Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Dalam hal nyeri pinggul dan memilih kasur, kata kuncinya adalah "penopang". Anda perlu menemukan kasur yang memberikan dukungan semaksimal mungkin, sambil tetap memenuhi preferensi kelembutan pribadi Anda.
Anda juga harus mempertimbangkan posisi tidur Anda dengan pembelian Anda. Jika Anda tidur menyamping atau terlentang, kasur busa memori ukuran sedang dapat memberikan dukungan yang cukup untuk menjaga tulang belakang tetap lurus sepanjang malam dan membantu meredakan nyeri pinggul. Tetapi jika Anda tidur tengkurap, kasur pillow top atau hybrid dengan innerspring mungkin lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tidak ada kasur satu ukuran yang "sempurna" untuk nyeri pinggul. Cara Anda tidur adalah pengalaman pribadi dengan banyak variabel dan preferensi yang terlibat. Karena itu, kami melakukan yang terbaik untuk membantu Anda memulai dengan sembilan kasur terbaik untuk orang yang mengalami nyeri pinggul.
Kasur, nyeri pinggul, dan punggung sejajar
Jika Anda mengalami nyeri pinggul pada malam hari, penopang sangat penting karena keselarasan tulang belakang. Kasur yang ideal mendorong tulang belakang Anda ke posisi netral saat Anda tidur. Selain itu, kasur Anda harus memberikan bagian bawah untuk menopang pinggul dan bahu Anda.
Pillow top, memory foam, dan hybrid
- Kasur atas bantal dipercantik dengan tingkat tambahan bantalan empuk di atasnya.
- Busa memori atau kasur semua busa tidak memiliki mata air di dalam dan benar-benar terbuat dari busa padat.
- Kasur hibrida menggabungkan lapisan pegas dan busa. Ini terkadang termasuk bantalan atas bantal.
Mengurangi nyeri pinggul di malam hari
Selain memilih kasur yang tepat, ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri pinggul agar tidur lebih nyenyak. Beberapa strategi untuk dipertimbangkan:
- Ubah posisi tidur Anda. Meskipun ini mungkin sedikit menantang pada awalnya, cobalah untuk memulai malam dengan posisi miring atau telentang alih-alih tengkurap. Mempromosikan kesejajaran tulang belakang yang netral adalah yang paling menantang jika Anda tidur tengkurap, jadi berusaha mengubahnya dapat memberikan kelegaan.
- Lakukan peregangan sebelum tidur. Cobalah untuk meregangkan pinggul Anda sebelum tidur dengan menyilangkan kaki Anda saat Anda duduk dan tekan dengan lembut di kedua sisi. Anda juga dapat mencoba sesi yoga tepat sebelum tidur atau melakukan peregangan sepanjang hari untuk meningkatkan kelenturan dan area yang ketat.
- Angkat kaki Anda. Mengangkat kaki saat tidur juga dapat membantu mengurangi tekanan pada pinggul dan tulang belakang. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memastikan beban kaki Anda ditopang oleh bantal atau selimut yang terlipat.
- Gunakan bantal di antara lutut Anda. Mirip dengan mengurangi tekanan pada pinggul Anda dengan mengangkat kaki Anda, untuk tidur menyamping, menempatkan bantal di antara kaki Anda dapat membantu posisi pinggul dan punggung.
- Cobalah pijat atau terapi fisik lainnya. Anda mungkin juga ingin mencoba menggunakan unit TENS untuk merangsang area tersebut, bersantai, meningkatkan aliran darah, dan menghilangkan rasa sakit sebelum tidur.
Bagaimana kami memilih
Kami membuat daftar kami berdasarkan faktor-faktor ini:
- produsen dengan jaminan terbaik di kelasnya, transparansi tentang bahan, kebijakan pengembalian yang sangat baik, dan uji coba tidur di rumah yang murah hati
- berbagai pilihan harga untuk anggaran yang berbeda
- ulasan pelanggan di mana pujian jauh melebihi keluhan
- kasur yang menyeimbangkan kelembutan dengan penyangga, terutama yang dirancang untuk mengakomodasi berbagai posisi tidur dan orang dengan nyeri kronis
Kisaran harga
Semua harga didasarkan pada kasur queen, karena ini adalah ukuran yang paling populer. Kami tidak memperhitungkan biaya tambahan, seperti biaya pengiriman atau pajak.
- $ = di bawah $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = lebih dari $ 2.000
Kasur untuk nyeri pinggul
Helix Midnight Luxe
Harga: $$
Helix Luxe Midnight adalah kasur hybrid keras medium dengan bagian atas bantal berlapis dan penutup yang terbuat dari serat nabati.
