Tidak terdengar seperti acara spesial setelah sekolah, tapi minum dan mengemudi tidak cocok.
Alkohol memengaruhi kemampuan mengemudi Anda dalam beberapa cara.
Terutama, alkohol:
- merusak penilaian Anda
- secara signifikan memperlambat waktu reaksi Anda
- membuatnya sulit untuk fokus saat mengemudi
- mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengontrol mobil atau kecepatan
- mengurangi koordinasi
- menghambat kemampuan Anda untuk melacak objek bergerak
Seberapa cepat efek ini hilang? Bagaimana jika Anda sudah memiliki "beberapa" tetapi merasa baik-baik saja? Bagaimana jika Anda merasakan desas-desus tetapi mengetahui bahwa Anda berada di bawah batas hukum? Ini semua yang perlu Anda ketahui.
Menguraikan garis waktu umum
Tingkat metabolisme alkohol sangat bervariasi antara orang dan situasi. Secara umum, hati Anda dapat memproses sekitar 1 ons minuman keras per jam, yang kira-kira merupakan satu minuman standar.
Ingatlah bahwa minuman beralkohol tidak diciptakan sama. Beberapa mengandung alkohol lebih banyak daripada yang lain.
Selain itu, apa yang Anda anggap satu minuman sebenarnya bisa disamakan dengan lebih banyak (terkadang ~ lebih ~ lebih) daripada apa yang dikenali sebagai minuman standar.
Panduan kasar
Berikut beberapa perkiraan umum tentang seberapa cepat tubuh memetabolisme berbagai minuman:
- Satu gelas kecil minuman keras: 1 jam
- Satu pint bir: 2 jam
- Segelas besar anggur: 3 jam
Jelas, semakin banyak minuman yang Anda konsumsi, semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproses alkohol. Akibatnya, Anda akan memiliki konsentrasi alkohol yang lebih tinggi dalam darah Anda (lebih lanjut tentang ini sebentar lagi).
Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi laju metabolisme antara lain:
- Usia. Sirkulasi yang melambat dan massa otot yang lebih rendah seiring bertambahnya usia memengaruhi bagaimana alkohol didistribusikan, dimetabolisme, dan dihilangkan.
- Seks biologis. Karena beberapa alasan fisiologis, wanita memetabolisme alkohol secara berbeda dari pria dan akan lebih merasakan efeknya, meskipun ukurannya sama. Volume air tubuh yang lebih rendah, faktor hormonal, dan tingkat yang lebih rendah dari enzim hati yang memecah alkohol adalah beberapa alasan.
- Berat badan. Semakin berat seseorang, semakin banyak ruang di mana alkohol dapat menyebar ke dalam tubuh. Intinya adalah jika berat Anda kurang dari teman Anda, konsentrasi alkohol dalam darah Anda akan lebih tinggi bahkan jika Anda minum dalam jumlah yang sama persis.
- Makanan (perut kosong vs. kenyang). Alkohol diserap melalui lapisan perut. Memiliki makanan di perut Anda memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi penyerapan alkohol. Di sisi lain, jika Anda minum dengan perut kosong (bukan ide yang bagus), semakin cepat tubuh Anda menyerap alkohol, yang menyebabkan konsentrasi alkohol lebih tinggi dalam sistem Anda.
- Zat dan obat lain. Obat-obatan tertentu dapat memengaruhi metabolisme alkohol dan bagaimana Anda merasakan efek alkohol. Hal yang sama berlaku untuk banyak zat rekreasi (bukan berarti Anda harus mempertimbangkan untuk mengemudi setelah mengonsumsi salah satunya).
- Seberapa cepat Anda minum. Jika Anda menenggak minuman atau menenggak minuman Anda, Anda tidak memberi hati Anda waktu yang dibutuhkan untuk memproses alkohol. Ini berarti efek yang lebih tahan lama.
Bagaimana dengan konsentrasi alkohol dalam darah?
Konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) menentukan tidak hanya seberapa mabuk perasaan Anda, tetapi apakah Anda secara hukum dianggap terlalu sulit untuk mengemudi.
BAC ditentukan oleh jumlah alkohol dalam darah dibandingkan dengan jumlah air dalam darah.
BAC 0,08 gram alkohol per desiliter (g / dL) atau lebih tinggi berada di atas batas legal di Amerika Serikat. Tapi jangan biarkan angka itu memandu pilihan Anda untuk berada di belakang kemudi.
Pertama, .08 g / dL sebenarnya sedikit lebih tinggi dari batas .05 g / dL yang digunakan oleh banyak negara Eropa.
Selain itu, keterampilan mengemudi Anda dapat terpengaruh meskipun Anda berada di bawah batasan hukum, yang juga dapat menyebabkan masalah hukum.
Faktanya, Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional melaporkan bahwa pada 2018, 1.878 orang tewas dalam kecelakaan terkait alkohol yang melibatkan pengemudi dengan BAC di bawah batas hukum di Amerika Serikat.
Apakah ada cara untuk menguji ketenangan diri?
Jika Anda mendarat di sini karena mencari cara untuk menguji apakah Anda cukup sadar untuk mengemudi, Anda kurang beruntung.
Benar-benar tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk menguji sendiri kemampuan Anda untuk mengemudi dengan aman setelah minum, bahkan dengan aplikasi yang dirancang dengan apik di ponsel Anda.
Alkohol memengaruhi penilaian Anda, jadi Anda tidak akan berada dalam posisi untuk mengevaluasi keterampilan mengemudi Anda - atau orang lain, dalam hal ini - setelah minum.
Anda dapat menggunakan breathalyzer pribadi, tetapi hanya dapat memberi tahu BAC Anda. (Ingat, BAC Anda hanyalah angka. Memiliki pembacaan BAC resmi tidak selalu berarti aman bagi Anda untuk mengemudi.)
Alkohol memengaruhi setiap orang secara berbeda, jadi sementara beberapa mungkin dapat berfungsi normal dan mengemudi dengan aman pada batas yang sah, banyak yang lainnya tidak.
Hal teraman yang dapat Anda lakukan adalah tidak berada di belakang kemudi setelah Anda minum.
Apakah ada cara untuk sadar lebih cepat?
Bagaimana Anda bisa sadar lebih cepat? Anda tidak. Maaf.
Internet penuh dengan nasihat dan ramuan ajaib yang mengklaim dapat membantu Anda sadar lebih cepat, tetapi tidak ada yang berhasil atau memiliki bukti ilmiah apa pun untuk mendukungnya.
Satu-satunya hal yang menurunkan BAC Anda adalah waktu, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan tergantung pada individu dan keadaan.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menunggu, atau jangan biarkan BAC Anda tinggi.
Melakukan hal berikut dapat membantu Anda mencegah alkohol mengganggu kemampuan mengemudi saat Anda minum lagi:
- Tentukan batasan berapa banyak minuman yang Anda konsumsi dalam sekali duduk sebelum kamu mulai minum.
- Berikan waktu tubuh Anda untuk memproses alkohol dengan menyeruput (tidak meneguk) minuman Anda dan bergantian dengan minuman non-alkohol.
- Tetaplah dengan minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah.
- Makanlah sesuatu sebelum Anda minum, dan camilan sambil minum.
Garis bawah
Jika Anda tidak yakin apakah aman untuk mengemudi, berhati-hatilah dan jangan mengemudi.
Dengan seseorang yang meninggal dalam kecelakaan mengemudi dalam keadaan mabuk setiap 50 menit di Amerika Serikat, taruhan teraman Anda adalah tidak berada di belakang kemudi setelah minum.
Buat pengaturan lain untuk perjalanan pulang sebelum minum, atau luangkan waktu untuk tidur sebelum mengemudi.
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis lepas yang tinggal di Kanada yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau mencoba menguasai papan dayung berdiri.
