Pijat refleksi 101

Apa itu pijat refleksi?

Pijat refleksi adalah jenis pijatan yang melibatkan pemberian tekanan yang berbeda pada kaki, tangan, dan telinga. Ini didasarkan pada teori bahwa bagian tubuh ini terhubung ke organ dan sistem tubuh tertentu. Orang yang mempraktikkan teknik ini disebut ahli pijat refleksi.

Ahli pijat refleksi percaya bahwa memberikan tekanan pada bagian-bagian ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja pijat refleksi dan apakah itu patut dicoba.

Bagaimana cara kerja pijat refleksi?

Ada beberapa teori berbeda tentang cara kerja pijat refleksi.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok

Pijat refleksi bertumpu pada kepercayaan Tiongkok kuno pada qi (dilafalkan "chee"), atau "energi vital". Menurut kepercayaan ini, qi mengalir melalui setiap orang. Ketika seseorang merasa stres, tubuh mereka menghalangi qi.

Hal tersebut dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh yang berujung pada penyakit. Pijat refleksi bertujuan untuk menjaga qi tetap mengalir ke seluruh tubuh, menjaganya tetap seimbang dan bebas penyakit.

Dalam pengobatan Tiongkok, bagian tubuh yang berbeda sesuai dengan titik tekanan yang berbeda pada tubuh. Ahli pijat refleksi menggunakan peta titik-titik ini di kaki, tangan, dan telinga untuk menentukan di mana mereka harus memberikan tekanan.

Mereka percaya bahwa sentuhan mereka mengirimkan energi yang mengalir ke seluruh tubuh seseorang hingga mencapai area yang membutuhkan penyembuhan.

Teori lain

Pada tahun 1890-an, ilmuwan Inggris menemukan bahwa saraf menghubungkan kulit dan organ dalam. Mereka juga menemukan bahwa seluruh sistem saraf tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan faktor luar, termasuk sentuhan.

Sentuhan ahli pijat refleksi dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat, meningkatkan relaksasi dan manfaat lainnya seperti semua bentuk pijat.

Yang lain percaya bahwa otak menciptakan rasa sakit sebagai pengalaman subjektif. Terkadang, otak bereaksi terhadap rasa sakit fisik. Tetapi dalam kasus lain, hal itu dapat menimbulkan rasa sakit sebagai respons terhadap tekanan emosional atau mental.

Beberapa percaya bahwa pijat refleksi dapat mengurangi rasa sakit melalui sentuhan yang menenangkan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang dan mengurangi stres.

Teori zona adalah keyakinan lain yang digunakan beberapa orang untuk menjelaskan cara kerja pijat refleksi. Teori ini menyatakan bahwa tubuh mengandung 10 zona vertikal. Setiap zona memiliki bagian tubuh yang berbeda dan berhubungan dengan jari tangan dan kaki tertentu.

Praktisi teori zona percaya bahwa menyentuh jari tangan dan kaki ini memungkinkan mereka mengakses setiap bagian tubuh di zona tertentu.

Apa manfaat potensial dari pijat refleksi?

Pijat refleksi dikaitkan dengan banyak manfaat potensial, tetapi hanya sedikit di antaranya yang telah dievaluasi dalam studi ilmiah.

Sejauh ini, ada bukti terbatas bahwa pijat refleksi dapat membantu:

• mengurangi stres dan kecemasan
• mengurangi rasa sakit
• angkat suasana hati
• meningkatkan kesejahteraan umum

Selain itu, orang-orang telah melaporkan bahwa pijat refleksi membantu mereka:

• meningkatkan sistem kekebalan mereka
• melawan kanker
• mengatasi pilek dan infeksi bakteri
• mengatasi masalah sinus
• pulih dari masalah punggung
• memperbaiki ketidakseimbangan hormon
• meningkatkan kesuburan
• memperbaiki pencernaan
• meredakan nyeri artritis
• mengobati masalah saraf dan mati rasa akibat obat kanker (neuropati perifer)

Apa kata penelitian itu?

Tidak banyak studi tentang pijat refleksi. Dan banyak ahli menganggap yang memang ada berkualitas rendah. Selain itu, tinjauan tahun 2014 menyimpulkan bahwa pijat refleksi bukanlah pengobatan yang efektif untuk kondisi medis apa pun.

Tetapi mungkin memiliki beberapa nilai sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup seseorang, seperti pijat. Karena area yang dipijat adalah kaki, bagi sebagian orang hal itu akan lebih meredakan stres atau ketidaknyamanan.

