Denyut jantung cepat, pernapasan cepat, dan perasaan panik yang tiba-tiba dan luar biasa - kecemasan dapat menyebabkan perubahan fisik dan mental ini.
Beberapa orang melaporkan perubahan lain saat kecemasan mereka tinggi, yaitu floaters atau kilatan cahaya yang membuat mereka melihat bintang.
Kami memeriksa jika, bagaimana, dan mengapa Anda mungkin mengalami perubahan visual terkait kecemasan.
Gejala mata
Beberapa orang mungkin menggambarkan melihat floaters atau flashes saat mereka merasa cemas. Anda mungkin melihat floater dan kilatan cahaya secara bersamaan.
Floaters
Ini adalah bintik kecil dan gelap yang mungkin Anda lihat, terutama jika Anda melihat ke cahaya.
Beberapa orang juga mendeskripsikannya sebagai garis berlekuk-lekuk, untaian, atau bintik.
Floater tidak mengikuti gerakan mata Anda sebanyak yang Anda harapkan. Anda biasanya dapat melihat floater lebih banyak saat melihat sesuatu yang cerah, seperti langit, cahaya terang, atau kertas putih biasa.
Berkedip
Kilatan adalah percikan cahaya tiba-tiba yang mungkin berkedip di seluruh penglihatan Anda. Mereka mungkin juga tampak seperti untaian cahaya yang memengaruhi penglihatan Anda.
Penyebab
Konsep bahwa kecemasan atau emosi kuat lainnya dapat menyebabkan perubahan pada apa yang dilihat seseorang bukanlah konsep baru. Sayangnya, ini tidak diteliti dengan baik.
Kecemasan dan depresi
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2017, para peneliti mensurvei 61 orang yang melihat vitreous floaters (bintik kecil dalam penglihatan mereka) yang bukan disebabkan oleh gangguan mata yang parah atau terkait. Mereka kemudian membandingkan hasilnya dengan 34 subjek kontrol tanpa eye floaters.
Para surveyor mengajukan pertanyaan tentang seberapa sering peserta mengalami eye floaters, seberapa parah gejalanya, dan apakah orang tersebut melihat eye flash.
Mereka kemudian bertanya tentang respons psikologis seseorang terhadap flashes dan floaters, termasuk pertanyaan tentang depresi dan kecemasan.
Pada kesimpulan penelitian, kelompok yang mengalami kilatan mata melaporkan insiden depresi, kecemasan, dan tingkat stres yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok yang tidak melihat floaters atau flashes.
Hasil penelitian ini memunculkan perdebatan “ayam atau telur” di mana peneliti merenungkan apakah flashes atau floaters menimbulkan kecemasan atau sebaliknya.
Migrain dan stres
Serangan migrain dapat menyebabkan gangguan dan perubahan visual yang menyebabkan kilatan cahaya. Ini disebut aura migrain.
Kilatan mata dari aura migrain mungkin tampak seperti garis bergerigi atau menyebabkan penglihatan seseorang tampak bergelombang.
Karena stres dapat menjadi pemicu beberapa serangan migrain, mungkin ada hubungan antara stres, migrain, dan kilatan mata.
Koneksi lainnya
Tidak banyak penelitian lain yang menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan masalah pada penglihatan.
Satu studi pada tahun 2015 menemukan bahwa orang yang melaporkan kecemasan, depresi, dan stres lebih mungkin mengalami penyakit mata kering daripada mereka yang tidak.
Penyakit mata kering dapat menyebabkan gejala seperti:
- pembakaran
- gatal
- kemerahan
Namun, kondisi tersebut biasanya tidak menyebabkan floaters atau kilatan mata.
Apa yang harus dilakukan
Untuk sebagian besar, floater dan kilatan cahaya mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Mereka bisa menjadi kejadian alami yang mungkin terjadi karena perubahan terkait usia pada gel di dalam mata.
Jika Anda mulai memperhatikan floaters atau kilatan cahaya dalam penglihatan Anda, buatlah janji dengan dokter mata.
