15 Penyebab Nyeri Bahu dan Lengan Kanan

Nyeri bahu sangat umum. Karena ini adalah sendi yang paling bergerak di tubuh Anda, bahu Anda sangat rentan terhadap efek cedera dan kondisi degeneratif.

Ada kemungkinan nyeri bahu bisa menjalar ke lengan Anda. Sebaliknya, kondisi yang memengaruhi lengan atas Anda mungkin terasa di sekitar bahu Anda.

Anda mungkin bertanya-tanya apa penyebab paling umum dari nyeri lengan dan bahu kanan.

Secara umum, masalah dengan rotator cuff adalah penyebab paling umum dari jenis nyeri ini. Banyak dari masalah ini juga menjadi penyebab nyeri bahu kiri. Namun, beberapa penyebab nyeri bahu kiri mungkin terkait dengan organ yang menyebabkan nyeri yang menjalar.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi manset rotator serta potensi penyebab nyeri lengan dan bahu kanan lainnya.

Penyebab

Berikut 15 kemungkinan penyebab nyeri yang terjadi di bahu dan lengan kanan Anda:

1. Penyakit rotator cuff

Manset rotator adalah sekelompok otot dan tendon yang menjaga tulang lengan atas Anda (humerus) di soket bahu. Jaringan manset rotator dapat menjadi sakit karena penggunaan berlebihan atau cedera, misalnya, dan dapat menyebabkan:

• Tendinitis, di mana tendon rotator cuff menjadi teriritasi dan meradang.
• Bursitis, di mana bursa, kantung berisi cairan yang membantu rotator cuff Anda bergerak bebas, menjadi meradang.
• Impingement, di mana bagian tulang belikat Anda yang disebut akromion bergesekan dengan jaringan manset rotator, menyebabkan pembengkakan dan nyeri.

2. Manset rotator robek

Ini terjadi ketika satu atau lebih tendon di rotator cuff robek. Air mata bisa sebagian atau seluruhnya. Hal itu mungkin terjadi karena cedera, tetapi sering kali karena keausan yang terjadi seiring waktu.

3. Dislokasi bahu

Dislokasi bahu terjadi ketika bagian atas humerus keluar dari soketnya di bahu Anda. Ini sering terjadi karena cedera olahraga, kecelakaan mobil, dan jatuh.

4. Tulang selangka patah

Patah tulang selangka terjadi saat tulang selangka Anda patah (tulang selangka). Tulang selangka Anda berfungsi sebagai penghubung antara bahu dan tulang dada (tulang dada). Banyak kerusakan terjadi karena jatuh atau kecelakaan mobil.

5. Fraktur lengan atas

Ini terjadi jika ada jeda di humerus Anda. Patah biasanya terjadi di dekat bahu atau di sepanjang batang (tengah) tulang. Seperti tulang selangka yang patah, hal itu sering terjadi karena jatuh atau kecelakaan mobil.

6. Bahu yang membeku

Bahu beku adalah saat bahu Anda menegang dan menjadi nyeri tanpa penyebab yang diketahui, meskipun peradangan diyakini berperan. Kondisi ini sering mereda dengan sendirinya.

7. Tendinitis kalsifikasi

Tendinitis kalsifikasi adalah suatu kondisi di mana endapan kalsium menumpuk di dalam atau di sekitar rotator cuff, menyebabkan gejala yang mirip dengan gejala bahu beku. Penyebab pastinya tidak diketahui.

8. Bahu terkilir

Keseleo bahu terjadi saat ligamen di bahu meregang atau robek. Ini bisa terjadi pada salah satu ligamen bahu Anda. Keseleo sering kali terjadi karena cedera olahraga, jatuh, atau kecelakaan.

9. Pundak terpisah

Bahu yang terpisah terjadi saat ada cedera pada ligamen yang menahan bahu Anda ke tulang selangka. Hal ini dapat menyebabkan ligamen meregang atau robek sepenuhnya.

10. Osteoartritis bahu

Osteoartritis adalah ketika jaringan sendi Anda menjadi aus, seringkali karena keausan normal. Meskipun lebih jarang daripada artritis lutut atau pinggul, artritis bahu dapat berdampak signifikan pada orang yang mengalaminya.

11. Artritis reumatoid bahu (RA)

RA adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan Anda menyerang persendian Anda. Orang dengan RA dapat mengalami gangguan fungsi bahu secara signifikan sekitar 1,5 tahun setelah onset kondisi tersebut.

12. Radikulopati serviks

Radiculopathy serviks terjadi ketika saraf di leher Anda terkompresi saat bergerak menjauh dari sumsum tulang belakang Anda. Ini bisa terjadi karena keausan, cakram hernia, atau taji tulang.

