Migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang melemahkan bersama dengan sejumlah gejala tidak menyenangkan lainnya, termasuk mual, muntah, perubahan penglihatan, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.
Kadang-kadang, mengobati migrain dengan obat menambah efek samping yang tidak menyenangkan, itulah sebabnya beberapa orang beralih ke pengobatan alami untuk mendapatkan bantuan.
Kunyit - bumbu emas yang sangat disukai oleh komunitas kuliner dan kebugaran - sedang dieksplorasi sebagai terapi tambahan untuk pengobatan migrain. Komponen aktif dalam kunyit adalah kurkumin. Ini tidak terkait dengan rempah-rempah jintan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bumbu ini dan apakah dapat meredakan gejala migrain.
Apa yang dikatakan penelitian saat ini tentang kunyit untuk migrain?
Meskipun manfaat kesehatan potensial dari suplemen kunyit telah diteliti dalam beberapa tahun terakhir, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami sepenuhnya apakah kunyit dapat mencegah atau mengobati migrain.
Namun, beberapa penelitian pada hewan dan beberapa penelitian kecil pada manusia menunjukkan beberapa hal yang menjanjikan. Sebagian besar penelitian menguji efek kurkumin - komponen aktif dalam kunyit - karena lebih kuat daripada bumbu bubuk.
- Sebuah studi tahun 2019 melacak 100 orang yang secara teratur mengalami migrain untuk melihat apakah kombinasi suplemen kurkumin dan koenzim Q10 akan memengaruhi berapa banyak serangan migrain yang mereka alami. Studi ini juga melihat seberapa parah sakit kepala mereka, dan berapa lama itu berlangsung jika mereka mengonsumsi suplemen ini. Mereka yang mengonsumsi kedua suplemen tersebut melaporkan pengurangan hari sakit kepala, tingkat keparahan, dan durasi.
- Demikian pula, pada tahun 2018, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kombinasi asam lemak omega-3 dan kurkumin memiliki serangan migrain yang lebih sedikit dan lebih ringan selama 2 bulan daripada biasanya.
- Penelitian dari tahun 2017 menyimpulkan bahwa khasiat kunyit dapat ditelusuri dari sifat antioksidan dan anti peradangannya. Peneliti migrain percaya peradangan adalah salah satu penyebab utama migrain.
Apa manfaat kunyit?
Sebagian besar penelitian tentang manfaat kunyit berpusat pada sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Sementara lebih banyak penelitian perlu dilakukan tentang peran kunyit dalam mengurangi serangan migrain, inilah yang dikatakan penelitian tentang manfaatnya di bidang lain:
- Penelitian pada hewan dan manusia baru-baru ini menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu memerangi resistensi insulin dan menurunkan kadar glukosa darah, terutama pada pasien dengan pradiabetes.
- Sebuah studi kecil tahun 2012 menemukan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi jumlah serangan jantung yang dialami pasien setelah operasi bypass.
- Sebuah tinjauan studi tahun 2013 menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengatasi nyeri osteoartritis di lutut.
Sebuah studi tahun 2018 yang besar dan terkontrol dengan baik mempertanyakan gagasan bahwa kunyit bersifat anti-inflamasi. Dalam studi ini, peneliti mengukur peradangan pada 600 pasien yang menjalani operasi di 10 rumah sakit universitas yang berbeda. Para peneliti tidak menemukan perbedaan peradangan di antara mereka yang menggunakan kurkumin sebagai bagian dari pengobatan mereka.
Menurut National Institutes of Health, klaim tentang sifat anti-inflamasi kunyit tidak didukung dengan baik oleh penelitian ilmiah.
Jadi, apa manfaatnya mengonsumsi kunyit untuk mengatasi migrain?
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa suplemen kurkumin dapat mengurangi:
- jumlah serangan migrain yang Anda miliki
- berapa lama mereka bertahan
- seberapa banyak rasa sakit yang Anda alami
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum ahli kesehatan dapat dengan yakin merekomendasikan kunyit untuk mengatasi migrain.
Penting untuk diketahui bahwa suplemen kurkumin mengandung konsentrasi polifenol bermanfaat yang jauh lebih tinggi daripada jumlah yang Anda dapatkan dari makan kari - bahkan jika Anda makan kari setiap hari.
Dan diambil dalam dosis yang lebih tinggi, kurkumin dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan seperti mual, diare - dan menguatkan diri sendiri - sakit kepala.
Jangan mengonsumsi kurkumin saat Anda hamil atau menyusui karena dokter tidak tahu bagaimana hal itu akan memengaruhi tubuh dan janin Anda.
Pengobatan alami apa lagi yang dapat membantu migrain?
Jika Anda mengalami serangan migrain sesekali atau kronis dan Anda ingin meredakannya dengan menggunakan produk alami, opsi berikut ini menjanjikan:
- Magnesium. Berdasarkan tinjauan studi yang relevan tahun 2018, para peneliti merekomendasikan 600 miligram (mg) magnesium dicitrate untuk membantu menangkis migrain.
- Feverfew. Sebuah tinjauan tahun 2011 mencatat bahwa feverfew memengaruhi beberapa jalur yang diketahui terlibat dalam migrain.
- Minyak lavender. Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa orang dengan serangan migrain parah mengalami sedikit kelegaan saat menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit.
- Jahe. Setidaknya satu penelitian terbaru menemukan bahwa jahe mengurangi nyeri migrain.
- Minyak peppermint. Para peneliti menemukan bahwa setetes minyak esensial peppermint menyebabkan penurunan nyeri migrain yang signifikan dalam waktu 30 menit.
Beberapa orang juga merasa lega dengan:
- yoga
- Latihan rutin
- akupresur
- teknik relaksasi
- biofeedback
Bagaimana dengan obat-obatan?
Bagi sebagian orang, pengobatan alami tidak berhasil meredakan nyeri migrain. Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang penyelamatan atau pencegahan obat-obatan seperti berikut:
- obat penyelamat
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAIDS) (antiinflamasi)
- ergotamin (vasokonstriktor)
- triptans (penguat serotonin)
- gepants (penghambat peptida terkait gen kalsitonin)
- ditans (penguat serotonin yang sangat spesifik)
- obat pencegahan
- beta-blocker
- obat anti kejang
- antidepresan
- Botox
- Perawatan CGRP
Semua obat ini dapat memiliki efek samping, terutama bila berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum.
Beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum saat ini. Selain itu, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apakah aman minum obat migrain jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Garis bawah
Ada bukti terbatas bahwa kurkumin, suplemen kunyit pekat, dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum peneliti dapat mengatakan dengan pasti bahwa kunyit adalah pengobatan yang efektif.
Anda mungkin bisa meredakan migrain dengan mengonsumsi suplemen magnesium, atau dengan menggunakan minyak esensial lavender dan peppermint, jahe, atau feverfew. Jika pengobatan alami tidak cukup kuat, obat resep seringkali efektif.
Apakah Anda memilih pengobatan atau pengobatan alami, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang efek samping dan interaksi obat. Mendapatkan bantuan dari sakit migrain mungkin merupakan proses coba-coba sampai Anda menemukan metode dan pengobatan yang bekerja dengan baik untuk Anda.
