Kami telah mendengar semua fakta dari American Academy of Pediatrics (AAP), tentang bagaimana menyusui dapat melindungi bayi dari infeksi saluran pernapasan, infeksi telinga, infeksi saluran kemih, dan bahkan menurunkan risiko obesitas pada masa kanak-kanak.
Mempelajari tentang manfaat menyusui ini kemungkinan besar memengaruhi keputusan Anda untuk menyusui bayi Anda sendiri. Ketika Anda membaca semua manfaatnya, rasanya hampir ajaib. Tetapi dalam hal menyusui, segala sesuatu tidak selalu terasa ajaib. Faktanya, terkadang penurunan pasokan terasa seperti trik terburuk.
Beberapa bayi tidak dapat menyusu atau menolak menyusu, dan jika Anda seperti beberapa ibu, Anda mungkin mengalami penurunan suplai ASI di beberapa titik, membuat sulit menyusu atau memompa, jika bukan tidak mungkin.
Namun, meskipun penurunan pasokan ASI secara tiba-tiba dapat menentukan hari menyusui Anda, sebenarnya tidak harus demikian. Beberapa ibu telah mampu meningkatkan produksi ASI dengan power pumping.
Apa itu power pumping?
Power pumping adalah teknik yang dirancang untuk meniru cluster feeding, dan pada gilirannya, mendorong tubuh Anda untuk mulai memproduksi lebih banyak ASI.
Dengan cluster feeding, bayi yang disusui lebih sering menyusu dari biasanya. Jadi, alih-alih satu kali menyusu penuh setiap 3 jam, bayi Anda mungkin mendapat dua atau tiga kali menyusu singkat selama beberapa jam setiap hari. Karena bayi Anda menyusu lebih sering, tubuh Anda merespons permintaan tersebut dengan meningkatkan suplai ASI Anda secara alami.
Pemompaan daya dapat menghasilkan hasil yang serupa. Idenya adalah untuk memompa lebih sering dalam jangka waktu yang ditentukan setiap hari sehingga tubuh Anda meningkatkan suplai ASInya secara alami.
Cara lain untuk meningkatkan suplai susu dapat mencakup mengonsumsi suplemen seperti fenugreek, oatmeal, atau biji rami, atau meminta dokter untuk meresepkan obat. Tetapi meskipun opsi ini efektif untuk beberapa wanita, pemompaan listrik mungkin memberikan perbaikan yang lebih cepat dan meningkatkan pasokan Anda hanya dalam beberapa hari.
Selain itu, jika Anda dapat meningkatkan pasokan secara alami, tidak ada risiko efek samping yang tidak diharapkan dari suplemen dan obat-obatan, yang mungkin termasuk gelisah, sakit kepala, masalah tidur, atau mual.
Tetapi meskipun power pumping adalah cara terbaik untuk menghasilkan lebih banyak ASI, teknik ini hanya disarankan untuk wanita yang perlu meningkatkan suplai ASInya.
Jadi, jika tubuh Anda memproduksi cukup ASI untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda, teknik ini bukan untuk Anda. Pasokan berlebih sebenarnya bisa menjadi masalah, jadi jika pasokan Anda bagus, pertahankan apa yang berhasil.
Ingatlah bahwa suplai susu bisa turun karena berbagai alasan. Beberapa ibu mengalami penurunan saat mereka kembali bekerja dan mereka tidak dapat sering menyusui.
Selain itu, melewatkan sesi menyusui dapat menyebabkan penurunan suplai. Ini mungkin terjadi setelah bayi Anda mulai makan makanan padat dan tidak ingin sering menyusu, jika bayi Anda mulai tidur siang lebih lama, atau jika keterampilan yang baru mereka temukan membuat mereka terlalu sibuk untuk tetap tertarik menyusu.