13. Neuritis brakialis

Neuritis brakialis terjadi ketika saraf brakialis, yang memasok bahu dan lengan Anda, mengalami peradangan. Penyebabnya tidak diketahui. Sekitar 60 persen dari waktu neuritis brakialis memengaruhi sisi dominan Anda.

14. Cedera pleksus brakialis

Pleksus brakialis Anda adalah sekelompok saraf yang mengontrol gerakan di lengan dan tangan Anda. Fungsi ini dapat terpengaruh jika saraf-saraf ini rusak. Penyebab umumnya adalah jatuh dan kecelakaan.

15. Sindrom outlet toraks (TOS)

KL sebenarnya adalah sekelompok kondisi yang terjadi ketika saraf atau pembuluh darah di sekitar tulang selangka Anda dan tulang rusuk pertama tertekan. Ini bisa disebabkan oleh cedera dan gerakan berulang.

Seperti apa rasa sakitnya?

Sekarang kita telah membahas beberapa penyebab nyeri bahu dan lengan kanan, mari kita lihat lebih dekat seperti apa rasa sakit itu.

Nyeri di sekitar lengan atas dan bahu

Ini terjadi ketika rasa sakit terlokalisasi terutama di area bahu dan bagian atas humerus Anda. Kondisi yang menyebabkan ini bisa meliputi:

• Penyakit rotator cuff: Awalnya, nyeri sering dirasakan di bagian depan bahu.
• Manset rotator robek: Robekan pada manset rotator bisa termasuk rasa sakit yang dimulai di dekat bahu.
• Dislokasi bahu: Nyeri akibat dislokasi bahu paling akut dirasakan di dekat bahu.
• Patah tulang selangka: Rasa sakit akibat patah tulang selangka bisa dirasakan di dekat bahu, terutama saat Anda mencoba menggerakkan lengan.
• Bahu beku: Jenis nyeri ini biasanya datang secara bertahap dan terasa tumpul dan dalam.
• Tendinitis kalsifikasi: Nyeri akibat kalsifikasi tendinitis bisa parah dan bisa datang tiba-tiba, sering kali di pagi hari.
• Keseleo bahu: Anda bisa merasakan nyeri akibat keseleo bahu tidak hanya di bahu, tetapi juga di area lengan atas dan tulang selangka.
• Bahu yang terpisah: Rasa sakit akibat bahu yang terpisah terasa di sekitar bahu dan lengan atas.
• Osteoartritis bahu dan RA: Orang dengan artritis di bahu mereka sering merasakan sakit yang dalam di bahu dan lengan atas mereka.
• Neuritis brakialis: Nyeri akibat neuritis brakialis biasanya parah dan paling sering terjadi di area bahu dan lengan atas.
• Cedera pleksus brakialis: Nyeri akibat cedera pleksus brakialis dapat terjadi di sekitar bahu dan lengan atas. Ini mungkin tahan lama.

Nyeri di antara bahu dan siku

Dalam beberapa kasus, rasa sakit bisa dirasakan di kedua area bahu kanan dan lebih jauh ke bawah menuju siku kanan Anda. Beberapa penyebabnya adalah:

• Penyakit rotator cuff: Nyeri bisa mulai menyebar dari bahu ke sisi lengan atas Anda.
• Manset rotator robek: Nyeri bahu bisa menjalar ke lengan Anda ke area siku.
• Dislokasi bahu: Nyeri akibat dislokasi bahu bisa menjalar ke lengan atas.
• Fraktur lengan atas: Patah di lengan atas Anda dapat menyebabkan rasa sakit yang terlokalisasi di sekitar area bahu Anda dan di seluruh lengan atas Anda.
• Bahu beku: Nyeri dari bahu yang membeku juga bisa menyebar ke bisep kanan Anda.
• Tendinitis kalsifikasi: Sama halnya dengan bahu yang membeku, nyeri akibat tendinitis kalsifikasi dapat menyebar ke area bisep Anda.

Nyeri dari bahu hingga tangan

Banyak penyebab nyeri bahu dan lengan kanan terlokalisasi di area bahu dan lengan atas. Tetapi beberapa dapat menyebabkan rasa sakit yang bisa dirasakan sampai ke tangan Anda. Ini termasuk:

• Radiculopathy serviks: Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri tajam yang dapat berpindah dari area leher dan bahu hingga ke lengan.
• Sindrom outlet toraks: Nyeri akibat KL dapat muncul dari bahu hingga tangan dan jari Anda.
• Cedera pleksus brakialis: Seperti yang telah dibahas sebelumnya, jenis cedera ini dapat memengaruhi lengan dan tangan Anda.

