Mengapa Menemukan Terapis Hitam Membuat Semua Perbedaan

“Terapis lama saya menunjukkan bahwa menurutnya beberapa masalah saya berasal dari tumbuh dalam kemiskinan. Saya TIDAK tumbuh dalam kemiskinan. "

Sudah beberapa tahun sejak saya menemui terapis. Dan ketika saya duduk di ruang tamu saya, akan bertemu dengan terapis (virtual) baru saya, saya terkejut menemukan bahwa saya gugup.

Ketakutan dengan cepat mereda, begitu wajahnya muncul di layar: wajah yang tampak seperti wajahku.

Kulit cokelat, rambut alami, dan senyuman yang menghibur sekaligus meyakinkan saya. Memiliki terapis Kulit Hitam adalah sesuatu yang akan saya tekankan kali ini, dan sejak saya melihatnya, saya tahu itu adalah keputusan yang tidak akan saya sesali.

Itu tidak bisa datang pada waktu yang lebih baik. Pada saat saya mulai melihatnya, saya sangat tertekan dan cemas sehingga saya jarang meninggalkan rumah.

Soalnya, pada siang hari, saya adalah René dari Black Girl, Lost Keys - blog yang berupaya mendidik dan memotivasi wanita kulit hitam dengan ADHD. Tapi di balik pintu tertutup, saya René, wanita yang hidup dengan berbagai masalah kesehatan mental - kecemasan dan distimia di antaranya - yang pasti tidak dapat diatasi oleh perceraian, perubahan karier, dan PTSD yang baru diperoleh.

Kesadaran kesehatan mental adalah seluruh hidup saya, secara profesional dan pribadi. Jadi bagaimana bisa saya berada dalam kebiasaan 3 tahun, tidak pernah melihat terapis meskipun sangat vokal untuk itu?

Awalnya saya tidak memiliki jawaban untuk itu, tetapi ketika saya mulai membuat kemajuan luar biasa dengan terapis baru saya, hal itu menjadi lebih jelas bagi saya. Itu adalah unsur yang hilang, sekarang hadir dalam hubungan baru ini: kompetensi budaya.

Jadi mengapa ini menjadi bagian penting untuk kesuksesan saya baru-baru ini dalam terapi? Sebelum kru Semua Terapis Matter datang untuk memburu saya, saya ingin berbagi dengan Anda mengapa memiliki terapis Hitam telah membuat semua perbedaan.

1. Kepercayaan yang kita miliki itu penting

Suka atau tidak, komunitas medis memiliki beberapa masalah mencolok dengan ras. Banyak orang kulit hitam mengalami kesulitan mempercayai sistem perawatan kesehatan mental, karena sistem itu telah menyulap prasangka terhadap kita secara rutin.

Orang kulit hitam, misalnya, dua kali lebih mungkin dirawat di rumah sakit untuk perawatan dibandingkan dengan orang kulit putih, dan sering salah didiagnosis, yang menyebabkan hasil yang berbahaya bagi mereka dan orang yang mereka cintai. Seperti dalam kasus wanita kulit hitam yang meninggal saat melahirkan, banyak dari masalah ini berasal dari fakta bahwa dokter tidak mendengarkan orang kulit hitam.

Prasangka mereka membuat mereka menarik kesimpulan yang dapat berdampak parah pada kesehatan kita. Ketidakpercayaan ini mengarah pada populasi rentan yang membutuhkan layanan ini tetapi tidak mempercayai orang yang menyediakan layanan tersebut.

Namun, memiliki penyedia yang sangat memahami ketakutan itu memungkinkan kita memiliki dasar kepercayaan yang membuat perbedaan signifikan.

2. Saya tidak dibuat untuk merasa seolah-olah saya sedang melawan stereotip

Salah satu hal yang kita pelajari sebagai orang kulit berwarna adalah bahwa ada prasangka yang dibangun terhadap kita. Hal ini dapat membuat kita takut akan melanggengkan stereotip, yang mengarah pada penilaian rasis tentang diri kita sendiri.

Apakah saya terlalu tertekan untuk membersihkan rumah saya? Apakah gejala saya membuat saya agak sembrono? Apakah saya kekurangan manajemen keuangan yang baik?

Kami diajari untuk menunjukkan diri kami sebagai minoritas teladan yang tidak cocok dengan stereotip "kotor, malas, promiscuous, miskin" yang disematkan pada minoritas. Mengakui hal-hal itu kepada terapis kulit putih bisa terasa seperti memperkuat stereotip terburuk tentang ras.

