Gambaran
Kepercayaan bisa membantu mendekatkan kita dengan orang lain. Mempercayai orang lain, seperti anggota keluarga dan teman, dapat meyakinkan kita bahwa kita akan dibantu saat kita membutuhkannya. Itu adalah dasar dari hubungan yang sehat - termasuk hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.
Mempercayai diri sendiri dapat membangun kepercayaan diri Anda, memudahkan Anda membuat keputusan, dan mengurangi tingkat stres Anda. Dan kabar baiknya adalah meskipun Anda tidak memercayai diri sendiri sekarang, dengan sedikit upaya Anda dapat membangun kepercayaan itu seiring waktu.
Kiat untuk membangun kepercayaan pada diri sendiri
Tidak ada yang lebih penting untuk dipercaya selain diri Anda sendiri. Terkadang kita kehilangan kepercayaan pada diri kita sendiri setelah kita melakukan kesalahan atau setelah seseorang mengkritik kita dengan kasar atau terus menerus. Akan terasa lebih sulit untuk membuat keputusan ketika Anda tidak dapat mempercayai diri sendiri karena Anda takut akan membuat pilihan yang salah. Atau Anda mungkin lebih cenderung mengkritik keputusan Anda sendiri setelah Anda membuatnya.
Membangun kepercayaan pada diri sendiri dapat membantu meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan dan kepercayaan diri Anda. Ini bisa membuat hidup terasa sedikit lebih mudah dan lebih menyenangkan. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mempelajari cara memercayai diri sendiri:
1. Jadilah diri sendiri
Jika Anda takut bagaimana orang lain akan memandang Anda atau menilai Anda, Anda mungkin merasa sulit untuk menjadi diri sendiri di dekat orang lain. Bertingkah seperti orang yang berbeda dari siapa Anda sebenarnya adalah tanda bahwa Anda kurang percaya diri dan tidak percaya pada diri sendiri. Orang lain akan bisa merasakannya.
Jadi, bagaimana Anda membangun kepercayaan yang cukup untuk menjadi diri sendiri di sekitar orang lain? Saat Anda mulai merasa tidak aman di sekitar orang lain, ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa menjadi Anda. Mulailah dengan berlatih di sekitar orang yang Anda rasa paling nyaman, seperti teman dan keluarga dekat Anda. Perhatikan apakah Anda merasa rentan atau tidak nyaman dan terus menghabiskan waktu bersama orang-orang ini sampai perasaan tidak aman Anda mulai menghilang.
Begitu Anda bisa menjadi diri sendiri di dekat orang lain, mereka akan memperlakukan Anda dengan lebih percaya. Ini dapat membantu Anda membangun kepercayaan pada diri sendiri.
2. Tetapkan tujuan yang masuk akal
Seringkali, kita bertujuan tinggi dengan tujuan kita. Alih-alih bertujuan untuk menghasilkan $ 50.000 setahun dari pekerjaan kami, kami bertujuan untuk menghasilkan $ 100.000. Alih-alih mencoba menyelesaikan proyek dalam dua minggu, kami mencoba melakukannya dalam satu minggu. Dan menetapkan tujuan kita yang tinggi bisa menjadi hal yang baik, karena itu memotivasi kita untuk bekerja keras untuk apa yang kita inginkan.
Sayangnya, menetapkan tujuan yang terlalu ambisius memiliki sisi negatif yang besar. Ketika kita tidak mencapai tujuan besar kita, kita mengalami kegagalan. Sering gagal dapat mengurangi kepercayaan diri dan kemampuan untuk mempercayai diri sendiri.
Alih-alih menetapkan satu tujuan besar, cobalah menetapkan banyak tujuan kecil yang mengarahkan Anda ke tujuan besar Anda. Melakukannya akan membuat tujuan besar Anda lebih realistis. Anda juga akan mendapatkan kepercayaan diri dan kepercayaan pada diri Anda sendiri sambil mencapai tujuan yang lebih kecil di sepanjang jalan.