Lebih dari 1.000 gulungan terbungkus di bawah beberapa lapisan busa dirancang dengan zona yang lebih lembut di sekitar bahu Anda dan memberikan kekencangan di bawah pinggul Anda.
Ada juga tepian yang diperkuat, yang dihargai oleh orang yang tidur gelisah dan yang tidur menyamping.
Secara keseluruhan, kasur ini dirancang untuk menjadi perpaduan yang baik antara kepadatan dan kelembutan untuk berbagai jenis gaya tidur dan tipe tubuh.
Beli Helix Midnight Luxe online.
Kasper Hibrida Gelombang Casper
Harga: $$$
Kasur busa sedang ini memiliki gulungan yang dibungkus dan busa memori, dengan penutup empuk di atasnya.
Casper Wave Hybrid dianggap sebagai kasur mewah untuk orang yang mengalami sakit pinggang dan punggung.
Kasur hibrida ini memiliki polong gel pendingin khusus pada titik-titik tekanan seperti punggung bawah dan pinggul. Peninjau mengatakan ini membantu menjaga inti Anda tetap didukung saat Anda tidur, yang membantu meredakan nyeri pinggul dan punggung.
Ada juga zona ergonomis berbeda di dalam lapisan busa memori, yang dimaksudkan untuk menyelaraskan tulang punggung Anda.
Ini adalah salah satu kasur hybrid yang lebih mahal di pasaran.
Orang yang tidur perut dan orang dengan berat badan lebih mungkin tidak menyukai kasur ini.
Beli Casper Wave Hybrid Mattress online.
Kasur Hibrida Mewah DreamCloud
Harga: $
Kasur hybrid keras medium ini dilengkapi dengan penutup atas bantal berumbai yang terbuat dari busa dan kasmir.
Kasur ini paling baik untuk tengkurap dan punggung dan akan bekerja dengan baik untuk orang dengan berat badan lebih.
Ada lapisan busa memori lateks yang diisi gel, dan menurut pengguna, kasurnya terasa lebih tahan lama dan mewah daripada tempat tidur busa memori rata-rata.
Jika Anda tidur dengan pasangan yang banyak bergerak di malam hari, ini bukan kasur terbaik untuk isolasi gerakan.
Beli DreamCloud Luxury Hybrid Mattress online.
Ungu Hybrid Premier
Harga: $$$
Anda dapat memilih medium firm atau medium soft untuk kasur hybrid ini, yang dilengkapi dengan penutup kasur berpori.
Ungu adalah satu-satunya merek yang dibuat dengan polimer hiperelastik. Bahan ini bukan busa atau gel, ini adalah jaringan bahan yang lembut dan empuk yang ada di antaranya.
Melapisi pegas super responsif di bawah polimer hiperelastik khas Purple menjadi kasur yang menopang pinggul dan bahu Anda.
Terlebih lagi, kisi memastikan Anda tidak merasakan perasaan "tenggelam dalam" yang terkadang disebabkan oleh busa memori.
Purple Hybrid Premier adalah salah satu opsi harga yang lebih mahal yang dapat Anda pilih untuk kasur hybrid.
Beberapa orang juga mengatakan butuh waktu ekstra untuk membiasakan diri dengan kasur Ungu dibandingkan merk lain.
Beli Purple Hybrid Premier online.
Kasur Hibrida Tuft & Jarum
Harga: $
Tuft & Needle, yang dimiliki oleh Serta, memproduksi kasur hybrid medium-firm ini dengan sarung rajut lembut yang dapat bernapas.
Kasur ini memiliki nuansa tradisional dengan desain modern, dengan busa memori di atas gulungan yang dibungkus.
Manik-manik gel keramik dan grafit dimasukkan ke dalam busa memori yang dirancang untuk menghilangkan kelembapan dan mendinginkan Anda saat Anda tidur.
Busa yang dipatenkan dan unik untuk Tuft & Needle berfungsi untuk menjaga tulang belakang Anda tetap sejajar di mana pun Anda tidur, dan juga diklaim lebih tahan lama.
Jika Anda menyukai kasur tradisional tetapi menginginkan rasa busa memori yang lebih ergonomis, kasur ini mungkin yang Anda cari.
Beli Kasur Hibrida Tuft & Jarum online.
Kasur Legenda Leesa
Harga: $$$
Kasur hibrida keras sedang ini dibuat dengan tangan dan dirakit di Amerika Serikat.