Namun seringkali, gejala penyakit mental dapat menyebabkan orang memasukkan kita ke dalam kategori tersebut juga.Sulit untuk terbuka kepada seseorang ketika Anda merasa mereka dapat menilai seluruh ras Anda berdasarkan satu pengalaman dengan Anda ini.

Tetapi mengetahui bahwa terapis saya menghadapi penilaian yang sama, saya tidak bertanya-tanya bagaimana saya bisa tampil dalam sesi.

3. Apa yang dipahami tidak harus dijelaskan

Being Black memengaruhi setiap pengalaman yang saya miliki di bumi ini dan akan melakukannya sampai saya mati. Untuk memperlakukan saya secara efektif, Anda harus memahami seperti apa hidup bagi seorang wanita kulit hitam.

Tidak setiap aspek dari pengalaman itu dapat diartikulasikan. Ini seperti mencoba menerjemahkan suatu bahasa - beberapa hal tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata yang dapat dipahami oleh orang luar. Dengan terapis sebelumnya, saya sering kali harus menjadi pemandu bagi terapis saya untuk dunia wanita kulit hitam.

Misalnya, ikatan kekeluargaan, terutama orang tua sangat erat dalam budaya saya. Ini bisa menjadi masalah saat Anda mencoba menetapkan batasan dengan orang yang Anda cintai. Seorang terapis sebelumnya tidak dapat memahami mengapa saya tidak dapat menjelaskan batasan yang dia sarankan.

Saya dengan susah payah membahas alasan mengapa ini bermasalah, dan butuh lebih dari 45 menit untuk membuatnya mengerti. Ini menyita waktu yang berharga dari sesi saya dan menciptakan percakapan baru yang mungkin berarti kami tidak akan pernah kembali ke masalah saya.

Dengan terapis kulit hitam saya, saya bisa berkata, "Anda tahu bagaimana dengan ibu kulit hitam," dan dia hanya mengangguk dan kami terus melanjutkan percakapan. Saat Anda dapat berbicara tentang masalah Anda alih-alih berhenti untuk menerjemahkan budaya Anda, ini memungkinkan Anda untuk sampai ke akar masalah untuk selamanya.

4. Kebebasan untuk menjadi diri sendiri

Ketika saya berada di dalam ruangan dengan terapis saya, saya tahu bahwa saya bisa menjadi diri saya yang seutuhnya. Saya Black, saya seorang wanita, dan saya memiliki beberapa kondisi kesehatan mental yang sedang saya atasi. Dengan terapis saya, saya bisa menjadi semua hal ini sekaligus.

Suatu ketika ketika saya sedang dalam satu sesi, terapis lama saya menunjukkan bahwa menurutnya beberapa masalah saya berasal dari tumbuh dalam kemiskinan. Saya TIDAK tumbuh dalam kemiskinan. Tetapi karena saya Hitam, dia meneruskan dan membuat asumsi itu. Saya tidak pernah mempercayainya lagi setelah itu.

Dengan terapis Hitam, saya tidak perlu menyembunyikan atau meremehkan bagian apa pun dari identitas saya di dalam tembok itu. Ketika saya bisa bebas seperti itu, beberapa kesembuhan datang secara alami sebagai hasil dari perasaan aman di kulit saya sendiri. Beberapa di antaranya berasal dari tidak adanya orang lain setidaknya selama satu jam seminggu.

Sekarang, saya akhirnya bisa membiarkan rambut saya terurai selama jam yang kita habiskan bersama, dan mendapatkan alat yang saya butuhkan untuk menyerang minggu depan.

Ada begitu banyak tanda bahwa saya berada di tempat yang tepat, tetapi saya pikir salah satu yang paling menonjol bagi saya adalah suatu hari, ketika saya memuji terapis saya di balutan kepalanya. Dia menunjukkan bahwa itu dibungkus karena dia sedang menyelesaikan kepang rambutnya.

Kedengarannya sederhana, tetapi rasanya seperti bersama saudara perempuan atau teman tepercaya. Keakraban itu sangat jauh berbeda dari apa yang biasanya saya rasakan dengan terapis.

Bisa duduk dengan seorang wanita kulit hitam telah merevolusi perawatan kesehatan mental saya. Saya hanya berharap saya tidak menunggu lama untuk menemukan terapis yang dapat melihat kehidupan dari sudut pandang saya.

René Brooks telah menjadi orang biasa yang hidup dengan ADHD selama yang dia bisa ingat. Dia kehilangan kunci, buku, esai, pekerjaan rumahnya, dan kacamatanya. Dia memulai blognya, Black Girl, Lost Keys, untuk berbagi pengalamannya sebagai penderita ADHD dan depresi.