Terkadang kunci untuk menemukan bantuan yang tepat adalah mengetahui ke mana mencarinya.
Bayi telah tiba dan mari kita hadapi itu: Anda berada di dalam gulma.
Kita semua tahu bahwa pascapersalinan itu berantakan dan bocor dan kurang tidur. Tapi ini masalahnya, terkadang sedikit (atau jauh) lebih rumit dari itu. Saat itulah Anda perlu berhenti sejenak, berbicara kepada diri sendiri dengan suara seramah mungkin, dan bertanya: Apakah sudah waktunya untuk meminta bantuan?
Ketika keadaan menjadi sulit, jangan menyerah begitu saja. Tidak sekarang. Sebaliknya, ikuti diagram alur ini untuk melihat apa yang Anda butuhkan untuk mengubah trimester keempat Anda dari bermasalah menjadi sukses.
Pelajari lebih lanjut tentang sumber daya Anda
Seorang doula pascapersalinan dilatih untuk memberikan ruang bagi Anda, memberikan dukungan langsung, dan menilai atau merujuk Anda ke spesialis.
Bayi Anda harus mulai tidur dengan ritme sekitar 3 hingga 4 bulan. Sebelumnya, jadwalnya sangat bervariasi dan pelatihan tidur tidak disarankan. Jika Anda khawatir, bicarakan dengan konsultan tidur pediatrik yang dapat membantu Anda membentuk kebiasaan tidur yang baik.
Jika kesehatan mental Anda tidak seperti yang diharapkan, mungkin ini saat yang tepat untuk mencari terapis perinatal atau mengunjungi Postpartum Support International untuk sumber daya kesehatan mental lokal dan dukungan online.
Kesulitan dalam menyusui bukanlah hal yang tidak terduga, karena Anda dan bayi Anda sedang mempelajari keterampilan baru. Seorang spesialis laktasi dapat menilai situasinya dan memberikan rekomendasi. Kunjungi situs web Asosiasi Konsultan Laktasi Internasional untuk menemukan ahli laktasi di dekat Anda.
Jadwalkan konsultasi dengan terapis dasar panggul yang memiliki sertifikasi untuk melakukan pekerjaan internal jika Anda mengalami rasa sakit yang berkelanjutan, inkontinensia, atau kesulitan untuk kembali ke aktivitas seksual.
Kunjungan yang baik memang menyenangkan, tetapi Anda tidak perlu menunggu. Jika ada masalah dengan kesehatan bayi Anda, jadwalkan kunjungan ke dokter anak bayi untuk mengidentifikasi dan menangani masalah tersebut.
Mandy Major adalah seorang ibu, bersertifikat postpartum doula PCD (DONA), dan salah satu pendiri Perawatan Mayor, sebuah startup telehealth yang menawarkan perawatan doula jarak jauh untuk orang tua baru. Ikuti @jamur_kejang.
-for-fertility.jpg)
