Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Minyak atsiri adalah cairan dengan konsentrasi tinggi yang dibuat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, akar, atau elemen lain dari tanaman. Aromaterapi sering kali melibatkan minyak esensial yang dapat menawarkan manfaat kesehatan seperti mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi melalui rangsangan sensorik (aroma).
Minyak esensial bahkan dapat membantu mengobati kondisi tertentu seperti sakit kepala atau migrain. Minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda pula. Mereka juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai sakit kepala resep dan obat migrain.
Beberapa minyak esensial dapat mengurangi stres, yang dapat meredakan sakit kepala karena tegang, atau meredakan nyeri.
Minyak esensial harus diencerkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak jojoba sebelum digunakan. Tambahkan lima tetes minyak esensial ke 1 ons minyak pembawa. Minyak esensial tidak boleh dioleskan langsung ke kulit atau tertelan.
Beli minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak jojoba secara online.
1. Minyak peppermint
Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit kepala dan serangan migrain. Ini mengandung mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri.
Mengoleskan minyak peppermint yang diencerkan secara topikal diperkirakan dapat membantu meredakan nyeri akibat sakit kepala tegang dan serangan migrain.
Bagaimana cara menggunakannya
Encerkan peppermint dengan minyak pembawa lain, seperti minyak kelapa, dan oleskan ke pelipis.
Beli minyak peppermint secara online.
2. Minyak rosemary
Minyak rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik (pereda nyeri) yang kuat. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun untuk mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan sirkulasi, yang semuanya dapat membantu sakit kepala.
Sebuah studi 2013 bahkan menemukan bahwa minyak rosemary yang digunakan bersama dengan obat lain membantu gejala penarikan. Ini juga membantu mengurangi insomnia dan mengendurkan otot, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Bagaimana cara menggunakannya
Untuk menggunakan minyak rosemary, Anda bisa memijat daerah yang terkena dengan beberapa tetes minyak rosemary yang dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa. Aroma minyak rosemary juga diperkirakan - seperti menghirup aroma dari kulit atau mandi air panas - dapat meredakan nyeri.
Beli minyak rosemary secara online.
3. Minyak lavender
Minyak esensial lavender biasanya digunakan untuk menghilangkan stres dan relaksasi. Ada juga bukti kuat bahwa lavender dapat membantu mengobati sakit kepala dan migrain.
Menghirup aroma minyak esensial lavender dapat membantu mengatasi serangan migrain akut. Satu studi 2013 menemukan bahwa orang melaporkan pengurangan rasa sakit yang signifikan setelah hanya 15 menit menghirup minyak lavender.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda bisa mengoleskan minyak lavender yang diencerkan ke kulit, menggunakan minyak diffuser, atau menambahkan minyak yang diencerkan ke bak mandi air hangat untuk mendapatkan manfaatnya.
Beli minyak lavender secara online.
4. Minyak chamomile
Minyak esensial chamomile melemaskan tubuh dan menenangkan otot, dan untuk alasan ini, ini bisa sangat membantu dalam mengobati sakit kepala karena tegang. Juga dapat membantu mengobati kecemasan dan insomnia, yang merupakan penyebab umum sakit kepala.
Wanita hamil tidak boleh menggunakan minyak esensial kamomil karena dapat menyebabkan risiko keguguran.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile yang diencerkan dalam minyak pembawa ke dalam bak mandi atau air panas, dan hirup uapnya.
Beli minyak kamomil secara online.
5. Kayu putih
Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh masalah sinus, minyak esensial kayu putih dapat menjadi sahabat baru Anda. Minyak ini akan membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan membantu meredakan ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.
Satu studi tahun 1994 juga menemukan bahwa kombinasi minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol memberikan efek relaksasi pada otot dan pikiran, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat mengoleskan setetes minyak kayu putih ke minyak pembawa dan mengoleskannya ke dada untuk membantu membersihkan sinus, atau menambahkan beberapa tetes ke air panas dan menghirup uapnya.
Beli minyak kayu putih secara online.
Resiko dan komplikasi
Minyak atsiri umumnya dianggap aman, dan banyak memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan kebanyakan obat migrain dan sakit kepala tradisional - termasuk obat bebas dan resep.
Risiko terbesar yang terkait dengan minyak esensial adalah risiko reaksi alergi atau iritasi. Mengoleskan minyak ke kulit dapat menyebabkan iritasi, termasuk rasa perih atau terbakar, kemerahan, atau ruam.
Anda harus mengencerkan semua minyak esensial, termasuk minyak peppermint dan minyak kayu putih, dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit.
Untuk mencegah iritasi yang meluas, lakukan uji tempel: Oleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke tempat kecil di kulit Anda sebelum mengoleskan dalam jumlah besar. Jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman digunakan.
Sangat sedikit minyak esensial yang direkomendasikan untuk bayi di bawah 1 tahun atau wanita hamil dan menyusui. Minyak lavender dan rosemary, khususnya, bisa berbahaya.
Minyak atsiri juga dapat menyebabkan komplikasi jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti asma atau masalah jantung. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial apa pun untuk memastikan minyak tersebut tidak memperburuk masalah kesehatan yang ada.
Penting untuk diingat bahwa minyak esensial tidak dipantau oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk kemurnian, kualitas, atau keamanan. Jika membeli minyak esensial, pastikan untuk membeli dari perusahaan terkemuka.
Bawa pulang
Minyak atsiri memiliki banyak manfaat pengobatan jika digunakan dengan benar, dan dapat membantu meredakan sakit kepala dan serangan migrain.Untuk minyak esensial, ingatlah bahwa sedikit saja sudah cukup - satu hingga tiga tetes sudah cukup.
Jika sakit kepala atau serangan migrain terus berlanjut dan mengganggu hidup Anda, buatlah janji bertemu dokter. Untuk sakit kepala parah atau sering atau serangan migrain, minyak esensial dapat bekerja paling baik sebagai pengobatan pelengkap untuk obat resep.
-in-older-adults.jpg)