Jika Anda cenderung melihat kilatan cahaya yang tampak memburuk pada saat Anda stres, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang langkah-langkah yang dapat diambil jika perlu dikhawatirkan. Mengobati penyebab stres Anda mungkin sangat membantu dalam mengurangi kilatan cahaya.
Latihan penghilang stres dapat membantu, seperti:
- jalan-jalan
- bermeditasi
- penjurnalan
- melakukan latihan pernapasan
- lebih banyak istirahat
Apakah itu merusak mata?
Dokter memisahkan gejala eye flash dan eye floaters.
Kebanyakan dokter menganggap floaters sebagai bagian alami dari proses penuaan dan variasi penglihatan normal pada beberapa orang. Mereka biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan sebagai gejala dan tidak selalu menandakan adanya masalah mata yang mendasarinya.
Pengecualiannya adalah jika Anda tiba-tiba mulai melihat lebih banyak eye floaters dari biasanya. Jika gejala ini terjadi bersamaan dengan hilangnya penglihatan perifer - terkadang disebut penglihatan terowongan - ini bisa mengindikasikan ablasi retina.
Ablasi retina adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perawatan cepat untuk mencegah kehilangan penglihatan.
Kilatan mata bisa jadi lebih mengkhawatirkan. Mereka dapat mengindikasikan trauma pada mata, seperti pukulan pada mata atau menggosok mata Anda terlalu keras, perubahan pada gel di dalam mata, atau kekuatan berlebih pada retina yang dapat menyebabkan lepasnya retina.
Dalam kasus yang jarang terjadi, kilatan mata dapat mengindikasikan stroke. Ini karena stroke memengaruhi aliran darah ke otak, yang dapat mengganggu penglihatan seseorang dan menyebabkan kilatan cahaya.
Akankah itu hilang?
Floaters dan flashes bisa menjadi variasi normal dalam penglihatan. Jika dokter mata Anda telah memeriksa mata Anda dan mengesampingkan penyebab seperti robekan atau lepasnya retina, Anda biasanya tidak perlu khawatir jika melihatnya di masa mendatang selama tidak memburuk.
Terkadang kilatan bervariasi dalam tingkat keparahannya. Anda mungkin lebih memperhatikannya untuk jangka waktu tertentu, kemudian tampak memudar atau tidak terlalu mengganggu Anda. Mengetahui bahwa mereka tidak menyebabkan masalah medis dapat membantu.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda mengalami gejala berikut, segera temui dokter Anda:
- peningkatan mendadak pada eye floaters
- peningkatan kilatan mata secara tiba-tiba
- kehilangan penglihatan perifer
- penglihatan Anda terasa seperti tirai gelap telah dipasang di atas mata
- Anda telah terkena pukulan di mata dan Anda mulai melihat kilatan cahaya
Semua gejala ini dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami ablasi retina dan perlu mencari pertolongan medis darurat.
Anda juga harus menemui dokter Anda jika kecemasan Anda mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Contoh gejala yang memerlukan perjalanan ke kantor dokter Anda meliputi:
- Anda mengalami kecemasan lebih banyak hari daripada yang tidak Anda alami.
- Anda pernah mengalami serangan panik atau tampaknya mengalami lebih banyak serangan panik dari biasanya.
- Kecemasan Anda menghalangi Anda melakukan pekerjaan atau tugas sekolah.
- Kecemasan membuat Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang biasanya Anda sukai, termasuk pergi ke tempat umum, melakukan hobi, atau bertemu orang yang Anda cintai.
Gejala-gejala ini mungkin mengindikasikan gangguan kecemasan. Seorang dokter dapat membantu Anda menemukan solusi untuk mengatasi kecemasan Anda.
Garis bawah
Jika Anda tidak yakin apakah eye floaters atau flashes Anda mengkhawatirkan, hubungi dokter mata Anda. Mereka dapat mendengarkan gejala Anda dan menyarankan apakah Anda harus datang untuk mencari pertolongan medis.
Jika tidak, perubahan penglihatan ini mungkin normal bagi Anda, dan Anda lebih memperhatikannya pada saat stres atau kecemasan.
