Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Arginine, yang lebih sering disebut L-arginine ketika dalam bentuk suplemen, dapat meningkatkan sirkulasi sebagai prekursor oksida nitrat (NO) - vasodilator yang memperlebar pembuluh darah Anda, memungkinkan peningkatan aliran darah.
Untuk alasan ini, banyak atlet menggunakan L-arginine untuk energi pra-latihan. Itu juga merupakan ramuan dalam banyak suplemen peningkat pria dan disfungsi ereksi.
Arginine adalah asam amino, atau protein pembangun, yang ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, dan telur. Ini dianggap penting secara kondisional, artinya sebagian besar orang sehat dapat mensintesisnya dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan mereka tanpa menambah.
Namun, wanita hamil, bayi, dan orang dengan penyakit atau cedera kritis mungkin memerlukan lebih banyak arginin daripada yang bisa mereka buat sendiri.
Healthline mengevaluasi suplemen L-arginine teratas berdasarkan kriteria berikut:
- Pengujian pihak ketiga. Fasilitas pengujian pihak ketiga dapat memastikan kualitas dan kemurnian produk.
- Transparansi. Kemasan mengungkapkan jumlah L-arginin yang disuplai produk.
- Kualitas bahan. Suplemen mengandung bahan-bahan berkualitas tinggi dan menghindari bahan pengisi dan aditif yang tidak perlu.
Berikut adalah 10 suplemen L-arginine terbaik untuk 2021.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini. Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,09– $ 1,33 per porsi, atau $ 13,97– $ 39,99 per kontainer, meskipun ini mungkin tergantung di mana Anda berbelanja.
Formulasi untuk atlet cenderung lebih mahal.
Perhatikan bahwa ukuran penyajian bervariasi menurut produk tetapi umumnya 1–4 kapsul.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0,25 per porsi
- $$ = $ 0,25– $ 0,75 per porsi
- $$$ = lebih dari $ 0,75 per porsi
L-arginine bahan tunggal terbaik
Suplemen ini hanya mengandung L-arginine dan paling baik untuk orang yang mungkin perlu suplemen jika terjadi kehamilan, cedera, atau penyakit.
Enkapsulasi Murni L-Arginine
Harga: $$
Enkapsulasi Murni adalah nama tepercaya di dunia suplemen dan merek pilihan di antara banyak penyedia layanan kesehatan. Perusahaan mempekerjakan beberapa laboratorium pengujian pihak ketiga untuk menganalisis semua produknya.
Suplemen hipoalergenik bebas gluten ini menyediakan 1.400 mg L-arginin per porsi. Terlebih lagi, satu-satunya bahan lainnya adalah kapsul softgel.
Basis L-Arginine Pasokan Massal
Harga: $
Suplemen L-arginin dari BulkSupplements ini bebas gula, kedelai, pengawet, pengisi, dan gluten, dan kualitas produknya telah diuji oleh pihak ketiga.
Ini menyediakan 500 mg L-arginine per porsi dan mengandung kapsul softgel sebagai satu-satunya bahan lainnya.
Thorne Research Perfusia-SR
Harga: $$
Suplemen L-arginin rilis berkelanjutan dari Thorne Research ini rusak perlahan untuk memberikan aliran L-arginin yang stabil dan merata ke dalam sistem Anda.
Ini mengandung 1.000 mg L-arginin per porsi, serta beberapa pengisi seperti selulosa dan bahan lain untuk mendukung efek pelepasan waktu.
Suplemen diproduksi di fasilitas bersertifikat Good Manufacturing Practices (cGMP) yang memenuhi standar kualitas Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-Arginine HCl
Harga: $
Suplemen Klaire Labs adalah favorit di antara penyedia layanan kesehatan karena dibuat dengan bahan-bahan yang hipoalergenik dan berkualitas tinggi. Produknya diproduksi di fasilitas cGMP yang memenuhi pedoman FDA.
Suplemen ini menawarkan 700 mg L-arginine per porsi dan mengandung bahan pengawet ascorbyl palmitate dan anti-caking agent silicon dioksida.
"HCl" dalam namanya mengacu pada hidroklorida, yang berarti bahwa produk ini terdiri dari L-arginin yang terikat dengan asam klorida. Asam klorida tambahan dapat membantu tubuh Anda menyerap L-arginin dengan lebih baik.
Kekuatan Maksimum Horbaach L-Arginine
Harga: $$
Suplemen L-arginin dosis tinggi, vegetarian, dan bebas gluten ini menyediakan 1.000 mg L-arginin per kapsul. Ukuran porsi yang disarankan adalah 4 kapsul, yang akan memberikan 4.000 mg kekalahan jika Anda mengambil jumlah penuh.
Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil dosis tinggi tersebut.
Produk Horbaach ini mengandung beberapa zat aditif, seperti silika dan dikalsium fosfat, tetapi suplemen tersebut dibuat di fasilitas cGMP yang memenuhi standar FDA.
Terbaik untuk atlet
Produk berikut memiliki beberapa bahan tambahan yang mungkin membuatnya lebih cocok untuk para atlet.
Havasu Nutrisi Kekuatan Ekstra L-Arginine Nitric Oxide Booster
Harga: $$$
Suplemen ini dirancang dan dipasarkan sebagai penguat energi sebelum latihan.
Ini mengandung 400 mg L-arginine, bersama dengan 400 mg L-arginine-alpha-ketoglutarate - bentuk spesifik yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda, meskipun penelitian saat ini beragam mengenai manfaatnya.
