Musik dan Belajar: Itu Rumit

Banyak orang bersumpah dengan musik sebagai alat yang berguna untuk belajar dan bekerja. Yang lain merasa tidak mungkin untuk berkonsentrasi dengan kebisingan latar belakang sama sekali.

Musik memang menawarkan banyak manfaat, antara lain:

• suasana hati membaik
• meningkatkan motivasi
• meningkatkan memori dan stimulasi otak
• manajemen nyeri dan kelelahan yang lebih baik

Dengan mengingat hal ini, tampaknya cukup logis bahwa musik dapat meningkatkan sesi belajar Anda. Tapi tidak semua orang setuju. Jadi apa masalahnya - apakah itu membantu atau tidak?

Musik tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang sama, jadi jawaban untuk pertanyaan ini lebih kompleks daripada langsung "ya" atau "tidak".

Meskipun demikian, memang benar bahwa beberapa jenis musik bisa meningkatkan konsentrasi dan memori serta meningkatkan kewaspadaan.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pro dan kontra belajar dengan musik dan dapatkan beberapa tip untuk memanfaatkan playlist belajar Anda secara maksimal.

Bagaimana itu bisa membantu

Akan sangat luar biasa jika Anda dapat memasukkan playlist atau lagu yang dapat membantu Anda menyelesaikan rangkaian masalah atau menghafal semua tanggal tersebut untuk final sejarah Anda, bukan?

Sayangnya, musik tidak terlalu kuat. Ini sebagian besar membantu secara tidak langsung, tetapi manfaat tersebut masih dapat membuat perbedaan besar.

Itu bisa memotivasi Anda

Jika Anda pernah bergulat dengan pekerjaan rumah yang panjang dan melelahkan, tekad Anda untuk terus belajar mungkin sudah mulai melemah jauh sebelum Anda selesai.

Mungkin Anda menjanjikan hadiah untuk diri sendiri agar bisa melalui sesi belajar, seperti episode terbaru dari acara yang Anda sukai atau makanan favorit untuk dibawa pulang.

Penelitian dari tahun 2019 menunjukkan bahwa musik dapat mengaktifkan pusat hadiah yang sama di otak Anda seperti hal-hal lain yang Anda nikmati. Menghargai diri sendiri dengan musik favorit dapat memberikan motivasi yang Anda butuhkan untuk mempelajari informasi baru.

Jika Anda lebih suka musik yang tidak cocok untuk dipelajari (lebih lanjut tentang itu di bawah), mendengarkan lagu favorit Anda selama istirahat belajar dapat memotivasi Anda untuk belajar lebih giat.

Ini meningkatkan mood Anda

Musik tidak hanya memotivasi Anda. Ini juga dapat membantu mengurangi stres dan mempromosikan pola pikir yang lebih positif.

Penelitian menunjukkan bahwa suasana hati yang baik biasanya meningkatkan hasil belajar Anda. Anda kemungkinan besar akan lebih berhasil dalam mempelajari dan mempelajari materi baru jika Anda merasa baik.

Belajar bisa membuat stres, terutama jika Anda tidak sepenuhnya memahami materi pelajaran. Jika Anda merasa kewalahan atau kesal, memutar musik dapat membantu Anda rileks dan bekerja lebih efektif.

Itu bisa meningkatkan fokus

Menurut sebuah studi tahun 2007 dari Stanford University School of Medicine, musik - khususnya musik klasik - dapat membantu otak Anda menyerap dan menafsirkan informasi baru dengan lebih mudah.

Otak Anda memproses banyak informasi yang diterimanya dari dunia sekitar Anda dengan memisahkannya menjadi segmen-segmen yang lebih kecil.

Para peneliti menemukan bukti yang menunjukkan bahwa musik dapat melibatkan otak Anda sedemikian rupa sehingga melatihnya untuk lebih memperhatikan peristiwa dan membuat prediksi tentang apa yang mungkin terjadi.

Bagaimana ini membantu Anda belajar? Nah, jika Anda kesulitan memahami materi baru, mendengarkan musik dapat mempermudah proses ini.