Nyeri dengan mati rasa

Nyeri yang terjadi dengan mati rasa sering kali dikaitkan dengan kondisi yang memengaruhi saraf di bahu dan lengan Anda. Kondisi yang dapat menyebabkan nyeri jenis ini adalah:

• Dislokasi bahu: Cedera yang dislokasi bahu Anda dapat menyebabkan beberapa saraf meregang, yang menyebabkan perasaan mati rasa.
• Fraktur lengan atas: Fraktur lengan atas berpotensi menyebabkan kerusakan saraf, menyebabkan mati rasa.
• Radiculopathy serviks: Sensasi ini sering digambarkan sebagai "kesemutan", dan biasanya dirasakan di tangan dan jari Anda.
• Neuritis brakialis: Peradangan saraf akibat neuritis brakialis sering dikaitkan dengan mati rasa di bahu dan lengan.
• Cedera pleksus brakialis: Cedera ini dapat menyebabkan mati rasa dan berpotensi kelumpuhan pada bahu dan lengan.
• Thoracic outlet syndrome (TOS): KL dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan, tangan, atau jari.

Nyeri terbakar

Ada beberapa kondisi di mana nyeri mungkin terasa seperti terbakar. Seperti perasaan mati rasa, rasa sakit yang membakar sering dirasakan saat saraf terlibat. Kondisi yang dapat menyebabkan nyeri jenis ini adalah:

• radikulopati serviks
• neuritis brakialis
• cedera pleksus brakialis
• sindrom outlet toraks

Gejala

Selain nyeri, Anda mungkin juga mengalami beberapa gejala berikut di dalam atau di sekitar bahu dan lengan kanan Anda:

• rasa sakit yang terjadi ketika:
  • menggerakkan bahu atau lengan kanan Anda, seperti saat mengangkat, menjatuhkan, atau memutar lengan kanan Anda
  • berbaring di sisi kanan Anda
  • meraih atau mengangkat benda dengan tangan kanan Anda
• pembengkakan
• kekakuan
• memar
• kelembutan
• kehilangan rentang gerak
• kesulitan menjalankan aktivitas sehari-hari, seperti berpakaian, mandi, dan memasak
• perasaan lemah di bahu kanan, lengan, atau keduanya
• kesemutan atau sensasi "kesemutan" di tangan kanan atau jari Anda
• sensasi berderak atau berderak di bahu kanan Anda saat Anda menggerakkan lengan kanan
• deformitas yang terlihat

Nyeri bahu dan lengan kanan, serta serangan jantung

Anda mungkin mengira bahwa nyeri serangan jantung mungkin hanya menjalar ke bahu dan lengan kiri Anda. Namun, menurut American Heart Association, nyeri serangan jantung bisa dirasakan di bahu dan salah satu atau kedua lengan.

Jika Anda atau orang lain mengalami nyeri bahu dan lengan kanan yang terjadi dengan salah satu gejala di bawah ini, hubungi 911.

• nyeri dada atau tekanan yang berlangsung lebih dari beberapa menit
• nyeri di rahang, leher, atau punggung
• sesak napas
• merasa pusing
• keluar dengan keringat dingin
• mual atau muntah

Bagaimana cara mengobatinya

Mari kita lihat bagaimana nyeri bahu dan lengan kanan dirawat.

Pengobatan rumahan

Jika nyeri bahu dan lengan kanan Anda ringan hingga sedang, Anda dapat mencoba hal-hal berikut ini di rumah sebelum membuat janji dengan dokter Anda.

• Gunakan R.I.C.E. metode: R.I.C.E. dapat digunakan segera setelah cedera untuk meredakan gejala dan mempercepat pemulihan. Itu termasuk:
  • Istirahat: Berhenti melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau iritasi lebih lanjut.
  • Es: Oleskan kantong es atau kompres dingin ke area yang terkena selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari.
  • Kompresi: Bungkus atau balut area yang terkena untuk membantu meredakan pembengkakan.
  • Ketinggian: Cobalah untuk mengangkat bahu dan lengan kanan Anda setinggi jantung Anda.
• Minum obat over-the-counter (OTC): Ada beberapa jenis obat OTC yang dapat membantu meringankan gejala seperti nyeri dan bengkak. Beberapa contoh termasuk acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Motrin, Advil).
• Cobalah beberapa peregangan lembut: Peregangan lembut dan teratur dapat membantu meningkatkan kelenturan dan rentang gerakan. Kami akan membahas tentang beberapa latihan dasar yang dapat Anda coba di bagian selanjutnya.
• Pertahankan postur yang baik: Postur yang buruk dapat menambah tekanan pada jaringan bahu dan lengan Anda.

Jika harus ke dokter

Jika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang nyeri bahu dan lengan kanan, mereka mungkin merekomendasikan hal-hal berikut, tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda.

