Laju pernapasan, salah satu tanda vital utama tubuh manusia, adalah jumlah napas yang diambil per menit.
Laju pernapasan normal untuk orang dewasa adalah 12 hingga 16 napas per menit. Laju pernapasan normal untuk anak-anak bervariasi menurut usia.
Pada artikel ini, kami akan membahas cara mengukur laju pernapasan, faktor-faktor yang memengaruhi laju pernapasan, dan kapan harus ke dokter jika Anda mengkhawatirkan laju pernapasan Anda.
Angka normal pada orang dewasa
Tingkat pernapasan normal pada orang dewasa kira-kira 12 hingga 16 napas per menit. Laju pernapasan merupakan bagian penting dari tanda-tanda vital Anda. Ini berpotensi menunjukkan kondisi yang lebih serius, seperti serangan jantung.
Jika laju pernapasan Anda di bawah normal, itu bisa mengindikasikan disfungsi sistem saraf pusat. Jika laju pernapasan Anda di atas normal, itu bisa menunjukkan kondisi lain yang mendasari.
Beberapa variasi laju pernapasan terjadi secara alami seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan disfungsi organ. Beberapa organ terkait erat dengan kesehatan pernapasan Anda dan dapat mengubah laju pernapasan Anda.
Angka normal pada anak-anak
Laju pernapasan normal untuk anak-anak bervariasi menurut usia.
Bagaimana mengukur laju pernapasan Anda
Laju pernapasan Anda dapat diukur dalam tiga langkah mudah.
- Setel timer selama 1 menit.
- Anda harus istirahat, baik duduk atau berbaring. Hindari aktivitas berat sebelumnya.
- Mulai pengatur waktu dan ukur jumlah napas yang diambil dalam 1 menit. Ini bisa dilakukan dengan menghitung berapa kali peti naik.
Faktor paling umum yang dapat memengaruhi laju pernapasan Anda yang diukur meliputi:
- keadaan emosional
- kesehatan fisik
- suhu internal
- penyakit dan status kesehatan
Apa yang diukurnya?
Respirasi adalah proses metabolisme dari asupan oksigen dan pelepasan karbondioksida. Itu dikendalikan oleh sistem tubuh yang disebut penggerak pernapasan. Penggerak pernapasan dipecah menjadi tiga sistem: kontrol pusat saraf, input sensorik, dan efek otot.
Sistem kontrol pusat saraf mengatur laju ventilasi dan volume asupan udara. Sistem sensorik memungkinkan sistem saraf pusat mengetahui seberapa banyak volume dan kecepatan bernapas. Sistem otot menggerakkan paru-paru sesuai dengan masukan sinyal.
Sistem ini bekerja sama untuk menciptakan proses yang mempertukarkan dua jenis udara.
Saat kita menghembuskan nafas, kita melepaskan oksigen rendah dan udara karbondioksida tinggi. Saat kita menarik napas, kita menghirup oksigen tinggi dan udara rendah karbon dioksida. Pertukaran unsur-unsur ini penting agar proses metabolisme berlanjut di tingkat sel.
Penggerak pernapasan terkait erat dengan sistem saraf pusat. Ketika sistem saraf pusat diubah atau rusak, hal itu dapat memengaruhi laju pernapasan.
Misalnya, stroke yang menyebabkan kerusakan batang otak dapat memengaruhi pernapasan. Narkotika, seperti opioid, juga dapat menekan sistem saraf pusat dan memengaruhi pernapasan.
Ada faktor lain di luar ini yang dapat memengaruhi laju pernapasan Anda, seperti yang akan kita bahas di bawah ini.
Apa yang dapat menyebabkan laju yang lambat?
Alkohol
Alkohol adalah depresan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Efek alkohol terus meningkat semakin banyak Anda mengonsumsinya. Sekitar empat hingga enam porsi alkohol cukup untuk berdampak negatif pada fungsi sistem saraf pusat Anda.
Narkotika
Narkotika dapat berpengaruh besar pada sistem saraf pusat. Beberapa obat dapat bertindak sebagai depresan, sementara yang lain bertindak sebagai stimulan. Efeknya dapat dilihat di seluruh sistem, dari tekanan darah hingga laju pernapasan.
Ganja, halusinogenik, dan opioid diketahui memengaruhi laju pernapasan. Kematian akibat overdosis opioid, yang merenggut lebih dari 130 nyawa setiap hari di Amerika Serikat, sering kali disebabkan oleh pernapasan yang berubah atau tidak berfungsi.
Masalah metabolisme
Hipotiroidisme disebabkan oleh kelenjar tiroid yang kurang aktif. Hormon tiroid berperan penting dalam banyak proses tubuh, termasuk pernapasan.
Hipotiroidisme dapat melemahkan otot-otot paru-paru, sehingga sulit bernapas. Ini dapat memperlambat laju pernapasan normal Anda.
Cedera otak atau stroke
Menurut CDC, stroke bertanggung jawab atas kematian 140.000 orang Amerika setiap tahun. Salah satu komplikasi stroke yang sering terjadi adalah disfungsi sistem pernafasan.
Perubahan laju pernafasan bisa kecil hingga parah, tergantung pada stroke. Perubahan pernapasan kecil dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti sleep apnea. Gangguan pernapasan besar dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius, seperti kebutuhan selang pernapasan.
Apnea tidur
Sleep apnea adalah kondisi di mana pola pernapasan Anda terganggu saat tidur. Apnea tidur obstruktif dan apnea tidur sentral adalah dua jenis utama dari kondisi ini.
Apnea tidur sentral terjadi ketika area sistem saraf pusat yang mengontrol pernapasan tidak mengirimkan sinyal yang tepat saat Anda tidur. Ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor yang mendasari, seperti stroke, gagal jantung, atau obat-obatan tertentu.
Apa yang dapat menyebabkan laju yang cepat?
Demam
Demam adalah salah satu reaksi normal yang dialami tubuh saat melawan infeksi. Ada banyak tanda dan gejala demam, antara lain kulit panas, berkeringat, dan menggigil. Demam dapat menyebabkan peningkatan laju pernapasan saat tubuh berusaha mendinginkan diri.
Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air untuk memenuhi kebutuhannya.
Saat Anda mengalami dehidrasi, penurunan kadar cairan menjadi cukup rendah untuk mengubah kadar elektrolit Anda. Ini dapat mempengaruhi pertukaran gas penting di paru-paru, menyebabkan peningkatan laju pernapasan.
Asma
Asma adalah suatu kondisi yang ditandai dengan saluran udara yang sempit, meradang, dan berisi lendir. Dengan asma, ada kalanya menjadi sulit untuk mendapatkan cukup udara ke dalam paru-paru.
Selain itu, lendir yang berlebihan dapat menyumbat saluran udara. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya akses oksigen di udara. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan respirasi karena tubuh berusaha untuk mengimbangi kurangnya pertukaran udara.
COPD dan kondisi paru-paru lainnya
Penyakit paru obstruktif kronik, atau PPOK, adalah sekumpulan kondisi yang ditandai dengan kerusakan paru-paru jangka panjang. Kondisi berikut berada di bawah payung COPD:
- empisema
- bronkitis kronis
- asma refrakter
Seperti asma, peradangan pada selaput paru-paru dengan COPD membuat kita sulit mendapatkan oksigen yang cukup. Saat tubuh mencoba meningkatkan konsumsi oksigen, pernapasan meningkat.
Kondisi jantung
Hati terkait erat dengan pernapasan. Peran jantung, yang bekerja sama dengan paru-paru, adalah mengedarkan darah beroksigen ke organ-organ vital tubuh.
Dengan penyakit jantung, fungsi jantung memburuk dan tidak dapat memompa banyak darah. Ketika ini terjadi, tubuh Anda tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya dan pernapasan meningkat.
Overdosis
Obat perangsang mempengaruhi bahan kimia neurotransmitter tertentu di otak. Salah satu neurotransmiter ini, norepinefrin, berperan dalam laju pernapasan. Overdosis obat-obatan tertentu, terutama stimulan, dapat menyebabkan peningkatan frekuensi pernapasan.
Infeksi
Infeksi paru-paru dapat menyebabkan radang saluran udara dan paru-paru. Peradangan ini bisa membuat Anda sulit bernapas. Ketika tubuh tidak dapat mengambil napas dalam-dalam yang lama, itu akan meningkatkan pernapasan untuk mengimbangi dan meningkatkan asupan oksigen.
Kecemasan atau serangan panik
Hiperventilasi adalah gejala umum kecemasan dan serangan panik. Selama serangan panik, respons melawan-atau-lari diaktifkan. Respons ini mempersiapkan tubuh untuk "melawan" atau "lari", dan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan semuanya meningkat.
Takipnea transien (bayi)
Kondisi akut ini terjadi pada bayi baru lahir dan ditandai dengan pernapasan yang cepat, terkadang sesak.
Saat bayi baru lahir mengambil napas pertama mereka, cairan yang ada di paru-paru dikeluarkan. Ketika bayi tidak dapat mengeluarkan cairan seluruhnya, kecepatan pernapasan dapat meningkat untuk mengambil lebih banyak oksigen.
Takipnea transien biasanya hilang dalam beberapa hari, tetapi terkadang memerlukan pemantauan ekstra di rumah sakit setelah lahir.
Kapan harus ke dokter
Jika laju pernapasan Anda rendah terlalu lama, hal itu dapat menyebabkan komplikasi seperti oksigen darah rendah, asidosis, atau gagal napas. Selain itu, peningkatan atau penurunan frekuensi pernapasan sering kali menunjukkan kondisi mendasar yang perlu diobati.
Jika Anda atau anak Anda mengalami gejala berikut, penting untuk menemui dokter:
- pernapasan cepat lebih dari 20 napas per menit pada orang dewasa
- pernapasan lambat di bawah 12 napas per menit pada orang dewasa
- tingkat pernapasan yang berada di luar normal pada anak-anak
- gejala asma atau infeksi paru-paru, seperti batuk, mengi, dan lendir yang meningkat
- gejala gangguan tiroid, seperti kulit kering, perubahan rambut, dan kelelahan
Jika Anda mencurigai perubahan pernapasan karena overdosis atau keracunan, segera ke ruang gawat darurat terdekat.
Garis bawah
Tingkat pernapasan normal orang dewasa berada dalam kisaran 12 hingga 16 napas per menit. Untuk anak-anak, frekuensi pernafasan yang normal akan tergantung pada usia mereka.
Jika Anda khawatir pernapasan Anda tidak normal, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat mendiagnosis kondisi dan penyebab lain yang mendasari.
