Terapi sentuh termasuk dalam kategori penyembuhan energi yang luas, yang meliputi akupunktur, tai chi, dan reiki.
Semua pendekatan ini bekerja pada premis bahwa tubuh memiliki medan energi alami yang terikat pada hubungan pikiran-tubuh dan berperan dalam kesehatan.
Menurut teori penyembuhan energi, Anda biasanya akan menikmati kesehatan yang baik saat energi mengalir dengan mudah ke seluruh tubuh. Ketidakseimbangan atau gangguan apa pun dalam aliran energi, bagaimanapun, dapat menyebabkan penyakit, nyeri, gejala kesehatan mental, dan tekanan lainnya.
Dalam terapi sentuh, praktisi menggunakan tangan mereka untuk memanipulasi dan mengarahkan aliran energi - yang dikenal sebagai biofield - ke seluruh tubuh Anda untuk mempercepat penyembuhan dan memulihkan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Apakah itu sama dengan sentuhan penyembuhan?
Terminologi seputar terapi sentuh bisa sedikit membingungkan, dan bisa berarti berbeda bagi orang yang berbeda.
Beberapa menganggapnya sebagai istilah umum untuk berbagai praktik, termasuk sentuhan penyembuhan (HT) dan sentuhan terapeutik (TT). Yang lain menggunakannya sebagai sinonim untuk TT.
Baik HT dan TT dikembangkan oleh perawat dan memiliki tujuan pengobatan yang serupa, tetapi keduanya berbeda dalam beberapa hal utama.
Sentuhan terapeutik
TT dikembangkan oleh Dolores Krieger pada tahun 1970-an.
Terlepas dari namanya, praktisi mungkin tidak benar-benar menyentuh Anda selama sesi. Sebaliknya, mereka sering kali memegang tangan beberapa inci di atas tubuh Anda, meskipun dalam beberapa kasus mereka mungkin menggunakan sentuhan langsung.
Sentuhan penyembuhan
HT dikembangkan pada akhir 1980-an oleh Janet Mentgen. Pendekatan ini menggabungkan sejumlah praktik penyembuhan energi, termasuk koneksi chakra dan pelepasan limfatik.
Praktisi menganggapnya lebih sebagai filosofi pengobatan daripada teknik tertentu. Tidak seperti TT, ini biasanya melibatkan beberapa tingkat sentuhan, meskipun ini mungkin tergantung pada teknik khusus yang digunakan.
Ada beberapa ambiguitas tentang penggunaan sentuhan yang tepat dalam kedua pendekatan tersebut. Ini dapat bergantung pada variabel yang berbeda, termasuk praktisi dan tingkat kenyamanan Anda.
Sesi tidak selalu membutuhkan sentuhan, jadi jika Anda lebih suka pendekatan langsung, terapis Anda kemungkinan dapat mengakomodasi kebutuhan Anda.
Untuk apa itu digunakan?
Tubuh Anda memiliki kapasitas yang besar untuk menyembuhkan diri sendiri, tetapi pemulihan dari cedera dan penyakit membutuhkan waktu. Praktisi terapi sentuh percaya pendekatan penyembuhan energi dapat membantu proses alami ini terjadi dengan lebih mudah dan cepat.
Orang mungkin menggunakan terapi sentuh untuk:
- membantu meredakan kecemasan dan stres
- membantu luka sembuh lebih cepat
- meningkatkan fungsi sistem kekebalan
- mengurangi rasa sakit
- membantu mengurangi mual, kelelahan, dan efek samping kemoterapi lainnya
- memperbaiki gejala kondisi kronis seperti fibromyalgia dan lupus
- mengurangi kelelahan dan tidur lebih nyenyak
Banyak orang melaporkan bahwa terapi sentuh membantu mereka merasa lebih tenang dan rileks.
Terapi sentuh juga menunjukkan beberapa janji untuk membantu orang dengan penyakit mematikan merasa lebih damai dengan mendekati akhir hidup.
Laporan anekdot juga menunjukkan orang sering merasa lebih percaya diri dan sadar diri setelah sesi terapi sentuh.
Apa yang terjadi selama satu sesi?
Pada pertemuan pertama Anda, praktisi Anda akan mendapatkan beberapa informasi latar belakang tentang gejala apa pun yang Anda perhatikan, sudah berapa lama Anda mengalaminya, dan masalah kesehatan lainnya yang mungkin Anda alami. Mereka mungkin juga bertanya tentang tujuan perawatan Anda atau mengapa Anda memilih untuk mencoba terapi sentuh.
