Hidup dengan Seseorang dengan Kecanduan Alkohol: Bagaimana Mendukung Mereka - dan Diri Anda Sendiri

Tentang kecanduan alkohol

Kecanduan alkohol, atau gangguan penggunaan alkohol (AUD), tidak hanya memengaruhi mereka yang mengidapnya, tetapi juga dapat memiliki efek signifikan pada hubungan interpersonal dan rumah tangga mereka.

Jika Anda tinggal dengan seseorang yang memiliki AUD, penting untuk memahami apa yang ada di balik kecanduan alkohol dan mempelajari cara mengatasinya. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk mengatasi tantangan kecanduan alkohol.

Memahami kecanduan alkohol

Sebagian alasan kecanduan alkohol begitu lazim di Amerika Serikat adalah karena ketersediaan dan keterjangkauannya yang luas dibandingkan dengan zat lain, selain fakta bahwa alkohol dapat dibeli secara legal.

Tetapi, seperti halnya kecanduan narkoba, kecanduan alkohol dianggap sebagai penyakit kronis atau jangka panjang. Kemungkinan besar, orang yang Anda cintai mengetahui bahaya AUD, tetapi kecanduannya begitu kuat sehingga mereka sulit mengendalikannya.

Saat orang yang Anda cintai minum atau mengalami gejala penarikan diri, suasana hatinya menjadi tidak terduga. Mereka mungkin bersahabat pada satu saat, hanya untuk menjadi marah dan kasar pada saat berikutnya. Menurut Foundations Recovery Network, hingga dua pertiga kasus kekerasan terkait alkohol terjadi dalam hubungan interpersonal yang erat. Kejadian seperti itu dapat membuat Anda dan keluarga Anda berisiko.

Bagaimana kecanduan alkohol dapat memengaruhi rumah tangga

Jika seseorang dengan AUD tinggal di rumah Anda, anggota keluarga Anda yang lain dapat berisiko terkena dampak negatif. Beberapa risiko yang paling umum adalah kerusakan emosional dan mental Anda.

Memiliki seseorang yang mabuk secara terus-menerus dapat membuat stres dan menyebabkan kecemasan tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Anda mungkin merasa bersalah atas situasi tersebut, yang pada akhirnya menyebabkan depresi. Kecanduan orang yang Anda cintai mungkin juga mulai merugikan secara finansial.

Intoksikasi juga dapat menyebabkan kejadian tak terduga lainnya, termasuk bahaya fisik. Saat berada di bawah pengaruh, orang yang Anda cintai mungkin menjadi marah dan mengamuk. Mereka mungkin bahkan tidak menyadari bahwa mereka berperilaku seperti ini, dan mereka mungkin tidak ingat begitu efek alkoholnya hilang. Seseorang dengan AUD mungkin juga menjadi marah atau mudah tersinggung ketika mereka tidak memiliki akses ke alkohol karena mereka mengalami penarikan.

Meskipun orang yang Anda cintai tidak melakukan kekerasan karena AUD, mereka tetap dapat menimbulkan bahaya keamanan bagi rumah tangga. Mereka mungkin tidak lagi menjalankan peran yang dulu mereka lakukan, dan dapat mengganggu dinamika keluarga. Perubahan seperti itu bisa membuat stres seluruh keluarga.

Dampak kecanduan alkohol pada anak-anak

Jika orang tua memiliki AUD, seorang anak mungkin mengalami stres yang berlebihan karena mereka tidak tahu bagaimana suasana hati orang tua mereka dari hari ke hari. Anak-anak mungkin tidak dapat lagi bergantung pada orang dewasa dengan AUD, yang dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada mereka. Mereka mungkin juga berisiko mengalami bentuk kekerasan fisik dan emosional lainnya.

Anak-anak yang tumbuh bersama orang tua dengan AUD lebih cenderung menyalahgunakan alkohol di kemudian hari. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk menghadapi tantangan lain, termasuk kesulitan membentuk hubungan dekat, berbohong, dan menilai diri sendiri.

