Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Terobosan? Memeriksa. Perubahan suasana hati? Memeriksa. Tapi saya masih senang saya melakukannya. Inilah alasannya.
Saya telah berjuang dengan masalah usus kronis selama bertahun-tahun, termasuk kembung parah, nyeri tajam seperti jarum suntik, sembelit (saya berbicara empat sampai lima hari setiap kali), gatal-gatal, kabut otak, dan kecemasan.
Saya memutuskan untuk menemui dokter pengobatan fungsional melalui Parsley Health, karena semua dokter, ahli gastroenterologi, dan spesialis lainnya hanya meresepkan obat untuk saya alih-alih membahas akar masalah saya.
Setelah pertemuan pertama saya dengan dokter baru saya, kami membuat rencana permainan untuk memulai proses penyembuhan. Itu dibutuhkan nol obat.
Pada musim gugur 2017, dokter saya memberi saya diagnosis Candida usus tumbuh berlebih dan bocor dan mendesak saya untuk melakukan beberapa hal untuk menyembuhkan. Inilah yang mereka resepkan:
- Mulailah diet eliminasi. Saya menghentikan makanan inflamasi yang paling umum, seperti susu, gandum, jagung, kedelai, dan telur. Bagi saya, telur secara khusus melukai perut saya.
- Berhenti mengontrol kelahiran hormonal (HBC). Dokter saya menyimpulkan bahwa pil memengaruhi saya lebih dari yang saya sadari (mengganggu mikrobioma saya), dan saya harus segera menghentikannya.
Apa hubungan HBC dengan kesehatan usus?
Kebanyakan orang tidak mengetahui hal ini dan dokter tidak cukup membahasnya, tetapi pil ini terkenal terkait dengan penyakit Crohn dan masalah gastrointestinal dan perut lainnya.
Saya berada di HBC selama 9 tahun. Ini awalnya diresepkan untuk saya sebagai cara untuk mengobati jerawat saya. Melihat ke belakang, saya berharap saya tahu lebih banyak tentang bobot keputusan saya untuk memasukkan hormon sintetis ke dalam tubuh saya.
Seringkali, ketika pil diresepkan untuk hal-hal selain mencegah kehamilan (seperti jerawat, kram, dan menstruasi yang tidak teratur), itu hanya membalut perban pada masalah hormonal yang lebih besar yang perlu ditangani. Sekarang setelah saya berhenti minum pil, saya menangani semua masalah hormonal dan usus yang ditutupinya.
Berhenti mengontrol kelahiran hormonal
Setelah upaya yang melelahkan untuk menyembuhkan jerawat kistik saya dengan benzoil peroksida, pil antibiotik (yang pasti mengubah flora usus saya dan mungkin berkontribusi pada masalah GI saya hari ini), dan banyak concealer, saya diberi resep KB.
Ternyata, minyak kelapa adalah jawaban untuk semua masalah kulit saya. Tapi meskipun demikian, saya terus menggunakan kontrasepsi.
Sekarang saya tahu bahwa pengendalian kelahiran mungkin memengaruhi saya lebih dari yang saya sadari. Saya sering mengalami sakit kepala yang berlangsung berhari-hari, merasa keruh, dan mengalami gejala lain yang mungkin tidak saya ketahui karena saya sudah mengalaminya begitu lama.
Memutuskan untuk berhenti minum pil adalah keputusan yang mudah dibuat. Saya telah mempertimbangkan untuk berhenti selama berbulan-bulan, tetapi alasan saya selalu karena saya tidak punya waktu untuk berjerawat atau perubahan suasana hati yang gila. Inilah masalahnya: Tidak akan pernah ada waktu yang "baik" untuk memiliki hal-hal itu, tetapi semakin lama Anda menunggu, semakin sulit jadinya. Jadi, hanya butuh dokter saya yang memerintahkan agar saya akhirnya menganggapnya serius.
Menyeimbangkan kembali hormon, mengurangi peradangan, dan mempelajari tubuh saya
Inilah yang secara pribadi saya lakukan untuk memerangi transisi saya dari pil:
- Lanjutkan menghilangkan makanan yang mengobarkan usus saya (gluten, produk susu, jagung, kedelai, telur, dan gula rafinasi).
- Baca "Kode Wanita" dan gunakan aplikasi MyFLO untuk melacak siklus saya dan makan makanan yang mendukung aliran saya.
- Dengarkan podcast seperti "Fertility Friday" dan baca apa pun yang saya bisa tentang menyeimbangkan hormon, kadar estrogen, dan adaptogen.
- Konsisten mengambil probiotik Yeast Is a Beast favorit saya dari Lovebug, dan juga mengonsumsi suplemen magnesium dan seng, karena HBC diketahui menghabiskan mikronutrien ini.
- Lanjutkan rutinitas perawatan kulit alami saya dengan penggunaan minyak kelapa dan minyak pohon teh secara topikal setiap hari.
- Berbaik hati pada diri sendiri dan berusahalah untuk menerima tantangan apa pun yang mungkin muncul selama transisi yang sulit ini.
Apa yang saya alami sejak berhenti dari HBC
1. Jerawat hormonal (tapi untungnya, sekarang tidak lagi!)
Kulit saya mulai pecah sebulan setelah saya berhenti dari pil, dan terus berlanjut hingga sekitar dua bulan lalu. Saya berhutang kondisi kulit bercahaya saya saat ini karena hal-hal berikut.
Apa yang membantu:
- Suplemen minyak evening primrose. Ini membantu menyeimbangkan hormon saya.
- Menghindari alergen saya. Meskipun saya "memanjakan" sesekali, saya telah mengurangi gandum, telur, dan jagung serta makan susu, kedelai, dan gula rafinasi dalam jumlah yang sangat terbatas.
- Menggunakan bioClarity. Saya sangat terkejut dengan merek ini. Mereka menghubungi saya tiga kali sebelum akhirnya saya setuju untuk mencobanya. Ini benar-benar bekerja dengan sangat baik, dan kulit saya bersih. Jadi, saya merekomendasikannya kepada orang-orang dengan masalah kulit serupa.
Saya kadang-kadang berjerawat di sekitar menstruasi, tetapi itu bukan masalah besar, dan itu cukup normal. Kulit saya akhirnya menjadi yang paling bersih sejak saya berhenti dari pil.
2. Rambut rontok
Bagi saya, ini adalah efek samping yang paling mengkhawatirkan, meskipun saya tahu itu biasa terjadi saat berhenti dari pil. Saya telah diyakinkan oleh dokter saya bahwa "ini juga akan berlalu," dan terserah pada tubuh saya untuk menyeimbangkan dirinya sendiri.
Apa yang membantu:
- Menjaga tingkat stres saya tetap rendah. Saya melakukan yang terbaik untuk tidak terlalu khawatir, menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang membuat saya bahagia (yoga, meditasi, berada di luar ruangan) dan lebih sedikit waktu yang terpaku pada ponsel saya.
- Peptida kolagen. Kolagen membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih kuat. Itu dikemas dengan protein bersih, jadi saya menambahkannya ke matcha saya setiap pagi.
- Tidak menata rambut saya sesering itu. Saya mencucinya hanya dua kali seminggu dan membatasi berapa kali saya menggunakan panas pada rambut saya untuk penataan. Saya memakai lebih banyak kepang, lebih banyak topi, dan kerudung.
3. Perubahan suasana hati
PMS saya lebih kuat, dan saya perhatikan suasana hati saya, ummm, ayunan dari waktu ke waktu. Biasanya sebelum menstruasi, dan saya tidak selalu menyadarinya di saat yang panas.
Aku menangis histeris, seolah seluruh duniaku hancur. Saya merasa tertekan dan mempermasalahkan hal-hal kecil. Ya, saya akui semuanya. Tapi, untungnya, ini benar-benar hanya sekitar periode waktu, dan semakin membaik.
Apa yang membantu:
- Latihan meditasi teratur. Saya tidak bisa cukup mengatakannya… meditasi adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres, kecemasan, dan mengundang lebih banyak cinta, kasih sayang, dan pengertian ke dalam hidup Anda.
- Minum lebih banyak matcha dan lebih sedikit kopi. Meskipun saya tidak suka mengakuinya, minum kopi setiap hari mungkin bukan yang terbaik bagi saya secara pribadi. Saya masih meminumnya beberapa kali sebulan jika saya menginginkannya, tetapi saya tidak merasa saya HARUS meminumnya lagi (dan tidak ada lagi sakit kepala karena kafein!) Saya suka dan menginginkan matcha harian saya di pagi hari (lihat resep saya sini). Saya tidak terlalu gelisah, dan saya merasa jauh lebih fokus namun damai di pagi hari.
- Buka komunikasi dengan pasangan saya. Perubahan suasana hati pasti dapat membebani suatu hubungan, karena hal itu menempatkan segala sesuatu di bawah mikroskop. Saya tidak bisa berpura-pura menjadi malaikat melalui proses ini, tetapi saya tidak tahu setiap masalah yang muncul berhubungan langsung dengan suasana hati saya. Perasaan saya dibenarkan, jadi penting untuk mengingatnya.TAPI, cara Anda menyuarakan perasaan itu penting, jadi saya berusaha sebaik mungkin untuk berpikir sebelum berbicara. Tentu saja, tidak selalu seperti itu, tetapi saya mempraktikkan kesabaran, keterbukaan, dan kerentanan setiap hari.
4. Kejernihan mental
Sejak saya berhenti dari pil, saya mendapatkan begitu banyak kejernihan mental dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi saya. Tentu saja, ini juga dapat dikaitkan dengan makan lebih bersih dan menghindari alergen saya, tetapi saya merasa berhenti menggunakan pil telah menjadi penyumbang besar kejernihan saya.
Saya sekarang memiliki tim kecil yang terdiri dari tiga orang yang bekerja dengan saya. Saya meluncurkan buku kerja Healthy Hustle, dan saya akan meluncurkan beberapa hal menarik lainnya dalam satu atau dua bulan ke depan. Saya merasa SUPER produktif akhir-akhir ini.
5. Lebih sedikit kecemasan, lebih banyak ketenangan pikiran
Saya menggunakan pil KB selama 9 TAHUN. Setiap pagi saya bangun, meminum pil, dan bertanya-tanya bagaimana penggunaan hormon sintetis dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang saya.
Saya benci harus bergantung pada pil setiap hari. Saya tidak suka perasaan mengetahui bahwa suatu hari saya harus berhenti ketika saya menginginkan anak, tetapi terlalu takut akan akibatnya. Saya tahu semakin lama saya menunggu untuk melepaskannya, semakin banyak masalah yang mungkin saya miliki.
Tidak ada waktu yang tepat untuk berhenti minum pil dan mengatasi gejalanya. Itu hanya sesuatu yang harus Anda hadapi sendiri, karena setiap orang bereaksi berbeda.
Alternatif untuk kontrasepsi hormonal
- IUD tembaga nonhormonal (Paragard). Saya pribadi tidak melakukan ini, karena saya mendengarnya cukup menyakitkan, dan saya tidak ingin ada benda asing di tubuh saya. IUD dapat bertahan hingga 10 tahun. Karena ini adalah pilihan satu dan selesai, bicarakan dengan dokter Anda tentang pro dan kontra untuk Anda.
- Kondom tidak beracun. Whole Foods membawa merek tidak beracun yang disebut Sustain. Lola (merek tampon organik) juga baru saja meluncurkan kondom berbasis langganan yang dapat dikirim ke rumah Anda, yang cukup nyaman!
- Metode kesadaran kesuburan (FAM). Saya mendengar hal-hal luar biasa tentang merek Daysy. Meskipun saya belum mencobanya secara pribadi, saya sedang memeriksanya. Saya sarankan mengikuti teman saya Carly (@frolicandflow). Dia berbicara banyak tentang metode ini.
- Sterilisasi permanen. Jika Anda yakin sudah selesai melahirkan atau tidak menginginkan anak, opsi ini dapat menghilangkan kebutuhan akan kontrasepsi tanpa batas.
Secara keseluruhan, saya sangat senang dengan keputusan saya. Saya merasa jauh lebih selaras dengan tubuh saya. Saya akhirnya merasa seperti sedang menyembuhkan dari dalam ke luar alih-alih menutupi gejala untuk sementara. Sangat memberdayakan untuk mengambil kembali kendali atas tubuh saya.
Apakah Anda memutuskan ingin tetap minum pil atau tidak, itu adalah tubuh Anda. Itu pilihanmu. Saya menghormati hak setiap wanita untuk melakukan apa yang terasa menyenangkan bagi mereka. Saya hanya dapat membagikan pengalaman saya sendiri, yang akan sangat berbeda dari pengalaman Anda. Jadi, buatlah keputusan terbaik untuk Anda.
Jules Hunt (Kota) adalah wirausahawan kebugaran dan pencipta merek gaya hidup kebugaran multimedia Om & The City. Melalui platformnya, dia berbagi wawasan nyata yang dapat ditindaklanjuti tentang kesehatan sehari-hari, memberdayakan wanita untuk menyederhanakan hidup mereka, berinvestasi dalam kesejahteraan mereka, dan memanfaatkan diri tertinggi mereka. Jules telah ditampilkan di Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, dan banyak lagi. Di luar blog, Jules adalah guru yoga dan kesadaran bersertifikat, wanita tanaman gila, dan mama anjing yang bangga.
