Gambaran
Lebih dari sepertiga orang Amerika mengatakan mereka tidak tidur nyenyak. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam, tidak hanya untuk merasa istirahat keesokan harinya tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kelelahan di siang hari bisa jadi pertanda Anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia atau obstructive sleep apnea (OSA).
Penyedia perawatan kesehatan primer Anda dapat mendiagnosis dan menangani masalah Anda atau merujuk Anda ke spesialis tidur, yang dapat mengetahui mengapa Anda tidak bisa tidur nyenyak dan menemukan solusi untuk membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.
Apa spesialis tidur itu?
Spesialis tidur adalah dokter yang mendiagnosis dan menangani gangguan tidur. Sebagian besar spesialis tidur melatih penyakit dalam, psikiatri, pediatri, atau neurologi selama masa residensi. Setelah menyelesaikan residensi, mereka menyelesaikan program fellowship bidang kedokteran tidur.
Dokter yang menerima pelatihan pengobatan tidur mendapatkan sertifikasi dewan dari American Board of Sleep Medicine, yang merupakan bagian dari American Board of Medical Specialities.
Psikolog tidur adalah jenis spesialis tidur lainnya. Mereka fokus pada masalah mental dan perilaku yang berkontribusi pada masalah tidur.
Ahli THT, juga dikenal sebagai dokter telinga, hidung, dan tenggorokan (THT), dapat melakukan prosedur yang menangani masalah tidur tertentu, seperti memperbaiki masalah struktural pada hidung, mulut, atau tenggorokan yang menyebabkan mendengkur dan OSA.
Kapan harus menemui spesialis tidur
Sebelum Anda mengunjungi spesialis tidur, mulailah dengan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan primer Anda jika Anda:
- mendengkur atau megap-megap saat Anda tidur
- sulit tidur atau tertidur sepanjang malam
- merasa lelah di siang hari, meskipun Anda sudah tidur malam sebelumnya
- tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari karena Anda terlalu lelah
Setelah membahas gejala Anda, dokter perawatan primer Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur untuk evaluasi. Seorang spesialis tidur dapat mendiagnosis dan mengobati gangguan tidur, seperti OSA, sindrom kaki gelisah (RLS), atau insomnia.
Menemukan spesialis tidur
Spesialis tidur bekerja di banyak lokasi berbeda. Beberapa dalam praktik pribadi. Lainnya bekerja di rumah sakit atau pusat tidur.
Salah satu cara untuk menemukan spesialis tidur adalah dengan meminta rujukan dari penyedia layanan kesehatan primer Anda.
Anda juga dapat mencari pusat tidur terakreditasi melalui organisasi seperti American Academy of Sleep Medicine atau Narcolepsy Network.
Tanyakan kepada penyedia asuransi kesehatan Anda untuk mengetahui spesialis tidur mana yang tercakup dalam rencana Anda. Dengan begitu, Anda tidak akan mendapatkan tagihan besar yang tidak diharapkan untuk keluar dari jaringan.
Jika Anda memiliki beberapa nama dokter, tanyakan keluarga, teman, atau rekan kerja Anda apakah mereka pernah mengunjungi dokter sebelumnya dan apakah mereka memiliki umpan balik positif atau negatif untuk dibagikan dengan Anda.
Anda juga dapat mencari dokter Anda di internet untuk mengetahui apakah mereka memiliki minat khusus pada aspek tertentu dari tidur. Pertimbangkan untuk melihat komentar dari pasien lain saat Anda memutuskan siapa yang ingin Anda temui.
Jenis spesialis tidur
Beberapa spesialis tidur memiliki bidang keahlian khusus. Mereka dapat mencakup:
- psikiater dan psikolog, yang menangani pikiran dan perilaku yang berhubungan dengan tidur
- ahli saraf, yang menangani gangguan otak dan sistem saraf
- dokter anak, yang menangani gangguan tidur pada anak-anak
- ahli otorhinolaringologi, yang menangani masalah pada telinga, hidung, dan tenggorokan yang berkontribusi pada gangguan tidur
- dokter gigi dan ahli bedah mulut dan rahang atas, yang menyesuaikan orang dengan peralatan mulut untuk memperbaiki masalah pada mulut dan rahang
- terapis pernapasan, yang bekerja dengan dokter tidur untuk mengelola dan mengobati gangguan pernapasan
Spesialis tidur menangani sejumlah kondisi berbeda, termasuk:
- insomnia, atau sulit tidur atau tertidur sepanjang malam
- narkolepsi, suatu kondisi yang sering menyebabkan orang tiba-tiba tertidur di siang hari
- mendengkur dan OSA, atau berhenti bernapas saat Anda tidur
- RLS, atau dorongan tak terkendali untuk bergerak atau sensasi di kaki Anda yang membuat Anda tetap terjaga
Apa yang harus ditanyakan pada spesialis tidur
Saat pertama kali bertemu dengan spesialis tidur, berikut beberapa topik yang akan mereka bahas:
- Apakah saya mengalami gangguan tidur?
- Apa yang menyebabkan kondisi saya?
- Apakah saya perlu menjalani studi tidur?
- Tes apa lagi yang harus saya dapatkan?
- Apa kemungkinan risiko atau komplikasi dari kondisi saya?
- Apa sajakah pilihan pengobatan saya?
- Bagaimana jika perawatan pertama yang saya coba tidak berhasil?
- Perubahan gaya hidup apa yang dapat membantu gejala saya?
Bawa pulang
Jika Anda pernah mengalami gejala seperti mendengkur atau mengantuk di siang hari, temui penyedia layanan kesehatan utama Anda untuk pemeriksaan. Setelah melakukan pemeriksaan, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis tidur yang dapat mengevaluasi Anda untuk OSA atau gangguan tidur lainnya.
Seorang spesialis tidur akan menjalankan serangkaian tes untuk mencari tahu apa yang menyebabkan tidur Anda terganggu. Setelah Anda mendapatkan diagnosis, spesialis dapat merekomendasikan perawatan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