Anda tidak perlu melepas pakaian Anda untuk perawatan, tetapi sebaiknya kenakan pakaian yang memungkinkan Anda duduk dan berbaring dengan nyaman. Jika Anda lebih suka terapis tidak menyentuh Anda sama sekali, sebutkan ini di awal sesi.
Sebagian besar, sesi HT dan TT dilanjutkan dengan cara umum yang sama. Sesi biasa biasanya berlangsung sekitar 20 menit, meskipun waktunya dapat bervariasi bergantung pada gejala yang Anda cari.
Perawatan biasanya melibatkan tahapan berikut.
Centering
Sebelum memulai perawatan, praktisi Anda akan meluangkan waktu beberapa saat untuk memfokuskan kesadaran mereka dan memasuki keadaan semi-meditasi, seringkali dengan menggunakan pernapasan dalam dan latihan landasan serupa.
Ini membantu mereka menjernihkan pikiran dari pikiran yang berpotensi mengganggu, sehingga mereka dapat lebih fokus pada perawatan yang akan mereka berikan.
Praktisi sentuhan penyembuhan juga dapat melanjutkan proses ini dengan menetapkan niat, atau tujuan, untuk perawatan Anda.
Penilaian
Untuk menilai Anda, terapis akan memegang tangan mereka beberapa inci di atas Anda, perlahan-lahan menyapu tubuh Anda dari kepala hingga ujung kaki, untuk merasakan biofield Anda.
Dalam penilaian, praktisi Anda mencoba menemukan area yang mereka yakini sebagai energi yang diblokir, yang sering digambarkan oleh terapis sentuh sebagai perasaan hangat, dingin, atau geli.
Jika Anda hanya menginginkan perawatan untuk masalah tertentu, seperti sakit punggung kronis, terapis sentuh dapat berfokus pada area tubuh Anda tersebut.
Karena sentuhan penyembuhan sering kali menggabungkan beberapa teknik, praktisi Anda mungkin menggunakan sentuhan ringan atau merekomendasikan teknik lain yang berpotensi membantu.
Apa pun itu, terapis sentuh terlatih harus selalu menghubungi Anda sebelum mencoba teknik perawatan baru.
Intervensi
Setelah menemukan apa yang mereka yakini sebagai area energi yang terganggu atau diblokir, praktisi Anda akan bekerja untuk mengatasi penyumbatan tersebut.
Mereka mungkin membuat gerakan tangan berirama di area tersebut, seolah-olah mereka sedang membersihkan kerutan dari kain. Mereka mungkin memeriksa dengan Anda selama proses untuk melihat apakah gejala Anda membaik dan mengulangi tindakan ini, yang disebut "tidak mengganggu," sampai mereka yakin bahwa mereka tidak lagi merasakan penyumbatan apa pun.
Sebagai bagian dari intervensi, mereka juga akan menggunakan teknik visualisasi untuk mengarahkan energi positif ke area tersebut.
Evaluasi
Setelah beberapa menit, Anda mungkin merasakan peningkatan rasa tenang dan relaksasi. Setelah penyumbatan energi tampaknya telah hilang, praktisi dapat melakukan penilaian cepat lainnya untuk memeriksa penyumbatan tambahan sebelum mengakhiri sesi.
Setelah sesi selesai, Anda mungkin merasakan sensasi seperti:
- kebanjiran emosional singkat
- haus
- pusing
Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan atau tidak diinginkan, beri tahu praktisi Anda.
Apakah ini benar-benar berfungsi?
Merasa sedikit skeptis? Tidak apa-apa. Sangatlah normal untuk bertanya-tanya bagaimana seseorang dapat membantu Anda menyembuhkan dengan mengakses medan energi Anda dan penyumbatan yang "tak tergoyahkan".
Para ahli belum menemukan jawaban untuk pertanyaan ini, meskipun beberapa bukti menunjukkan terapi sentuh mungkin memiliki beberapa manfaat:
- Penelitian dari tahun 2013 menunjukkan bahwa terapi HT dan TT mungkin memiliki beberapa manfaat untuk menghilangkan rasa sakit, kecemasan, dan stres.
