Vitamin E hanyalah salah satu antioksidan yang disebut-sebut sebagai pengobatan jerawat yang potensial.
Secara nutrisi, vitamin E adalah anti-inflamasi, yang berarti dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu regenerasi sel. Properti ini diduga dapat secara khusus membantu mengatasi peradangan pada jerawat, seperti:
- nodul
- kista
- papula
- pustula
- bekas luka (dari salah satu di atas)
Secara teori, vitamin E dapat membantu mengobati jerawat, tetapi ada lebih banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk membuktikan apakah metode ini sama baiknya atau lebih baik daripada perawatan jerawat lain yang lebih standar.
Penting juga untuk mempertimbangkan perbedaan antara mengoleskan vitamin E secara topikal dengan mengonsumsi suplemen.
Pelajari lebih lanjut tentang apa yang dikatakan penelitian di bawah ini, kemudian bicarakan dengan dokter kulit sebelum mencoba vitamin E untuk jerawat Anda.
Penelitian
Dalam hal mengobati jerawat, vitamin E tampaknya bekerja paling baik secara topikal. Anda tetap harus memastikan untuk mencukupi kebutuhannya dalam makanan Anda, tetapi mengonsumsi suplemen vitamin E tampaknya tidak memiliki efek yang sama pada jerawat.
- Satu studi menemukan bahwa vitamin E topikal efektif dalam mengobati jerawat parah pada peserta dewasa dalam periode 3 bulan. Namun, vitamin E juga dikombinasikan dengan seng dan laktoferin dalam kasus ini. Jadi, sulit untuk menyimpulkan apakah hanya vitamin E yang membantu mengobati jerawat.
- Sebuah studi bahan kombinasi dari tahun 2006 melibatkan penggunaan vitamin A dan E. Hasilnya menunjukkan bahwa kombinasi ini membantu mengobati jerawat, tetapi tidak jelas apakah vitamin E adalah alasan utamanya.
- Seng dan vitamin E diteliti dalam penelitian lain, bersama dengan vitamin A. Penyelidikan khusus ini mengamati tingkat serum yang sesuai pada orang dewasa dengan jerawat parah, dan menemukan bahwa beberapa peserta penelitian mengalami kekurangan nutrisi. Meskipun dukungan nutrisi membantu dalam kasus ini, tidak jelas apakah formula topikal dari bahan yang sama dapat mengobati jerawat.
- Pertimbangan pola makan telah menjadi bidang penelitian yang populer tentang jerawat, seperti penelitian yang disebutkan di atas. Sementara beberapa penelitian telah menunjukkan peran ringan hingga sedang dari makanan tertentu dalam memperparah jerawat, seperti produk susu, studi klinis lebih banyak diperlukan untuk memastikan apakah makanan tertentu membantu mengobati jerawat.
Formulasi
Vitamin E topikal biasanya tersedia dalam bentuk minyak, serum, atau krim. Produk semacam itu mungkin mengandung bahan lain untuk melawan jerawat dan mengurangi flek hitam. Ini termasuk vitamin A dan C.
Jika perhatian utama Anda adalah merawat bintik-bintik jerawat, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan produk anti-penuaan dalam salah satu formula di atas.
Jerawat aktif mungkin mendapat manfaat lebih dari perawatan di tempat. Anda bisa mencari perawatan spot yang mengandung vitamin E (alpha-tocopherol). Pilihan lainnya adalah menggabungkan minyak vitamin E murni dengan minyak pembawa yang ringan, seperti jojoba, lalu mengoleskannya langsung ke noda Anda.
Penting untuk mendapatkan cukup vitamin E dalam makanan Anda. Ini dapat membantu kesehatan kulit Anda secara keseluruhan dengan memperbaiki warna kulit Anda.
Makanan berikut dianggap tinggi vitamin E:
- minyak safflower
- minyak bunga matahari
- minyak jagung
- minyak kedelai
- kacang almond
- biji bunga matahari
- kacang hazel
- sereal yang diperkaya
Dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen vitamin E jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi ini dalam makanan Anda saja.
Menurut National Institutes of Health (NIH), jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 15 miligram (mg). Wanita menyusui membutuhkan sedikit lebih banyak, atau 19 mg per hari.
Gejala kekurangan vitamin E tidak selalu mudah diidentifikasi. Penting untuk menghindari suplementasi kecuali dokter Anda telah memutuskan Anda membutuhkannya. Mereka akan dapat memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan suplemen vitamin E berdasarkan tes darah.
Kekurangan
Vitamin E topikal tidak selalu membahayakan kulit Anda. Namun, ada beberapa kekurangan pada versi berbasis minyak dan krim, terutama jika Anda memiliki kulit berminyak.
Menggunakan formula berminyak bisa menyumbat pori-pori Anda. Ini dapat menambahkan terlalu banyak minyak ke kelenjar sebaceous yang sudah aktif dan memperparah jerawat Anda.
Ada juga beberapa risiko yang terkait dengan mengoleskan minyak vitamin E murni ke kulit Anda tanpa mengencerkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu. Pastikan Anda mengoleskan beberapa tetes per sendok makan minyak pembawa sebelum digunakan pada kulit Anda. Anda mungkin ingin melakukan uji tempel sebelumnya juga.
Banyak makanan yang mengandung vitamin E tinggi, sehingga banyak orang yang mendapatkan cukup nutrisi ini melalui pola makan yang sehat. Mungkin ada risiko overdosis vitamin E jika Anda juga mengonsumsi suplemen vitamin E.
Terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika Anda mengonsumsi obat antikoagulan, seperti warfarin. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda mengonsumsi vitamin atau obat lain.
Perawatan lainnya
Sedangkan vitamin E. mungkin membantu lesi jerawat, mungkin lebih bermanfaat jika berfokus pada perawatan jerawat yang terbukti berhasil.
Bicaralah dengan dokter kulit Anda tentang opsi over-the-counter berikut:
- asam alfa-hidroksi, yang meningkatkan pergantian sel kulit, dan mungkin sangat bermanfaat untuk bekas jerawat
- benzoyl peroxide, yang dapat mengurangi bakteri dan peradangan pada lesi jerawat
- asam salisilat, yang menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori
- sulfur, yang dapat mengurangi peradangan kulit dan minyak
- minyak pohon teh, yang mungkin memiliki efek anti-inflamasi dan antimikroba
Selain beberapa perawatan jerawat yang lebih teruji dan benar yang tercantum di atas, ada antioksidan lain yang dapat bekerja untuk jerawat selain vitamin E. Vitamin A, dalam bentuk retinoid, mungkin merupakan antioksidan yang paling banyak dipelajari dan terbukti bekerja untuk jerawat. .
Vitamin A bekerja dengan meningkatkan proses regenerasi alami kulit. Hasil ini hanya terlihat saat dioleskan dalam bentuk retinoid.
Mengonsumsi suplemen vitamin A - seperti mengonsumsi suplemen vitamin E untuk jerawat - tidak bekerja dengan cara yang sama. Selain itu, overdosis suplemen vitamin A dapat menyebabkan konsekuensi yang parah, seperti kerusakan hati dan cacat lahir.
Kapan harus ke dokter
Noda jerawat sesekali bisa mengganggu, tetapi biasanya hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Anda juga mungkin melihat lebih banyak noda jerawat jika Anda memiliki kulit berminyak secara alami dan selama fluktuasi hormon, seperti pubertas dan menstruasi.
Namun, jerawat yang parah bisa menjadi lebih bermasalah. Ini terutama terjadi jika Anda memiliki kista dan nodul yang dalam di bawah kulit dalam jumlah banyak dan secara teratur. Anda mungkin perlu menemui dokter untuk mendapatkan perawatan resep, seperti:
- antibiotik
- kontrasepsi oral
- retinol
- konsentrasi benzoyl peroxide yang lebih kuat
Anda mungkin juga ingin menemui dokter kulit jika jerawat Anda gagal merespons perawatan baru apa pun setelah beberapa minggu.Aturan praktis yang baik adalah memberikan perawatan baru sekitar 4 minggu untuk bekerja. Hal ini memungkinkan setidaknya satu siklus penuh regenerasi sel kulit.
Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda mulai melihat efek samping dari pengobatan jerawat Anda, termasuk:
- kulit merah dan mengelupas
- kulit lebih berminyak
- peningkatan noda
- gatal-gatal atau eksim
Garis bawah
Vitamin E telah dipelajari sebagai pengobatan jerawat potensial, tetapi hasilnya tetap tidak meyakinkan.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba formulasi topikal, terutama jika Anda memiliki kulit yang lebih kering atau lebih matang. Formula ini mungkin terlalu berat jika Anda memiliki kulit berminyak. Dalam kasus seperti itu, Anda mungkin ingin tetap menggunakan perawatan jerawat lainnya.
Temui dokter kulit Anda jika perubahan pada rutinitas Anda tidak membuat perbedaan pada jerawat Anda setelah sebulan. Anda juga harus tidak pernah minum suplemen - bahkan vitamin - tanpa memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
.jpg)