Kiat untuk hidup dengan seseorang yang memiliki kecanduan alkohol

Jika orang tersayang di rumah Anda memiliki AUD, pertimbangkan tips berikut untuk membuat hidup lebih mudah diatur:

• Pertimbangkan keamanan Anda terlebih dahulu. Ini juga termasuk orang-orang yang lebih rentan terhadap efek kekerasan fisik dan emosional, seperti anak-anak dan hewan peliharaan. Relokasi sementara mungkin diperlukan untuk orang yang Anda cintai dengan AUD jika keselamatan Anda terancam.
• Batasi akses ke uang Anda. Hapus orang yang Anda cintai dengan AUD dari akun gabungan mana pun, atau tutup sepenuhnya. Jangan memberi mereka uang tunai, meskipun mereka mengatakan itu untuk tujuan lain selain alkohol.
• Jangan aktifkan. Jika Anda terus mendukung kecanduan alkohol orang yang Anda cintai dengan membiarkan hal-hal tetap status quo, Anda mungkin memungkinkannya. Anda juga dapat membantu orang yang Anda cintai jika Anda terus membeli alkohol atau memberi mereka uang untuk dibelanjakan pada kecanduan itu sendiri. Ketakutan akan kemarahan atau pembalasan dapat memicu perilaku yang memungkinkan tersebut. Tetapi untuk memutus siklus ini, penting untuk tidak menyerah.
• Siapkan intervensi. Ini adalah kesempatan ketika anggota keluarga, teman, dan rekan kerja orang yang Anda cintai berkumpul untuk membujuk mereka agar berhenti minum. Penting juga untuk memiliki pihak netral yang hadir, seperti terapis.
• Ajaklah orang yang Anda cintai untuk mengikuti program perawatan. Ini dapat mencakup program residensi untuk kasus AUD yang lebih intens. Dokter Anda dapat membantu merekomendasikan yang paling cocok untuk orang yang Anda cintai.

Penting juga untuk memenuhi kebutuhan keluarga Anda sendiri saat ini. Pastikan anak Anda makan makanan yang sehat dan berolahraga serta tidur yang cukup.

Pertimbangkan bantuan atau dukungan profesional untuk Anda dan keluarga Anda. Kelompok pendukung untuk membangun hubungan dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa dapat bermanfaat.

Terapi bicara (atau terapi bermain untuk anak-anak yang lebih kecil) juga dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang dapat diberikan AUD kepada sebuah rumah tangga.

Kiat untuk hidup bersama seseorang yang baru pulih dari kecanduan alkohol

Setelah pemulihan, beberapa penderita AUD mungkin membutuhkan dukungan dari teman dan keluarga. Anda dapat membantu dengan menawarkan dukungan tanpa syarat, termasuk tidak minum alkohol sendiri.

Penting juga untuk menanyakan langsung kepada orang yang Anda cintai apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu, terutama selama acara khusus yang menyajikan minuman beralkohol.

Bersiaplah jika kekasih Anda kambuh. Pahami bahwa pemulihan adalah sebuah perjalanan dan tidak selalu merupakan tujuan satu kali.

Bawa pulang

Saat tinggal dengan seseorang yang memiliki AUD, penting untuk dipahami bahwa Anda tidak menyebabkan kecanduan. Oleh karena itu, Anda juga tidak dapat memperbaikinya sendiri.

AUD dapat diobati dan umumnya membutuhkan bantuan profesional. Tapi apa kamu bisalakukan adalah mendukung orang yang Anda cintai dalam pemulihan mereka. Dan di atas segalanya, ambillah langkah-langkah untuk membuat Anda dan seluruh rumah tangga Anda aman dan sehat.

Kristeen Cherney adalah penulis lepas dan kandidat PhD yang mengkhususkan diri dalam topik yang berkaitan dengan cacat mental, kesehatan wanita, kesehatan kulit, diabetes, penyakit tiroid, asma, dan alergi. Dia juga sedang mengerjakan disertasinya, yang mengeksplorasi titik temu antara studi disabilitas dan studi literasi. Saat dia tidak sedang meneliti atau menulis, Cherney menikmati keluar rumah sesering mungkin. Dia juga berlatih yoga dan kick-boxing.