Berikut adalah penjelasan penelitian tentang penggunaan pijat refleksi untuk mengatasi rasa sakit dan kecemasan.

Rasa sakit

Dalam sebuah studi 2011 yang didanai oleh National Cancer Institute, para ahli mempelajari bagaimana perawatan refleksologi mempengaruhi 240 wanita dengan kanker payudara stadium lanjut. Semua wanita menjalani perawatan medis, seperti kemoterapi, untuk kanker mereka.

Studi tersebut menemukan bahwa pijat refleksi membantu mengurangi beberapa gejala mereka, termasuk sesak napas. Para peserta juga melaporkan peningkatan kualitas hidup. Tapi itu tidak berpengaruh pada rasa sakit.

Para ahli juga mengamati efek refleksiologi pada nyeri pada wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS). Dalam satu studi yang lebih tua, para peneliti mengamati efek refleksi telinga, tangan, dan kaki pada 35 wanita yang sebelumnya melaporkan memiliki gejala PMS.

Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan refleksiologi selama dua bulan melaporkan gejala PMS yang secara signifikan lebih sedikit daripada wanita yang tidak. Namun perlu diingat bahwa penelitian ini masih sangat kecil dan dilakukan puluhan tahun lalu.

Diperlukan studi jangka panjang yang lebih besar untuk memahami sepenuhnya apakah pijat refleksi membantu mengurangi rasa sakit.

Kegelisahan

Dalam satu studi kecil dari tahun 2000, para peneliti melihat efek dari satu perawatan pijat refleksi kaki selama 30 menit pada orang yang dirawat karena kanker payudara atau paru-paru. Mereka yang menerima perawatan pijat refleksi melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menerima perawatan pijat refleksi.

Dalam sebuah studi tahun 2014 yang sedikit lebih besar, para peneliti memberi orang yang menjalani operasi jantung perawatan refleksi kaki 20 menit sekali sehari selama empat hari.

Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan pijat refleksi melaporkan tingkat kecemasan yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Sentuhan oleh orang lain adalah tindakan yang merilekskan, peduli, dan mengurangi kecemasan bagi kebanyakan orang.

Apakah pijat refleksi aman untuk dicoba?

Secara umum, pijat refleksi sangat aman, bahkan untuk orang yang hidup dengan kondisi kesehatan yang serius. Ini tidak invasif dan nyaman untuk diterima, jadi mungkin patut dicoba jika itu adalah sesuatu yang Anda minati.

Namun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki salah satu masalah kesehatan berikut:

• masalah peredaran darah di kaki
• pembekuan darah atau radang pembuluh darah kaki Anda
• encok
• bisul kaki
• infeksi jamur, seperti kutu air
• luka terbuka di tangan atau kaki Anda
• masalah tiroid
• epilepsi
• jumlah trombosit yang rendah atau masalah darah lainnya, yang dapat membuat Anda lebih mudah memar dan berdarah

Anda mungkin masih dapat mencoba pijat refleksi jika Anda mengalami salah satu masalah ini, tetapi Anda mungkin perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari efek samping.

Peringatan

1. Jika Anda hamil, pastikan untuk memberi tahu refleksolog Anda sebelum sesi Anda, karena beberapa titik tekanan di tangan dan kaki dapat menyebabkan kontraksi. Jika Anda mencoba menggunakan pijat refleksi untuk menginduksi persalinan, lakukan hanya dengan persetujuan dokter Anda. Ada risiko persalinan prematur, dan bayi paling sehat jika lahir pada usia kehamilan 40 minggu.

Beberapa orang juga melaporkan mengalami efek samping ringan setelah perawatan pijat refleksi, termasuk:

• pusing
• kaki lembut
• kepekaan emosional

Tetapi ini adalah efek samping jangka pendek yang cenderung hilang segera setelah perawatan.

Garis bawah

Pijat refleksi mungkin bukan pengobatan medis yang terbukti secara ilmiah untuk penyakit, tetapi penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi adalah pengobatan pelengkap yang bermanfaat, terutama untuk stres dan kecemasan.

Jika Anda tertarik dengan pijat refleksi, carilah ahli pijat refleksi terlatih yang telah terdaftar di Complementary and Natural Healthcare Council, American Reflexology Certification Board, atau organisasi sertifikasi terkemuka lainnya.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi serius yang ada sebelum mencari perawatan.