Cara Pompa Payudara Eksklusif

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pemompaan ASI eksklusif adalah ketika bayi hanya diberi ASI perah melalui botol, bukan langsung dari payudara. Anda dapat memilih untuk memompa secara eksklusif karena berbagai alasan, termasuk jika:

• Anda memiliki bayi prematur
• bayi Anda tidak bisa menyusu
• bayi Anda memiliki celah langit-langit
• menyusui tidak nyaman untuk Anda
• Anda jauh dari bayi Anda untuk waktu yang lama setiap hari

Apa pun alasannya, penting untuk mendiskusikan keputusan Anda untuk memompa secara eksklusif dengan dokter anak bayi dan dokter Anda sebelum memulai. Mereka mungkin merujuk Anda ke konsultan laktasi, jika diperlukan. Mereka juga dapat menawarkan saran untuk memastikan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan dan Anda mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemompaan eksklusif, termasuk manfaat, dan tip untuk sukses.

Apa manfaatnya?

Pemompaan eksklusif dapat memberikan manfaat ASI bagi bayi yang mungkin tidak dapat menyusu. Berikut beberapa manfaatnya untuk bayi dan bunda.

Untuk bayi

ASI dapat memberikan sejumlah manfaat bagi bayi:

• Perlindungan dari penyakit. ASI mengandung antibodi yang dapat membantu melindungi bayi dari berbagai penyakit dan infeksi.
• Dapat mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Meskipun tidak berfokus pada pemompaan, hasil dari meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa menyusui selama 2 bulan atau lebih menurunkan risiko SIDS.
• Bergizi dan mudah dicerna. ASI mungkin lebih mudah dicerna daripada susu formula bagi banyak bayi. Ini juga mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang.

Untuk para ibu

Pompa ASI eksklusif dapat memberi Anda kebebasan untuk berada jauh dari bayi Anda untuk jangka waktu tertentu. Hal ini juga dapat memudahkan pengasuh lain untuk menyusui bayi Anda karena menyusui bayi tidak harus sepenuhnya jatuh pada Anda.

Pompa ASI eksklusif juga bisa menjadi pilihan jika Anda tidak dapat menyusui tetapi ingin ASI menjadi bagian dari rencana pengasuhan Anda.

Anda mungkin kehilangan sebagian berat badan yang didapat selama kehamilan sambil memompa secara eksklusif. Ibu yang menyusui dapat membakar hingga 500 kalori ekstra per hari. Namun perlu diingat, Anda harus sering makan untuk mengisi kembali kalori yang hilang dan menjaga tingkat energi Anda.

Makan cukup kalori dan memastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat, keduanya penting untuk menjaga suplai ASI Anda juga.

Apa kekurangannya?

Mungkin ada beberapa kekurangan pemompaan eksklusif. Terutama, bayi mungkin kehilangan beberapa kontak fisik yang akan mereka alami selama menyusui. Kontak fisik penting untuk ikatan ibu-bayi.

Jika Anda menggunakan pemompaan eksklusif, pegang bayi Anda di dekat tubuh Anda sambil menawarkan botol agar mereka tetap dapat melakukan kontak dekat.

Satu studi juga menemukan bahwa ibu yang memompa ASI secara eksklusif versus ibu yang mempraktikkan pemberian susu campuran lebih cenderung berhenti menyusui bayinya lebih awal. Para peneliti menduga ini mungkin, sebagian, karena pemompaan eksklusif membutuhkan lebih banyak dukungan, yang tidak didapatkan banyak ibu. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengamati perbedaan antara pemompaan eksklusif dan menyusui.

Salah satu pertimbangan lainnya adalah lebih mudah memberi bayi yang diberi susu botol secara berlebihan daripada yang disusui. Bayi yang mendapat ASI seringkali membutuhkan lebih sedikit ASI per menyusui dibandingkan bayi yang diberi susu formula. Mereka juga meminum botol lebih cepat dari pada menyusui.

Bayi yang terlalu banyak menyusu dapat menyebabkan bayi Anda bertambah berat badannya terlalu cepat. Jika Anda tidak yakin seberapa banyak atau seberapa sering menyusui bayi Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda. Bicaralah juga dengan mereka jika Anda khawatir bayi Anda mengalami kenaikan berat badan yang terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Seberapa sering Anda harus memompa?

