Dibutuhkan Desa (Virtual)

Dapat terhubung secara online telah memberi saya desa yang tidak akan pernah saya miliki.

Ketika saya mengandung putra kami, saya merasakan banyak tekanan untuk memiliki "desa". Bagaimanapun, setiap buku kehamilan yang saya baca, setiap aplikasi dan situs web yang saya kunjungi, bahkan teman dan keluarga yang sudah memiliki anak, berulang kali mengingatkan saya bahwa memiliki anak “membutuhkan sebuah desa”.

Ide itu pasti menarik bagi saya. Saya ingin sekali memiliki nenek dan bibi di dekat saya yang merawat saya pascapersalinan, tiba di apartemen kami dengan membawa makanan rumahan dan kebijaksanaan bertahun-tahun.

Sekarang setelah putra saya lahir, alangkah baiknya jika saudara perempuan saya berada di dekat saya untuk mengasuh sehingga suami saya dan saya dapat pergi pada hari kencan yang memang layak (karena, mari kita hadapi, berkencan malam keluar dari pertanyaan ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir).

Saya akan memberikan apa saja untuk tinggal di dekat pacar saya sehingga mereka bisa mampir untuk minum kopi (oke, anggur) untuk bersimpati tentang tantangan menjadi ibu saat kami menyaksikan anak-anak kecil kami bermain bersama di lantai.

Desa legendaris tidak hanya menarik, tapi juga penting. Manusia adalah hewan sosial. Kami membutuhkan satu sama lain untuk bertahan hidup dan berkembang.

Sayangnya, akhir-akhir ini semakin jarang tinggal di tempat yang sama dengan keluarga dan teman-teman Anda. Meskipun menjadi anak bungsu dari lima bersaudara, saya belum pernah tinggal di kota yang sama dengan lebih dari satu saudara kandung selama lebih dari satu dekade.

Keluarga saya tersebar di seluruh Amerika Serikat dan Kanada. Keluarga suami saya juga tinggal di seluruh negeri. Saya kenal banyak orang tua lain yang senasib. Meskipun memiliki sebuah desa terdengar bagus, itu tidak layak bagi banyak dari kita.

Hidup terpisah dari keluarga dekat berarti banyak orang tua baru merasa terisolasi dan sendirian pada saat mereka sangat membutuhkan dukungan. Sementara depresi pascapersalinan dianggap disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor termasuk hormon dan biologi, sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa isolasi juga bisa menjadi pemicunya.

Ini terutama mengkhawatirkan pada saat COVID-19 dan jarak fisik, ketika kita tidak bisa bersama keluarga dan teman kita. Untungnya, ada jenis desa baru yang mulai terbentuk - desa di mana kita tidak perlu berada di dekat satu sama lain secara fisik untuk terhubung.

Masuki desa virtual

Berkat teknologi modern (terutama platform pertemuan seperti Zoom), kami dapat terhubung dengan keluarga, teman, dan jaringan dukungan yang luas dengan cara yang belum pernah kami lakukan sebelumnya. Secara pribadi, dalam banyak hal, saya merasa lebih didukung.

Sebelum pesanan tinggal di rumah di seluruh dunia, pertemuan keluarga yang dapat dihadiri semua orang hanya terjadi setahun sekali, dua kali, jika kita beruntung. Hidup berjauhan, kami harus merindukan ulang tahun dan pemakaman anggota keluarga, pembaptisan dan kelelawar mitzvah.

Sejak penutupan, tidak ada satu pun anggota keluarga kami yang melewatkan satu perayaan pun. Kami mengadakan pesta ulang tahun di WhatsApp dan bahkan berkumpul untuk liburan yang biasanya tidak kami rayakan, seperti Paskah.

Berhubungan secara virtual juga memungkinkan saya untuk lebih sering melihat teman-teman saya. Dulu butuh waktu berbulan-bulan untuk mengatur kumpul-kumpul dengan pacar saya. Sekarang kami FaceTime setiap kali saya memiliki pertanyaan ibu baru, yang sering! Karena kita semua ada di rumah dan tidak perlu mencari penitipan anak, mengatur jadwal untuk happy hour virtual tidak pernah semudah ini.