Anda juga dapat menghubungkan kemampuan untuk membuat prediksi yang lebih baik tentang peristiwa dengan keterampilan penalaran.

Kemampuan penalaran yang ditingkatkan tidak akan membantu Anda menarik jawaban begitu saja pada saat ujian. Tetapi Anda dapat melihat perbedaan dalam kemampuan Anda untuk menalar cara Anda menuju jawaban-jawaban ini berdasarkan informasi yang Anda miliki melakukan memiliki.

Penelitian lain juga mendukung musik sebagai metode yang memungkinkan untuk meningkatkan fokus.

Dalam sebuah studi tahun 2011 terhadap 41 anak laki-laki yang didiagnosis dengan ADHD, musik latar mengalihkan perhatian beberapa anak laki-laki, tetapi hal itu tampaknya mengarah pada kinerja yang lebih baik di kelas bagi yang lain.

Ini dapat membantu Anda mengingat informasi baru

Menurut sebuah studi tahun 2014, mendengarkan musik klasik tampaknya membantu orang dewasa yang lebih tua melakukan tugas-tugas memori dan pemrosesan yang lebih baik.

Temuan ini menunjukkan jenis musik tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan menghafal dan fungsi kognitif lainnya.

Musik membantu merangsang otak Anda, mirip dengan cara olahraga membantu merangsang tubuh Anda.

Semakin banyak Anda melatih otot Anda, semakin kuat jadinya, bukan? Memberikan otak Anda latihan kognitif dapat membantu memperkuatnya dengan cara yang sama.

Bagaimana itu bisa menyakitkan

Tidak semua orang menganggap musik bermanfaat untuk tugas yang membutuhkan konsentrasi.

Itu bisa mengganggu Anda

Bagian penting dari pengaruh musik terletak pada kekuatannya untuk mengalihkan perhatian.

Saat Anda merasa sedih atau stres, mengalihkan perhatian dengan lagu favorit dapat membantu membangkitkan semangat Anda.

Tetapi gangguan mungkin bukanlah yang Anda cari saat Anda perlu membaca buku.

Jika Anda mencoba untuk memperdebatkan posisi Anda dalam makalah atau menyelesaikan persamaan kalkulus yang sulit, musik yang terlalu keras atau cepat dapat mengganggu pikiran Anda dan menghambat proses Anda.

Ini dapat berdampak negatif pada memori kerja

Memori kerja mengacu pada informasi yang Anda gunakan untuk pemecahan masalah, pembelajaran, dan tugas kognitif lainnya.

Anda menggunakan memori kerja saat mencoba mengingat:

• item dalam daftar
• langkah-langkah untuk memecahkan masalah matematika
• urutan peristiwa

Kebanyakan orang dapat bekerja dengan sedikit informasi dalam satu waktu. Kapasitas memori kerja yang tinggi berarti Anda dapat menangani lebih banyak materi.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi kapasitas memori kerja.

Jika Anda sudah kesulitan memanipulasi banyak informasi, mendengarkan musik dapat membuat proses ini semakin menantang.

Dapat menurunkan pemahaman bacaan

Jenis musik tertentu, termasuk musik cepat, musik keras, dan musik dengan lirik, dapat mempersulit pemahaman dan penyerapan materi bacaan.

Apakah Anda sedang melihat sastra Victoria pada malam hari atau pertemuan pribadi dengan buku teks biologi Anda, musik klasik lembut dengan tempo lambat mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Jenis musik apa yang paling berhasil?

Mendengarkan musik sambil belajar atau bekerja tidak selalu membuat Anda kurang produktif atau efisien.

