Mengapa orang mengupil?
Mencongkel hidung adalah kebiasaan yang aneh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 1995, 91 persen orang yang menanggapi kuesioner melaporkan bahwa mereka melakukannya, sementara hanya 75 persen yang berpikir "semua orang melakukannya." Singkatnya, kita semua menjejali schnozzes kita dari waktu ke waktu.
Mengapa orang mengorek kemungkinan berbeda dari orang ke orang. Hidung yang kering atau terlalu lembap dapat menyebabkan iritasi. Pilihan cepat dapat mengurangi ketidaknyamanan.
Beberapa orang mengorek hidung karena bosan atau karena kebiasaan gugup. Alergi dan infeksi sinus juga dapat meningkatkan jumlah lendir di hidung.
Dalam situasi yang jarang terjadi, mengupil adalah perilaku kompulsif dan berulang. Kondisi yang disebut rhinotillexomania ini sering kali menyertai stres atau kecemasan dan kebiasaan lain seperti menggigit kuku atau menggaruk. Bagi orang dengan kondisi ini, mengupil sebentar bisa meredakan kecemasan.
Tetapi kebanyakan orang yang mengupil, termasuk mereka yang melakukannya di dalam mobil, melakukannya karena kebiasaan, bukan karena paksaan.
Mengupil mungkin tidak dapat diterima secara sosial, tetapi jarang berbahaya.
Bisakah mengupil menyebabkan kerusakan?
Mencabut hidung mirip seperti meletupnya jerawat, menggaruk keropeng, atau membersihkan telinga dengan kapas. Anda tahu Anda seharusnya tidak melakukannya, tetapi terkadang Anda tidak dapat menahan diri.
Mengupil tidak mungkin menyebabkan masalah serius bagi Anda. Namun, masalah potensial ini sangat bermasalah bagi orang yang sakit atau memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah:
- Infeksi. Kuku jari bisa meninggalkan luka kecil di jaringan hidung Anda. Bakteri yang berpotensi berbahaya dapat menemukan jalannya ke lubang ini dan menyebabkan infeksi. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 menemukan bahwa orang yang mengupil lebih mungkin untuk menggendong Staphylococcus aureus, bakteri yang bertanggung jawab atas apa yang bisa menjadi infeksi serius.
- Menyebarkan penyakit. Lendir menangkap debu, bakteri, virus, dan debu yang Anda hirup setiap hari. Anda dapat berbagi kuman tersebut jika Anda mengupil.Satu studi menemukan bahwa pemetik hidung dapat menyebarkan bakteri yang bertanggung jawab atas sejumlah besar pneumonia.
- Kerusakan rongga hidung. Memetik yang sering atau berulang-ulang dapat merusak rongga hidung Anda. Satu studi menemukan bahwa orang dengan pemetikan hidung kompulsif (rhinotillexomania) dapat mengalami peradangan dan pembengkakan pada jaringan hidung. Seiring waktu, ini dapat mempersempit lubang hidung.
- Mimisan. Menggaruk dan menggali hidung dapat merusak atau menghancurkan pembuluh darah yang halus. Ini bisa menyebabkan pendarahan.
- Sakit. Vestibulitis hidung adalah peradangan di bukaan dan bagian depan rongga hidung Anda. Biasanya disebabkan oleh infeksi ringan pada Staphylococcus. Kondisi ini bisa menyebabkan luka yang bisa menimbulkan keropeng yang menyakitkan. Begitu pula, saat Anda mengorek hidung, Anda bisa mencabut bulu hidung dari folikelnya. Jerawat kecil atau bisul bisa terbentuk di folikel tersebut.
- Kerusakan septum. Septum adalah bagian tulang dan tulang rawan yang membelah lubang hidung kiri dan kanan. Mengupil hidung secara teratur dapat merusak septum dan bahkan menyebabkan lubang.
Apakah ada manfaat mengupil?
Tentu, mengupil mungkin mencegah rasa malu saat teman harus memberi tahu Anda "ada kelelawar di dalam gua". Selain itu, tidak ada manfaat besar untuk mengupil - dan lebih banyak potensi risiko dibandingkan dengan prospek memiliki sniffer bebas booger.
Bagaimana cara berhenti mengupil
Mengupil mungkin merupakan kebiasaan yang mungkin ingin Anda hentikan, atau setidaknya dapat ditangani sehingga Anda tidak sembarangan berjalan ke moncong Anda di depan umum.
Kunci untuk belajar berhenti adalah mencari alternatif alasan Anda mengupil. Teknik-teknik ini mungkin membantu:
Semprotan garam
Jika udara kering menyebabkan rongga hidung kering, semprotan garam secara cepat dapat membantu memulihkan kelembapan dan mencegah ingus dan ingus kering. Humidifier juga dapat meningkatkan kelembapan alami dalam ruangan.
Bilas garam
Pembersih hidung saline adalah cara sanitasi untuk membersihkan rongga hidung dan rongga sinus.
Bilas mungkin sangat efektif pada saat alergi musiman paling bermasalah. Bilas akan menghilangkan serbuk sari atau alergen yang mungkin mengiritasi saluran hidung dan menyebabkan lendir berlebih.
Obati penyebab yang mendasari lendir hidung
Jika Anda merasa memiliki lebih banyak booger untuk dipilih daripada biasanya, Anda mungkin perlu mendiagnosis terlebih dahulu masalah yang menyebabkan hidung Anda berderak.
Lingkungan yang berdebu atau alergen yang mengganggu dapat meningkatkan produksi lendir. Kelembaban rendah menyebabkan sinus kering. Asap juga dapat menyebabkan hal itu, dan alergen rumah tangga seperti debu dan bulu dapat mengiritasi hidung Anda.
Setelah Anda mengidentifikasi masalah yang mendasarinya, berusahalah untuk mengurangi atau menghilangkannya sehingga Anda dapat mengontrol produksi lendir hidung dengan lebih baik. Pada gilirannya, itu dapat mengurangi iritasi atau kepekaan - dan produksi booger - yang membuat Anda menggali lebih sering.
Gunakan perangkat memori untuk menghentikan mengupil
Singkirkan ingatan Anda dan hentikan pemetikan sebelum dimulai. Perban berperekat adalah pilihan yang murah dan mudah.
Bungkus ujung jari pemetik dominan Anda dengan perban. Kemudian, saat jari Anda ditarik ke hidung, bentuk perban yang canggung akan mengingatkan Anda untuk tidak mencongkelnya. Pertahankan perban di tempatnya selama Anda perlu melatih kembali perilaku Anda.
Temukan alternatif pereda stres
Orang dengan stres atau kecemasan kronis mungkin menemukan bahwa mengorek hidung memberikan kelegaan sementara. Akan lebih aman bagi Anda, hidung, dan kecemasan Anda jika Anda menemukan pereda stres yang lebih produktif.
Pertimbangkan untuk mendengarkan musik yang menenangkan saat tingkat kecemasan Anda mulai meningkat. Latih pernapasan dalam dengan menarik napas perlahan dan menghitung sampai 10, lalu menghembuskan napas perlahan dan menghitung mundur sampai nol.
Jika Anda perlu membuat tangan Anda sibuk, carilah bola stres atau permainan genggam yang mengharuskan Anda untuk menduduki tangan Anda.
Jika tidak satu pun dari aktivitas ini berhasil, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan mental tentang cara mengelola kecemasan yang menyebabkan memilih.
Bagaimana cara mengajari anak-anak untuk berhenti mengupil
Anak-anak terkenal suka mematuk hidung mereka. Seringkali, itu karena lendir atau cairan di hidung mereka mengiritasi.
Di usia muda, mereka mungkin tidak tahu bahwa mengupil bukanlah aktivitas yang sangat higienis, jadi mereka langsung masuk dengan jari mereka. Namun, dalam kasus lain, mengupil hanyalah aktivitas untuk anak-anak yang penasaran atau bosan.
Ini jarang menjadi masalah, tetapi Anda dapat dan harus membantu anak Anda berhenti mengupil.
- Perhatikan perilaku tersebut. Anak-anak yang mengorek hidung karena kebiasaan atau kebosanan mungkin bahkan tidak menyadari jari telunjuk mereka mengotori rongga hidung mereka. Segera beri perhatian mereka, tetapi cobalah untuk tidak membuat mereka panik dengan respons panik.
- Sajikan alternatif langsung. Jika ada tisu di sekitar, berikan satu tisu dan sarankan mereka untuk menggunakannya. Lalu, segera bawa mereka ke kamar kecil untuk mencuci tangan.
- Jelaskan kebijakan dilarang mengambil. Saat Anda mencuci tangan, beri anak Anda ikhtisar singkat tentang alasan mengapa jari tidak masuk ke hidung mereka. Jelaskan bahwa mereka dapat membuat diri mereka sendiri atau orang lain sakit.
- Tawarkan opsi untuk masa depan. Jika anak Anda mengatakan bahwa mereka mengorek hidung karena sakit, ini mungkin pertanda dia mengalami infeksi sinus atau alergi. Jika iritasi berlanjut, buat janji bertemu dokter. Cobalah untuk menegaskan bahwa kadang-kadang Anda perlu membuang ingus atau melepaskan pelacur, tetapi mereka harus mencoba melakukannya secara pribadi dan mencuci tangan sesudahnya.
- Ulang. Pelajaran mungkin tidak melekat pertama kali. Terus ingatkan anak Anda tentang alasan untuk tidak mengupil, sambil menawarkan alternatif yang lebih baik. Akhirnya, perilaku itu akan berubah.
Bawa pulang
Terlepas dari risiko yang mungkin terjadi, mayoritas orang mengupil dari waktu ke waktu. Meskipun sering kali baik-baik saja, ini tidak sepenuhnya tanpa risiko. Jika kebiasaan mengorek tidak menyebabkan kerusakan hidung atau tidak menjadi perilaku kompulsif yang berulang-ulang, Anda mungkin bisa memilih dengan aman.
Namun, jika Anda sering mengorek hidung dan tidak bisa berhenti, temui dokter. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengelola perilaku dan mencegah kemungkinan efek samping, termasuk infeksi dan kerusakan jaringan.
.jpg)
