Apa Gejala Serangan IBS?

Apakah IBS itu?

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi kronis usus besar. Ini mempengaruhi sekitar 10 sampai 15 persen orang di seluruh dunia. Gejala dapat berkembang pada semua usia, tetapi menurut Mayo Clinic, IBS lebih sering terjadi pada wanita dan orang di bawah usia 50 tahun.

Beberapa orang menderita IBS dengan sembelit atau IBS dengan diare. Yang lain mengalami serangan sembelit dan diare secara bergantian. Meskipun IBS memengaruhi usus, kondisi ini tidak merusak jaringan usus atau menyebabkan kanker usus besar.

Memahami mengapa IBS terjadi dan mendapatkan perawatan dapat mengurangi frekuensi serangan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang serangan IBS, dan cara menanganinya.

Gejala serangan

Gejala umum IBS meliputi:

• sakit perut
• kembung
• gas
• diare
• sembelit
• lendir di tinja

Beberapa orang juga mengalami gejala lain seperti mual, gangguan pencernaan, kejang usus, dan regurgitasi. Wanita yang menderita IBS mungkin memperhatikan bahwa gejala mereka memburuk selama siklus menstruasi mereka.

Penyebab serangan

Penyebab pasti IBS tidak diketahui, tetapi faktor-faktor tertentu dapat memicu serangan. Salah satu kepercayaan adalah bahwa kontraksi otot yang lemah atau kuat di usus membawa gejala.

Jika Anda mengalami kontraksi yang kuat, makanan dapat melewati saluran pencernaan Anda terlalu cepat, menyebabkan diare. Tetapi ketika kontraksi melambat atau menjadi lemah, tinja lebih sulit dikeluarkan. Ini bisa menyebabkan sembelit.

IBS juga dapat timbul karena:

• peradangan
• pertumbuhan berlebih dari bakteri
• infeksi bakteri di usus

Sinyal yang tidak terkoordinasi dengan baik antara otak Anda dan saraf di saluran usus Anda juga dapat memicu gejala.

Faktor risiko yang berkontribusi terhadap IBS termasuk kecemasan atau depresi, dan memiliki riwayat kondisi keluarga.

Tingkat keparahan serangan IBS bervariasi dari orang ke orang. Gejala cenderung datang dan pergi dalam jangka waktu yang lama. Ketika serangan terjadi, gejala dapat membaik setelah beberapa jam atau hari. Beberapa orang, bagaimanapun, hidup dengan gejala setiap hari selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

Dokter Anda mungkin mendiagnosis IBS jika Anda mengalami sakit perut (terkait dengan buang air besar) yang berlangsung setidaknya satu hari dalam seminggu selama tiga bulan, atau jika ada perubahan dalam frekuensi dan konsistensi tinja Anda.

Perawatan untuk serangan

Karena IBS adalah kondisi kronis, IBS mungkin tidak hilang sepenuhnya. Namun, pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola kondisi dan mengurangi frekuensi serangan.

Hindari pemicu makanan

Apa yang Anda makan dapat memicu serangan, jadi dokter Anda mungkin menyarankan perubahan pola makan. Makanan yang memicu IBS berbeda dari orang ke orang. Namun biasanya, makanan dan minuman yang memicu gejala meliputi:

• minuman berkarbonasi
• alkohol
• kafein
• buah dan sayuran tertentu

Cobalah diet eliminasi

Penting untuk mengidentifikasi pemicu individu Anda. Untuk melakukan ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan diet eliminasi. Ini melibatkan:

• menghilangkan makanan dan minuman tertentu dari diet Anda
• memantau gejala Anda untuk perbaikan
• perlahan-lahan memperkenalkan kembali makanan ini satu per satu

Buat jurnal makanan untuk melacak apa yang Anda makan dan minum dan catat gejala IBS yang Anda kembangkan. Teknik ini membantu menentukan makanan atau minuman yang menyebabkan serangan Anda.

Diet eliminasi mungkin mengungkapkan sensitivitas gluten. Jika demikian, mempertahankan diet bebas gluten dapat memperbaiki gejala Anda. Jika Anda memasukkan gandum, jelai, atau gandum hitam kembali ke dalam makanan Anda, gejala Anda bisa kembali.

Demikian pula, gejala Anda dapat membaik jika Anda menghindari sayuran tinggi gas seperti kubis, kembang kol, dan brokoli.

