Pada 24 Juni 2018, saya memutuskan bahwa sudah waktunya bagi saya untuk melakukan sesuatu untuk diri saya dan kesehatan saya. Saya berada pada titik dalam hidup saya di mana bernapas menjadi sebuah tugas. Setiap sendi, tulang, dan otot di tubuh saya sakit.
Sebagai seorang guru, saya hampir tidak bisa berjalan dari belakang kelas saya ke depan. Dengan beberapa masalah kesehatan yang dihadapi, saya melihat masa depan saya dan memutuskan bahwa saya tidak menyukai arah yang dituju. Saya harus mengubah arah.
Kedua orang tua saya memiliki beberapa masalah kesehatan yang dimulai pada usia 40-an, dan dengan ulang tahun ke-40 saya yang tinggal dua setengah bulan lagi, saya tidak ingin menempuh jalan yang sama dengan yang mereka jalani.
Saya mulai melakukan penelitian dan belajar sendiri tentang kesehatan dan kebugaran. Dua setengah tahun kemudian, saya di sini dengan pandangan hidup yang lebih sehat. Saya telah kehilangan total 72 pound sejak 1 Juli 2018 dengan WW (Weight Watchers Reimagined). *
Meskipun saya belum mencapai semua tujuan kesehatan saya, WW telah memberi saya alat yang saya butuhkan untuk membantu saya sukses dalam apa yang saya tahu akan menjadi perjalanan seumur hidup.
Petualangan dimulai
Saya membuat keputusan untuk kembali ke WW selama perjalanan pulang ke Arizona dari perjalanan ke California.
Pada saat itu, saudara perempuan dan ipar saya berada di WW dan menunjukkan kesuksesan besar. Saya sudah mencoba menurunkan berat badan sendiri selama 6 bulan saat ini. Saya sudah mencoba "diet" dan rencana olahraga saya sendiri, tetapi tidak berhasil. Berat badan saya hanya bertambah.
Ketika saya sampai di rumah, saya memutuskan untuk menimbang diri saya sendiri. Saya tidak percaya angka pada skala. Saya belum menimbang diri saya sejak September 2017. Berat saya naik hampir 30 pon. Saya bangun keesokan paginya dan mulai membuat rencana untuk sukses.
Saya menghabiskan 7 hari berikutnya untuk meneliti WW. Pencarian Google sederhana membawa saya ke YouTube, yang membawa saya ke Instagram. Hal ini membuat saya menemukan #WWfamily di Instagram, yang memandu saya melalui langkah pertama saya dalam program ini.
Alat-alat yang telah diberikan kepada saya melalui aplikasi dan lokakarya WW sangat berharga bagi kesuksesan saya.
Di aplikasi, saya dapat terhubung dengan anggota WW lain dan pelatih WW. Saya juga bisa melacak berat badan, tidur, dan aktivitas saya, selain makanan saya. Saya juga memiliki kemampuan untuk mencari resep atau menulis sendiri dan menyimpannya untuk lain waktu.
MyWW + baru dari WW (Weight Watchers Reimagined) adalah program penurunan berat badan mereka yang paling holistik.
Saya suka lokakarya mingguan. Mereka membuat WW dan komunitas WW terasa begitu unik dan spesial. Sangat penting bagi saya untuk menghadiri lokakarya mingguan di studio atau virtual. Mendengarkan secara aktif adalah kunci bagi saya selama lokakarya.
Saya suka belajar, dan mendengarkan orang lain membahas suka dan duka mereka dan tip serta trik mereka membuat lokakarya ini sangat berarti bagi saya.
Mengapa saya terus berjalan
Sejak memulai WW, saya menghadapi beberapa cedera yang membuat banyak jeda pada rencana saya selama dua setengah tahun terakhir.
Di masa lalu, jika saya mencapai satu benturan cepat, saya akan terlempar ke dalam handuk. Tapi saya telah belajar bahwa itu akan terjadi, jadi saya harus terus maju. Saya harus melakukan apa yang saya tahu adalah yang terbaik dan mempraktikkan apa yang telah saya pelajari untuk terus maju.
Pengingat berikut telah membantu saya sepanjang perjalanan penurunan berat badan saya:
- Anda tidak ditentukan oleh angka pada skala.
- Ini adalah perjalanan seumur hidup. Mencapai berat badan yang sehat hanyalah permulaan.
- Temukan komunitas orang yang mendukung Anda sepanjang perjalanan Anda.
- Mengutamakan diri sendiri tidak membuat Anda egois. Anda tidak bisa menjaga orang lain sampai Anda menjaga diri sendiri terlebih dahulu.
Bawa pulang
Apa pun program yang Anda pilih untuk membantu menurunkan berat badan, Andalah kunci kesuksesan Anda sendiri. Ingatlah bahwa Anda sudah cukup dan Anda layak mendapatkannya.
* Orang-orang yang mengikuti Program WW bisa berharap kehilangan 1–2 lbs / minggu. Rosa kehilangan berat badan pada program WW sebelumnya serta myWW dan melanjutkan myWW +.
Rosa tinggal di daerah Greater Phoenix bersama suaminya John dan anjing Daisy. Dia sangat percaya pada kekuatan pendidikan. Kesehatan dan kebugaran adalah fokus pendidikan pribadinya. Dia suka berjalan, bermain permainan papan, menghabiskan waktu bersama keluarga, pantai, dan mendengarkan podcast favoritnya. Temukan dia di Instagram.
-in-older-adults.jpg)