Pasokan ASI Anda mungkin juga berubah jika Anda sakit atau sedang menstruasi, dan beberapa wanita melihat penurunan pasokan saat menggunakan kontrasepsi hormonal atau obat yang mengandung pseudoefedrin.
Terlepas dari alasan di balik penurunan suplai ASI, power pumping dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami dan mengembalikan rutinitas pemompaan Anda ke jalur yang benar.
Terkait: 5 cara untuk meningkatkan produksi ASI
Bagaimana Anda menyalakan pompa?
Untuk lebih jelasnya, tidak ada aturan keras atau cepat terkait dengan jadwal atau durasi pemompaan daya. Namun, gagasan umumnya adalah memompa lebih sering selama rentang waktu setiap hari sehingga tubuh Anda secara alami merespons permintaan ekstra.
Untuk hasil terbaik, Anda mungkin perlu mencurahkan setidaknya satu jam sehari selama setidaknya seminggu untuk pemompaan listrik, meskipun beberapa ibu memompa listrik hingga 2 jam dalam sehari.
Ingatlah bahwa penting untuk beristirahat selama sesi pemompaan listrik Anda untuk menghindari nyeri pada puting atau payudara. Salah satu jadwal yang memungkinkan adalah sebagai berikut:
- pompa 20 menit
- istirahat 10 menit
- pompa 10 menit
- istirahat 10 menit
- pompa 10 menit
Anda dapat mengulangi jadwal ini satu atau dua kali sehari. Atau coba jadwal pompa daya alternatif:
- pompa 5 menit
- istirahat 5 menit
- pompa 5 menit
- istirahat 5 menit
- pompa 5 menit
Anda dapat mengulangi jadwal ini hingga lima atau enam kali sehari.
Lamanya waktu yang Anda perlukan untuk menyalakan pompa tergantung pada tubuh Anda. Jadi, sementara beberapa ibu mungkin mendapatkan hasil yang bagus dengan sesi tunggal 1 jam setelah beberapa hari, ibu lain mungkin perlu menyalakan pompa selama 2 jam sehari setidaknya selama seminggu untuk melihat peningkatan pasokan.
Meskipun Anda dapat menggunakan pompa manual atau pompa listrik, pompa listrik mungkin bekerja lebih baik mengingat frekuensi pemompaannya. Dengan pompa manual, ada kemungkinan tangan Anda lelah sebelum Anda dapat menyelesaikan sesi latihan.
Anda juga dapat mencoba pompa ganda: menggunakan kedua payudara selama setiap sesi. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin menyusui bayi Anda dengan satu payudara sambil memompa payudara lainnya.
Terkait: Panduan memilih, menggunakan, dan memelihara pompa ASI
Haruskah Anda mencoba power pumping?
Sebelum pemompaan listrik, pertimbangkan alasan mengapa suplai Anda mungkin turun.
Selidiki apakah ada masalah dengan pompa payudara Anda, seperti bagian yang rusak atau daya isap yang buruk. Keausan normal dapat membuat pompa tidak efektif, menghasilkan sedikit ASI, jika ada.
Sebagai pedoman umum, jika Anda telah sering menggunakan pompa ASI dan usianya sudah lebih dari setahun, gantilah untuk melihat apakah suplai ASI Anda meningkat.
Anda juga dapat membawa pompa ke toko laktasi atau pusat servis untuk memastikannya bekerja dengan baik. Mereka dapat menguji mesin dan merekomendasikan suku cadang pengganti.
Sebelum memompa listrik, pertimbangkan untuk menjadwalkan janji temu dengan konsultan laktasi. Bisa jadi Anda menyusui atau memompa ASI secara tidak benar dan, akibatnya, bayi Anda tidak mendapatkan cukup ASI. Beberapa penyesuaian sederhana pada kait bayi atau rutinitas memompa Anda mungkin yang Anda butuhkan.