Perhatikan sensitivitas karbohidrat

Perlu diingat bahwa serangan IBS juga dapat terjadi jika Anda sensitif terhadap karbohidrat tertentu. Ini dikenal sebagai FODMAPS (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol) dan termasuk:

• laktosa
• fruktosa
• fructans
• karbohidrat serupa

Makanan yang mengandung FODMAPS meliputi:

• Bawang
• Bawang putih
• kubis
• Brokoli
• kol bunga
• plum
• Persik
• apel
• buah pir
• produk susu
• sirup jagung fruktosa tinggi
• konsentrat jus buah
• permen tanpa gula

Jika IBS mengganggu aktivitas normal sehari-hari, menghilangkan makanan ini mungkin menawarkan bantuan jangka panjang. Penting untuk makan makanan yang seimbang, jadi bicarakan dengan ahli diet sebelum membuat perubahan signifikan pada diet Anda.

Diet IBS mungkin terasa membatasi, tetapi banyak makanan yang aman dikonsumsi. Ini termasuk buah-buahan dengan lebih sedikit fruktosa seperti pisang, melon, dan anggur. Pilihan aman lainnya termasuk:

• bayam
• wortel
• timun Jepang
• biji gandum
• gandum
• Gula
• sirup maple

Cobalah pengobatan

Jika gejala Anda tidak membaik setelah melakukan perubahan pola makan, obat bebas (OTC) dan obat resep dapat membantu mengelola gejala Anda. Suplemen serat dapat meredakan sembelit kronis. Dokter Anda mungkin juga menyarankan pencahar.

Mengelola serangan IBS bisa menjadi tantangan di malam hari dan saat bekerja. Jika Anda menderita IBS dengan diare, minum obat antidiare OTC secara berkala dapat mengatasi gejalanya. Dokter Anda mungkin meresepkan pengikat asam empedu untuk meningkatkan pergerakan usus padat.

Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang obat untuk mengobati rasa sakit yang terkait dengan IBS. Pilihannya termasuk pregabalin (Lyrica) atau gabapentin (Neurontin). Karena kecemasan dan depresi dapat memperburuk gejala IBS, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan antidepresan.

Pengobatan yang disetujui secara khusus untuk pengobatan IBS meliputi:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (Viberzi)
• rifaximin (Xifaxan)
• lubiprostone (Amitiza)
• linaclotide (Linzess)

Bagaimana mencegah serangan

Memahami cara mencegah serangan IBS dapat membantu Anda mengatasi kondisi ini. Berikut beberapa tip untuk mengurangi frekuensi serangan:

• Tingkatkan aktivitas fisik untuk mengatur kontraksi usus dan meredakan sembelit. Berolahragalah setidaknya selama 30 menit tiga hari seminggu.
• Makan pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu mengatur fungsi usus besar.
• Buat jurnal makanan untuk mengidentifikasi makanan pemicu.
• Tingkatkan asupan serat Anda secara perlahan untuk meredakan sembelit. Terlalu banyak serat bisa menyebabkan diare.
• Cobalah probiotik. Meningkatkan bakteri baik di saluran pencernaan Anda dapat meredakan gejala IBS. Ambil probiotik sebagai suplemen atau makan yogurt yang mengandung probiotik.
• Minum teh peppermint atau suplemen peppermint untuk meredakan kejang usus.
• Pelajari cara mengelola stres. Berlatih yoga, meditasi, atau perhatian, atau temukan aktivitas yang menyenangkan untuk meminimalkan stres dan kecemasan.
• Bereksperimenlah dengan akupunktur. Terapi alternatif ini dapat meredakan gejala IBS.
• Konsultasikan dengan hipnoterapis dan pelajari cara-cara untuk mengendurkan otot perut Anda. Ini dapat mengurangi gejala serangan IBS.
• Ubah pola berpikir Anda dengan terapi perilaku kognitif. Teknik ini mengajari Anda cara mengganti pola pikir negatif dengan pola pikir positif. Uji klinis telah menemukan bahwa teknik ini dapat memberikan "perbaikan yang signifikan dan tahan lama untuk gejala IBS."

Garis bawah

Gejala IBS dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan mencegah Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai. Tapi bantuan tersedia.

Bicarakan dengan dokter atau ahli gastroenterologi Anda jika Anda tidak dapat mengelola gejala Anda dengan perubahan pola makan. Anda mungkin memerlukan obat untuk mengatasi gejala Anda.

Penting juga untuk menemui dokter Anda jika Anda mengalami gejala lain seperti penurunan berat badan, pendarahan rektal, atau kesulitan menelan. Gejala ini bisa menunjukkan kondisi yang lebih serius.