Psoriasis dalam keadaan dingin
Ini adalah saat terindah dalam setahun - atau benarkah? Bulan-bulan musim dingin bisa sangat menyenangkan bagi orang-orang dengan psoriasis sedang hingga berat.
Itu karena cuaca dingin bisa memperburuk gejala psoriasis. Ada beberapa alasan untuk ini:
- Cuaca dingin dan kering mengekstrak kelembapan dari kulit Anda, yang sudah sangat berharga bagi penderita psoriasis.
- Cuaca dingin membuat lebih banyak orang di dalam ruangan, di mana pemanas dapat mengeringkan kulit dan memicu flare-up.
- Ada lebih sedikit sinar matahari selama bulan-bulan musim dingin, yang dapat membantu meredakan gejala dalam jumlah sedang.
- Suhu yang dingin dapat membuat psoriasis pada persendian Anda, yang dikenal sebagai radang sendi psoriatis, lebih menyakitkan.
Tetapi Anda tidak harus mengorbankan kegembiraan musim dengan menyerah pada gejolak. Berikut adalah lima tip untuk tetap hangat tanpa memperburuk gejala Anda.
1. Singkirkan parka
Jaket berlapis-lapis dan bengkak itu mungkin menahan rasa dingin, tetapi juga bisa mengisolasi, yang bisa memperburuk flare.
Alih-alih satu jaket besar, kenakan beberapa lapis kapas. Kain ini adalah pilihan cerdas untuk penderita psoriasis karena bernapas lebih baik.
Kapas juga merupakan serat alami, jadi kemungkinan reaksi kimianya lebih kecil. Sebaliknya, sintetis, nilon, dan poliester, tidak memiliki sifat menyerap seperti kapas, yang sebenarnya dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat.
2. Buat penghangat tangan Anda sendiri
Penghangat tangan kemasan memang nyaman, tetapi bukan pilihan terbaik jika Anda menderita psoriasis.
Penghangat tangan sekali pakai yang diaktifkan oleh udara bekerja melalui oksidasi. Proses ini memerangkap kelembapan dan menahan panas setelah penghangat tangan terpapar ke udara luar.
Larutan jenuh mengandung bahan kimia yang memicu panas. Keduanya dapat sangat mengganggu gejala psoriasis.
Jika Anda merasa licik atau mencari proyek sore hari, cobalah membuat penghangat tangan Anda sendiri seperti ini. Menambahkan lavender adalah bonus wangi yang bagus, terutama karena minyak esensial juga dapat memperbaiki gejala psoriasis.
3. Lakukan pemanasan dengan sup
Ketika Anda masih kecil, semangkuk sup tomat yang mengepul mungkin merupakan pemandangan yang menenangkan setelah seharian menghabiskan waktu di luar bermain di salju. Lanjutkan kenyamanan masa kecil ini dengan makan lebih banyak makanan hangat seperti sup, semur, dan cabai.
Minuman panas adalah cara lain untuk tetap hangat. Pastikan untuk memperhatikan asupan kafein Anda karena stimulan ini dapat menjadi pemicu psoriasis Anda.
4. Gunakan terapi cahaya
Terapi cahaya, atau fototerapi, adalah pilihan pengobatan yang populer untuk penderita psoriasis.
Selama prosedur ini, sinar ultraviolet digunakan untuk menembus kulit yang terkena. Ini dapat menghilangkan gejala saat ini dan dapat mencegah flare-up di masa depan.
Bicaralah dengan dokter kulit Anda sebelum mencoba jenis terapi ini, terutama jika Anda memikirkan tentang fototerapi UVB di rumah.
5. Lakukan liburan ramah psoriasis
Meskipun mengambil dan pindah secara permanen mungkin bukan solusi yang bagus, menjadwalkan liburan Anda dengan memikirkan psoriasis selalu merupakan ide yang baik.
Pilihlah hotel tepi pantai di Florida sebagai lawan dari resor ski di Pegunungan Rocky. Laut Mediterania, Laut Mati, dan Blue Lagoon adalah pilihan luar negeri yang bagus.
Bawa pulang
Meskipun Anda tidak dapat menghindari musim dingin dengan berhibernasi seperti beruang grizzly, Anda dapat tetap hangat tanpa membuat psoriasis Anda kambuh.
Perhatikan apa yang dikatakan tubuh Anda, dan pastikan untuk menindaklanjuti manajemen psoriasis Anda.
Rencanakan sebelumnya dan jadwalkan janji dengan dokter atau dokter kulit Anda beberapa minggu sebelum badai salju pertama untuk membicarakan gejala dan pemicu Anda yang paling umum.
.jpg)
.jpg)