Jalan Tidur Pediatrik

Apa itu pediatric sleepwalking?

Anak berjalan dalam tidur adalah saat seorang anak bangun saat tidur tetapi tidak menyadari tindakannya. Ini juga dikenal sebagai somnambulisme. Berjalan dalam tidur paling sering terlihat pada anak-anak berusia antara 4 dan 8 tahun.

Kebanyakan anak yang berjalan dalam tidur mulai melakukannya satu atau dua jam setelah tertidur. Episode berjalan dalam tidur biasanya berlangsung dari lima hingga 15 menit. Perilaku ini biasanya tidak berbahaya dan kebanyakan anak tumbuh dewasa karenanya. Tapi, bisa berbahaya jika dibiarkan tidak tertangani. Penting untuk melindungi anak Anda dari kemungkinan cedera akibat berjalan dalam tidur.

Apa yang menyebabkan berjalan dalam tidur?

Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan berjalan dalam tidur. Ini termasuk:

• kelelahan atau kurang tidur
• kebiasaan tidur yang tidak teratur
• stres atau kecemasan
• berada di lingkungan tidur yang berbeda
• penyakit atau demam
• obat-obatan tertentu, termasuk obat penenang, stimulan, dan antihistamin
• riwayat keluarga berjalan dalam tidur

Meskipun jarang terjadi, berjalan dalam tidur bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya. Kondisi ini mungkin termasuk:

• sleep apnea (ketika seseorang berhenti bernapas untuk waktu yang singkat di malam hari)
• teror malam (mimpi buruk dramatis yang terjadi saat tidur nyenyak)
• migrain
• sindrom kaki gelisah (RLS)
• cedera kepala

Apa saja gejala berjalan dalam tidur?

Berjalan selama tidur mungkin merupakan gejala paling umum dari berjalan dalam tidur, tetapi ada tindakan lain yang terkait dengan kondisi ini.

Gejala berjalan dalam tidur mungkin termasuk:

• duduk di tempat tidur dan mengulangi gerakan
• bangun dan berjalan di sekitar rumah
• berbicara atau bergumam saat tidur
• tidak menanggapi saat diajak bicara
• membuat gerakan kikuk
• buang air kecil di tempat yang tidak pantas
• melakukan perilaku rutin atau berulang, seperti membuka dan menutup pintu

Diagnosa

Biasanya, dokter dapat mendiagnosis berjalan dalam tidur berdasarkan catatan anggota keluarga lain tentang perilaku anak tersebut. Umumnya, tidak diperlukan perawatan. Dokter Anda mungkin ingin melakukan pemeriksaan fisik dan psikologis untuk mengesampingkan kondisi lain yang dapat menyebabkan berjalan dalam tidur. Jika masalah medis lain yang menyebabkan anak Anda berjalan dalam tidur, perawatan diperlukan untuk masalah yang mendasarinya.

Jika dokter mencurigai adanya masalah tidur lainnya, seperti sleep apnea, mereka dapat memesan studi tidur. Sebuah studi tidur melibatkan menghabiskan malam di laboratorium tidur. Elektroda dipasang pada bagian tubuh tertentu anak untuk mengukur detak jantung, gelombang otak, laju pernapasan, ketegangan otot, gerakan mata dan kaki, serta kadar oksigen dalam darah. Kamera juga dapat merekam anak saat mereka tidur.

Jika berjalan dalam tidur merepotkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan menggunakan teknik yang disebut kebangkitan terjadwal. Ini melibatkan pemantauan anak Anda selama beberapa malam untuk menentukan kapan biasanya berjalan dalam tidur dan kemudian membangunkan anak Anda dari tidur 15 menit sebelum berjalan dalam tidur yang diharapkan. Ini dapat membantu menyetel ulang siklus tidur anak dan mengontrol perilaku berjalan dalam tidur.

Jika berjalan dalam tidur menyebabkan perilaku berbahaya atau kelelahan yang berlebihan, dokter mungkin meresepkan obat, seperti benzodiazepin (obat psikoaktif yang biasanya diresepkan untuk mengatasi kecemasan) atau antidepresan.

Perawatan berjalan dalam tidur

Jika Anda melihat anak Anda berjalan dalam tidur, cobalah untuk membimbing mereka dengan lembut kembali ke tempat tidur. Jangan mencoba membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, karena ini dapat memperburuk keadaan mereka. Sebaliknya, cukup yakinkan anak Anda dengan kata-kata dan bantu mengarahkan mereka kembali ke tempat tidur.

Ada juga tindakan pengamanan yang dapat dilakukan di sekitar rumah untuk membantu menjaga keamanan anak Anda. Ini termasuk:

• menutup dan mengunci semua pintu dan jendela di malam hari
• memasang alarm di pintu dan jendela, atau memasang kunci di luar jangkauan anak Anda
• memindahkan barang-barang yang bisa menimbulkan bahaya tersandung
• menyingkirkan benda tajam dan mudah pecah dari sekitar tempat tidur anak Anda
• tidak membiarkan anak Anda tidur di tempat tidur susun
• memasang gerbang pengaman di depan tangga atau pintu masuk
• menurunkan suhu pada pemanas air panas untuk mencegah luka bakar
• jauhkan kunci dari jangkauan

Pencegahan berjalan dalam tidur

Membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan tidur yang baik dan teknik relaksasi dapat membantu mencegah berjalan dalam tidur.

Coba hal berikut untuk membantu mencegah berjalan dalam tidur:

• Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam.
• Tetapkan rutinitas waktu tidur yang menenangkan, seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang menenangkan.
• Ciptakan lingkungan tidur yang gelap, tenang, dan nyaman untuk anak Anda.
• Turunkan suhu di kamar tidur anak Anda hingga kurang dari 75 ° F (24 ° C).
• Batasi cairan sebelum tidur dan pastikan anak Anda mengosongkan kandung kemihnya sebelum tidur.
• Hindari kafein dan gula sebelum tidur.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah lain. Beri tahu mereka jika berjalan dalam tidur anak Anda berlanjut untuk waktu yang lama.