Memahami depresi
Setiap orang mengalami masa kesedihan dan kesedihan yang mendalam. Perasaan ini biasanya memudar dalam beberapa hari atau minggu, tergantung pada keadaan. Tetapi kesedihan mendalam yang berlangsung lebih dari dua minggu dan memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi mungkin merupakan tanda depresi.
Beberapa gejala depresi yang umum adalah:
- perasaan sedih yang dalam
- suasana hati yang gelap
- perasaan tidak berharga atau putus asa
- nafsu makan berubah
- perubahan tidur
- kekurangan energi
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- kesulitan menjalani aktivitas normal Anda
- kurangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda nikmati
- menarik diri dari teman
- keasyikan dengan kematian atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri
Depresi memengaruhi setiap orang secara berbeda, dan Anda mungkin hanya mengalami beberapa gejala ini. Anda mungkin juga mengalami gejala lain yang tidak tercantum di sini. Ingatlah bahwa adalah hal yang wajar untuk mengalami beberapa gejala ini dari waktu ke waktu tanpa mengalami depresi.
Tetapi jika itu mulai memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari, itu mungkin akibat depresi.
Ada banyak jenis depresi. Meskipun memiliki beberapa gejala yang sama, mereka juga memiliki beberapa perbedaan utama.
Berikut ini sembilan jenis depresi dan pengaruhnya terhadap orang-orang.
1. Depresi berat
Depresi berat juga dikenal sebagai gangguan depresi mayor, depresi klasik, atau depresi unipolar. Ini cukup umum - sekitar 16,2 juta orang dewasa di AS telah mengalami setidaknya satu episode depresi berat.
Orang dengan depresi berat mengalami gejala hampir sepanjang hari, setiap hari. Seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, ini tidak ada hubungannya dengan apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda dapat memiliki keluarga yang penuh kasih, banyak teman, dan pekerjaan impian. Anda dapat memiliki kehidupan yang membuat orang lain iri dan masih mengalami depresi.
Meskipun tidak ada alasan yang jelas untuk depresi Anda, itu tidak berarti itu tidak nyata atau Anda dapat dengan mudah mengatasinya.
Ini adalah bentuk depresi parah yang menyebabkan gejala seperti:
- keputusasaan, kesuraman, atau kesedihan
- sulit tidur atau terlalu banyak tidur
- kekurangan energi dan kelelahan
- kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan
- sakit dan nyeri yang tidak bisa dijelaskan
- kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan
- kurangnya konsentrasi, masalah memori, dan ketidakmampuan untuk membuat keputusan
- perasaan tidak berharga atau putus asa
- kekhawatiran dan kecemasan terus-menerus
- pikiran tentang kematian, menyakiti diri sendiri, atau bunuh diri
Gejala ini bisa berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Beberapa orang mungkin mengalami satu episode depresi berat, sementara yang lain mengalaminya sepanjang hidup mereka. Terlepas dari berapa lama gejalanya berlangsung, depresi berat dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan aktivitas sehari-hari Anda.
2. Depresi yang berkepanjangan
Gangguan depresi persisten adalah depresi yang berlangsung selama dua tahun atau lebih. Ini juga disebut dysthymia atau depresi kronis. Depresi yang terus-menerus mungkin tidak terasa sekuat depresi berat, tetapi itu masih dapat membuat hubungan menjadi tegang dan membuat tugas sehari-hari menjadi sulit.
Beberapa gejala depresi yang terus-menerus meliputi:
- kesedihan atau keputusasaan yang mendalam
- harga diri rendah atau perasaan tidak mampu
- kurangnya minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati
- nafsu makan berubah
- perubahan pola tidur atau energi rendah
- konsentrasi dan masalah memori
- kesulitan berfungsi di sekolah atau tempat kerja
- ketidakmampuan untuk merasakan kegembiraan, bahkan pada saat-saat bahagia
- penarikan sosial
Meskipun ini adalah jenis depresi jangka panjang, tingkat keparahan gejala bisa menjadi kurang intens selama berbulan-bulan sebelum memburuk lagi. Beberapa orang juga mengalami episode depresi berat sebelum atau saat mereka mengalami gangguan depresi yang terus-menerus. Ini disebut depresi ganda.
Depresi yang terus-menerus berlangsung selama bertahun-tahun, jadi orang dengan jenis depresi ini mungkin mulai merasa gejala mereka hanyalah bagian dari pandangan hidup normal mereka.
3. Depresi manik, atau gangguan bipolar
Depresi manik terdiri dari periode mania atau hipomania, di mana Anda merasa sangat bahagia, bergantian dengan episode depresi.Depresi manik adalah nama kuno untuk gangguan bipolar.
