Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sudah lama dikatakan bahwa laut memiliki kualitas penyembuhan. Pendukung thalassotherapy setuju.
Thalassotherapy mendapatkan namanya dari kata Yunani "thalassa", yang berarti laut atau samudra. Terapi tersebut melibatkan penggunaan air laut, terapi spa, dan iklim laut yang asin untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Praktik ini telah digunakan di Eropa selama berabad-abad, sejak Kekaisaran Romawi ketika tentara menggunakan pemandian air laut panas untuk memulihkan kesehatan setelah pertempuran. Praktik ini semakin populer sejak saat itu dan sekarang dapat ditemukan di sebagian besar garis laut Eropa.
Thalassotherapy dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, termasuk mandi air laut, kolam renang, olahraga di dalam kolam air panas, hasil laut, dan terapi iklim.
Ini terutama ditemukan di lokasi dengan iklim maritim di mana air laut dapat ditarik secara lokal dan diterapkan ke pemandian, kolam renang, dan perawatan.
Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar, seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.
Itulah mengapa kami mengandalkan berbagai kelompok penulis, pendidik, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal mulai dari cara variasi aplikasi produk hingga masker lembar terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.
Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat tautan toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh oleh tim kami.
Manfaat
Lourdes Mourelle dari Estetética & Wellness adalah pakar kesehatan spa, termalisme, dan thalassotherapy dan peneliti di University of Vigo di Spanyol. Dia adalah pendukung thalassotherapy.
“Air laut dan talasoterapi adalah stimulan tubuh secara umum.Mereka bertindak dengan meningkatkan fungsi hematopoietik (produksi sel darah), meningkatkan kapasitas respons, dan bertindak sebagai tonik umum. Mereka juga dapat meningkatkan sistem kekebalan, ”kata Mourelle.
Menurut Mourelle, manfaat lainnya antara lain:
- stimulasi fungsi endokrin, termasuk tiroid, adrenal, paratiroid, dan kelenjar seksual
- peningkatan sirkulasi darah
- peningkatan keringat
- peningkatan sel darah merah dan putih
- pernapasan yang lebih lancar dan tidak terhalang
Variabel yang menentukan keefektifan terapi berbasis air antara lain:
- kemampuan mengapung
- perlawanan
- tekanan air
- suhu air
Sirkulasi
Penelitian telah menemukan bahwa terapi air dapat memiliki berbagai efek fisiologis pada tubuh manusia. Ini termasuk meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu meredakan kejang otot dan mengisi kembali tubuh dengan oksigen dan nutrisi.
Selain itu, alga kadang-kadang digunakan dalam thalassotherapy telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah bila dioleskan melalui kosmetik.
Nyeri sendi
Perawatan spa dan spa telah lama bertujuan untuk meredakan nyeri sendi dan meningkatkan gerakan.
Selain itu, perawatan rehabilitasi dan mandi dapat secara signifikan mengurangi gejala osteoarthrosis (penyakit sendi noninflamasi), termasuk mengurangi keparahan nyeri, meningkatkan fungsi sendi, dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Bukti pengobatan akuatik untuk nyeri leher juga menunjukkan teknik air dapat meningkatkan kapasitas fungsional dan mobilitas sendi, serta meningkatkan relaksasi dan suasana hati.
Tingkatkan mineral jejak
Mineral jejak adalah mineral penting bagi tubuh manusia. Mereka sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan, dan banyak di antaranya dapat ditemukan di air laut.
Ini termasuk:
- magnesium
- mangan
- kobalt
- sodium
- kalsium
- kalium
- boron
Menurut Mourelle, mineral ini diserap ke dalam kulit melalui mandi air laut yang hangat dan partikel garam kecil yang terkandung di udara laut, memperkuat pertahanan alami.
Kelelahan otot, kekakuan, dan nyeri
Studi tentang perawatan spa pada pasien dengan fibromyalgia menemukan bahwa perawatan rutin menyebabkan penurunan nyeri otot dan kelelahan. Mereka juga memiliki efek positif pada kesehatan dan fungsi fisik secara keseluruhan.
Sebuah studi tahun 2008 pada pasien dengan fibromyalgia menemukan bahwa latihan aerobik di air laut meningkatkan nyeri otot dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, panas air mempengaruhi tonus otot dan menurunkan intensitas nyeri.
Studi lain juga menemukan terapi air laut dalam memiliki efek signifikan dalam mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan waktu pemulihan kerusakan otot.
Penelitian juga menunjukkan bahwa thalassotherapy dapat meningkatkan kelenturan dan mobilitas otot dengan meningkatkan oksigenasi darah.
Kondisi kulit
Penggunaan air laut juga telah diakui sebagai pengobatan untuk gejala berbagai kondisi, termasuk:
- dermatosis, istilah umum untuk berbagai kondisi kulit
- psoriasis
- eksim
- nasofaringitis, atau flu biasa
- konjungtivitis, atau mata merah muda
Menurut Mourelle, air laut mengandung banyak mineral dan elemen yang diperlukan untuk metabolisme sel. Ini bisa menenangkan iritasi kulit seperti psoriasis dan dermatitis serta meningkatkan penyembuhan luka, catatnya.
Air laut juga telah terbukti membantu mengeluarkan residu beracun dan jaringan oksigenat.
Melembabkan dan mengencangkan kulit
“Thalassotherapy mencakup penggunaan lumpur laut dan rumput laut dengan berbagai manfaat yang diperoleh dari kandungan mineralnya,” kata Mourelle.
Rumput laut juga mengandung senyawa bioaktif yang bermanfaat, antara lain:
- protein
- polisakarida
- asam lemak
- polifenol
- pigmen
- vitamin
- sterol
Menurut Mourelle, ini bisa digunakan untuk aplikasi kosmetik seperti melembabkan, mencerahkan kulit, dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Air laut telah terbukti melembabkan dan mengencangkan kulit, dan garam dalam air laut dapat menjadi pengelupas alami yang membantu peremajaan sel. Penggunaan rumput laut juga telah terbukti mengurangi tampilan visual selulit.
Tidur
Thalassotherapy juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Satu studi menemukan bahwa 3 hari thalassotherapy dikombinasikan dengan manajemen tidur menemukan manfaat tidur segera dan tertunda, termasuk:
- mengurangi kantuk di siang hari
- memperbaiki mood dan fungsi kognitif
- menurunkan tingkat kemarahan, stres, dan depresi
- memperbaiki tidur sepanjang malam
- efek positif pada kecemasan dan gangguan tidur
Jenis pengobatan
Kolam
Kolam thalassotherapy diisi dengan air laut berpemanas dan dirancang untuk Anda bergerak. Kolam ini bisa digunakan bersama karena ukurannya.
Kolam thalassotherapy umumnya dapat ditemukan di kapal pesiar, di beberapa resor, atau di spa atau klub tertentu.
Anda mungkin dapat menemukan kolam thalassotherapy lokal dengan pencarian Google cepat.
Mandi
Mirip dengan kolam renang, pemandian thalassotherapy diisi dengan air laut yang dipanaskan dan dimaksudkan agar pengguna dapat menenggelamkan tubuh dan menikmati berendam dalam waktu lama.
Pemandian ini dapat ditemukan di day spa atau klub yang menawarkan thalassotherapy.
Di rumah
Untuk perawatan gratis, Anda bisa berenang di laut.
Ada juga beberapa perawatan thalassotherapy yang bisa Anda beli, seperti perawatan spa thalassotherapy Botanical Trader's DIY, yang mencakup body wrap dari rumput laut dan berendam di laut.
Untuk benar-benar melakukannya sendiri, Anda hanya membutuhkan rumput laut kering, air mendidih, minyak esensial lavender, dan bak.
Anda juga dapat membeli berbagai produk perawatan kulit yang menggunakan thalassotherapy, seperti rangkaian perawatan kulit Sea Flora, yang menggunakan rumput laut organik bersertifikat Departemen Pertanian AS (USDA) dan mempromosikan terapi laut.
Lulur The Seaweed Bath Co. serta perawatan kulit dan tubuh Osea berasal dari rumput laut dan mineral yang tersedia secara hayati.
Ada banyak masker wajah yang mengandung rumput laut dan alga di pasaran, seperti Masker Lumpur Rumput Laut Pinpoxe dan Masker Rumput Laut Raya dengan tanah liat kaolin.
Suplemen
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung rumput laut atau alga, seperti chlorella atau spirulina.
Chlorella adalah ganggang padat nutrisi yang dikemas dengan:
- protein
- vitamin B12
- besi
- vitamin C
- omega-3
- serat
- antioksidan
- vitamin dan mineral
Chlorella dapat dikonsumsi di rumah melalui kapsul, tablet, bubuk, atau dalam bentuk ekstrak, semuanya tersedia secara online. Selalu pastikan untuk melakukan riset sebelum membeli suplemen untuk memastikan kualitasnya.
Suplementasi makanan harian chlorella telah terbukti:
- menurunkan tekanan darah tinggi
- menurunkan kadar kolesterol serum
- meningkatkan fungsi kekebalan
- mempercepat penyembuhan luka
Penelitian lebih lanjut melaporkan chlorella mungkin menawarkan dukungan untuk diabetes, hipertensi, dan hiperlipidemia.
Anda juga dapat menemukan spirulina dalam bentuk suplemen, tersedia secara online.
Terapi serupa
Thalassotherapy serupa dengan orang lain yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya, seperti hidroterapi, cryotherapy, dan balneoterapi:
- Hidroterapi, atau hidropati, adalah penggunaan air untuk mengobati berbagai bentuk nyeri, penyakit, dan penyakit.
- Balneoterapi adalah praktik mandi di air mineral atau mata air panas.
- Cryotherapy melibatkan tubuh pada suhu dingin sebagai bentuk terapi.
Semua telah menunjukkan manfaat dalam meningkatkan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan, namun teknik dan perawatan ini tidak secara khusus menggunakan air laut, seperti pada thalassotherapy.
Keterbatasan dan keamanan
Karena thalassotherapy secara tradisional melibatkan penggunaan air laut dan iklim laut yang asin, hal ini bergantung pada musim, iklim tempat Anda tinggal, dan akses ke air laut biasa.
Selain itu, kulit membutuhkan perlindungan dari sengatan matahari selama perawatan di luar ruangan. Pastikan untuk menerapkan SPF jika Anda akan berendam di pantai.
Bawa pulang
Thalassotherapy adalah berbagai perawatan berbasis air laut yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, kosmetik, dan kebugaran bagi tubuh.
Untuk mencobanya, kunjungi spa atau klub yang menggunakan teknik thalassotherapy, ikuti panduan DIY di rumah, atau lakukan perjalanan ke pantai setempat.
Marnie Vinall adalah seorang penulis lepas yang tinggal di Melbourne, Australia. Dia banyak menulis untuk berbagai publikasi, mencakup segala hal mulai dari politik dan kesehatan mental hingga sandwich nostalgia dan keadaan vaginanya sendiri. Anda dapat menghubungi Marnie melalui Twitter, Instagram, atau situs webnya.
.jpg)