Berjalan menyusuri jalan Amerika mana pun sepulang sekolah atau pada akhir pekan, dan Anda pasti akan melihat anak-anak dan orang dewasa sama-sama mengenakan karategis, seragam karate tradisional yang dikenakan oleh siswa latihan kuno ini.
Karate adalah salah satu jenis seni bela diri yang dapat digunakan untuk pertahanan diri. Ini juga menjadi populer karena penekanannya pada disiplin fisik dan mental.
Sementara beberapa bentuk karate menggunakan persenjataan, itu paling dikenal sebagai cara tanpa senjata untuk mempertahankan diri dalam pertempuran.
Sekolah karate, atau ryus, sering kali sangat dipengaruhi oleh seorang ahli atau penemu yang telah memberikan capnya pada seni.
Semua jenis karate termasuk katas, yang merupakan kelompok gerakan koreografi yang sering kali mencakup tendangan dan pukulan. Katas dihafal dan dilatih sendiri atau dalam kelompok sebelum berdebat dengan lawan.
Jenis karate meliputi:
1. Shotokan
Karate Shotokan adalah salah satu jenis yang paling terkenal. Didirikan di Tokyo oleh Gichin Funakoshi pada tahun 1938.
Mendefinisikan fitur
- Karate shotokan menggunakan tubuh bagian atas dan bawah untuk menghasilkan pukulan dan tendangan yang linier dan kuat.
- Praktisi menggunakan serangan garis lurus yang kuat dan dirancang untuk menghentikan penyerang atau lawan dengan cepat.
- Banyak bagian tubuh yang digunakan sebagai senjata potensial dengan kekuatan serangan, termasuk:
- jari
- tangan
- siku
- senjata
- kaki
- lutut
- kaki
- Shotokan tidak hanya mengandalkan gerakan melingkar.
- Praktisi karate Shotokan diajarkan untuk fokus pada:
- kecepatan
- untuk m
- keseimbangan
- pernafasan
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate didasarkan pada prinsip-prinsip pelengkap dari keras dan lembut. Murid mempelajari teknik-teknik yang mencakup pukulan tinju keras dan tertutup serta pukulan tangan terbuka yang lembut.
Jika Anda penggemar film Karate Kid, yang diabadikan oleh gerakan Crane Kick yang ikonik, Anda sudah melihat aksi karate Goju-ryu.
Mendefinisikan fitur
- Gerakan mengalir, melingkar, dan presisi.
- Praktisi menangkis serangan lawan dengan gerakan menyudut, diikuti dengan pukulan dan tendangan tajam dan keras.
- Ada juga fokus yang kuat pada teknik pernapasan, yang dirancang untuk menghasilkan harmoni antara tubuh dan otak.
3. Uechi-ryu
Karate Uechi-ryu didirikan oleh Kanbun Uechi di Okinawa pada awal tahun 1900-an. Gaya karate sangat dipengaruhi oleh sistem pertarungan Tiongkok kuno.
Mendefinisikan fitur
- berdiri tegak
- teknik pemblokiran melingkar
- serangan dengan tangan terbuka
- tendangan rendah
4. Wado-ryu
Wado diterjemahkan menjadi "cara harmoni" atau "jalan harmonis" dalam bahasa Jepang. Didirikan oleh Hironori Otsuka pada tahun 1939, bentuk karate Jepang ini mencakup beberapa elemen jiujitsu.
Mendefinisikan fitur
- Wado-ryu berfokus untuk menghindari serangan.
- Ini mengajarkan siswa untuk menghindari kontak keras selama sparring dengan menggeser tubuh dan mengurangi kekuatan penuh dari pukulan lawan.
- Pukulan dan tendangan digunakan selama serangan balik.
- Wado-ryu menekankan kedamaian pikiran dan disiplin spiritual.
- Tujuan utamanya adalah untuk mempertajam pikiran praktisi, sehingga mereka dapat lebih memahami gerakan lawan mereka.
5. Shorin-ryu
Metode Shorin-ryu sangat menekankan pada menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Mendefinisikan fitur
- Katas dilakukan dengan postur tubuh yang kuat, tegak, tendangan tajam, dan pukulan tangan tertutup.
- Praktisi belajar menghindari serangan melalui gerakan tubuh, dan berdebat dengan serangan balik yang berusaha mengurangi kemampuan lawan untuk tetap tegak.
6. Kyokushin
Kyokushin diterjemahkan menjadi "kebenaran tertinggi" dalam bahasa Jepang. Ini adalah gaya bertarung karate yang agresif.
Mendefinisikan fitur
- Ini mencakup elemen perdebatan kontak seluruh tubuh, pukulan agresif, dan tendangan tinggi.
- Lawan diperbolehkan untuk saling menendang kepala serta area tubuh dan kaki lainnya.
- Serangan lutut, yang melibatkan penggunaan lutut untuk memukul tubuh lawan, juga diizinkan.
7. Shito-ryu
Karate Shito-ryu didirikan oleh Kenwa Mabuni selama tahun 1920-an. Ini masih salah satu bentuk paling populer yang dipraktikkan di Jepang.
Mendefinisikan fitur
- Shito-ryu berfokus pada fluiditas dan kecepatan selama katas dan sparring.
- Ia dikenal dengan banyaknya katas, banyak di antaranya menggunakan cara berdiri pendek dan rendah, mirip dengan gulat Sumo.
- Ini menggunakan pukulan tangan tertutup, tendangan, dan serangan siku.
- Soke Shito-ryu saat ini (kepala sekolah atau pemimpin) adalah cucu Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, yang terus meneruskan ajaran kakeknya.
