Kesabaran, kekuatan, dan tekad yang dibutuhkan untuk mengelola IBD juga merupakan kualitas yang bagus untuk dimiliki saat menjadi orang tua.
Saya dulu berpikir hidup dengan penyakit radang usus (IBD) adalah hal tersulit yang pernah saya alami. Begitulah sampai saya menjadi seorang ibu.
Menjadi seorang ibu sangat sulit - dan setelah 9 bulan kegembiraan muncul bagian yang sulit: malam tanpa tidur, perubahan hormonal, dan belajar bagaimana merawat manusia kecil.
Mengalami semua ini di atas IBD bisa menjadi lebih menantang, terutama karena sekitar sepertiga ibu dengan IBD mengalami flare dalam satu tahun setelah melahirkan.
Namun, itu tidak berarti memiliki IBD tidak sesuai dengan kondisi ibu.
Seperti kebanyakan aspek kehidupan dengan penyakit radang usus, ini bisa menjadi tantangan dan melelahkan, tetapi Anda akan melewatinya.
Sebagai ibu yang bangga bagi seorang anak berusia 18 bulan yang energik, saya telah mempelajari beberapa kiat untuk selamat dari tahun pertama pascapartum yang sulit.
Kerjakan pekerjaan rumah menyusui Anda
Menyusui dengan IBD sangat mungkin dilakukan, meskipun mungkin memerlukan sedikit penelitian.
Kabar baiknya adalah banyak obat IBD yang aman dikonsumsi saat menyusui. The Crohn’s and Colitis Foundation mengatakan bahwa azathioprine / 6-mercaptopurine dan obat-obatan biologis semuanya dapat dilanjutkan dengan aman saat menyusui.
Saya akan merekomendasikan bergabung dengan grup Facebook Menyusui dengan IBD untuk terhubung dengan ibu dengan posisi yang sama.
Juga, ketahuilah bahwa menyusui bisa melelahkan dan menuntut selain hidup dengan kondisi kronis, jadi rencanakan cara orang lain dapat mendukung Anda - apakah itu mencari cara untuk mengekspresikannya, atau setuju dengan pasangan atau keluarga Anda untuk mengambil alih setelahnya. memberi makan sehingga Anda bisa istirahat.
Tidurlah kapan pun Anda bisa
Sepertinya saya tidak mengerti betapa pentingnya tidur bagi saya sampai saya berhenti bisa memilikinya.
Tidak hanya kurang tidur - tidur sebenarnya sangat penting untuk IBD.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang dengan IBD cenderung kurang tidur secara umum, jadi inilah peringatan saya: Anda perlu untuk tidur kapan pun Anda bisa. Jika bayi tertidur, tidurlah! Jika seseorang menawarkan untuk menjaga bayinya, tidurlah!
Itu tidak selamanya, dan segera bayi Anda akan tidur sepanjang malam (meskipun definisi "segera" berbeda untuk kita semua). Sementara itu, ambillah setiap peluang penundaan yang Anda dapatkan.
Masak massal sebelum bayi lahir
Sangat sulit untuk menyiapkan 3 kali sehari pada awalnya, jadi memiliki beberapa makanan yang ramah perut di lemari es sebelum bayi lahir bisa menjadi penyelamat.
Jika Anda seperti saya, junk food dan pola makan tidak teratur dapat memperburuk IBD Anda, jadi sangat penting untuk mempersiapkannya.
Miliki rencana pasca melahirkan dengan dokter Anda
Jika Anda telah menghentikan pengobatan untuk sementara waktu selama kehamilan, atau merasa seolah-olah Anda mungkin kambuh pascapersalinan, penting untuk memiliki rencana pasca melahirkan terkait perawatan Anda.
Banyak orang menunda ini sampai mereka benar-benar tidak sehat karena mereka terlalu fokus pada si kecil sehingga mengabaikan tubuh mereka sendiri.
Dokter Anda harus memantau Anda dengan cermat dan memiliki rencana untuk mengembalikan Anda ke jalur yang benar.
Isi wadah popok dengan semua barang penting Anda
Satu hal yang akan Anda pelajari dengan cepat: Anda benar-benar tidak bisa berpaling dari bayi, terutama saat mereka mencapai tonggak sejarah merangkak.
Banyak ibu menyimpan caddy popok di setiap kamar karena alasan ini, tetapi mengapa tidak menggunakannya untuk disimpan anda hal penting juga?