Putraku juga mendapat teman baru. Kami menghadiri grup mommy and me mingguan, yang beralih online setelah ada pembatasan di tempat berlindung. Di sana, dia bisa melihat bayi lain dan belajar lagu serta latihan perkembangan.

Saya juga telah menjalin pertemanan baru dengan ibu-ibu dari grup dan selalu menyenangkan untuk "bertemu" dengan mereka dan bayi mereka di kelas virtual yang berbeda, seperti kelas yoga keluarga dan baby barre.

Teman bermain FaceTime sangat nyaman karena dapat bertahan sesingkat 5 menit dan Anda dapat dengan mudah melompat saat anak Anda mengalami kehancuran.

Pasca melahirkan dalam pandemi

Pada awalnya, saya sangat kecewa dengan waktu pembatasan tinggal di rumah. Rasanya ironis bahwa saya dan bayi saya baru saja keluar setelah masa pemulihan pascapersalinan ketika kami diminta untuk pulang.

Tapi saya segera menyadari betapa uniknya kesempatan yang kami miliki sekarang. Tanpa batasan kedekatan, saya memiliki akses ke penyedia dan layanan yang tidak saya inginkan. Tidak peduli di mana seseorang atau sesuatu berada.

Saya telah memanfaatkan ini dengan bekerja dengan ahli kesehatan panggul terkenal yang berbasis di kota yang berbeda, bertemu dengan terapis saya secara virtual, melakukan sesi dengan spesialis laktasi di utara, dan, saat kita mendekati waktu untuk pelatihan tidur, para ahli di seluruh dunia (secara harfiah) tersedia bagi kita.

Saya sangat menantikan untuk memperkenalkan putra saya ke kota kami, tetapi memiliki desa virtual telah memungkinkan saya untuk memperkenalkannya kepada dunia.

Meskipun tidak ada yang dapat menggantikan kekuatan sentuhan manusia atau interaksi langsung, dapat bersatu secara online telah memungkinkan kami untuk terhubung dengan cara yang tidak pernah kami bayangkan. Harapan saya adalah kita semua tetap terhubung setelah karantina dicabut, meskipun masih melalui layar.

Sumber daya virtual untuk ibu baru

Anda dapat membuat desa dukungan virtual Anda sendiri. Berikut adalah daftar ide untuk memulai.

Sumber daya menyusui

• Liga La Leche. LLL mungkin adalah dukungan dan sumber daya paling terkenal dan tertua untuk orang tua yang menyusui. LLL memiliki cabang di seluruh dunia, menawarkan konsultasi telepon gratis, dan menghubungkan orang tua melalui grup dukungan Facebook mereka.
• Tautan Laktasi. Dibuat oleh Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional, yang juga merupakan RN dan ibu dari dua anak, situs ini bertujuan untuk memberdayakan orang tua menyusui dengan video sesuai permintaan, paket video, dan konsultasi elektronik. Mereka juga menawarkan kursus email 6 hari gratis dengan dasar-dasar menyusui yang penting.
• Milkology. Situs ini menawarkan berbagai macam kelas online dengan biaya nominal, mulai dari memompa di tempat kerja hingga meningkatkan persediaan Anda.
• The mama ’hood. Pusat pengasuhan yang berbasis di Denver ini menampilkan dukungan menyusui, yoga keluarga, kelas parenting, dan kelompok dukungan. Mereka juga menawarkan konsultasi menyusui secara virtual yang dapat ditagih melalui asuransi.

Bantuan kesehatan mental

• Grup Dukungan Ibu. TMSG menawarkan kelompok dukungan virtual peer-to-peer gratis, yang dipimpin oleh orang-orang yang selamat dari gangguan mood pascapartum. Panggilan Zoom mingguan ditujukan untuk calon orang tua dan orang tua baru.
• Pusat Keibuan NYC. Berbasis di New York City, pusat dukungan untuk ibu baru dan ibu hamil ini menawarkan beragam layanan virtual termasuk program harian, konsultasi tatap muka, kelas, dan kelompok dukungan.
• Dukungan Pascapersalinan Internasional. PSI adalah salah satu sumber daya nifas tertua. Misi mereka adalah untuk mengadvokasi dan membawa kesadaran akan perubahan mental dan emosional yang dialami wanita dan pria setelah memiliki bayi. Mereka memberikan pendidikan dan dukungan melalui berbagai metode seperti kelompok dukungan online, panggilan telepon konsultasi gratis, dan sumber daya tatap muka di cabang lokal mereka.