3. Berbaik hati pada diri sendiri
Anda mungkin pernah mendengar istilah "cinta tanpa syarat". Mungkin itu disebutkan dalam kaitannya dengan hubungan yang dimiliki orang tua dengan anaknya, atau cinta yang terjalin antara saudara kandung, teman, atau bahkan pasangan romantis. Tetapi tahukah Anda bahwa sangat penting juga untuk mencintai diri sendiri tanpa syarat?
Mencintai diri sendiri tanpa syarat berarti menyingkirkan pikiran negatif tentang diri sendiri dan kritik diri apa pun setelah Anda melakukan kesalahan. Mulailah dengan memperhatikan suara hati Anda, dan bagaimana reaksinya terhadap tindakan Anda. Apakah itu baik atau jahat? Apakah menerima atau kritis? Saat Anda bisa mencintai diri sendiri tanpa syarat, Anda bisa memercayai diri sendiri tanpa syarat. Dan itu membangun kepercayaan diri.
4. Kembangkan kekuatan Anda
Setiap orang lebih baik dalam beberapa hal dan lebih buruk dalam hal lain. Anda mungkin memiliki gagasan bagus tentang hal-hal yang Anda kuasai dan hal-hal yang tidak Anda lakukan dengan baik. Mempercayai diri sendiri berarti mampu melakukan segala macam hal tanpa menilai diri sendiri terlalu keras.
Namun, jika Anda ingin membangun kepercayaan pada diri sendiri, akan sangat membantu jika Anda melakukan lebih banyak hal yang Anda kuasai dan mengurangi hal-hal yang tidak Anda kuasai. Jika Anda tidak yakin apa yang Anda kuasai, tanyakan pada orang-orang terdekat Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal itu dan bangun kepercayaan Anda karena tahu Anda akan unggul dalam hal-hal itu. Terimalah kekuatan Anda, serta kelemahan Anda.
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Saat Anda tidak memercayai diri sendiri, Anda mungkin merasa tidak nyaman menghabiskan waktu mencari ke dalam. Anda mungkin berusaha untuk tetap sibuk sepanjang hari dengan terus terlibat dalam aktivitas atau memikirkan hal-hal kecil di luar diri Anda. Hentikan kebiasaan berpaling dari diri sendiri dengan melihat ke dalam dengan sabar.
Anda bisa melihat dengan meditasi. Cobalah duduk sendiri di tempat yang tenang selama 5 hingga 15 menit setiap hari. Perhatikan baik-baik napas dan tubuh Anda. Saat pikiran atau kritik diri berlalu, akui dan kemudian lepaskan. Memberikan waktu untuk diri sendiri yang penting ini dapat membangun kepercayaan diri Anda.
6. Bersikaplah tegas
Kita kurang percaya pada diri kita sendiri saat kita mempertanyakan tindakan atau keputusan kita. Terkadang kita bahkan mungkin mempertanyakan siapa kita. Itu bisa menyakitkan.
Bangun kepercayaan pada diri sendiri dengan menghentikan kebiasaan mempertanyakan keputusan Anda. Lain kali Anda membuat pilihan, pertahankan pilihan itu. Meskipun hal itu ternyata bukan pilihan terbaik, tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang Anda buat.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah belajar dari kesalahan Anda. Percayalah bahwa Anda akan membuat pilihan yang lebih baik di lain waktu, dan lanjutkan hidup Anda. Melakukan hal itu akan membantu Anda belajar untuk lebih memercayai diri sendiri dan keterampilan membuat keputusan Anda.
Garis bawah
Mempercayai diri sendiri adalah salah satu hal paling membantu yang dapat Anda lakukan untuk Anda dalam hidup Anda. Ini dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda, memungkinkan orang lain untuk lebih mempercayai Anda, dan membuat proses pengambilan keputusan menjadi lebih mudah. Untuk mempercayai diri sendiri, yang Anda butuhkan hanyalah berusaha sedikit, menciptakan cinta diri, dan menemukan kemampuan untuk mencari ke dalam.
-treatments.jpg)