Misalnya, jika Anda sedang menjalani banyak jenis obat, Anda tidak dapat selalu terburu-buru kembali ke dapur untuk meminumnya, jadi simpanlah di dalam caddy kamar Anda (jauh dari jangkauan anak-anak, tentu saja).
Anda juga bisa memasukkan barang-barang seperti botol air, bantal pemanas, baju ganti, dan makanan ringan jika Anda merasa membutuhkannya.
Simpan hiburan di kamar mandi
Biarkan saya menjadi nyata dengan Anda: Jika tubuh Anda mirip dengan tubuh saya, maka kamar mandi akan menjadi kamar yang paling sering dikunjungi bayi Anda.
Saat bayi Anda masih kecil, Anda dapat memasukkannya dengan aman ke dalam keranjang bayi. Jika mereka menangis atau telah mencapai tahap merangkak, kemungkinan besar mereka perlu ikut ke kamar mandi bersama Anda.
Sebagian besar dari kita, para ibu IBD, telah berkemah di kamar mandi dengan bayi di pangkuan mereka. Itulah mengapa saya menyimpan beberapa hiburan di sana, seperti buku atau mainan yang dapat saya gunakan untuk mengalihkan perhatian anak saya (dan mencegah dia membuka pintu dan kabur).
Jangan hentikan vitamin prenatal
Banyak dari kita yang teratur mengonsumsi vitamin prenatal selama kehamilan, tetapi Anda mungkin perlu atau tidak perlu melanjutkan vitamin setelah bayi Anda lahir.
Anemia defisiensi zat besi adalah masalah umum pada banyak dari kita dan penelitian menunjukkan bahwa 60-70 persen orang dengan IBD memiliki kadar vitamin D yang tidak mencukupi.
Hanya karena Anda tidak lagi meminumnya untuk bayi Anda, bukan berarti Anda masih tidak membutuhkannya, jadi mungkin ada baiknya memeriksakan level Anda setelah melahirkan atau berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang mereka rekomendasikan.
Perjalanan ke rumah sakit tidak berarti berpisah dari bayi Anda
Pada masa-masa awal, pikiran untuk meninggalkan bayi membuat kita tidak dapat dihibur, itulah sebabnya beberapa ibu dengan IBD mungkin lalai mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan untuk kesehatan mereka sendiri.
Namun, perjalanan ke rumah sakit tidak harus berarti berpisah dari bayi Anda.
Jika Anda dirawat di rumah sakit karena IBD, kemungkinan bayi Anda dapat ikut ke kamar bersama Anda - dan itu tidak berarti Anda tidak dapat menyusui.
Luangkan waktu untuk kesehatan mental Anda
Banyak dari kita yang mengetahui tanda-tanda depresi pascapersalinan, tetapi penting juga untuk menyadari bahwa orang dengan IBD mungkin memiliki peningkatan risiko diagnosis psikiatrik baru pada periode pascapersalinan, menurut sebuah penelitian tahun 2019.
Kondisi kesehatan mental secara umum umum terjadi pada penderita IBD, jadi penting untuk menjaga kesehatan mental Anda - serta kesehatan fisik Anda - selama periode pascapersalinan ini.
Terima bantuan
Setiap ibu IBD yang saya kenal (termasuk saya sendiri), merasa bersalah karena menerima bantuan. Kami diajari bahwa seorang bayi membutuhkan ibunya 24/7, tetapi sebenarnya yang mereka butuhkan adalah ibu yang bahagia dan sehat.
Bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda capai dan bantuan apa yang Anda butuhkan.
Garis bawah
Memiliki IBD mungkin berarti Anda memiliki beberapa rintangan yang harus diatasi di tahun pertama Anda menjadi seorang ibu, tetapi semoga tips ini akan membantu Anda menavigasi berbagai hal.
Kita yang mengidap IBD terbiasa memiliki kesabaran, kekuatan, dan tekad dalam mengatasi kemunduran. Untungnya, ini semua adalah kualitas yang bagus untuk dimiliki saat menjadi orang tua juga.
Jenna Farmer adalah jurnalis lepas yang tinggal di Inggris yang mengkhususkan diri dalam menulis tentang perjalanannya dengan penyakit Crohn. Dia bersemangat untuk meningkatkan kesadaran menjalani hidup yang utuh dengan IBD. Kunjungi blognya, Perut Seimbang, atau temukan dia di Instagram.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
