Kecemasan dan Gatal: Apa yang Harus Dilakukan Saat Terjadi Bersama

Jika Anda mengalami kecemasan dan kulit gatal, ada kemungkinan Anda menghadapi dua masalah yang berbeda. Mungkin juga kondisi ini terkait erat.

Gangguan kecemasan dapat menyebabkan sebagian orang mengalami kulit gatal dan kondisi kulit yang gatal dapat menyebabkan kecemasan. Yang satu bisa memperburuk yang lain.

Masing-masing dapat diobati secara efektif, tetapi penting untuk menentukan apakah kecemasan dan gatal berhubungan. Gatal akibat kecemasan tidak kalah nyata dari gatal akibat penyebab lain, tetapi pengobatannya mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda.

Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, gangguan kecemasan mempengaruhi 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat setiap tahun. Lebih dari 1 dari 5 orang mengalami gatal kronis di beberapa titik dalam hidup mereka.

Sulit untuk mengetahui berapa banyak orang yang mengalami gatal terkait kecemasan, atau gatal psikogenik.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara kecemasan dan gatal, dan apa yang dapat Anda harapkan dari pengobatan.

Apa penyebab gatal disertai kecemasan?

Kecemasan, terutama jika kronis, dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam banyak hal. Kecemasan terkait dengan sejumlah masalah kulit. Coba pikirkan bagaimana momen singkat yang memalukan bisa membuat Anda tersipu atau bagaimana perasaan gugup bisa membuat beberapa orang keluar dari biduran.

Beban stres mental atau emosional juga dapat menyebabkan rasa gatal yang serius.

Otak Anda selalu berkomunikasi dengan ujung saraf di kulit Anda. Saat kecemasan muncul, respons stres tubuh Anda bisa menjadi berlebihan. Ini dapat memengaruhi sistem saraf Anda dan menyebabkan gejala sensorik seperti rasa terbakar atau gatal pada kulit, dengan atau tanpa tanda-tanda yang terlihat.

Anda bisa merasakan sensasi ini di mana saja di kulit Anda, termasuk lengan, kaki, wajah, dan kulit kepala. Anda mungkin merasakannya hanya sebentar-sebentar atau bisa sangat terus-menerus. Rasa gatal bisa terjadi bersamaan dengan gejala kecemasan atau bisa terjadi secara terpisah.

Meskipun penyebab gatal Anda adalah kecemasan, masalah kulit yang serius dapat berkembang jika Anda menggaruk terlalu banyak atau terlalu keras. Hal ini dapat membuat kulit Anda teriritasi, pecah, atau berdarah. Itu juga dapat menyebabkan infeksi. Tidak hanya itu, garukan mungkin tidak akan banyak membantu meredakan gatal.

Di sisi lain, kondisi kulit dan rasa gatal yang tak henti-hentinya mungkin muncul lebih dulu, memicu kecemasan.

Bagaimana gatal dan kecemasan didiagnosis?

Anda mungkin memang memiliki dua masalah yang tidak berhubungan - kecemasan ditambah rasa gatal yang disebabkan oleh hal lain yang sama sekali berbeda. Bergantung pada gejala spesifik Anda, dokter Anda mungkin ingin menyelidiki beberapa penyebab lain dari kulit gatal, seperti:

• reaksi alergi
• kulit kering
• eksim
• gigitan dan sengatan serangga
• psoriasis
• kudis
• herpes zoster

Sebagian besar kondisi ini dapat diidentifikasi dengan pemeriksaan fisik. Kulit gatal juga bisa menjadi gejala kondisi yang kurang terlihat seperti:

• anemia
• kanker seperti limfoma dan multiple myeloma
• diabetes
• gagal ginjal
• penyakit hati
• sklerosis ganda
• masalah tiroid

Itulah mengapa sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang:

• riwayat kesehatan Anda, termasuk kondisi yang sudah ada sebelumnya, alergi, dan obat-obatan
• gejala kecemasan atau depresi
• gejala fisik lain yang mungkin Anda alami, meskipun tampaknya tidak berhubungan

Informasi ini akan membantu memandu diagnosis.

Apa pengobatannya?

Perawatan tergantung pada penyebab spesifik kecemasan dan gatal-gatal. Apa pun penyebabnya, rasa gatal yang tak henti-hentinya dapat berdampak negatif pada kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jadi, pengobatan itu layak dilakukan.

Selain dari dokter perawatan primer Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari menemui seorang spesialis atau mungkin dua orang. Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu Anda belajar mengatasi kecemasan, yang dapat mengurangi rasa gatal yang memperparah itu.

Jika kulit Anda sangat terpengaruh, Anda mungkin juga perlu menemui dokter kulit.

Psikolog juga dapat membantu mengatasi masalah dermatologis yang berkaitan dengan kecemasan. Bidang ini disebut psikodermatologi.

Perawatan untuk gatal mungkin termasuk:

• kortikosteroid atau krim atau salep penenang lainnya
• penghambat reuptake serotonin selektif oral, sejenis antidepresan yang dapat meredakan gatal kronis pada beberapa orang
• sesi terapi cahaya dapat membantu mengendalikan rasa gatal

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu meredakan gatal:

• Gunakan pelembab hipoalergenik bebas pewangi setiap hari.
• Jalankan humidifier untuk membantu menjaga kelembapan kulit Anda.
• Hindari pakaian yang kasar, mandi air panas, sinar matahari yang terik, atau apa pun yang menyebabkan gatal-gatal.
• Cobalah produk yang dijual bebas seperti krim kortikosteroid, losion kalamin, atau anestesi topikal.
• Jika rasa gatal tidak dapat diabaikan, kenakan sarung tangan atau tutupi kulit Anda untuk mencegah diri Anda menggaruk.
• Jaga agar kuku Anda tetap rapi sehingga jika Anda menggaruk, Anda cenderung tidak akan merusak kulit.

Karena stres dapat memperparah rasa gatal, Anda juga perlu mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tingkat stres Anda. Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba:

• akupunktur
• latihan pernapasan dalam
• meditasi
• yoga

Seorang terapis dapat memberikan terapi modifikasi perilaku dan strategi lain untuk mengurangi kecemasan. Penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, banyak tidur setiap malam, dan berolahraga secara teratur.

Semua kondisi medis yang mendasari juga harus ditangani.

Kapan harus ke dokter jika Anda merasa gatal dan cemas?

Rasa cemas dan gatal adalah hal yang bisa datang dan pergi. Jika cepat berlalu dan tidak menyebabkan masalah besar, Anda mungkin tidak perlu ke dokter. Jika itu masalahnya, ada baiknya untuk menyebutkannya pada janji temu Anda berikutnya.

Jika kecemasan dan gatal mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi atau menyebabkan kerusakan atau infeksi kulit yang terlihat, temui dokter perawatan primer Anda sesegera mungkin. Jika perlu, Anda bisa mendapatkan rujukan ke spesialis yang sesuai.

Bagaimana prospek orang dengan gatal dan kecemasan?

Jika tidak diobati, siklus kecemasan dan gatal dapat berulang terus menerus, meningkatkan tingkat kecemasan Anda. Sering menggaruk juga dapat menyebabkan masalah kulit yang serius.

Kecemasan dan gatal-gatal bisa diobati secara efektif. Mungkin perlu waktu, tetapi dengan bimbingan profesional, Anda dapat belajar mengelola kecemasan, yang pada akhirnya mengatasi rasa gatal tersebut.

Bawa pulang

Terlepas dari mana yang lebih dulu, kecemasan dan gatal bisa dihubungkan. Dengan kombinasi manajemen kecemasan dan rutinitas perawatan kulit yang baik, Anda dapat memutus siklus dan berpotensi menghilangkan rasa gatal yang terus-menerus.