Apakah Alergi Lingkungan Itu?

Alergi lingkungan vs. alergi lainnya

Alergi lingkungan adalah respons kekebalan terhadap sesuatu di sekitar Anda yang biasanya tidak berbahaya. Gejala alergi lingkungan bervariasi dari orang ke orang, tetapi bisa termasuk bersin, batuk, dan kelelahan.

Alergi lingkungan agak berbeda dengan alergi makanan karena bukan reaksi terhadap sesuatu yang Anda telan untuk nutrisi. Alih-alih, alergi lingkungan adalah respons terhadap pemicu yang Anda temui di sekitar Anda atau tarik napas selama aktivitas sehari-hari.

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengidentifikasi, mengobati, dan mencegah alergi lingkungan.

Gejala

Gejala alergi lingkungan bisa mirip dengan flu, tetapi tidak disebabkan oleh hal yang sama. Virus menyebabkan pilek sedangkan alergi adalah reaksi yang disebabkan oleh respons sistem kekebalan terhadap zat tertentu di sekitar Anda.

Beberapa gejala alergi lingkungan meliputi:

• bersin
• pilek
• sesak napas
• gatal
• sakit kepala
• mengi
• kelelahan

Jika Anda menderita asma, gejala Anda mungkin parah dan bahkan mengancam jiwa.

Jika Anda memiliki alergi musiman, gejala Anda mungkin lebih buruk selama waktu-waktu tertentu dalam setahun.

Alergen lingkungan umum

Alergen adalah segala sesuatu yang menyebabkan sistem kekebalan Anda memicu reaksi alergi. Mengidentifikasi alergen Anda adalah langkah pertama yang penting untuk membuat rencana perawatan. Kelima alergen lingkungan ini adalah yang paling umum.

Tungau debu

Tungau debu adalah salah satu alergen dalam ruangan yang paling umum. Mereka adalah serangga mikroskopis yang biasanya hidup di furnitur dan kasur di rumah Anda. Jika Anda memiliki alergi tungau debu, gejala Anda mungkin lebih buruk pada musim semi dan musim panas. Itu karena tungau debu lebih menyukai lingkungan yang hangat dan lembab.

Serbuk sari

Serbuk sari adalah alergen umum lainnya. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, gejala bersin, mata berair, atau tenggorokan gatal mungkin menjadi lebih buruk saat serbuk sari meningkat di musim semi dan akhir musim gugur.

Bulu hewan peliharaan

Bulu hewan peliharaan dan air liur hewan peliharaan adalah alergen yang umum. Gejala alergi hewan peliharaan dapat meliputi:

• bersin
• gatal
• batuk
• gatal-gatal

Anda mungkin mengalami gejala ini jika Anda berada di sekitar hewan, atau jika Anda berada di rumah atau mobil yang pernah didatangi hewan. Anda bahkan mungkin mengalami gejala jika orang di dekat Anda memiliki bulu di pakaiannya.

Cetakan

Spora jamur dapat menyebabkan reaksi alergi ringan hingga parah jika Anda memiliki alergi jamur. Gejala alergi jamur mungkin termasuk:

• batuk
• kesulitan bernapas
• bersin
• kulit yang gatal

Jamur tumbuh subur di lingkungan yang lembap, sehingga gejala Anda mungkin lebih buruk selama berbulan-bulan dengan cuaca lembap. Jamur juga biasa ditemukan di ruang bawah tanah dan kamar mandi.

Asap rokok

Asap rokok diketahui dapat mengiritasi dan memperburuk gejala alergi pada banyak orang. Hindari merokok dan terpapar asap rokok orang lain, terutama jika Anda memiliki alergi.

Bagaimana alergi lingkungan didiagnosis?

Jika Anda merasa memiliki alergi lingkungan, temui ahli alergi. Mereka akan mengajukan pertanyaan tentang gejala dan riwayat kesehatan serta keluarga Anda. Dengan menggunakan informasi ini bersama dengan hasil dari pengujian alergi, mereka dapat mengidentifikasi alergen spesifik yang mungkin menyebabkan gejala Anda.

Tes alergi mungkin termasuk:

• tes tusuk kulit
• tes darah
• diet eliminasi, jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki alergen makanan

Tes alergi menentukan alergen spesifik yang menyebabkan gejala Anda. Setelah dokter Anda mengidentifikasi alergen Anda, mereka dapat menyarankan pengobatan dan pilihan pengobatan.

Pengobatan

Setelah diagnosis, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat untuk mengobati alergi Anda. Anda mungkin merasa lega menggunakan obat yang dijual bebas (OTC), seperti antihistamin.

Beberapa obat ini dapat menyebabkan kantuk. Pastikan untuk membaca label peringatan dan berbicara dengan dokter Anda tentang obat OTC mana yang tepat untuk Anda. Cetirizine (Zyrtec) dan loratadine (Claritin) adalah dua antihistamin OTC umum yang cenderung menyebabkan kantuk.

Antihistamin bebas mungkin lebih sesuai untuk alergi lingkungan musiman karena Anda tidak perlu meminumnya dalam jangka panjang.

Jika alergi Anda parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat resep.

