Salah satu tujuan utama saat Anda hidup dengan asma adalah untuk mengelola gejala Anda untuk menghindari serangan asma. Pemicu lingkungan seperti serbuk sari dan bulu hewan peliharaan dapat menyebabkan komplikasi asma. Pemicu umum gejala asma lainnya adalah stres berat.
Stres sendiri merupakan bagian kehidupan yang normal. Tetapi jika tidak ditangani, stres dapat menyebabkan kecemasan. Mungkin juga mengalami stres dan gangguan kecemasan. Kecemasan yang parah bahkan bisa menyebabkan serangan panik.
Terkadang sulit untuk membedakan antara serangan asma dan serangan panik karena memiliki gejala yang serupa. Tetapi ini adalah dua kondisi berbeda yang memerlukan pertimbangan terpisah untuk manajemen dan perawatan.
Semakin baik Anda mengelola asma dan kecemasan, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami asma atau serangan panik.
Apa itu serangan asma?
Asma disebabkan oleh peradangan yang mendasari dan penyempitan saluran udara atau saluran bronkial. Baik peradangan dan penyempitan dapat membuat Anda sulit bernapas. Hal ini menyebabkan gejala seperti mengi, dada sesak, dan batuk.
Ketika Anda mengalami serangan asma, saluran bronkial Anda semakin menyempit, sehingga sulit untuk bernafas. Mengi mungkin terdengar, dan Anda mungkin merasakan sesak atau sensasi berderak di dada. Bergantung pada tingkat keparahan serangan asma Anda, gejala Anda dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berjam-jam, atau bahkan berhari-hari.
Obat pereda cepat (bronkodilator) dapat mengurangi gejala dan menghentikan serangan. Tetapi jika gejala Anda terus memburuk, Anda mungkin perlu mencari pertolongan medis darurat.
Serangan asma disebabkan oleh pemicu yang mengiritasi paru-paru Anda. Ini bisa termasuk:
- alergen, seperti serbuk sari, bulu binatang, dan tungau debu
- bahan kimia, termasuk parfum, asap, dan produk pembersih
- olahraga, terutama jika itu lebih berat dari biasanya
- panas atau dingin yang ekstrim
- stres dan kecemasan
- infeksi saluran pernapasan bagian atas
- alergi makanan
Apa itu serangan panik?
Serangan panik adalah serangan kecemasan parah yang datang tiba-tiba.
Saat mengalami serangan panik, Anda mungkin mengalami sesak napas dan dada sesak. Ini bisa terasa mirip dengan serangan asma.
Tetapi tidak seperti batuk dan mengi yang berhubungan dengan asma, serangan panik juga dapat menyebabkan:
- hiperventilasi (mengambil napas pendek dan cepat)
- merasa seperti Anda sedang dibekap
- pusing atau pusing
- pingsan
- tangan dan wajah kesemutan
- mual
- berkeringat atau kedinginan
- peningkatan detak jantung
- perasaan terlepas dari diri sendiri dan lingkungan Anda
- merasa seperti Anda kehilangan kendali
- ketakutan akan kematian
Serangan panik bisa memuncak setelah 10 menit, dan kemudian sering kali mulai mereda. Meskipun serangan panik bisa terjadi di tengah keadaan cemas yang parah, gejala ini juga bisa muncul secara tidak terduga saat Anda merasa tenang.
Persamaan vs. perbedaan
Serangan asma dan panik dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan rasa sesak di dada.
Salah satu perbedaan utama adalah penyempitan saluran udara selama serangan asma dapat menurunkan asupan oksigen, sementara hiperventilasi dalam serangan panik dapat menurunkan asupan oksigen. meningkat aliran oksigen.
Serangan panik juga menimbulkan berbagai gejala selain kesulitan bernapas. Mengi dan batuk juga merupakan gejala yang biasanya hanya terkait dengan serangan asma.
Secara psikologis, asma dan kecemasan bisa menimbulkan stres. Ini bisa terasa seperti siklus yang tidak pernah berakhir jika Anda hidup dengan kedua kondisi ini. Tetapi mengenali perbedaan antara asma dan kecemasan dapat membantu Anda dan dokter Anda membuat rencana perawatan yang lebih efektif.
Misalnya, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati asma, seperti bronkodilator, memiliki efek samping memperburuk kecemasan.
Manajemen asma
Mengelola asma Anda dapat membuat perbedaan dalam fungsi saluran napas. Plus, mengalami lebih sedikit gejala dapat membuat Anda merasa tidak terlalu stres tentang kondisi Anda secara keseluruhan.
Anda harus menemui dokter Anda tentang membuat perubahan pada rencana perawatan asma Anda saat ini jika:
- Anda mengi lebih banyak sepanjang hari dan malam.
- Gejala Anda membangunkan Anda saat tidur.
- Anda sering mengalami batuk dan sesak dada yang membuat Anda sulit tidur.
- Anda mengalami kesulitan berolahraga tanpa mengi.
- Anda mengandalkan inhaler penyelamat Anda lebih dari beberapa kali per minggu.
Serangan asma biasanya diobati dengan obat pereda cepat, seperti inhaler penyelamat Anda. Jika Anda terus mengalami serangan asma, Anda mungkin memerlukan inhaler kortikosteroid atau pengubah leukotrien untuk mengurangi peradangan saluran napas.
Perawatan medis darurat mungkin diperlukan jika Anda terus mengalami sesak napas.
Manajemen stres dan kecemasan
Kecemasan yang menumpuk dapat menyebabkan serangan panik. Jika Anda sering mengalami kecemasan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mengurangi kemungkinan penyebab stres eksternal memicu serangan panik.
Meskipun Anda tidak mengalami gangguan kecemasan, stres itu sendiri adalah fakta kehidupan. Namun, stres juga dapat memicu asma Anda, jadi penting untuk mengelolanya sebaik mungkin.
Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres sehari-hari meliputi:
- teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam
- latihan fisik secara teratur
- mengurangi asupan alkohol dan kafein
- cukup tidur
- meluangkan waktu untuk bersosialisasi dan melakukan aktivitas yang Anda sukai di luar pekerjaan dan kewajiban lainnya
Bawa pulang
Meskipun serangan asma dan serangan panik memiliki beberapa kesamaan, secara keseluruhan mereka memiliki gejala yang sangat berbeda. Kecemasan dan asma mungkin terjadi pada saat yang bersamaan, sehingga sulit untuk membedakan keduanya.
Jika Anda terus-menerus mengalami asma atau serangan panik, itu mungkin karena Anda tidak mendapatkan perawatan yang tepat. Melacak gejala Anda dapat membantu dokter Anda mendapatkan perawatan yang tepat.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol
