Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kromium adalah mineral yang berperan penting dalam metabolisme nutrisi. Itu ditemukan secara alami dalam berbagai makanan, termasuk brokoli, bawang putih, dan kentang.
Banyak orang mengonsumsi kromium sebagai suplemen untuk membantu meningkatkan kadar gula darah mereka. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa itu membantu kondisi seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik, sekelompok gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Namun, suplemen berkualitas sulit ditemukan. Healthline mengevaluasi suplemen kromium berdasarkan kriteria berikut:
- jenis kromium
- dosisnya
- adanya bahan tambahan
- penggunaan pengujian dan sertifikasi pihak ketiga
Berikut adalah 10 suplemen kromium terbaik untuk tahun 2021.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini. Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,06– $ 0,27 per porsi, atau $ 7,07– $ 37,20 per wadah, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.
Semua produk di bawah ini memiliki ukuran porsi 1 kapsul yang direkomendasikan setiap hari.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0,10 per porsi
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 per porsi
- $$$ = lebih dari $ 0,20 per porsi
Thorne Chromium Picolinate
Dosis: 1 kapsul mengandung 500 mcg chromium
Harga: $$$
Thorne Research dikenal untuk memproduksi suplemen berkualitas tinggi yang bebas dari bahan pengisi dan kontaminan.
Selain menjalani empat putaran pengujian, suplemen kromium picolinate ini berasal dari bahan-bahan yang bersumber secara berkelanjutan dan diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International.
Bentuk mineral ini memasangkan kromium dengan asam pikolinat, yang diduga dapat meningkatkan penyerapan kromium di saluran pencernaan Anda.
Terlebih lagi, produk ini benar-benar bebas dari gluten, susu, kedelai, dan perasa buatan.
Chromium yang Dioptimalkan untuk Ekstensi Kehidupan dengan Crominex 3+
Dosis: 1 kapsul mengandung 500 mcg chromium
Harga: $$
Produk kromium Life Extension ini juga mengandung campuran bahan-bahan eksklusif seperti ekstrak gooseberry India dan shilajit.
Gooseberry India adalah buah yang telah dipelajari dengan baik pengaruhnya terhadap kontrol gula darah, sedangkan shilajit adalah zat yang biasa digunakan dalam pengobatan alami yang dapat meningkatkan kekuatan otot.
Produk Life Extension diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International, dan setiap Sertifikat Analisis (COA) produk memberikan detail tentang kemurnian dan kekuatannya.
Nutrisi Chromium Picolinate yang Menakjubkan
Dosis: 1 kapsul mengandung 1.000 mcg chromium
Harga: $
Suplemen ini adalah pilihan yang baik untuk siapa saja yang mencari produk dosis tinggi.
Ini bebas dari pemanis buatan, pewarna, dan pengawet, serta gluten, laktosa, dan telur.
Selain itu, diproduksi di fasilitas yang bersertifikat Good Manufacturing Practice (GMP), yang membantu memastikan kualitas suplemen.
SEKARANG Makanan GTF Chromium
BELANJA SEKARANG DI Amazon
Dosis: 1 kapsul mengandung 200 mcg chromium
Harga: $
Kromium juga kadang-kadang disebut sebagai Faktor Toleransi Glukosa (GTF), yang merupakan bentuk aktif secara biologis dari kromium yang awalnya diidentifikasi dalam ragi pembuat bir.
Tidak seperti kebanyakan suplemen lain di pasaran, produk NOW Foods ini mengandung chromium chelavite, suatu bentuk yang telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini berarti dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk membawa gula dari darah ke sel Anda.
NOW Foods 'GTF Chromium juga diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP dan diverifikasi oleh Underwriters Laboratories (UL), organisasi pihak ketiga yang menetapkan standar untuk pembuatan suplemen. Terlebih lagi, ini non-GMO, bebas kacang, dan cocok untuk vegan dan vegetarian.
Laboratorium Unggul Chromium Picolinate
Dosis: 1 kapsul mengandung 500 mcg chromium
Harga: $$
Benar-benar bebas dari aditif dan pengisi sintetis, suplemen ini adalah pilihan tepat bagi mereka yang mencari produk yang murni dan kuat.
Selain bebas dari organisme hasil rekayasa genetika (GMO), ia diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International.
PurePremium Chromium Picolinate
Dosis: 1 kapsul mengandung 200 mcg chromium
Harga: $$
Chromium Picolinate PurePremium sangat cocok untuk mereka yang mencari produk dosis rendah.
Itu juga berkualitas tinggi dan diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP yang diperiksa oleh Food and Drug Administration (FDA).
Selain itu, PurePremium menawarkan kebijakan pengembalian dana tanpa pertanyaan yang sederhana jika Anda memutuskan bahwa suatu produk tidak tepat untuk Anda.
Nutrigold Chromium Gold
Dosis: 1 kapsul mengandung 200 mcg chromium
Harga: $$$
Suplemen ini unik karena berasal dari seluruh sumber makanan dan dibuat dengan kromium dari campuran legum dan tanaman yang bertunas.
Ini tidak hanya bersertifikat organik tetapi juga vegan, halal, dan bebas gluten.
Nutrigold's Chromium Gold menawarkan 450 mg campuran organik bertunas dari bahan-bahan seperti kacang navy, lentil, dan moringa, tanaman dengan khasiat obat yang berasal dari India.
Kayu Manis Alami Terbaik dengan Chromium
Dosis: 1 kapsul mengandung 200 mcg chromium
Harga: $
Suplemen ini memasangkan kromium dengan kayu manis untuk membantu meningkatkan kontrol gula darah yang lebih baik.
Meskipun penelitian tentang efek kayu manis pada gula darah beragam, beberapa penelitian mencatat bahwa memasangkan kayu manis dengan terapi gaya hidup lain dan obat gula darah mungkin bermanfaat.
Setiap tablet menyediakan 1.000 mg kayu manis.
Selain itu, diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP.
Enkapsulasi Murni ChromeMate GTF 600
Dosis: 1 kapsul mengandung 600 mcg chromium
Harga: $$$
Suplemen ini dibuat dari chromium polynicotinate, suatu bentuk yang terikat pada niacin.
Sementara lebih banyak penelitian manusia diperlukan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa menggabungkan kromium dengan niacin melindungi dari kerusakan sel dan meningkatkan potensi manfaat kesehatan mineral ini.
Enkapsulasi Murni disertifikasi oleh NSF International dan GMP terdaftar. Perusahaan tersebut melampaui standar United States Pharmacopeia (USP), sebuah organisasi yang mengevaluasi kualitas suplemen makanan.
ChromeMate GTF 600 juga bersertifikat bebas gluten, vegan, dan non-GMO.
Nature’s Sunshine Chromium GTF
Dosis: 1 kapsul mengandung 300 mcg chromium
Harga: $$
Suplemen ampuh ini terbuat dari dua bentuk kromium - kromium asam amino khelat dan kromium nikotinat.
Chromium amino acid chelate adalah sejenis kromium yang terikat pada asam amino. Sedangkan kromium nikotinat terikat pada niasin.
Sementara beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa memasangkan niacin dengan kromium bermanfaat, penelitian tambahan diperlukan tentang manfaat bentuk dan tingkat penyerapan ini.
Nature’s Sunshine mendapatkan sertifikasi GMP oleh NSF International. Perusahaan melakukan ratusan pengujian produk untuk memastikan kualitas.
Khususnya, setiap kapsul menawarkan campuran herbal obat yang dipatenkan, termasuk bunga semanggi merah, yarrow, dan ekor kuda.
Bagaimana memilih
Saat memilih suplemen kromium, Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor.
Pertama, pastikan untuk memeriksa daftar bahannya. Carilah produk tanpa bahan, aditif, dan pengisi buatan.
Perhatikan juga formulirnya. Suplemen kromium tersedia dalam beberapa bentuk, antara lain:
- kromium picolinate
- kromium klorida
- chromium nicotinate / polynicotinate
- chromium chelavite
- kromium sitrat
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh Anda paling baik menyerap chromium picolinate, ada kekhawatiran bahwa bentuk ini dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel Anda.
Suplemen tertentu mungkin juga mengandung bahan tambahan untuk meningkatkan potensi manfaat kesehatannya, seperti kayu manis atau tanaman obat lainnya.
Selain itu, Anda harus mencari produk yang telah menjalani pengujian pihak ketiga, disertifikasi oleh organisasi seperti USP atau NSF International, dan diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP.
Terakhir, penting untuk memeriksa dosis produk dengan cermat.
Meskipun kebutuhan harian bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin, Nilai Harian (DV) yang disarankan untuk kromium adalah 35 mcg. Namun, banyak suplemen mengemas jumlah yang jauh lebih tinggi dan tersedia dalam dosis mulai dari 200–1.000 mcg.
Saat ini, kromium tidak memiliki asupan atas yang dapat ditoleransi (UL), yang merupakan jumlah nutrisi tertinggi yang dapat Anda konsumsi tanpa risiko efek kesehatan yang merugikan.
Meskipun demikian, kromium dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk antasida, beta-blocker, penghambat pompa proton, insulin, dan kortikosteroid.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan ini atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum mengonsumsi chromium.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu mempermudah belanja suplemen:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
Banyak suplemen kromium di pasaran bervariasi dalam dosis dan bentuk.
Beberapa mengandung bahan tambahan, seperti kayu manis atau bumbu dan rempah-rempah lainnya, beberapa di antaranya dapat memperkuat potensi manfaatnya.
Ingatlah bahwa semua suplemen yang tercantum di atas mengandung jauh lebih banyak daripada DV yang direkomendasikan yaitu 35 mcg. Jika Anda khawatir tentang dosis yang tepat - atau jika Anda sedang mengonsumsi obat lain - pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil chromium.
Penting juga untuk memasangkan suplemen ini dengan makanan bergizi dan seimbang.