8. Ashihara
Ashihara adalah bentuk pertarungan penuh karate.
Mendefinisikan fitur
- Lawan menggerakkan tubuh mereka satu sama lain dalam pola melingkar.
- Dengan cara ini, setiap lawan menjadi lebih sulit untuk diserang dan serangan mungkin lebih mudah dibelokkan.
- Ashihara juga memungkinkan pukulan jarak jauh, tendangan tinggi, dan kontak seluruh tubuh.
9. Chito-ryu
Karate Chito-ryu didirikan pada awal 1900-an oleh seorang pria Tionghoa Timur bernama Chinen Gua, yang kemudian dikenal sebagai O-Sensei Chitose. Keinginannya adalah untuk menciptakan sekolah karate yang berfokus pada pengembangan karakter dan kesehatan.
Mendefinisikan fitur
- Karate Chito-ryu menekankan bahwa pukulan pertama tidak diperlukan, karena karate harus digunakan hanya untuk pertahanan diri.
- Siswa sekolah ini berlatih katas menggunakan pukulan, tendangan tinggi, keseimbangan seluruh tubuh, dan gerakan melingkar.
- Teknik sparing dirancang untuk melumpuhkan lawan dengan mengimbangi keseimbangan mereka.
10. Enshin
Dalam bahasa Jepang, "en" berarti terbuka atau belum selesai, dan "shin" berarti hati atau batin. “Enshin” diterjemahkan menjadi hati yang terbuka. Ini juga mewakili ikatan yang kuat antara siswa, yang menyelesaikan lingkaran yang belum selesai.
Mendefinisikan fitur
- Gerakan melingkar merupakan sebagian besar kata dalam karate Enshin.
- Siswa diajari berbagai gerakan di sekitar wajah lingkaran, yang dapat mereka terapkan selama katas dan sparring.
- Bentuk karate ini dirancang untuk menanamkan kepercayaan diri, kerendahan hati, dan ketahanan pada para pelakunya.
- Sparring menggunakan gerakan tangan terbuka, pukulan tinju tertutup, dan tendangan untuk melumpuhkan lawan.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di adalah bentuk karate yang kurang umum.
Mendefinisikan fitur
- Ini adalah bentuk seni yang lembut, yang memanfaatkan gerakan tubuh memutar dan tenggelam yang dilakukan melalui pinggang.
- Praktisi diajari untuk menghindari pukulan dengan bergerak sesedikit mungkin.
- Banyak praktisi bentuk karate ini memiliki pengalaman dalam jenis lain.
- Praktisi menggunakan kekuatan inti dan berat badan mereka sendiri, serta momentum lawan untuk menggerakkan gerakan mereka.
Penurunan berat badan dan pertahanan diri
Meskipun karate bukan latihan aerobik, karate cukup kuat untuk mendukung penurunan berat badan.
Penekanan Kishimoto-di pada keterlibatan inti menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena itu membangun otot serta membakar lemak selama katas dilakukan dengan penuh semangat.
Semua jenis karate adalah kendaraan pertahanan diri. Kyokushin dan Ashihara mungkin menjadi pilihan terbaik Anda untuk mempelajari gerakan pertarungan tangan kosong yang efektif, jika Anda perlu menggunakannya.
Bagaimana cara memulai
Apa pun jenis karate yang ingin Anda pelajari, Anda mungkin dapat menemukan dojo, atau sekolah, terdekat.
Ingatlah bahwa banyak orang mempelajari berbagai bentuk, jadi jangan berkecil hati jika Anda harus memulai dengan satu jenis sebelum beralih ke jenis yang Anda sukai. Setiap bentuk karate bisa memiliki nilai bagi pelaksananya.
Anda juga dapat melihat video YouTube dan meninjau instruksi kata di buku dan di situs web dojo.
Sejarah karate
Karate telah menjadi sangat populer di Amerika Serikat selama beberapa dekade terakhir, tetapi akarnya meluas ke Asia, mungkin pada awal abad ke-13.
Karate diterapkan sebagai latihan di Okinawa, selama periode waktu senjata dilarang di sana.
Kata karate, yang dalam bahasa Jepang berarti "tangan kosong", menunjukkan bahwa seorang praktisi seni tidak memegang senjata.
Praktiknya diperkirakan telah dipengaruhi oleh pemukim Tiongkok di Okinawa, yang membawa teknik yang memadukan gaya pertahanan diri Tiongkok dan India.
Praktik memodifikasi dan mengubah karate terus berlanjut selama berabad-abad, menghasilkan berbagai gaya. Oleh karena itu, ada banyak jenis karate yang dipraktekkan saat ini.
Karate terus berkembang dan berubah saat master karate baru membuka sekolah dan menghasilkan pengikut. Saat ini ada lebih banyak jenis karate daripada yang bisa Anda hitung secara wajar.
Garis bawah
Karate adalah bentuk seni bela diri kuno, yang awalnya secara formal dimulai di Okinawa.
Saat ini ada banyak sekali jenis karate. Beberapa di antaranya dirancang untuk pertempuran agresif dan yang lainnya menekankan pembangunan nilai dengan berfokus pada pengembangan karakter.
Segala bentuk karate bisa dimanfaatkan untuk pertahanan diri. Jika Anda tidak yakin jenis mana yang terbaik untuk kebutuhan Anda, teliti dojo di daerah Anda dan bicaralah dengan sensei, atau guru, untuk mempelajari ideologi dan jenis praktik masing-masing sekolah.
.jpg)