Untuk dapat didiagnosis dengan gangguan bipolar I, Anda harus mengalami episode mania yang berlangsung selama tujuh hari, atau kurang jika perlu dirawat di rumah sakit. Anda mungkin mengalami episode depresi sebelum atau setelah episode manik.
Episode depresi memiliki gejala yang sama dengan depresi berat, termasuk:
- perasaan sedih atau hampa
- kekurangan energi
- kelelahan
- masalah tidur
- kesulitan berkonsentrasi
- aktivitas menurun
- kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan
- pikiran untuk bunuh diri
Tanda-tanda fase manik meliputi:
- energi tinggi
- kurang tidur
- sifat lekas marah
- balapan pikiran dan pidato
- pemikiran muluk
- meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
- perilaku yang tidak biasa, berisiko, dan merusak diri sendiri
- merasa gembira, "senang", atau gembira
Dalam kasus yang parah, episode dapat mencakup halusinasi dan delusi. Hipomania adalah bentuk mania yang tidak terlalu parah. Anda juga dapat mengalami episode campuran di mana Anda memiliki gejala mania dan depresi.
Ada beberapa jenis gangguan bipolar. Baca lebih lanjut tentang mereka dan bagaimana mereka didiagnosis.
4. Psikosis depresi
Beberapa orang dengan depresi berat juga mengalami periode kehilangan kontak dengan kenyataan. Ini dikenal sebagai psikosis, yang dapat melibatkan halusinasi dan delusi. Mengalami keduanya bersama-sama secara klinis dikenal sebagai gangguan depresi mayor dengan gambaran psikotik. Namun, beberapa penyedia masih menyebut fenomena ini sebagai psikosis depresif atau depresi psikotik.
Halusinasi adalah ketika Anda melihat, mendengar, mencium, merasakan, atau merasakan hal-hal yang sebenarnya tidak ada. Contohnya adalah mendengar suara atau melihat orang yang tidak hadir. Khayalan adalah keyakinan yang dipegang erat yang jelas-jelas salah atau tidak masuk akal. Tetapi bagi seseorang yang mengalami psikosis, semua hal ini sangat nyata dan benar.
Depresi dengan psikosis dapat menyebabkan gejala fisik juga, termasuk masalah duduk diam atau gerakan fisik yang lambat.
5. Depresi perinatal
Depresi perinatal, yang secara klinis dikenal sebagai gangguan depresi mayor dengan onset peripartum, terjadi selama kehamilan atau dalam empat minggu setelah melahirkan. Ini sering disebut depresi pascapartum. Namun istilah itu hanya berlaku untuk depresi setelah melahirkan. Depresi perinatal dapat terjadi saat Anda hamil.
Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dan persalinan dapat memicu perubahan pada otak yang menyebabkan perubahan mood. Kurang tidur dan ketidaknyamanan fisik yang sering menyertai kehamilan dan melahirkan juga tidak membantu.
Gejala depresi perinatal bisa separah depresi berat dan meliputi:
- kesedihan
- kegelisahan
- kemarahan atau amarah
- kelelahan
- kekhawatiran ekstrem tentang kesehatan dan keselamatan bayi
- kesulitan merawat diri sendiri atau bayi baru
- pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau membahayakan bayi
Wanita yang kurang dukungan atau pernah mengalami depresi sebelumnya berisiko lebih tinggi mengalami depresi perinatal, tetapi hal itu dapat terjadi pada siapa saja.
6. Gangguan dysphoric pramenstruasi
Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) adalah bentuk sindrom pramenstruasi yang parah (PMS). Meskipun gejala PMS dapat bersifat fisik dan psikologis, gejala PMDD cenderung lebih bersifat psikologis.
Gejala psikologis ini lebih parah daripada yang terkait dengan PMS. Misalnya, beberapa wanita mungkin merasa lebih emosional di hari-hari menjelang menstruasi. Tetapi seseorang dengan PMDD mungkin mengalami tingkat depresi dan kesedihan yang menghalangi fungsi sehari-hari.
Gejala PMDD lain yang mungkin termasuk:
- kram, kembung, dan nyeri payudara
- sakit kepala
- nyeri sendi dan otot
- kesedihan dan keputusasaan
- mudah tersinggung dan marah
- perubahan suasana hati yang ekstrim
- mengidam makanan atau pesta makan
- serangan panik atau kecemasan
- kekurangan energi
- kesulitan fokus
- masalah tidur
Sama halnya dengan depresi perinatal, PMDD diyakini terkait dengan perubahan hormonal. Gejalanya sering dimulai tepat setelah ovulasi dan mulai mereda begitu Anda mendapatkan menstruasi.
Beberapa wanita menganggap PMDD hanya sebagai kasus PMS yang buruk, tetapi PMDD bisa menjadi sangat parah dan termasuk pikiran untuk bunuh diri.