- Penelitian dari tahun 2016 menunjukkan bahwa pengobatan TT mungkin bermanfaat dalam pengobatan gangguan makan, khususnya anoreksia nervosa, dengan meningkatkan relaksasi dan memperkuat hubungan terapeutik.
- Tinjauan tahun 2016 menunjukkan perawatan TT dapat membantu meredakan rasa sakit, mual, dan kelelahan serta meningkatkan kualitas hidup penderita kanker.
- Sebuah penelitian kecil pada tahun 2017 pada hewan mengamati 24 tikus dan menemukan bukti yang menunjukkan penggunaan perawatan TT setiap hari dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
- Sebuah studi tahun 2018 yang mengamati 572 orang dengan kanker menemukan dukungan untuk terapi HT sebagai metode pereda nyeri.
- Hasil studi kecil tahun 2019 yang mengamati anak-anak dengan kanker menemukan bukti yang menunjukkan akupresur dan perawatan TT dapat membantu meningkatkan kesejahteraan saat menerima perawatan kanker.
Meskipun penelitian ini menjanjikan, kebanyakan dari mereka cukup kecil atau memiliki masalah lain dengan kualitas, dan sebagian besar penulis setuju bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Sulit juga untuk mengidentifikasi bagaimana terapi sentuh dapat membantu orang. Banyak orang merasakan peningkatan setelah sesi terapi sentuh, tetapi para ahli tidak dapat menjelaskan secara ilmiah mengapa atau bagaimana. Hal ini menyulitkan untuk mempelajari terapi sentuh dan metode penyembuhan energi lainnya dengan pendekatan berbasis penelitian.
Apakah ini tepat untuk Anda?
Meskipun bukti di balik terapi sentuh tidak jelas, para peneliti belum menemukan risiko besar yang terkait dengannya. Jika Anda penasaran untuk mencobanya, mungkin tidak ada salahnya melakukannya, tetapi Anda harus mengingat beberapa hal.
Pertama, ingat pendekatan ini bertujuan untuk membantu meringankan gejala, bukan menyembuhkan penyakit apa pun. Mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan.
Ini dapat membantu untuk memikirkan terapi sentuhan seperti teh dan sup ayam untuk flu. Supnya tidak bisa menyembuhkan Anda, tapi pasti bisa membantu Anda merasa lebih baik saat Anda pulih.
Hal yang sama berlaku untuk gejala kesehatan mental. Terapi sentuh dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengurangi kecemasan, tetapi tidak ada yang menunjukkan bahwa terapi ini dapat menyelesaikan masalah parah yang terus-menerus, termasuk depresi, perubahan suasana hati, atau pikiran untuk bunuh diri.
Beberapa orang juga melaporkan bahwa terapi sentuh membantu meredakan nyeri ringan, kelelahan, dan ketegangan otot yang tidak dapat dijelaskan oleh penyedia layanan kesehatan mereka. Namun, gejala ini terkadang terkait dengan masalah kesehatan mental, seperti trauma atau kecemasan, jadi sebaiknya pertimbangkan juga untuk menindaklanjuti dengan profesional kesehatan mental.
Menemukan penyedia
Jika Anda ingin mencoba terapi sentuh, selalu cari praktisi bersertifikat.
Inilah yang harus dicari:
- Sentuhan penyembuhan. Penyedia harus memiliki kredensial HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Sentuhan terapeutik. Penyedia harus memiliki kredensial QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).
Jika Anda menerima perawatan medis rawat inap atau rawat jalan di rumah sakit atau klinik, penyedia layanan Anda mungkin dapat merujuk Anda ke seorang praktisi pada staf. Jika seseorang yang Anda kenal merekomendasikan terapi sentuh, Anda juga dapat meminta rujukan.
Pada pertemuan pertama Anda, Anda dapat mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang prosesnya dan mengetahui apakah Anda merasa nyaman dengan penyedia Anda. Penting untuk menemukan seseorang yang membuat Anda merasa santai, jadi jangan ragu untuk mengunjungi beberapa praktisi, jika perlu.
Garis bawah
Para ahli masih harus banyak mengungkap tentang potensi penggunaan energi tubuh dalam penyembuhan, tetapi masih banyak yang bisa dikatakan tentang kekuatan keyakinan. Jika Anda mengharapkan sesuatu berhasil, itu sering kali membantu.
Pada akhirnya, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa terapi sentuh menyebabkan bahaya apa pun, jadi pendekatan non-invasif ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional secara umum.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
.jpg)