Legenda Leesa menawarkan dua lapisan gulungan - satu lapisan pegas untuk penyangga di seluruh permukaan kasur, dan lapisan tambahan microcoils untuk penyangga bahu dan punggung. Ini mungkin sangat membantu jika Anda mengalami nyeri pinggul.
Sarung kasur adalah campuran wol Merino (yang memiliki sifat anti lembab), kapas, plastik daur ulang, dan serat sintetis.
Kasur ini dirancang untuk bekerja di seluruh papan untuk tipe tubuh dan posisi tidur yang berbeda.
Untuk konsumen yang sadar lingkungan, lini Leesa's Legend menawarkan busa bersertifikasi CertiPUR-AS dan beberapa komponen daur ulang, tetapi tidak memiliki sertifikasi yang lebih ekstensif.
Beli Kasur Legenda Leesa online.
Kasur Perusahaan Mewah WinkBed
Harga: $$
Kasur hibrida keras sedang ini memiliki bagian atas bantal yang lembut dengan busa memori dan gulungan di bawahnya.
Kasur WinkBed Luxury Firm terasa mewah karena bantalan bantal bergaya Euro-nya, tetapi bukan kasur termahal dalam daftar.
Sarung kasur berbahan dasar kayu putih yang dapat bernapas dirancang untuk mereka yang tidur nyenyak.
WinkBed juga dirancang untuk memberikan pengurangan titik tekanan karena zona penyangga punggung yang ditargetkan dan lapisan busa memori yang dibuat khusus untuk penyangga punggung.
Kasur ini mungkin sangat baik untuk Anda jika Anda memiliki berat badan lebih.
Salah satu jaminan terbaik di pasar, WinkBed menawarkan 50 persen dari uang Anda kembali untuk alasan apapun dan jaminan ketahanan seumur hidup.
Beli Kasur Perusahaan Mewah WinkBed secara online.
Kasur Hibrida Layla
Harga: $$
Kombinasi kasur pegas dan busa memori Layla memiliki opsi kekencangan yang berbeda di setiap sisinya. Anda dapat membaliknya - dengan bantuan gagang yang terpasang - sesuai pilihan Anda yang lembut atau sedang.
Susunan gelung (disebut “Infinity Edge”) pada kasur ini dirancang untuk menstabilkan tubuh Anda, sedangkan buih memberikan bantalan dan struktur. Dengan dua pilihan kekencangan yang tersedia dalam satu kasur, pengguna telah menemukan bahwa tidur di hampir semua posisi sama nyamannya.
Busa memori diinfuskan dengan tembaga untuk menjaga busa, dan Anda, tetap dingin.
Layla dibuat di Amerika Serikat, yang memberinya poin bonus dengan beberapa konsumen.
Beli Kasur Hibrida Layla online.
Bagaimana memilih
Saat Anda mempertimbangkan untuk membeli kasur, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Terbuat dari bahan apa kasur ini? Apakah perusahaan memberikan transparansi tentang di mana bahan kasur dibuat dan di mana mereka dirakit?
- Adakah fitur, desain, atau bahan tertentu yang digunakan pada kasur ini yang membuatnya lebih unggul dari yang lain?
- Apakah harga kasur ini sesuai dengan budget saya?
- Apakah saya memahami masa percobaan, kebijakan pengembalian, dan garansi pabrik yang disertakan dengan kasur?
- Apakah ahli tidur, ahli ortopedi, spesialis kesehatan tulang belakang, atau lainnya merekomendasikan kasur ini untuk penderita nyeri pinggul?
Bawa pulang
Jika Anda mengalami nyeri pinggul, membeli kasur baru mungkin merupakan cara untuk memperbaiki gejala Anda. Memilih kasur yang memberikan dukungan sedang dan menjaga tubuh Anda dalam posisi tulang belakang yang netral sepanjang malam harus menjadi prioritas Anda.
Faktor lain, seperti kelembutan dan kelembapan, juga berperan dalam keputusan Anda. Ingatlah bahwa kasur tidak akan menyembuhkan kondisi yang menyebabkan nyeri kronis.
Bicaralah dengan dokter, ahli tulang, atau spesialis tulang belakang dan mintalah rekomendasi jika Anda membeli kasur baru untuk meredakan nyeri pinggul.
Kathryn Watson adalah seorang penulis lepas yang mencakup segala hal mulai dari kebersihan tidur hingga filosofi moral. Judul terbarunya termasuk Healthline, Christianity Today, LitHub, dan Curbed. Dia tinggal di New York City bersama suami dan dua anaknya, dan situs webnya adalah kathrynswatson.com.