Tanda-tanda suplai ASI yang buruk termasuk bayi Anda tidak bertambah berat badan atau berat badannya turun atau tidak memiliki cukup popok basah dan kotor. Banyak perilaku bayi yang khas, seperti sering menyusu atau rewel, mungkin membuat orang tua berpikir bahwa suplai ASI rendah, tetapi selama bayi Anda terus bertambah berat badannya dan menghasilkan popok basah dan kotor, mereka mendapatkan apa yang mereka butuhkan.
Jika Anda tidak yakin, atau memiliki kekhawatiran tentang menyusui, bicarakan dengan konsultan laktasi untuk informasi lebih lanjut.
Siapa yang tidak boleh mencoba pemompaan listrik?
Sekali lagi, wanita yang tidak memiliki masalah dengan suplai ASI sebaiknya tidak menyalakan pompa. Hal ini dapat menyebabkan ASI berlebih di mana payudara memproduksi ASI terlalu banyak. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan payudara dan pembengkakan yang menyakitkan yang membuat bayi sulit untuk menyusu.
Hindari juga power pumping jika bayi Anda sudah memiliki pola cluster feeding dan Anda bisa menyusu selama waktu tersebut. Jadwal ini sendiri secara alami akan meningkatkan suplai ASI Anda. Plus, pemberian makan berkelompok oleh bayi Anda akan lebih efisien daripada memompa.
Tips untuk menjaga suplai ASI Anda
Bersamaan dengan pemompaan listrik, berikut adalah tip umum lainnya untuk menjaga suplai ASI Anda.
Pertahankan pemberian makan secara teratur
Semakin banyak bayi Anda menyusu, semakin banyak ASI yang dihasilkan payudara Anda. Jumlah waktu yang Anda perlukan untuk menyusui bergantung pada usia bayi Anda dan kebiasaan makan mereka.
Misalnya, bayi baru lahir mungkin perlu menyusu 8 hingga 12 kali sehari untuk bulan pertama, dan kemudian turun menjadi 7 hingga 9 kali sehari pada usia 1 atau 2 bulan.
Perhatikan tanda-tanda bahwa bayi Anda lapar. Ini termasuk membuka mulut, meletakkan tangan di mulut, mengerutkan bibir, dan menjulurkan lidah.
Fokus pada relaksasi
Rileks dan nyaman selama menyusui dapat merangsang keletihan, yang merupakan refleks alami yang menstimulasi aliran ASI dari payudara ke bayi. Selama menyusui, cobalah untuk menghindari gangguan, menjernihkan pikiran, dan duduk di kursi yang nyaman.
Ganti payudara
Sangat mudah untuk melakukan rutinitas menyusui dengan posisi yang sama, yang mungkin termasuk memulai atau mengakhiri setiap menyusui dengan payudara yang sama. Untuk menjaga suplai ASI Anda tetap stabil, ganti menyusui setiap kali menyusui.
Pijat payudara Anda
Memijat payudara Anda beberapa menit sebelum memompa atau selama memompa membantu melepaskan saluran susu yang tersumbat, memungkinkan ASI mengalir lebih bebas.
Gunakan flensa pompa yang benar
Sesi pemompaan Anda mungkin lebih singkat jika Anda mengalami nyeri atau ketidaknyamanan. Ini dapat terjadi jika Anda menggunakan flensa ukuran yang salah (potongan plastik yang menutupi puting Anda). Temukan flensa yang pas untuk puting dan payudara Anda untuk mengurangi gesekan dan nyeri.
Bawa pulang
Penurunan suplai ASI bisa membuat frustasi dan emosional, terutama jika Anda belum siap untuk berhenti menyusui. Daripada menyerah, bereksperimenlah dengan power pumping untuk mengelabui tubuh Anda agar memproduksi lebih banyak susu. Tapi bersabarlah.
Beberapa wanita mengalami peningkatan hanya dalam 1 hingga 2 hari, tetapi mungkin perlu waktu seminggu atau lebih. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang suplai ASI, buatlah janji dengan konsultan laktasi.
