Otot Vastus medialis merupakan bagian dari kelompok otot paha depan yang terletak di bagian depan paha. Ini adalah otot paha depan yang paling medial, atau bagian dalam. Ini memperpanjang seluruh panjang paha. Porsi otot yang berada tepat di atas lutut kadang-kadang disebut sebagai Vastus medialis obliquus, atau VMO. Otot ini digunakan untuk meregangkan kaki di lutut dan menstabilkan patela, yang juga dikenal sebagai tempurung lutut.
Otot adalah pusat kelemahan yang umum karena tidak akan diperkuat sepenuhnya kecuali tungkai direntangkan sepenuhnya. Vastus medialis dapat diperkuat dengan melakukan latihan seperti ekstensi lutut, leg press, dan squat. Otot lebih aktif sepenuhnya saat lutut berada pada sudut yang lebih besar, terutama saat tungkai benar-benar terentang. Oleh karena itu, latihan paha depan yang melibatkan berbagai gerakan adalah yang terbaik untuk memperkuat otot ini.
.jpg)