquinolones dan tetracyclines, yang penyerapannya dapat dikurangi dengan suplemen kalsium
Terkadang perubahan pola makan dan suplemen tidak cukup untuk mengatasi kekurangan kalsium. Dalam kasus ini, dokter Anda mungkin ingin mengatur kadar kalsium Anda dengan memberikan suntikan kalsium secara teratur.
Anda dapat mengharapkan untuk melihat hasilnya dalam beberapa minggu pertama pengobatan. Kasus penyakit defisiensi kalsium yang parah akan dipantau dengan interval satu hingga tiga bulan.
Apa kemungkinan komplikasi dari hipokalsemia?
Komplikasi dari penyakit kekurangan kalsium termasuk kerusakan mata, detak jantung yang tidak normal, dan osteoporosis.
Komplikasi dari osteoporosis meliputi:
- disabilitas
- patah tulang belakang atau patah tulang lainnya
- kesulitan berjalan
Jika tidak diobati, penyakit kekurangan kalsium pada akhirnya bisa berakibat fatal.
Bagaimana cara mencegah hipokalsemia?
Anda dapat mencegah penyakit kekurangan kalsium dengan memasukkan kalsium ke dalam makanan Anda setiap hari.
Ketahuilah bahwa makanan tinggi kalsium, seperti produk susu, juga bisa tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Pilih opsi rendah lemak atau bebas lemak untuk mengurangi risiko terkena kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Anda bisa mendapatkan 1/4 hingga 1/3 dari AKG kalsium Anda dalam satu porsi susu dan yogurt. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), makanan kaya kalsium lainnya meliputi:
Meskipun memenuhi kebutuhan kalsium Anda sangat penting, Anda juga ingin memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan terlalu banyak. Menurut Mayo Clinic, batas atas asupan kalsium dalam miligram (mg) untuk orang dewasa adalah:
- 2.000 mg per hari untuk pria dan wanita berusia 51 tahun ke atas
- 2.500 mg per hari untuk pria dan wanita usia 19 sampai 50 tahun
Anda mungkin ingin melengkapi diet Anda dengan mengonsumsi multivitamin. Atau dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen jika Anda berisiko tinggi mengalami kekurangan kalsium.
Multivitamin mungkin tidak mengandung semua kalsium yang Anda butuhkan, jadi pastikan untuk makan makanan yang sehat. Jika Anda hamil, konsumsi vitamin prenatal.
Vitamin D
Vitamin D penting karena meningkatkan kecepatan kalsium diserap ke dalam darah Anda. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan.
Untuk meningkatkan asupan kalsium, Anda bisa menambahkan makanan yang kaya vitamin D ke dalam menu makanan Anda. Ini termasuk:
- ikan berlemak seperti salmon dan tuna
- jus jeruk yang diperkaya
- susu yang diperkaya
- jamur portobello
- telur
Seperti produk susu kaya kalsium, beberapa produk susu kaya vitamin D juga bisa tinggi lemak jenuhnya.
Sinar matahari memicu tubuh Anda untuk membuat vitamin D, jadi mendapatkan paparan sinar matahari secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D Anda.
Perubahan gaya hidup
Selain menjaga kadar kalsium dan vitamin D yang sehat, ada perubahan gaya hidup tertentu yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Ini termasuk:
- menjaga berat badan yang sehat
- berolahraga secara teratur
- membatasi penggunaan tembakau dan asupan alkohol