• Imobilisasi: Dalam beberapa kasus, membatasi gerakan bahu atau lengan Anda dapat membantunya sembuh. Ini sering dilakukan dengan menggunakan sling, brace, atau cast. Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan itu bisa dilepas.
• Suntikan kortikosteroid: Ini adalah jenis obat yang dapat disuntikkan dokter Anda ke area yang terkena untuk membantu mengurangi peradangan.
• Obat resep: Resep obat nyeri dapat diberikan untuk nyeri parah. Kortikosteroid oral dapat membantu meredakan peradangan. Jika Anda menderita RA, kemungkinan besar dokter akan meresepkan obat pengubah penyakit.
• Terapi fisik: Dokter Anda mungkin memberi Anda daftar latihan yang harus dilakukan yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan, fleksibilitas, dan rentang gerak. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menyarankan Anda bekerja dengan ahli terapi fisik.
• Pembedahan: Pembedahan mungkin disarankan bila pengobatan lain tidak efektif atau bila kerusakan parah. Prosedur khusus yang digunakan dapat bergantung pada penyebab kondisi Anda.

Latihan

Olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas Anda. Faktanya, tinjauan 16 studi tahun 2020 menemukan bahwa terapi olahraga sama efektifnya dalam meredakan nyeri bahu yang persisten seperti suntikan kortikosteroid atau operasi dekompresi.

Di bawah ini adalah tiga latihan yang dapat Anda coba untuk membantu meringankan atau mencegah nyeri pada bahu atau lengan kanan Anda. Anda dapat melakukan peregangan ini dengan berdiri atau duduk.

Saat melakukan latihan atau peregangan apa pun, ingatlah untuk selalu menggunakan postur yang baik dan jangan pernah memaksakan diri lebih dari yang Anda bisa. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang olahraga, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Peregangan lengan crossover

Anda harus merasakan regangan ini di bagian belakang bahu kanan Anda. Untuk melakukannya:

1. Tarik perlahan lengan kanan Anda ke depan dada sejauh yang Anda bisa.
2. Gunakan tangan kiri Anda untuk menahan bagian atas lengan kanan Anda.
3. Tahan regangan selama 30 detik.
4. Biarkan bahu kanan Anda rileks selama 30 detik.
5. Ulangi tiga kali lagi.

Peregangan trisep

Peregangan ini dirasakan di lengan atas (trisep) dan bahu. Ikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Letakkan tangan kanan Anda di bahu kanan.
2. Pegang siku kanan Anda dengan tangan kiri.
3. Angkat perlahan siku kanan Anda ke arah langit-langit sampai Anda merasakan regangan.
4. Tahan regangan selama 10 hingga 30 detik.
5. Lepaskan peregangan, istirahat hingga 30 detik.
6. Ulangi satu hingga tiga kali.

Peregangan dada

Saat melakukan latihan ini, Anda bisa merasakan regangan di dada, bahu, dan lengan atas (bisep). Berikut cara melakukannya:

1. Genggam tangan Anda dengan lembut di belakang punggung, pastikan telapak tangan menghadap ke arah Anda.
2. Mulailah dengan hati-hati angkat tangan Anda yang tergenggam ke langit-langit sampai Anda mulai merasakan regangan.
3. Tahan posisi ini selama 10 hingga 30 detik.
4. Lepaskan peregangan, turunkan tangan secara perlahan.
5. Istirahat hingga 30 detik.
6. Ulangi satu hingga tiga kali.

Kapan harus berbicara dengan dokter Anda

Buatlah janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri bahu dan lengan kanan yang:

• tidak menjadi lebih baik atau lebih buruk dengan perawatan di rumah
• mengurangi jangkauan gerak Anda
• dikaitkan dengan gejala seperti peningkatan kemerahan atau pembengkakan
• terjadi dengan mati rasa, kelemahan, atau sensasi "kesemutan"

Cari perawatan darurat jika Anda mengalami cedera pada bahu atau lengan kanan Anda yang:

• dikaitkan dengan segala jenis kelainan, termasuk yang dirasakan di bawah kulit atau tulang yang menonjol dari kulit
• menyebabkan nyeri hebat, bengkak, atau pendarahan
• terjadi dengan suara gertakan atau letusan yang dapat didengar

Garis bawah

Banyak kondisi yang dapat menyebabkan nyeri di bahu dan lengan kanan Anda. Nyeri ini dapat memengaruhi lokasi yang berbeda dan terkadang dapat terjadi dengan mati rasa.

Penyebab paling umum dari nyeri bahu dan lengan kanan adalah masalah pada rotator cuff Anda, seperti tendinitis atau bursitis. Penyebab potensial lainnya termasuk patah tulang, artritis, dan radikulopati serviks.

Jika Anda mengalami nyeri ringan hingga sedang, Anda dapat mencoba menggunakan pengobatan rumahan seperti R.I.C.E., peregangan, dan obat OTC untuk meredakan gejala Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika perawatan di rumah tidak efektif atau nyeri terjadi dengan mati rasa atau pembengkakan yang meningkat.