Jika Anda lebih suka belajar dengan musik, tidak perlu menyerah. Dengan mengingat kiat-kiat ini dapat membantu Anda menemukan musik yang paling berguna untuk bekerja dan belajar:

• Hindari musik dengan lirik. Musik apa pun yang memiliki lirik dalam bahasa yang Anda pahami mungkin akan terbukti lebih mengganggu daripada membantu.
• Pilih musik instrumental yang lambat. Penelitian yang ada biasanya berfokus pada musik klasik, tetapi jika Anda tidak menyukai genre ini, Anda juga dapat mempertimbangkan elektronik lembut, luar angkasa, atau ambien - jenis yang mungkin Anda dengar di spa atau saat dipijat.
• Hindari musik yang mengejutkan atau eksperimental. Musik yang berubah secara tiba-tiba atau tidak memiliki ritme tetap dapat membuat Anda menebak-nebak apa yang akan terjadi. Ini dapat mengganggu otak Anda dan membuat Anda tidak fokus pada pekerjaan Anda.
• Jaga volume tetap rendah. Belajar musik harus tetap pada volume latar belakang. Jika terlalu keras, dapat mengganggu proses berpikir Anda.
• Tetaplah pada lagu yang tidak terlalu Anda sukai. Mendengarkan musik yang Anda sukai atau benci dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
• Alirkan musik bebas komersial, jika memungkinkan. Bayangkan ini: Anda sedang mendengarkan stasiun Pandora instrumental Anda ketika iklan tisu toilet memotong, mengganggu Anda dan menggagalkan jalan pikiran Anda. Cukup berkata.

Suara lain untuk dicoba

Meskipun musik tidak membantu Anda berkonsentrasi, Anda mungkin merasa sulit untuk bekerja dalam keheningan total.

Masalah dengan keheningan adalah biasanya tidak lengkap.Suara bising dari teman sekamar, anak-anak, tetangga, rekan kerja, lalu lintas, dan sebagainya dapat menjadi gangguan terus-menerus dan menghalangi Anda menyelesaikan apa pun.

Terdengar akrab? Jika demikian, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba jenis audio lain.

Suara alam

Jika Anda lebih suka alam bebas daripada kantor atau meja belajar, suara alam yang lembut dapat memberikan suasana santai yang membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan.

Anda punya banyak pilihan:

• air terjun dan sungai yang deras
• gelombang laut
• hujan
• kicau burung dan daun gemerisik

Anda dapat menemukan suara alam di YouTube, Pandora, dan layanan streaming lainnya.

Kebisingan putih

Jika suara acak di latar belakang mengganggu konsentrasi Anda, derau putih, yang meredam derau latar, dapat membantu Anda mempertahankan fokus.

Sebuah studi tahun 2017 juga menunjukkan white noise dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan memori.

Cobalah dengan mesin derau putih atau generator online, seperti aplikasi gratis A Soft Murmur. Anda bahkan mungkin sudah memiliki beberapa generator derau putih di rumah: Setel radio Anda ke statis atau nyalakan kipas angin.

Binaural beats

Meskipun penelitian denyut binaural masih dalam tahap awal, penelitian terbatas dan laporan anekdot menunjukkan bahwa denyut binaural dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk tetap pada tugas, terutama bagi penderita ADHD.

Binaural beats adalah ilusi pendengaran yang dihasilkan saat Anda mendengar dua suara berbeda pada saat bersamaan, satu di setiap telinga.

Suara-suara ini memiliki frekuensi yang serupa, tetapi tidak persis sama. Otak Anda mengambil perbedaan antara dua frekuensi suara ini - katakanlah, 187 Hertz (Hz) di telinga kiri, 201 Hz di kanan - dan menghasilkan suara ketiga pada frekuensi perbedaan ini, atau 14 Hz. Ini adalah suara yang Anda dengar.

Banyak yang merasakan stimulasi ketukan ini bermanfaat untuk berbagai masalah, termasuk:

• kegelisahan
• kekurangan perhatian
• insomnia

Garis bawah

Musik dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih termotivasi untuk menangani tugas-tugas penting, tetapi tidak selalu berfungsi sebagai alat belajar.

Bahkan orang-orang yang menyukai musik mungkin akan merasa kurang membantu ketika mencoba untuk berkonsentrasi.

Memilih musik dengan hati-hati dapat membantu Anda memaksimalkan manfaatnya, tetapi jika Anda masih kesulitan untuk fokus, mungkin ada baiknya untuk mempertimbangkan white noise atau opsi audio lainnya.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.