7. Depresi musiman
Depresi musiman, disebut juga gangguan afektif musiman dan secara klinis dikenal sebagai gangguan depresi mayor dengan pola musiman, adalah depresi yang berhubungan dengan musim tertentu. Bagi kebanyakan orang, ini cenderung terjadi selama bulan-bulan musim dingin.
Gejala sering dimulai pada musim gugur, saat hari mulai semakin pendek, dan berlanjut hingga musim dingin. Mereka termasuk:
- penarikan sosial
- peningkatan kebutuhan tidur
- penambahan berat badan
- perasaan sedih, putus asa, atau tidak berharga setiap hari
Depresi musiman dapat menjadi lebih buruk seiring berjalannya musim dan dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri. Setelah lumpia muncul, gejala cenderung membaik. Ini mungkin terkait dengan perubahan ritme tubuh Anda sebagai respons terhadap peningkatan cahaya alami.
8. Depresi situasional
Depresi situasional, yang secara klinis dikenal sebagai gangguan penyesuaian dengan suasana hati tertekan, terlihat seperti depresi berat dalam banyak hal.
Tetapi hal itu disebabkan oleh peristiwa atau situasi tertentu, seperti:
- kematian orang yang dicintai
- penyakit serius atau peristiwa yang mengancam jiwa lainnya
- mengalami masalah perceraian atau hak asuh anak
- berada dalam hubungan yang melecehkan secara emosional atau fisik
- menganggur atau menghadapi kesulitan keuangan yang serius
- menghadapi masalah hukum yang luas
Tentu saja, merasa sedih dan cemas selama acara seperti ini adalah hal yang wajar - bahkan untuk menarik diri sejenak dari orang lain. Tetapi depresi situasional terjadi ketika perasaan ini mulai terasa tidak proporsional dengan peristiwa pemicunya dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Gejala depresi situasional cenderung mulai dalam tiga bulan setelah kejadian awal dan dapat meliputi:
- sering menangis
- kesedihan dan keputusasaan
- kegelisahan
- nafsu makan berubah
- kesulitan tidur
- sakit dan nyeri
- kekurangan energi dan kelelahan
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- penarikan sosial
9. Depresi atipikal
Depresi atipikal mengacu pada depresi yang menghilang sementara sebagai respons terhadap peristiwa positif. Dokter Anda mungkin menyebutnya sebagai gangguan depresi mayor dengan ciri-ciri atipikal.
Terlepas dari namanya, depresi atipikal bukanlah hal yang aneh atau langka. Ini juga tidak berarti bahwa itu lebih atau kurang serius daripada jenis depresi lainnya.
Mengalami depresi atipikal bisa sangat menantang karena Anda mungkin tidak selalu "tampak" tertekan di mata orang lain (atau diri Anda sendiri). Tapi itu juga bisa terjadi selama episode depresi berat. Itu bisa terjadi dengan depresi yang terus-menerus juga.
Gejala lain dari depresi atipikal dapat meliputi:
- nafsu makan meningkat dan berat badan bertambah
- gangguan makan
- citra tubuh yang buruk
- tidur lebih lama dari biasanya
- insomnia
- beban di lengan atau kaki Anda yang berlangsung selama satu jam atau lebih sehari
- perasaan penolakan dan kepekaan terhadap kritik
- berbagai macam sakit dan nyeri
Bagaimana saya tahu tipe yang saya miliki?
Jika Anda merasa mungkin mengalami jenis depresi apa pun, penting untuk menindaklanjuti dengan dokter. Semua jenis depresi yang dibahas dalam artikel ini dapat diobati, meskipun mungkin perlu waktu untuk menemukan pengobatan yang tepat untuk Anda.
Jika Anda pernah mengalami depresi sebelumnya dan berpikir itu mungkin terjadi lagi, segera temui psikiater atau ahli kesehatan mental lainnya.
Jika Anda belum pernah mengalami depresi sebelumnya, mulailah dengan dokter perawatan primer Anda. Beberapa gejala depresi dapat dikaitkan dengan kondisi fisik yang mendasarinya yang harus ditangani.
Cobalah untuk memberikan informasi sebanyak mungkin kepada dokter tentang gejala Anda. Jika memungkinkan, sebutkan:
- saat pertama kali Anda menyadarinya
- bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda
- kondisi kesehatan mental lainnya yang Anda miliki
- informasi apapun tentang riwayat penyakit mental dalam keluarga Anda
- semua resep dan obat bebas yang Anda minum, termasuk suplemen dan herbal
Mungkin terasa tidak nyaman, tetapi coba beri tahu dokter Anda segalanya. Ini akan membantu mereka memberikan diagnosis yang lebih akurat dan mengarahkan Anda ke jenis profesional kesehatan mental yang tepat.
Khawatir tentang biaya layanan kesehatan mental? Berikut adalah lima cara mengakses terapi untuk setiap anggaran.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda merasa seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan datang.
- Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari saluran siaga krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
