Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ada apa di batuk?
Secara umum, batuk itu normal. Batuk dapat membantu menjaga tenggorokan tetap bersih dari dahak dan bahan iritan lainnya. Namun, batuk berkelanjutan juga bisa menjadi gejala dari sejumlah kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri.
Terkadang batuk bukan karena apa pun yang berhubungan dengan paru-paru Anda. Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) juga bisa menyebabkan batuk.
Anda dapat mengobati batuk karena pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat yang dijual bebas (OTC). Infeksi bakteri membutuhkan antibiotik.
Bersamaan dengan perawatan obat, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang pilihan lain untuk membantu batuk Anda. Di sini kami telah membuat daftar beberapa pengobatan rumahan untuk dipertimbangkan.
1. Madu
Madu adalah obat yang ampuh untuk sakit tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, itu juga bisa meredakan batuk lebih efektif daripada obat OTC yang mengandung dextromethorphan (DM), penekan batuk.
Anda dapat membuat obat sendiri di rumah dengan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Madu bisa menenangkan, sedangkan jus lemon bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Anda juga bisa makan madu dengan sesendok atau mengoleskannya di atas roti untuk camilan.
Beli madu.
2. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, obat ini membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal Anda. Flora gastrointestinal adalah bakteri yang hidup di usus Anda.
Keseimbangan ini dapat mendukung fungsi sistem kekebalan di seluruh tubuh. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas setelah diberi berbagai jenis probiotik, meskipun buktinya masih belum meyakinkan.
Setiap produsen suplemen mungkin memiliki asupan rekomendasi harian yang berbeda. Probiotik juga ditambahkan ke beberapa jenis yogurt dan hadir dalam sup miso dan roti penghuni pertama.
Mengingat variasi probiotik yang tersedia, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang probiotik mana yang tepat untuk Anda dan kondisi Anda. Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, antara lain:
- Sup Kedelai Jepang
- kol parut
- yogurt
- kefir
- kombucha
- tempe
- Kimchi
- penghuni pertama
Temukan probiotik online.
3. Bromelain
Anda biasanya tidak menganggap nanas sebagai obat batuk, tetapi itu mungkin karena Anda belum pernah mendengar tentang bromelain.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa bromelain - enzim yang hanya ditemukan di batang dan buah nanas - dapat membantu menekan batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan Anda.
Untuk menikmati manfaat nanas dan bromelain secara maksimal, makanlah sepotong nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.
Ada juga klaim bahwa itu dapat membantu meringankan masalah sinusitis dan alergi berbasis alergi, yang dapat menyebabkan batuk dan lendir. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mendukung hal ini.
Kadang juga digunakan untuk mengobati peradangan dan pembengkakan.
Suplemen Bromelain tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa yang mengonsumsi pengencer darah. Selain itu, berhati-hatilah saat menggunakan bromelain jika Anda juga menggunakan antibiotik seperti amoksisilin, karena dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru atau asing.
Dapatkan suplemen bromelain.
4. Peppermint
Daun peppermint terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Mentol dalam peppermint menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan, membantu memecah lendir.
Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan meminum teh peppermint atau dengan menghirup uap peppermint dari mandi uap. Untuk mandi uap, tambahkan 3 atau 4 tetes minyak peppermint untuk setiap 5 ons air panas. Letakkan handuk di atas kepala Anda, dan tarik napas dalam-dalam langsung di atas air.
Beli minyak peppermint.
5. Marshmallow
Marshmallow terbuat dari Althaea officinalis, tanaman tahunan yang berbunga di musim panas. Daun dan akar jamu telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati sakit tenggorokan dan meredakan batuk.
Tidak ada penelitian yang terkontrol dengan baik untuk mendukung klaim ini, tetapi ramuan tersebut umumnya dianggap aman.
Ramuan marshmallow mengandung lendir, yang melapisi tenggorokan dan meredakan iritasi.
Saat ini, Anda bisa mendapatkan akar marshmallow sebagai teh atau dalam bentuk kapsul. Teh hangat bisa meredakan batuk yang disertai radang tenggorokan.
Akar marshmallow tidak disarankan untuk anak-anak.
Dapatkan teh atau kapsul akar marshmallow di sini.
6. Timi
Timi digunakan oleh beberapa orang untuk penyakit pernapasan. Satu studi menunjukkan bahwa esensi yang diekstrak dari daun thyme yang dicampur dengan ivy dapat membantu meredakan batuk serta bronkitis jangka pendek.
Daunnya mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk dan mengurangi peradangan.
Anda bisa membuat teh timi di rumah menggunakan 2 sendok teh daun timi yang dihancurkan dan 1 cangkir air mendidih. Tutupi cangkir, diamkan selama 10 menit, dan saring.
Temukan teh timi.
7. Garam dan air kumur
Meskipun pengobatannya tampak relatif sederhana, kumur garam dan air dapat membantu meredakan tenggorokan gatal yang menyebabkan Anda batuk. Mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 250 ml air hangat dapat membantu meredakan iritasi.
Perhatikan bahwa anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak terlalu pandai berkumur. Cara terbaik adalah mencoba pengobatan lain untuk kelompok usia ini.
Bagaimana mencegah batuk
Selain mempelajari cara mengobati batuk, Anda mungkin ingin mempelajari cara mencegahnya sejak awal.
Untuk melindungi dari flu, pastikan Anda mendapatkan vaksinasi flu tahunan, biasanya mulai bulan Oktober. Langkah-langkah lain yang dapat Anda lakukan meliputi:
- Hindari bersentuhan dengan orang lain yang sedang sakit. Jika Anda tahu Anda sakit, hindari pergi bekerja atau sekolah agar tidak membuat orang lain sakit.
- Tutupi hidung dan mulut Anda setiap kali Anda batuk atau bersin.
- Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi.
- Bersihkan area umum rumah, kantor, atau sekolah Anda sesering mungkin. Ini sangat penting untuk meja dapur, mainan, atau ponsel.
- Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah batuk, makan, ke kamar mandi, atau merawat orang yang sakit.
Dengan alergi, Anda dapat mengurangi flare-up dengan mengidentifikasi alergen yang memengaruhi Anda dan menghindari paparannya. Alergen umum termasuk pohon, serbuk sari, tungau debu, bulu binatang, jamur, dan serangga.
Suntikan alergi juga bermanfaat dan dapat mengurangi kepekaan Anda terhadap alergen. Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana apa yang tepat untuk Anda.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Cari perawatan medis darurat jika batuk Anda memengaruhi kemampuan bernapas atau jika Anda batuk darah.
Infeksi saluran pernapasan melibatkan nyeri tubuh dan demam, sedangkan alergi tidak.
Temui dokter perawatan primer Anda jika Anda mengalami gejala berikut selain batuk Anda:
- panas dingin
- dehidrasi
- demam lebih tinggi dari 101˚F (38˚C)
- malaise, atau perasaan tidak sehat secara umum
- batuk produktif yang mengeluarkan dahak berbau busuk, kental, berwarna hijau atau kuning
- kelemahan
-levels.jpg)
.jpg)
