Gambaran
Jika punggung Anda sakit saat membungkuk, Anda harus menilai tingkat keparahan nyeri tersebut. Jika Anda mengalami nyeri ringan, hal itu mungkin disebabkan oleh kejang atau ketegangan otot. Jika Anda mengalami nyeri yang parah, Anda mungkin menderita hernia diskus atau cedera punggung lainnya.
5 Alasan sakit punggung bagian bawah saat membungkuk
Tulang belakang dan punggung Anda adalah bagian tubuh yang sensitif yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beberapa alasan punggung Anda bisa sakit saat Anda membungkuk antara lain:
Kejang otot
Kejang atau kram otot cukup umum terjadi. Itu bisa terjadi kapan saja sepanjang hari, tetapi terutama selama latihan atau pada hari-hari setelah latihan. Mereka biasanya disebabkan oleh:
- dehidrasi
- kurangnya aliran darah
- kompresi saraf
- terlalu banyak menggunakan otot
Kejang otot di punggung bawah sering terjadi saat Anda membungkuk dan mengangkat sesuatu, tetapi bisa terjadi selama gerakan apa pun yang melibatkan tubuh bagian bawah.
Perawatan termasuk peregangan, pijat, dan aplikasi es atau panas.
Otot tegang
Otot yang tegang atau tertarik terjadi saat otot terlalu tegang atau robek. Ini biasanya disebabkan oleh
- aktivitas fisik
- terlalu sering digunakan
- kurangnya fleksibilitas
Jika Anda menderita otot tegang di punggung bawah, Anda harus mengompres dengan es saat pertama kali merasakan sakitnya. Setelah dua hingga tiga hari mengompres, berikan panas. Tenang selama beberapa hari dan kemudian mulailah dengan lembut berolahraga dan meregangkan otot. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, naproxen, atau ibuprofen untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Diskus hernia
Tulang belakang terdiri dari banyak bagian termasuk cakram tulang belakang dan tulang belakang. Jika cakram tergelincir, itu berarti bagian tengah cakram yang lunak telah menonjol keluar, yang dapat mengiritasi saraf tulang belakang di dekatnya. Disk yang tergelincir dapat disertai dengan nyeri saat menusuk yang parah.
Biasanya diobati dengan istirahat, NSAID, dan terapi fisik, hernia diskus sering kali tidak menjadi masalah setelah sekitar enam minggu. Jika rasa sakit masih ada setelah enam hingga delapan minggu, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan steroid epidural ke dalam ruang di sekitar saraf untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Jika gejala Anda berlanjut, dokter Anda mungkin menyarankan operasi.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis disebabkan oleh cedera vertebra yang bergeser atau tergelincir ke depan tepat di bawah vertebra. Lebih mungkin pada orang yang lebih muda yang berpartisipasi dalam olahraga seperti senam dan angkat besi, spondylolisthesis seringkali merupakan hasil dari spondylolysis yang tidak diobati. Spondylolysis adalah fraktur stres atau retakan di bagian kecil dan tipis dari tulang belakang yang menghubungkan sendi faset atas dan bawah.
Perawatan dapat meliputi:
- kawat gigi belakang
- terapi fisik
- obat nyeri
- pembedahan
Radang sendi
Jika Anda berusia di atas 55 tahun, nyeri punggung bawah Anda mungkin disebabkan oleh artritis. Sendi Anda dilindungi oleh tulang rawan, dan bila tulang rawan Anda memburuk, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku. Ada banyak jenis radang sendi, termasuk:
- osteoartritis
- radang sendi psoriatis
- radang sendi
Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, Anda mungkin mengalami ankylosing spondylitis, yaitu suatu bentuk radang sendi yang menyebabkan tulang belakang menyatu. Perawatan mungkin melibatkan obat penghilang rasa sakit, obat untuk pembengkakan, atau operasi jika rasa sakitnya parah.
Bawa pulang
Sakit punggung yang Anda rasakan saat membungkuk kemungkinan besar disebabkan oleh tarikan atau ketegangan otot. Namun, ini bisa menjadi sesuatu yang lebih serius seperti herniasi diskus. Jika Anda mengalami sakit punggung yang parah, darah dalam urin, perubahan kebiasaan buang air besar atau buang air kecil, nyeri saat berbaring, atau demam, Anda harus segera mendapatkan pertolongan medis.
Jika sakit punggung Anda tidak kunjung hilang atau membaik seiring waktu, jadwalkan janji dengan dokter Anda untuk diagnosis lengkap.