Anda mungkin kandidat untuk imunoterapi alergen, juga disebut suntikan alergi. Imunoterapi alergen melibatkan beberapa suntikan yang diberikan selama beberapa tahun. Suntikan alergi dapat memperbaiki dan mengurangi gejala untuk waktu yang lama.

Pengobatan rumahan dan tip pencegahan

Mencegah paparan alergen bisa menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengelola gejala Anda dan menciptakan rumah bebas alergi.Anda mungkin juga dapat mengelola atau mengurangi gejala Anda dengan pengobatan rumahan.

1. Gunakan filter udara

Filter udara dalam ruangan dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan memerangkap alergen dan polutan sebelum masuk ke rumah Anda. Sebuah studi tahun 2018 mencatat peningkatan kualitas udara dalam ruangan setelah pemasangan alat pembersih udara yang dilengkapi dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA).

Orang dengan alergi tungau debu juga mencatat perbaikan gejala, yang menunjukkan filter udara meningkatkan kualitas hidup selama penelitian.

Cari pembersih udara yang memiliki filter HEPA atau lengkapi sistem ventilasi rumah Anda dengan filter tersebut. Jika digunakan dengan benar, filter HEPA menangkap lebih banyak alergen daripada filter udara lainnya. Anda juga dapat membeli penyedot debu dengan filter HEPA untuk membantu mengurangi alergen di rumah Anda.

2. Tempat tidur Anda tahan alergi

Sarung bantal anti alergi dan sarung kasur juga dapat digunakan untuk mencegah paparan tungau debu. Rutinitas pembersihan yang rajin yang melibatkan mencuci seprai dan menyedot debu setiap minggu juga dapat mengurangi paparan alergen.

Pastikan Anda mencuci tempat tidur dengan air panas untuk menghilangkan semua alergen. Menyedot kasur Anda saat kasur berada di tempat cuci juga dapat membantu mengurangi tungau debu dan, jika Anda memiliki hewan peliharaan, bulu.

3. Tutup jendela Anda

Menjaga jendela tetap tertutup dapat membantu mengurangi jumlah alergen lingkungan di rumah Anda, terutama pada hari-hari dengan jumlah serbuk sari yang tinggi.

Salah satu bagian dari rumah Anda di mana Anda harus membuka jendela secara teratur, jika ada, adalah di kamar mandi. Buka jendela atau nyalakan ventilasi kamar mandi setelah mandi untuk membantu menghilangkan kelembapan dan mencegah tumbuhnya jamur.

4. Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur

Jika Anda memiliki hewan peliharaan, jauhkan mereka dari kamar tidur Anda. Karena Anda menghabiskan waktu lama di kamar tidur, mengurangi alergen di sana dapat mengurangi gejala. Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Selain itu, mandikan hewan peliharaan Anda secara teratur untuk mengurangi jumlah bulu. Jika hewan peliharaan Anda pergi keluar, mandi secara teratur juga dapat mengurangi risiko mereka melacak alergen seperti serbuk sari.

5. Minum probiotik

Para peneliti percaya mungkin ada hubungan antara bakteri usus dan alergi, termasuk alergi musiman. Dalam satu studi, peserta yang menggunakan probiotik melaporkan gejala alergi musiman yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo. Namun, perbaikan yang terlihat mungkin khusus untuk satu set probiotik, bukan semua probiotik.

6. Gunakan saline

Semprotan hidung saline OTC baru-baru ini ditemukan sebagai cara yang efektif untuk mengelola gejala alergi tungau debu. Satu studi tahun 2016 mencatat peningkatan signifikan pada batuk yang disebabkan oleh alergi pada peserta yang menggunakan semprotan hidung larutan garam selama 30 hari.

7. Tambahkan minyak esensial

Minyak atsiri dapat digunakan untuk mendukung pengobatan konvensional. Minyak lavender, pohon teh, dan kayu putih adalah antiradang dan dapat meredakan mata tersumbat serta mata gatal atau bengkak.

Minyak esensial berkekuatan penuh dapat menyebabkan iritasi atau reaksi merugikan, jadi pastikan untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa atau gunakan diffuser. Perlu diingat bahwa Food and Drug Administration AS tidak mengatur kemurnian, kualitas, atau kemasan minyak esensial. Pastikan untuk menggunakan minyak esensial sesuai petunjuk dan beli minyak hanya dari sumber tepercaya dan tepercaya.

8. Praktekkan kebersihan yang baik

Mandi setelah berada di luar ruangan dapat membantu menghilangkan alergen dari tubuh Anda. Anda juga harus mencuci pakaian jika Anda menggali di halaman atau menyapu dedaunan. Itu dapat membantu mencegah pelacakan spora jamur dan serbuk sari ke dalam rumah Anda.

Bawa pulang

Alergi lingkungan dapat menyebabkan gejala ringan hingga berat, termasuk bersin, sakit kepala, kelelahan, dan batuk. Mencegah paparan alergen lingkungan adalah cara terbaik untuk mengobatinya.

Anda mungkin tidak dapat menghindari alergen yang memicu gejala Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda membuat rencana untuk mengobati alergi Anda melalui pengobatan dan pengobatan rumahan.