Memompa ASI sesuai jadwal dapat membantu Anda menjaga suplai ASI. Tetapi mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk mengetahui jadwal pemompaan eksklusif yang sesuai untuk Anda.

Dengan bayi yang baru lahir, Anda dapat mulai memompa 8 hingga 10 kali sehari. Itulah seberapa sering bayi Anda perlu makan.

Saat bayi Anda tumbuh, Anda mungkin turun hingga lima hingga enam pompa per hari, memeras lebih banyak ASI per sesi dan lebih mengandalkan persediaan Anda yang tersimpan.

Beberapa contoh jadwal ada di bawah.

• Bayi baru lahir: pompa 8 hingga 9 kali dalam periode 24 jam; coba memompa pada jam 5 pagi, 7 pagi, 9 pagi, 11 pagi, 1 siang, 3 sore, 5 sore, 7 malam, dan 12 pagi atau pompa sesuai permintaan sesuai kebutuhan
• 3 bulan: pompa 5 hingga 6 kali sehari pada pukul 6 pagi, 10 pagi, 2 siang, 8 malam, dan 11 malam.
• 6 bulan: pompa 4 kali sehari pada jam 6 pagi, 10 pagi, 2 siang, dan 10 malam.
• Pemompaan eksklusif untuk anak kembar: memompa ASI setiap dua jam menggunakan pompa ASI listrik ganda selama tiga bulan pertama, kemudian memompa setiap tiga atau empat jam

Pemompaan eksklusif di tempat kerja

Untuk membantu Anda tetap pada jadwal, tambahkan waktu pompa Anda ke kalender kerja seolah-olah itu adalah rapat. Bergantung pada negara tempat Anda tinggal, tempat kerja Anda mungkin diharuskan menyediakan ruang dan waktu pribadi untuk Anda memompa. Periksa kebijakan perusahaan Anda untuk mengonfirmasi.

Di Amerika Serikat, perusahaan diharuskan menyediakan non-toilet, lokasi pribadi bagi wanita untuk memompa selama tahun pertama kehidupan bayi mereka. Pengusaha juga diharuskan menyediakan waktu istirahat untuk memompa.

Perlengkapan apa yang Anda butuhkan?

Anda akan memompa setiap beberapa jam setidaknya untuk memulai, jadi sebaiknya berinvestasi pada persediaan yang berkualitas baik. Ini termasuk pompa ASI berkualitas tinggi.

Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mendapatkan pompa ASI listrik ganda tingkat rumah sakit. Jika Anda tidak dapat melakukannya, carilah pompa listrik ganda saja.

Pompa ganda memungkinkan Anda memompa ASI dari kedua payudara pada saat yang bersamaan. Itu dapat menghemat waktu Anda dan dapat membantu Anda meningkatkan suplai ASI Anda.

Selain itu, Anda membutuhkan:

• Tas atau botol penyimpanan ramah lemari es. Anda mungkin ingin membeli 12 atau lebih. Tas membutuhkan lebih sedikit ruang daripada botol, jadi Anda mungkin dapat memasukkan lebih banyak tas ke dalam freezer daripada botol.
• Pompa tas dan pendingin untuk saat Anda jauh dari rumah.
• Bra menyusui handsfree jika Anda ingin tangan Anda tetap bebas saat memompa
• Tisu pembersih dan pembersih tangan untuk menyeka pompa dan perlengkapan Anda saat dalam perjalanan, dan membersihkan tangan Anda setelah memompa
• Opsional: adaptor mobil atau baterai cadangan tambahan jika Anda akan memompa di dalam mobil Anda

Pertimbangan lainnya

Selain mengatur jadwal dan memiliki persediaan yang tepat, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda memiliki cukup ruang untuk menyimpan ASI. Dengan begitu, Anda tidak perlu membuang pekerjaan yang Anda lakukan untuk mendapatkan susu.

Pastikan juga Anda membawa pompa, pendingin, dan tas penyimpanan atau botol saat Anda jauh dari rumah atau tidak memiliki akses ke freezer.

