Gambaran
Kelenjar adrenal Anda penting untuk kesehatan Anda sehari-hari. Mereka menghasilkan hormon yang membantu tubuh Anda untuk:
- membakar lemak dan protein
- mengatur gula
- mengatur tekanan darah
- bereaksi terhadap stres
Jika kelenjar adrenal Anda tidak menghasilkan cukup hormon, ini dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan.
Kelelahan adrenal vs insufisiensi adrenal
Juga dikenal sebagai penyakit Addison, insufisiensi adrenal adalah kondisi medis yang terjadi ketika kelenjar adrenal Anda tidak memproduksi satu atau lebih hormon esensial dalam jumlah yang cukup.
Kelelahan adrenal adalah teori yang menyatakan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat memicu bentuk insufisiensi adrenal ringan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang dua kondisi ini.
Gejala insufisiensi adrenal
Insufisiensi adrenal terjadi ketika korteks adrenal Anda rusak. Hal ini menyebabkan kelenjar adrenal Anda tidak menghasilkan cukup hormon steroid kortisol dan aldosteron. Kortisol mengatur reaksi tubuh terhadap situasi stres. Aldosteron membantu regulasi natrium dan kalium.
Orang yang mengalami kekurangan adrenal mungkin mengalami gejala berikut:
- kelelahan
- kelemahan
- pusing
- kehilangan selera makan
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- tekanan darah rendah
- rambut rontok
Gejala kelelahan adrenal
Para pendukung teori kelelahan adrenal percaya bahwa ketika seseorang mengalami stres kronis, kelenjar adrenalnya tidak dapat mengimbangi dan oleh karena itu memproduksi lebih sedikit hormon yang dibutuhkan untuk merasa sehat.
Mereka berteori bahwa teknologi pengujian darah saat ini tidak cukup sensitif untuk mengidentifikasi penurunan kecil fungsi adrenal ini. Gejala kelelahan adrenal mungkin termasuk:
- kelelahan
- kesulitan untuk tidur
- kesulitan bangun
- mengidam gula
- mengidam garam
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- kurang motivasi
- kabut otak
Meskipun kelelahan adrenal bukanlah kondisi yang diakui secara medis, bukan berarti gejala yang Anda rasakan tidak nyata.
Diagnosis dan pengobatan kelelahan adrenal
Seringkali, kondisi yang mendasari menyebabkan kelenjar adrenal Anda tidak menghasilkan cukup hormon tertentu.
Jika Anda mengalami gejala kelelahan adrenal, langkah pertama Anda harus dievaluasi secara menyeluruh oleh dokter Anda. Beberapa kondisi medis yang mungkin menyebabkan gejala serupa adalah:
- anemia
- apnea tidur
- masalah jantung
- masalah paru-paru
- infeksi
- penyakit autoimun
- diabetes
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- sindrom iritasi usus besar (IBS)
Jika dokter Anda mengesampingkan penjelasan biologis dari gejala Anda, mereka mungkin melihat kemungkinan kondisi kesehatan mental seperti:
- depresi
- kegelisahan
- reaksi terhadap gaya hidup / lingkungan stres tinggi
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan bahwa gejala Anda dapat dipicu oleh berbagai penyebab. Diskusikan merumuskan rencana pribadi yang mungkin melibatkan kombinasi konseling, pengobatan, suplemen, dan perubahan gaya hidup.
Pengobatan rumahan untuk kelelahan adrenal
Para pendukung penyembuhan alami menyarankan sejumlah cara untuk mengatasi gejala kelelahan adrenal.
Diet kelelahan adrenal
Diet kelelahan adrenal mengikuti pedoman dari banyak diet seimbang yang direkomendasikan, berdasarkan peningkatan konsumsi:
- makanan berprotein tinggi
- biji-bijian
- Sayuran
Ini juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi:
- karbohidrat sederhana, terutama gula
- makanan yang diproses
- gorengan
- kafein
Diet ini juga menyarankan waktu makan yang tepat untuk mengatur gula darah dengan benar.
Kurangi stres
Teori kelelahan adrenal sangat didasarkan pada stres. Beberapa cara untuk mengurangi stres antara lain:
- meditasi
- latihan pernapasan dalam
- olahraga
- mencabut dari perangkat elektronik
Vitamin dan mineral
Para pendukung teori kelelahan adrenal menyarankan untuk melengkapi diet Anda dengan:
- vitamin B-5, B-6 dan B-12
- vitamin C
- magnesium
Tidak ada bukti langsung bahwa suplemen ini akan mengurangi kelelahan adrenal. Sebelum menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Suplemen herbal
Banyak praktisi penyembuhan alami yang menganut teori kelelahan adrenal merekomendasikan perawatan kondisi dengan suplemen herbal seperti:
- akar licorice (Glycyrrhiza glabra)
- akar maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- akar emas (Rhodiola rosea)
- Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)
Karena suplemen herbal tidak diatur oleh Federal Drug Administration, klaim manfaatnya seringkali tidak dibuktikan dengan penelitian. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen herbal apa pun ke dalam makanan Anda.
Bawa pulang
Jika Anda memiliki gejala seperti rasa lelah, lemah, atau depresi, Anda harus mendapatkan diagnosis lengkap dari dokter Anda. Anda mungkin mengalami insufisiensi adrenal, apnea tidur obstruktif, depresi, atau masalah kesehatan lainnya.