Dukungan tidur

• Baby Sleep Love. Dikelola oleh ahli tidur Rosalee Lahaie Hera, situs ini menawarkan kursus online populer pada tanggal tertentu. Baby Sleep Love juga memiliki paket pelatihan pribadi, yang mencakup konsultasi virtual serta sumber daya tidur. Semua persembahan menghubungkan orang tua melalui grup dukungan Facebook.
• Mengambil Cara Babies. Dari pendidikan media sosial, hingga kursus online yang terjangkau untuk tahap apa pun, hingga berkonsultasi dengan Cara atau tim tidurnya, sumber daya ini memiliki banyak hal yang ditawarkan. Keindahan kursus Cara adalah bahwa mereka menawarkan video singkat yang dapat dicerna dan / atau bab e-book, membuat pendidikan tentang tidur mudah dan dapat diakses sambil mengelola bayi.
• Mimpi Bayi Tidur. Situs ini unik karena dijalankan oleh sekelompok ahli dengan latar belakang berbeda, membantu orang tua menyesuaikan solusi tidur. Mereka menawarkan paket kursus online dengan berbagai inklusi, seperti e-book dan konsultasi, tergantung kebutuhan spesifik Anda. Mereka juga memiliki grup dukungan Facebook yang dapat diikuti siapa saja dan menawarkan konsultasi gratis selama 15 menit.

Profesional lantai panggul

• Alicia Willoughby, MSPT. Terapis dasar panggul Alicia Willoughby tinggal di California Bay Area. Dia saat ini menawarkan konsultasi telehealth, program kesehatan pascapersalinan online selama 6 minggu, dan kelas gerakan singkat di media sosial.
• Pembisik Vagina. Sara Reardon, DPT, seorang ahli rehabilitasi dasar panggul yang berbasis di New Orleans, menawarkan sesi virtual untuk kesehatan panggul, kehamilan, dan pascapartum. Dia juga memiliki blog pendidikan yang mencakup berbagai topik kesehatan panggul.
• Terapi Fisik Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, adalah ahli dasar panggul yang berbasis di Washington D.C. yang memesan janji temu telehealth. Dia juga menawarkan check-in gratis selama 15 menit.
• Pusat Kesehatan & Rehabilitasi Panggul. PHRC menawarkan janji temu virtual selama 30 menit dengan pendiri Stephanie Prendergast dan Elizabeth Akincilar serta staf spesialis mereka yang menangani kesehatan panggul pascapartum.

Aplikasi untuk semua jenis dukungan!

• Better After Baby. Aplikasi ini memiliki berbagai macam latihan pascapersalinan yang semuanya berlangsung kurang dari 30 menit. BAB juga mencakup tip dari beberapa ahli pascapersalinan termasuk konsultan laktasi, terapis dasar panggul, OB-GYN, dokter anak, konsultan tidur, dan banyak lagi.
• Kacang. Peanut adalah jaringan sosial khusus untuk para ibu di daerah Anda (mereka juga memiliki aplikasi Ayah). Aplikasi ini mendorong pertemuan langsung dan pertemuan virtual seperti grup obrolan, papan komunitas, dan bahkan happy hour virtual seorang ibu.
• Layang-layang untuk Ibu. Kite memiliki 14 program mini, yang meliputi catatan cinta harian dan latihan singkat, untuk membantu kesejahteraan ibu secara keseluruhan. Topiknya mencakup berbagai masalah yang dihadapi ibu baru, mulai dari rasa bersalah ibu hingga menyeimbangkan tugas keluarga.
• Klinik Maven. Maven adalah klinik digital untuk wanita dan keluarga, dengan berbagai jenis praktisi - mulai dari OB-GYN hingga pelatih karier - menawarkan perawatan virtual. Beberapa praktisi menawarkan perawatan sepanjang waktu.

Sarah Ezrin adalah seorang motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berbasis di San Francisco, tempat dia tinggal bersama suami dan anjingnya, Sarah mengubah dunia, mengajarkan cinta diri kepada satu orang pada satu waktu. Untuk informasi lebih lanjut tentang Sarah, silakan kunjungi situs webnya, www.sarahezrinyoga.com.