Ini juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi arginine dan nitric oxide (NO) dalam tubuh Anda, itulah sebabnya ia ditambahkan ke beberapa produk yang dipasarkan sebagai penguat NO. Bubuk bit dalam suplemen ini juga dapat meningkatkan produksi NO.
Semua suplemen Havasu Nutrition juga diuji pihak ketiga.
Emil Arginine Plus
Harga: $$$
Suplemen ini dirancang untuk dikonsumsi sebagai penguat oksida nitrat pra-latihan.
Ini mengandung 1.650 mg L-arginine - beberapa dalam bentuk L-arginine-alpha-ketoglutarate. Ini juga menyediakan citrulline.
Produk Dr. Emil diuji pihak ketiga dan diproduksi di lab cGMP.
Terbaik untuk disfungsi ereksi
Dalam kombinasi dengan suplemen herbal, nutrisi, dan asam amino lainnya, L-arginine dikatakan secara alami meningkatkan peningkatan pria dan mengobati disfungsi ereksi (DE).
Mikronutrien Murni Pria Libido Plus
Harga: $$$
Suplemen dari Pure Micronutrients ini diformulasikan untuk membantu meningkatkan gairah seks pria. Selain 250 mg L-arginine, mengandung zinc, boron, maca root, horny goat weed, dan berbagai herbal lain yang dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual pria.
Selain itu, ini benar-benar bebas dari bahan pengisi, aditif, gluten, dan bahan rekayasa genetika (GMO).
Itu juga telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memastikan kualitas.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Harga: $$
Suplemen tambahan pria ini mengandung 20 mg L-arginin, bersama dengan beberapa bahan lain yang dapat meningkatkan peningkatan dan kinerja seksual pria, seperti gulma kambing horny, akar maca, dan Panax ginseng.
Perlu diingat bahwa jumlah arginin ini dapat diabaikan dibandingkan dengan rata-rata asupan makanan orang dewasa. Jika Anda menginginkan dosis yang lebih tinggi, lebih baik Anda menggunakan produk lain.
Ini diuji pihak ketiga untuk kemurnian, potensi, dan keamanan, dan hanya mengandung tepung beras sebagai pengisi dan magnesium stearat sebagai pelumas.
Suplemen Salt Lake untuk Pria
Harga: $$
Suplemen tambahan pria ini mengandung seperangkat bahan yang sama dengan dua yang sebelumnya dalam daftar ini, termasuk 250 mg L-arginine, bersama dengan seng, akar maca, dan Panax ginseng.
Produk ini diuji oleh pihak ketiga dan diproduksi di fasilitas cGMP yang disetujui FDA. Selain bahan aktif, ini mengandung pelumas asam stearat dan magnesium stearat, ditambah silikon dioksida anti-caking agent.
Bagaimana memilih suplemen L-arginine terbaik
Saat berbelanja suplemen L-arginine, cari produk yang telah diuji pihak ketiga untuk memastikan kualitas. Meskipun FDA mengatur suplemen makanan, itu minimal dibandingkan dengan pengawasan badan obat resep.
Ingatlah bahwa ketelitian pengujian pihak ketiga bervariasi. Cara terbaik untuk memastikan pengujian yang sesuai adalah dengan mencari label dari program sertifikasi seperti USP, Informed Choice, ConsumerLab, atau NSF International.
Jika pernyataan pengujian pihak ketiga satu-satunya perusahaan adalah klaim di situsnya yang tidak tertaut ke program sertifikasi tertentu, Anda mungkin ingin memilih produk lain.
Jika Anda tidak dapat menemukan produk yang diuji oleh pihak ketiga, cari produk yang diproduksi di fasilitas cGMP untuk memastikan bahwa produk tersebut memenuhi standar kualitas FDA.
Selanjutnya, Anda harus memilih produk yang paling sesuai dengan kebutuhan diet Anda, apakah itu produk bebas gluten, bebas alergen, organik, atau bebas GMO.
Karena L-arginine terutama ditemukan dalam makanan hewani, banyak suplemen L-arginine bukan vegetarian. Jika Anda vegan atau vegetarian, cari suplemen yang secara khusus diberi label sesuai untuk diet ini.
Jika DE adalah perhatian utama Anda, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk pilihan pengobatan lainnya.
Dosis
Perlu diingat bahwa L-arginine bukanlah nutrisi penting, jadi tidak ada pedoman dosis yang ditetapkan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memberi Anda panduan dosis jika Anda membutuhkannya.
Namun, dosis tambahan standar asam amino ini adalah 3-6 gram.
Sebagai referensi, rata-rata asupan arginin harian dari makanan adalah 4,2 gram untuk dewasa. Karena itu, beberapa suplemen dalam daftar ini mungkin tidak terlalu meningkatkan asupan Anda saat ini.
Jika Anda berencana membeli suplemen pra-latihan atau tambahan untuk pria, pilih salah satu yang menyatakan berapa banyak L-arginin yang dikandungnya. Hindari yang mengandung campuran eksklusif, karena ini berarti jumlah bahan tertentu tidak diungkapkan.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu mempermudah belanja suplemen:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
L-arginine adalah prekursor asam amino untuk oksida nitrat, yang membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Karena itu, ini biasa digunakan dalam suplemen pra-latihan dan peningkat kekuatan pria.
Selain itu, wanita hamil, bayi, dan orang yang terluka parah atau sakit mungkin membutuhkan lebih banyak arginin daripada yang bisa mereka produksi sendiri.
Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen ke rutinitas Anda.