Jika Anda secara teratur memompa di suatu tempat di luar rumah, mungkin berguna untuk menyimpan pompa cadangan atau persediaan lain di lokasi itu. Dengan begitu, Anda tidak akan melewatkan sesi pemompaan jika Anda lupa sesuatu.

Jika bayi Anda di NICU, mungkin perlu beberapa hari sampai suplai ASI Anda masuk. Tidak apa-apa untuk memompa beberapa tetes saja untuk memulai. Anda mungkin juga ingin mencoba ekspresi tangan untuk memulai sampai persediaan Anda terkumpul.

Periksa dengan rumah sakit Anda tentang pilihan penyimpanan ASI di NICU dan persyaratan transportasi. Setiap rumah sakit mungkin memiliki kebijakan yang sedikit berbeda untuk ibu hamil.

Bagaimana meningkatkan suplai ASI

Tetap terhidrasi dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mendukung suplai ASI Anda. Cobalah untuk mengelola stres dan tidur sebanyak mungkin.

Anda mungkin perlu memompa lebih sering atau lebih lama untuk meningkatkan suplai ASI Anda.

Anda juga dapat mencoba menambahkan makanan kaya zat besi seperti oatmeal dan galaktagog lainnya ke dalam makanan harian Anda. Dan Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen, seperti fenugreek. Namun, tidak jelas apakah makanan dan suplemen ini benar-benar meningkatkan pasokannya.

Jika Anda khawatir suplai ASI Anda rendah, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang dapat membantu.

Bagaimana cara menghentikan pemompaan payudara

Saat Anda siap berhenti dari pemompaan eksklusif, penting untuk memberi tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan tersumbatnya saluran, mastitis, atau pembengkakan.

Langkah pertama adalah mengurangi frekuensi Anda memompa setiap hari. Misalnya, jika Anda memompa tiga kali sehari, kurangi menjadi dua kali sehari, dengan jarak sekitar 12 jam. Kemudian, coba kurangi waktu yang dihabiskan untuk memompa setiap sesi. Jadi jika Anda saat ini memompa selama 20 menit setiap sesi, usahakan untuk mengurangi waktu itu menjadi 15 atau 10 menit.

Anda juga dapat mengurangi volume yang Anda pompakan setiap sesi. Setelah Anda turun menjadi hanya beberapa menit atau beberapa ons, coba lewati salah satu dari dua sesi pompa harian Anda.

Akhirnya, saat tubuh Anda mengejar, Anda hanya akan memompa beberapa ons pada satu waktu. Cobalah untuk melewatkan memompa satu hari, lalu pada hari terakhir Anda, pompa 36 hingga 48 jam kemudian. Jika payudara Anda masih terasa penuh beberapa hari kemudian, Anda bisa memompa lagi untuk terakhir kalinya.

Tips sukses

Tips berikut mungkin berguna untuk sukses.

• Siapkan persediaan pompa cadangan. Anda tidak ingin pompa Anda rusak atau kehilangan bagian saat Anda membutuhkannya.
• Delegasikan tanggung jawab. Misalnya, mintalah pasangan Anda mencuci botol dan komponen pompa saat Anda perlu istirahat.
• Tepat waktu. Patuhi jadwal pemompaan Anda sebanyak yang Anda bisa.
• Praktikkan perawatan diri. Anda akan lebih sukses memompa saat Anda santai dan makan dengan baik.
• Bersikap baik kepada diri sendiri. Pemompaan eksklusif adalah kerja keras. Jika Anda melewatkan sesi pemompaan sesekali, atau jika Anda perlu menambah susu formula, beri diri Anda istirahat. Bayi yang diberi makan adalah bayi yang bahagia dan dirawat.

Bawa pulang

Pemompaan eksklusif dapat menjadi tantangan bagi ibu baru. Tetapi ini juga bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk memastikan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan.

Bicaralah dengan dokter atau dokter anak Anda jika Anda memerlukan bantuan dengan pemompaan eksklusif atau jika Anda khawatir Anda tidak memproduksi cukup ASI.

Dan pastikan Anda berfokus pada perawatan diri dan mengandalkan sistem dukungan Anda saat diperlukan.